(2024) Il corpo dopo il parto: Cosa aspettarsi settimane e mesi dopo il parto
Il corpo dopo il parto si riprende secondo i propri tempi, ma esiste un calendario generale di recupero post-partum che si applica alla maggior parte delle donne. I postumi cesseranno nella prima settimana, ad esempio, e le emorragie si attenueranno nel corso del primo mese. Potrebbero verificarsi tensione al seno, sudorazione notturna e spossatezza e, se avete subito un parto cesareo, avrete bisogno di un ulteriore periodo di recupero. Da una settimana a un anno dopo il parto, ecco cosa aspettarsi.
Siete entrate nel "quarto trimestre" e vi state riprendendo dalla gravidanza e dal parto. Il modo in cui il recupero procede è molto individuale e dipende da tutto, dall'età e dalla forma fisica generale al tipo di gravidanza, travaglio e parto che avete vissuto. Ecco però alcune linee guida generali, per sapere cosa aspettarsi quando si tratta di riprendersi -sia mentalmente che fisicamente -durante il periodo post-partum.
Una settimana dopo il parto
Il recupero fisico: parto vaginale
Sanguinamenti: Potreste avere ancora qualche sprazzo di sanguinamento vaginale a intervalli durante la giornata. Ma, nel complesso, il sanguinamento -la combinazione di sangue, tessuto e muco che il vostro corpo rilascia dopo il parto -è diminuito e potrebbe anche essere già solo una perdita acquosa e rosata. Molte donne continuano ad avere un piccolo getto di sangue leggero qualche volta al giorno, soprattutto mentre .
Pubblicità | la pagina continua sotto La lochia si trasformerà in una perdita bianca o giallo-bianca e continuerà a diminuire fino a cessare dopo due o quattro settimane. È molto importante che chiamiate immediatamente il vostro medico se avete un'emorragia estesa, che è un segno di .
**Se avete avuto un parto vaginale senza lacerazioni, il vostro perineo (che all'inizio poteva essere gonfio e dolente) è probabilmente già a posto. Tuttavia, a seconda di come si è svolto il travaglio e se si è avuto un parto vaginale, è possibile che il perineo sia ancora indolenzito e che si verifichino anche delle perdite vaginali.
**Crampi: ** I crampi post-partum si verificano quando l'utero si contrae e di solito sono più intensi nei giorni due e tre dopo il parto. A questo punto dovrebbero essere scomparsi.
Disturbi del pavimento pelvico: Potreste avere dei sintomi dovuti allo stiramento e/o alla lesione dei muscoli del pavimento pelvico durante il parto. Questi sintomi, come difficoltà a camminare e dolore pelvico, di solito migliorano nel giro di poche settimane, ma non sempre tornano alla forza precedente alla gravidanza senza assistenza. Se i sintomi persistono, chieda al suo medico curante se può aiutarla.
Cambiamenti del seno: Il vostro seno potrebbe essere stato tenero, pieno e/o con l'arrivo del latte nell'ultima settimana. Se non sta allattando al seno, è probabile che il suo seno abbia già smesso di produrre latte, il che significa che è più tranquillo. Se sta allattando al seno, è probabile che il suo seno si sia già adattato, anche se alcune donne impiegano un po' più di tempo per trovare la giusta equazione tra domanda e offerta. Parlate con il vostro medico curante, con il pediatra del vostro bambino o con un medico per un consiglio. Nella prima settimana o giù di lì potreste sentire dolore quando il bambino si attacca al seno. (Il dolore non dovrebbe però durare per tutta la poppata).
Gonfiore: Il gonfiore post-partum dovrebbe essere già scomparso, anche se potrebbe durare ancora qualche giorno, soprattutto se il gonfiore era eccessivo a causa della gravidanza. Se l'avete avuto durante la gravidanza, anche questo dovrebbe migliorare ora.
L'utero è ora grande la metà di quanto lo era dopo il parto. Dopo il parto ha perso circa 13 chili e probabilmente questa settimana ha perso da 4 a 6 chili di acqua.
Pubblicità | la pagina continua sotto Stanchezza: La stanchezza è un sintomo comune. Dopo il parto, durante un periodo di grandi cambiamenti e quando si sta imparando a prendersi cura di un neonato, è normale sentirsi stanche. È importante parlare con il proprio medico circa il livello di stanchezza e chiedere aiuto se necessario.
: A volte i dolori possono essere intensi e ci si può svegliare per dare da mangiare al bambino e trovare i vestiti da notte inzuppati. I tuoi ormoni sono cambiati drasticamente nell'ultima settimana e, proprio mentre il latte stava arrivando, è iniziata la sudorazione. È normale e passerà nei prossimi giorni.
