(2024) Regressione nell'addestramento al sonno: 7 consigli per tornare in pista | WonderBaby.org
(https://www.wonderbaby.org/wp-content/uploads/2024/06/Newborn-crying-boy.jpg) - **Le regressioni del sonno del bambino si verificano quando un bambino che ha dormito bene per tutta la notte ha improvvisamente un periodo di sonno interrotto o disturbato.
- I problemi di sonno possono verificarsi nonostante i vostri sforzi per addestrare il bambino al sonno.
- Le regressioni del sonno sono comuni e spesso sono il risultato di cambiamenti fisici e di sviluppo.
- La costanza, la pazienza e la routine vi aiuteranno a insegnare al vostro bambino ad addormentarsi e a rimanere addormentato in modo indipendente.
La prima volta che il vostro bambino dorme per tutta la notte può sembrare un miracolo. Dopo mesi di privazione del sonno, voi, il vostro bambino e tutta la vostra famiglia potreste sentirvi persone diverse quando vi alzate al mattino.
Vi date una pacca sulla spalla per aver finalmente risolto il problema delle notti in bianco. Tutto il lavoro di addestramento al sonno ha dato i suoi frutti!
Poi, all'improvviso, i pianti, i capricci e i risvegli ogni due ore ricominciano e non riuscite a capirne il motivo. Potrebbe trattarsi di una regressione del sonno, un problema comune che può colpire anche i bambini addestrati al sonno.
La buona notizia è che la regressione del sonno passerà, come molte altre fasi che il vostro bambino attraverserà durante la crescita e i cambiamenti.
**Abbiamo raccolto i migliori consigli su come rimettersi in carreggiata quando si è verificata una regressione nell'addestramento al sonno, per aiutare voi e il vostro bambino a tornare presto a dormire serenamente.
Che cos'è una regressione nell'addestramento al sonno?
(https://www.wonderbaby.org/wp-content/uploads/2024/06/Newborn-baby-yawns.jpg) descrive generalmente un cambiamento nel ritmo del sonno del vostro bambino. Un bambino che dormiva per periodi più lunghi e indisturbati può improvvisamente passare a periodi più brevi e irregolari di sonno disturbato, il che è noto come regressione.
Per esempio, se il vostro bambino generalmente dormiva tutta la notte ma è tornato a svegliarsi ogni due o tre ore, è possibile che stia vivendo una regressione del sonno.
Tutti i bambini possono avere periodi di interruzione del sonno e cambiamenti nei loro schemi di addormentamento per vari motivi. Molti bambini sperimentano regressioni del sonno. Altri no.
Anche i bambini che sono stati addestrati al sonno possono avere periodi di regressione del sonno che possono essere scoraggianti e faticosi per i genitori.
Una regressione significa che tutto il vostro duro lavoro è stato inutile? Niente affatto. Questi periodi di sonno disturbato passeranno e, con un po' di aiuto, potrete rimettere il vostro bambino in carreggiata.
Quali sono le cause di una regressione nell'addestramento al sonno?
Ritratto di una piccola e adorabile bambina che sbadiglia prima di dormire sul letto all'aperto] (https://www.wonderbaby.org/wp-content/uploads/2024/06/Portrait-of-a-little-adorable-infant-baby-girl-yawning-before-sleep-on-the-bed-indoors.jpg) Le cause della regressione del sonno possono essere molteplici. La regressione del sonno avviene spesso nei primi due anni di vita del bambino.
Molti bambini sperimentano la loro 11. Comprendere e superare le regressioni del sonno. Lancastergeneralhealth.org. quando sviluppano il loro ritmo circadiano e il loro corpo innesca nuovi cicli di sonno.
Le cause della regressione del sonno nei neonati e nei bambini più grandi, anche in quelli che sono stati addestrati al sonno, possono essere molteplici, tra cui: Lo sviluppo cerebrale.
- Sviluppo del cervello.
- Fasi di crescita.
- Raggiungimento di tappe fondamentali come gattonare o camminare.
- Disturbi del sonno dovuti alla dentizione.
- Malattie.
- Cambiamenti nella routine.
- Dormire in un posto nuovo, ad esempio in vacanza.
- .
Come capire se il vostro bambino sta sperimentando una regressione nell'addestramento al sonno
Il primo segno di regressione del sonno è un'interruzione del ritmo abituale del sonno del bambino. Se il bambino passa dal dormire tutta la notte a svegliarsi frequentemente, questo può essere il segnale di una regressione.
Altri 22. Cleveland Clinic. Regressione del sonno del neonato: Cosa devono sapere i genitori. Cleveland Clinic. 2024. includono:
- Aumento dell'agitazione.
- Cambiamenti nel sonno diurno, compreso l'abbandono del pisolino.
- Difficoltà ad addormentarsi.
- Aumento del pianto al momento di andare a letto.
**Se notate questi segnali, è importante escludere prima altri problemi, come una malattia, prima di pensare che il vostro bambino sia entrato in un periodo di regressione.
Questi segnali potrebbero anche indicare che il bambino ha fame, ha dolore o non sta bene. Tuttavia, se questi segnali si ripetono per un certo numero di giorni e notti, è bene valutare se il problema è la regressione del sonno.
Dovreste lasciare che un bambino addestrato al sonno pianga durante una regressione?
Adorabile neonato asiatico che piange sul letto bianco] (https://www.wonderbaby.org/wp-content/uploads/2024/06/dorable-little-Asian-baby-infant-girl-cry-on-white-bed.jpg) Può essere frustrante per i genitori e per i bambini quando mesi di notti tranquille tornano improvvisamente a quello che può sembrare il periodo di veglia continua dei neonati.
È particolarmente difficile se si è dedicato molto tempo all'addestramento al sonno e ora si scopre che la routine costruita con cura non funziona più.
È quindi opportuno lasciare che il bambino pianga se sta attraversando una regressione?
Innanzitutto, considerate l'età del vostro bambino. Se il vostro bambino ha meno di sei mesi, starà ancora sperimentando cambiamenti nel suo ciclo del sonno e qualsiasi tipo di addestramento non sarà probabilmente efficace.
**I risvegli notturni sono comuni e perfettamente normali per i bambini di questa età.
Piangere
Se il bambino è abbastanza grande, si suggerisce che i genitori seguano una routine per la nanna e poi mettano il bambino sveglio nella sua culla, lasciandolo piangere per tutto il tempo necessario finché non si addormenta senza occuparsi di lui.
I sostenitori di questo metodo ritengono che sia il modo più rapido per insegnare al bambino a calmarsi e ad addormentarsi da solo. Se il bambino si sveglia nel cuore della notte, bisogna lasciarlo piangere finché non si riaddormenta.
Se il vostro bambino sta avendo una regressione nell'addestramento al sonno, alcuni genitori ritengono che questo metodo sia il più efficace per aiutarlo a tornare a dormire durante la notte.
Estinzione graduale
Molti genitori, tuttavia, ritengono che il metodo del pianto sia troppo duro e non riescono a portarlo avanti. I critici temono anche che i genitori possano non cogliere i segnali di malattia quando non rispondono ai pianti del bambino.
Il 33. Far dormire il bambino. HealthyChildren.org. 2024. raccomanda una variante più dolce della CIO, nota come estinzione graduale.
Anche questo metodo prevede di stabilire una routine per la nanna e di mettere il bambino a letto da sveglio, in modo che impari a calmarsi da solo e ad addormentarsi senza bisogno di cullarlo o di dargli da mangiare.
Tuttavia, se il bambino piange, bisogna rispondere. L'idea è quella di allungare i tempi di risposta ai pianti del bambino. In questo modo, il bambino diventa gradualmente autonomo nel sonno.
Il bambino sa che siete lì se ha bisogno di voi, ma non dipende dalla vostra presenza fisica per addormentarsi.
Addestramento al sonno, di nuovo
Forse avete già addestrato il vostro bambino al sonno con il metodo della sedia, del CIO o con un altro metodo.
La buona notizia è che se il vostro bambino diventa un ottimo dormiglione una volta, può farlo di nuovo. Secondo Katharine Gammon del The New York Times, uno dei 44. Gammon, K.. Cosa fare se il vostro bambino addestrato al sonno smette di dormire. Il New York Times. 2024. è che la maggior parte dei bambini e dei genitori ci passa solo una volta.
Man mano che i bambini crescono e cambiano, anche il loro sonno cambierà. Altri eventi, come malattie, viaggi e dentizione, interverranno a disturbare il sonno, proprio come accade per gli adulti.
Quando ciò accade, è importante essere coerenti, avere pazienza e utilizzare ciò che ha funzionato in precedenza: in breve tempo, riuscirete ad aiutare il vostro bambino a dormire di nuovo serenamente.
Come gestire una regressione nell'addestramento al sonno e tornare in carreggiata
![Adorabile bambina che dorme e sbadiglia nel letto di casa] (https://www.wonderbaby.org/wp-content/uploads/2024/06/Adorable-baby-girl-sleeping-and-yawning-in-bed-at-home.jpg)Potrebbe non sembrare così quando vi svegliate nel cuore della notte con un bambino che piange, ma le regressioni del sonno non durano per sempre. Questi periodi passeranno.
Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare voi stessi e il vostro bambino durante una regressione del sonno e per stabilire buone abitudini di sonno in generale.
Rispettare la routine della nanna
Anche se il vostro bambino ha difficoltà ad addormentarsi o non dorme bene, mantenere una routine coerente per la nanna aiuterà il sonno di tutti a lungo termine.
**Cercate di iniziare la routine alla stessa ora ogni sera ** Potreste fare qualcosa come il bagnetto, la storia, il biberon o il seno, la nanna.
Per insegnare al bambino a calmarsi e ad addormentarsi da solo, mettetelo a dormire quando è sonnolento ma ancora sveglio.
Se si addormenta durante la poppata o mentre si dondola in braccio, sarà molto più difficile farlo riaddormentare da solo quando si sveglierà nel cuore della notte.
Mantenere la routine, ovunque ci si trovi
Anche se può essere difficile, cercate di mantenere il più possibile le vostre routine per il pisolino e la nanna.
Le regressioni del sonno del bambino sono spesso innescate dai viaggi, dal dormire in posti nuovi e dall'incontrare nuove persone.
Nei fine settimana e quando siete in viaggio o in vacanza, cercate di mantenere il più possibile le vostre routine di sonno diurno e notturno.
Mangiare a sufficienza durante il giorno
**Se il vostro bambino non mangia a sufficienza durante il giorno, il suo sonno potrebbe essere interrotto a causa di cambiamenti nello sviluppo.
Assicuratevi che il vostro bambino abbia mangiato a sufficienza durante il giorno. Uno spuntino leggero prima di iniziare la routine della nanna potrebbe essere una buona idea se il bambino lo desidera.
Esercitarsi con i pisolini
Imparare a calmarsi da solo e a riaddormentarsi è un'abilità che molti bambini devono imparare. Aiutate il vostro bambino a esercitarsi in questo senso mettendolo a letto per i sonnellini diurni quando è ancora sveglio.
Incoraggiandolo ad addormentarsi autonomamente durante il pisolino, lo aiuterete a capire come farlo anche al momento di andare a letto e nel cuore della notte.
Creare un ambiente favorevole al sonno
Un'atmosfera tranquilla al momento di andare a letto è essenziale per favorire il sonno. I bambini sperimenteranno un sovraccarico sensoriale e avranno difficoltà a dormire.
Assicuratevi che l'ambiente in cui dormire sia tranquillo, fresco e buio o semi-buio, con un minimo di rumore, distrazioni, suoni o luci.
Evitare lo schermo, i giochi eccitanti e l'esercizio fisico prima di andare a letto. Musica calma e soft, storie e attività tranquille dovrebbero invece far parte della routine della nanna.
Siate coerenti
Se il vostro bambino si sveglia nel cuore della notte, potreste essere tentati di cullarlo, nutrirlo o allattarlo per farlo riaddormentare il più rapidamente possibile.
Naturalmente, se il bambino si sveglia perché non si sente a suo agio, perché soffre di dentizione, perché non sta bene o perché ha veramente fame nel cuore della notte, è bene che vi occupiate di questi problemi. Tuttavia, se il bambino si sveglia perché si sente a disagio, perché soffre di dentizione, perché non sta bene o perché ha veramente fame nel cuore della notte, è bene che vi occupiate di questi problemi.
Tuttavia, se il bambino si sveglia di notte e ha difficoltà a riaddormentarsi, è necessario rispondere come si fa al momento di andare a letto.
Si vuole evitare di creare nuove associazioni con il sonno, del tipo: "Se mi sveglio nel cuore della notte, verrò coccolato e cullato per riaddormentarmi". calmare il bambino senza prenderlo in braccio o cullarlo, in modo che impari a riaddormentarsi da solo e a dormire in modo autonomo.
Ripristino del programma dei pisolini
Un'altra raccomandazione è quella di "rendere il giorno un momento di gioco". Ciò significa incoraggiare il bambino a rimanere sveglio più a lungo durante il giorno, in modo che dorma più a lungo durante la notte.
Man mano che i bambini crescono, hanno bisogno di meno sonnellini e meno sonno diurno. **Il vostro bambino potrebbe essere pronto a scendere a un solo pisolino o potrebbe aver bisogno di brevi pisolini piuttosto che di un lungo sonno diurno.
Tuttavia, è bene tenere presente che può anche avere problemi ad addormentarsi e a rimanere addormentato di notte. Quindi, prima di incoraggiarlo, cercate i segnali che indicano che il vostro bambino è pronto ad abbandonare i sonnellini.
Quando chiedere aiuto
Prima di iniziare l'addestramento al sonno, parlate con il vostro pediatra per sapere se è appropriato per il vostro bambino. **Il bambino dovrebbe avere tra i quattro e i sei mesi prima di provare un programma di addestramento al sonno.
Inoltre, se il vostro bambino presenta condizioni di salute o esigenze particolari, è molto importante che parliate con il vostro medico prima di provare un metodo di addestramento al sonno.
È inoltre necessario escludere la presenza di malattie prima di pensare che i risvegli precoci o notturni siano una regressione del sonno. Se si nota un'improvvisa differenza nel sonno o nel comportamento alimentare del bambino e i vostri interventi non sono d'aiuto, dovreste consultare il vostro medico.
Infine, secondo i 55 anni di età. Floro, B.. Lasciarli piangere? Igiene del sonno in età pediatrica. AACSM. 2024. Se il sonno del bambino è ancora disturbato, nonostante i vostri sforzi, il medico può indagare insieme a voi su alcuni disturbi del sonno in età pediatrica, come l'apnea notturna.
Riferimenti
- Comprendere e gestire le regressioni del sonno. Lancastergeneralhealth.org. (n.d.).
- Cleveland Clinic. (2024, 13 giugno). Regressione del sonno del neonato: Cosa devono sapere i genitori. Cleveland Clinic.
- Come far dormire il bambino. HealthyChildren.org. (2024, 30 agosto).
- Gammon, K. (2024, 17 aprile). Cosa fare se il vostro bambino addestrato al sonno smette di dormire. