(2024) Tatuaggi riflessivi sull'ansia per simboleggiare il vostro percorso di salute mentale

Soprattutto negli ultimi anni, molte persone sono alla ricerca di idee per tatuaggi ansiosi che fungano da promemoria quotidiano o da spunto per conversazioni che possano contribuire a sensibilizzare l'opinione pubblica sul tema della salute mentale. "Nel 2024 e nel 2024 abbiamo registrato un aumento delle richieste di disegni legati alla salute mentale rispetto al 2019", afferma Milena Petrovic, cofondatrice di . "I temi andavano dai simboli che affrontano la depressione, l'ansia, la dipendenza o l'autolesionismo". Un'opzione comune è il tatuaggio con il punto e virgola (un'idea emersa da , un'organizzazione no-profit dedicata alle malattie mentali), dice Petrovic. Tuttavia, i tatuaggi sull'ansia possono essere di molte forme e dimensioni, con variazioni di immagini e simboli che si legano all'esperienza di un individuo, servendo come promemoria profondamente personale. "I disegni sono spesso associati alla forza di sé, all'auto-emancipazione e alla motivazione ad andare avanti quando si è tentati di arrendersi", dice Nic El, proprietario e tatuatore di . Tra le frasi più gettonate ci sono anche "respira" o "sii qui ora", così come illustrazioni più piccole, inchiostrate per ricordare che i giorni difficili passeranno", dice Petrovic, che aggiunge che Tattoo Stylist ha visto un aumento dei disegni di ancore o radici (un simbolo per mantenere una persona con i piedi per terra) e dei disegni geometrici (per incoraggiare la chiarezza quando i pensieri sembrano opprimenti). Poi ci sono parole o immagini che sono completamente uniche per una persona. Di seguito sono riportati 14 tatuaggi sull'ansia con spiegazioni su ciò che queste illustrazioni rappresentano al di là della superficie. Idee per tatuaggi sull'ansia

Ellissi

Claire Miller "L'ansia è qualcosa con cui ho lottato da quando avevo 17 anni", dice Claire Miller, che ha scelto un tatuaggio con un'ellissi. "Nelle storie, un'ellissi dice al lettore di rallentare e che c'è dell'altro in arrivo, che è esattamente ciò di cui ho bisogno quando mi sento ansiosa. Non importa quanto sia difficile al momento, posso fare una pausa e ricordare che quei sentimenti non definiscono la mia storia e che c'è dell'altro in arrivo mentre vado avanti".

Costellazione

Julia Joy Sweeney "Ho un Orsa Maggiore sul polso per ricordarmi che il mondo è più grande di me quando mi sento ansiosa", dice Julia Joy Sweeney, nella foto qui sopra. "Il tatuaggio è anche un omaggio a Nantucket, dove sono cresciuta. Era tradizione sedersi sul nostro ponte la maggior parte delle notti e cercare l'Orsa Maggiore e le stelle cadenti. Sono alcuni dei miei ricordi più felici, quindi volevo un ricordo quotidiano".

Farfalla

Arvie Narido Per alcuni, i tatuaggi con le farfalle possono simboleggiare nient'altro che un bel disegno, ma Arvie Narido associa i tatuaggi a. "Anche se non è stato il mio primo tatuaggio, l'ho fatto [questo tatuaggio] durante il picco della mia ansia nel 2017", dice Narido. "Il tatuaggio significa la mia sete di libertà e di trasformazione. Per tre anni ho avuto una relazione sbagliata. Volevo tanto uscirne, ma in quel periodo non potevo. Questo tatuaggio mi ha aiutato a ricordare che, nonostante la vergogna, il dolore e la fragilità, sono ancora bella e c'è speranza per me. Allo stesso tempo, mi ha aiutato a credere che c'è redenzione e trasformazione alla fine della strada".

Orsi polari

Milena Petrovic ha creato questo disegno per un cliente che voleva fare riferimento alle sue lotte con. "Questo disegno rappresenta due orsi polari nei loro opposti, ma complementari, stati d'animo", dice. "Uno degli orsi è sveglio, felice, vigile e pronto all'azione. L'altro è assonnato, triste e depresso. Inoltre, non interagiscono e non si guardano. Quello pronto all'azione guarda dritto verso di voi. L'altro ha gli occhi chiusi".

"Camminare per fede"

Autumn Grant Autumn Grant si è fatta fare questo tatuaggio per essere in sintonia con il resto del personale femminile di , un'organizzazione no-profit che si occupa di salute mentale. "Personalmente, lotto con l'ansia e ho bisogno di un promemoria che mi ricordi che non sono mai sola", dice. "La nostra missione è quella di aiutare le donne millennial e Gen Z a trovare speranza e connessione. Ognuna di noi ha ricevuto la scritta 'walk by faith' per ricordarci dell'incredibile lavoro che stiamo facendo e per sapere che non siamo mai sole in nessuna stagione della vita. La vita può essere spaventosa e a volte è necessario fare un passo alla volta. Abbiamo fiducia in noi stessi, nella nostra comunità e nel nostro programma per superare l'ansia e altri problemi di salute mentale.

Leonesse

Ashley Paige, tatuatrice del Maryland, ha creato questo tatuaggio ispirandosi alla natura impavida e protettiva delle leonesse. "La mia cliente era una donna di colore e una neo-mamma che stava vivendo una forte ansia a causa dello stato del Paese, ma soprattutto negli ultimi anni", racconta. "Ha due figlie che adora e abbiamo trascorso la maggior parte della seduta parlando di loro e della vita che vuole per loro. Aveva bisogno di un senso di pace per la sicurezza delle sue figlie e per la sua capacità di proteggerle. Abbiamo scelto una leonessa impavida con i suoi cuccioli che si appoggiano l'uno all'altro per ricordarle che, anche quando il suo tempo passerà, le sue bambine avranno il sostegno l'una dell'altra. Il mondo è così imprevedibile e ansiogeno, ma a volte un'immagine che vale più di mille parole può essere sorprendentemente rassicurante e un nuovo tatuaggio può portare pace".

Frecce

Madison Tong Quando ha preso in considerazione idee di tatuaggio per l'ansia, Madison Tong ha scelto questo semplice disegno. Vuole essere un promemoria per continuare ad andare avanti anche quando l'ansia colpisce, dice Tong. "L'ansia è sempre stata una lotta per me e tatuarmi queste frecce mi ricorda che devo andare avanti e che posso superare questo momento difficile. Questo tatuaggio mi aiuta a superare l'ansia e a farcela".

Simbolo dell'Associazione Nazionale Disturbi Alimentari

Amanda Feldman Jay "Ho un tatuaggio sull'ansia che ho fatto per commemorare il mio percorso di recupero dai disturbi alimentari", dice Amanda Feldman Jay, nella foto sopra. "Mentre lottavo con l'ansia all'università e con un recupero molto doloroso, mi sono detta che una volta guarita mi sarei fatta un tatuaggio come simbolo della mia forza e sono orgogliosa di averlo fatto quasi esattamente otto anni fa. Continuo ad affrontare l'ansia quasi ogni giorno della mia vita, ma il mio tatuaggio serve a ricordarmi quotidianamente cosa ho superato e di cosa sono capace. È un piccolo simbolo sul mio polso sinistro ed è il simbolo ufficiale della (NEDA). È riconoscibile come un cuore stilizzato che può essere interpretato anche come il contorno di un corpo femminile. Molte persone lo associano anche a una combinazione di due linee che si combinano per rappresentare la forza e la guarigione".

Mandala bisecolare

Nick El "L'ansia si presenta in varie forme e intensità: può essere cronica, il risultato di un grande incidente o un accumulo di eventi 'meno significativi'", dice Nic El, proprietario e tatuatore di , che ha questo tatuaggio mandala. "Quando l'ansia mi colpisce per qualsiasi motivo, mi faccio un tatuaggio". Per lui i tatuaggi sono un promemoria per liberare la mente e bloccare i pensieri negativi. "Questi tatuaggi sono punti di controllo nella mia vita, mi aiutano a non dimenticare mai quello che ho passato e mi motivano ad andare avanti", dice. "I tatuaggi spirituali (mandala, hamsa, chakra, albero della vita, Budha, loto, ecc.) sono comuni per combattere l'ansia. Simboleggiano il superamento della lotta, la protezione, la cura di sé, la rinascita, il cerchio della vita, la gentilezza, la forza, le nuove sfide e i nuovi inizi".

Unalome

Grichell Pelizzari Grichell Pelizzari, L.M.F.T., terapeuta a Pflugerville, Texas, vede i tatuaggi come uno spunto per canalizzare le sue emozioni e schiarirsi le idee. "Le sedute di terapia del dolore sono diventate per me un'ottima valvola di sfogo in caso di forte stress", afferma. "È facile lasciare che l'ansia offuschi la mente con paure e dubbi". Unalome, il simbolo del buddismo che ha scelto, rappresenta il cammino verso l'illuminazione, osserva. "Man mano che si procede nel cammino della vita, le svolte, gli alti e i bassi del disegno significano le lotte della vita", dice Pelizzari. "Questo tatuaggio mi ricorda che ogni mia prova e tribolazione nella vita ha lo scopo di insegnarmi una lezione. Devo imparare da tutti gli alti e bassi per raggiungere l'illuminazione. Ho avuto molti colpi di scena, dai quali ho scelto di crescere per diventare una persona migliore".

Mandala colorato

Ashley Paige Paige ha creato questo tatuaggio per una cliente che ha avuto a che fare con l'ansia per il suo corpo per anni. "Questa cliente ha vissuto una vita di autoconsapevolezza e ansia alimentata dalle opinioni della società sul suo peso", racconta. "Ha passato anni senza indossare pantaloncini o sentirsi abbastanza sicura di sé da mostrare le gambe. Pensava di essere 'troppo scura e troppo grassa' per sentirsi sexy nella parte inferiore del corpo. Anch'io sono una donna di pelle scura che ha sperimentato l'obesità, anche se ho lavorato per anni per perdere più di 30 chili. Ricordo che mi facevano sentire meno bella a causa del mio corpo. Ho avuto l'onore di fornire alla mia cliente un bellissimo capo colorato che l'ha fatta posare allo specchio e pianificare un intero nuovo guardaroba prima di lasciare lo studio. Se n'è andata con una rinnovata fiducia in se stessa e una minore ansia per il suo corpo, e questo mi ha riempito il cuore". (

Sigilli

Kari Martin Kari Martin ha optato per un trio di sigilli, simboli usati nella magia. "Ho scelto una serie di sigilli sul retro della mia gamba", dice Martin. Il sigillo in alto significa "sono protetto", quello in basso a sinistra "sono potente" e quello in basso a destra "la mia paura e la mia ansia non mi controlleranno né mi definiranno"".

Mandala della spalla

Bri Hamlet Bri Hamlet, proprietaria e fondatrice, ha scelto un mandala, considerando il simbolo come qualcosa di più di un bel disegno. "I mandala sono simboli sacri molto visibili nel buddismo e nell'induismo", spiega. "Guardare la natura geometrica e ripetitiva dei mandala è incredibilmente rilassante e meditativo. È anche familiare, dato che la mia famiglia materna è buddista. Averne uno sul mio corpo significa ricordarmi costantemente che anch'io sono sacra e unica: un'affermazione meravigliosa per chi soffre di ansia".

Farfalla con punto e virgola

Grichell Pelizzari "Questo tatuaggio simboleggia i tentativi di suicidio, la crescita e la salute mentale dei bambini", dice Grichell Pelizzari, orgogliosa proprietaria della body art. "Il punto e virgola significa che la tua storia è una storia di vita. "Il punto e virgola significa che la tua storia non è finita. La farfalla indica che si può rinascere in qualcosa di bello e unico". I colori verde e bianco sono per la salute mentale dei bambini. Lavoro con molti bambini e ragazzi che hanno lottato contro pensieri e tentativi di suicidio. Anch'io ho lottato con questi pensieri nel corso della mia vita. Ho fatto il tatuaggio con due clinici dopo una settimana difficile. Volevamo qualcosa che mostrasse ai nostri ragazzi che non sono soli e che, anche se noi adulti e operatori della salute mentale sembriamo avere tutto sotto controllo, anche noi abbiamo lottato. Il tatuaggio è piccolo e dice: "Ti vedo, ti sento, ma continua ad andare avanti".

Simbolo Om con loto

Anche Grichell Pelizzari Pelizzari ha questo disegno con il simbolo Om e il loto, entrambi simboli importanti in diverse religioni orientali. "L'Om rappresenta l'unione di mente, corpo e spirito, mentre il loto simboleggia la purezza, l'illuminazione, l'autorigenerazione e la rinascita", osserva Pelizzari. "Anche quando le sue radici affondano nelle acque più sporche, il loto produce il fiore più bello. Il tatuaggio rappresenta il modo in cui sono sbocciata, nonostante le mie difficoltà. Non sarei potuto diventare quello che sono oggi senza le lotte".

Topo cavalletta

Heath Fradkoff Invece di una delle idee di tatuaggio più convenzionali sull'ansia e la salute mentale, Heath Fradkoff ha scelto un topo cavalletta. "Il topo cavalletta vive in alcuni dei climi desertici più rigidi", dice Fradkoff. "Esce per nutrirsi di notte e non si direbbe che ne abbia visto uno. Tuttavia, questa minuscola creatura si è evoluta per cacciare scorpioni e altre prede pericolose, talvolta di dimensioni doppie. Ha sviluppato la capacità di sopportare punture multiple che ucciderebbero animali più grandi (forse gli esseri umani) e non solo di continuare a combattere, ma anche di trasformare le tossine in una sorta di cocktail "energetico" nel suo flusso sanguigno. E quando ha finito, ulula nella notte per rivendicare il suo territorio. Per me questa immagine è particolarmente aspirazionale e simbolica. Ci ricorda di essere poco esigenti, a volte persino scontati. Ma quando la situazione lo richiede, siate impavidi. Uscite dall'ombra, prendete le punture senza nemmeno trasalire e strappate la coda a quel maledetto scorpione".

"Continua a ballare

Dan Lindley "Ho 'Keep Dancing' sulle costole", dice Dan Lindley di questo tatuaggio. "È il consiglio del mio terapeuta su come affrontare l'ansia. Riconoscere che c'è, ma non farne il mio partner di ballo, per così dire. Continuate a muovervi con i vostri impegni attuali, passerà da sola. Dare all'ansia tutta la tua attenzione non serve a nulla".