Il recupero fisico: Parto cesareo
Oltre alla maggior parte dei recuperi menzionati sopra per il parto vaginale, vi state anche riprendendo da un intervento chirurgico addominale importante. Ciò significa una maggiore cicatrizzazione e un recupero più lento.
Potrebbe essere difficile muoversi molto, ma è importante farlo. Un'attività leggera accelera la guarigione e previene la formazione di coaguli di sangue. Fate le cose con calma.
L'incisione dovrebbe essere in via di guarigione e il medico potrebbe fissare una visita post-operatoria per accertarsene. Potrebbe essere ancora tenera, ma ora dovrebbe essere molto meno dolorosa. (A questo punto la maggior parte delle donne ha smesso di assumere antidolorifici). È possibile che si avverta intorpidimento e qualche fitta di dolore intorno all'incisione per alcuni mesi.
Pubblicità | la pagina continua sotto Ora sei in grado di sollevare il tuo bambino (di solito entro due-quattro giorni), ma niente di più pesante.
La salute mentale e gli ormoni post-partum
I tuoi livelli ormonali stanno cambiando: i livelli di estrogeni e progesterone si abbassano e i livelli di prolattina e ossitocina aumentano e diminuiscono con l'allattamento del bambino. Se a tutto ciò si aggiunge la privazione del sonno, non c'è da stupirsi che vi sentiate un po' instabili.
È normale sentirsi esauste e sopraffatte. In effetti, molte mamme provano sentimenti di tristezza, sensibilità emotiva e pianto nei giorni successivi al parto. (Queste sensazioni possono durare fino a due settimane.
.
Se non vi sentite meglio dopo un paio di settimane o se i vostri sentimenti sono intensi, parlatene con il vostro medico. Potreste essere affetti da . Si tratta di una condizione curabile e prima si cerca aiuto, meglio è.
Pubblicità | la pagina continua sotto Se ti stai interrogando sulle sensazioni che stai provando, prendi la nostra.
Il tuo recupero fisico: parto vaginale
La lochia (perdite e sanguinamenti vaginali) continua a diminuire e può essere ormai molto leggera. Tuttavia, è possibile che si verifichino ancora piccole perdite di sangue occasionali.
Se hai subito una lacerazione di secondo grado (che coinvolge la pelle e il muscolo), è probabile che stia guarendo nella settimana in corso e nella prossima. È normale che i punti di sutura della lacerazione comincino a prudere, è un segnale positivo di guarigione.
A seconda dell'andamento dell'allattamento al seno, potreste avere i capezzoli doloranti per diversi motivi. Ad esempio, se il bambino non si attacca bene al seno o se ha o sta per avere un'infezione, i capezzoli potrebbero farle male. Parlate con una consulente per l'allattamento delle possibili cause e dei rimedi.
L'utero è rientrato nel bacino e il peso dell'acqua continua a diminuire.
Pubblicità | la pagina continua sotto Se hai sofferto di spinte e tensioni durante il travaglio, queste si sono ormai risolte.
Il tuo recupero fisico: Parto cesareo
Anche se probabilmente sei ancora un po' dolorante, ora puoi muoverti meglio.
La cicatrice potrebbe essere un po' pruriginosa mentre l'incisione guarisce.
Se avevate delle steri-strip (piccole bende bianche e appiccicose) sull'incisione, ora dovrebbero cadere (se non lo fanno, potete rimuoverle delicatamente). Se c'era della colla sull'incisione, probabilmente anche questa può essere rimossa ora. Sia le strisce steri che la colla tendono a diventare un po' disgustose dopo tre settimane, quindi assicuratevi di rimuoverle a quel punto. Se avete difficoltà a vedere l'incisione, potete chiedere aiuto al vostro partner (o al medico).
Potreste essere in grado di guidare ora, se non state più assumendo antidolorifici e se riuscite a reagire abbastanza rapidamente da guidare in sicurezza. Potete verificare di essere in grado di muovervi comodamente per controllare l'angolo morto, premere il pedale del freno, ecc. Se esitate o trasalite prima di una finta frenata o di una fusione, non è ancora il momento.
Pubblicità | la pagina continua sotto
La salute mentale e gli ormoni post-partum
Se hai sofferto di baby blues, forse ora si sta attenuando. Se provi sentimenti di estrema tristezza, piangi spesso o hai altri segni di depressione post-partum, parlane con il tuo medico curante per farti aiutare il prima possibile.
Sei settimane dopo il parto
Il recupero fisico: parto vaginale
Potreste sentirvi al 100% di nuovo "normali", ma le sei settimane sono generalmente considerate una pietra miliare per il recupero postpartum. Ecco perché:
- Sebbene possa ricominciare di tanto in tanto, per la maggior parte delle donne l'emorragia post-partum è cessata.
- L'utero è tornato alle dimensioni precedenti alla gravidanza, essendosi ridotto da circa 2,5 libbre dopo il parto a soli 2 etti ora. Questo però non significa che il vostro addome abbia lo stesso aspetto. I muscoli addominali si sono allungati e ci vuole tempo per rimetterli in forma.
- A questo punto la maggior parte delle mamme ha perso circa la metà del peso della gravidanza.
- Il vostro medico curante potrebbe darvi il via libera per e alla visita di controllo postpartum di sei settimane.
- Se avete avuto un parto vaginale non complicato, potreste aver già recuperato la forza del pavimento pelvico. (Chiedete al vostro medico curante di sottoporvi a una terapia fisica del pavimento pelvico se notate perdite di urina o segni di prolasso.
- Se state allattando il vostro bambino esclusivamente con latte artificiale, potreste ottenere il vostro nelle prossime due settimane.
- Anche se avete avuto una lacerazione di terzo o quarto grado durante il parto, il dolore dovrebbe essersi già attenuato.
- Se durante la gravidanza avete avuto (un rigonfiamento verticale in cui i muscoli lunghi e piatti che corrono verticalmente lungo ciascun lato dell'addome si sono separati), dovrebbe essersi già risolto. In caso contrario, un fisioterapista può lavorare con voi per rafforzare i muscoli e ridurre lo spazio tra di essi.
Il vostro recupero fisico: Parto cesareo
Al traguardo delle sei settimane, dovreste sentirvi ben recuperate dall'intervento. Non dovreste avere dolore e la cicatrice dell'incisione dovrebbe essere guarita, anche se a volte potrebbe ancora prudere o bruciare. Ora potete sollevare la maggior parte delle cose (chiedete al vostro medico curante le linee guida).
La salute mentale e gli ormoni post-partum
Si spera che vi stiate adattando bene al vostro nuovo ruolo e che vi sentiate già a vostro agio. Tuttavia, è normale sentirsi stanchi e turbati di tanto in tanto. Ma non dovrebbe essere sempre così. Dovete comunque stare attente ai segni della depressione postpartum e contattare subito il vostro medico se siete preoccupate.
Pubblicità | la pagina continua sotto Sei mesi dopo il parto
Il tuo recupero fisico: parto vaginale
La maggior parte delle donne ha già perso la metà dell'aumento di peso della gravidanza (ma ricordate che tutte le donne sono diverse, quindi potrebbe volerci più o meno tempo per voi).
Eventuali (macchie scure) o sulla pancia o sul seno stanno iniziando a scomparire. Se avete (una linea scura lungo l'addome), anch'essa si attenuerà, anche se potrebbe non scomparire del tutto.
Per quanto riguarda gli aspetti negativi, è possibile che abbiate iniziato a notarli negli ultimi mesi, quando il livello di estrogeni si è abbassato e i follicoli piliferi sono entrati nella fase di riposo/scarico. (Durante la gravidanza, quando gli estrogeni aumentavano, la fase di crescita si prolungava. Per questo motivo, durante la gravidanza, potreste aver avuto delle ciocche così lussuose). I nuovi capelli crescono corti e sottili.
Il recupero fisico: Parto cesareo
Non allarmatevi se vi sentite ancora stanche. Molti dei sintomi fisici sono notevolmente migliorati e nel complesso dovreste sentirvi abbastanza recuperate dall'intervento, ma non è insolito essere ancora stanche. In uno studio condotto su oltre 1.500 donne, quelle che hanno subito un parto cesareo avevano maggiori probabilità di dichiarare una stanchezza estrema a 6 mesi e a 12 mesi dal parto rispetto a quelle che hanno avuto un parto vaginale spontaneo.
La vostra salute mentale e gli ormoni post-partum
Potreste sentirvi piuttosto allegre ora, soprattutto se il vostro bambino dorme di più e se vi state adattando bene. Se si manifestano segni di depressione post-partum, parlatene subito con il vostro medico curante.
Pubblicità | la pagina continua sotto Un anno dopo il parto
Il recupero fisico: parto vaginale
Anche se non sono scomparse del tutto, le smagliature e la linea nigra hanno continuato a schiarirsi.
Potresti avere anche le mestruazioni, anche se stai allattando al seno.
Il recupero fisico: Parto cesareo
L'intorpidimento intorno alla cicatrice si sarà probabilmente già risolto. La cicatrice è guarita e il suo aspetto continuerà a sbiadire nel tempo, ma ora lo farà molto più gradualmente.
La salute mentale e gli ormoni post-partum
Il vostro bambino è ormai un bambino! La tua nuova vita comporta nuovi stress, sia che si tratti di aiutare ad andare d'accordo, di allattare o di decidere. Anche se tecnicamente non rientri nella definizione di depressione "post-partum", le mamme si fanno carico di molte cose per le loro famiglie e tu meriti di essere sostenuta. Rivolgetevi al vostro medico se avvertite i sintomi della depressione.
**Per saperne di più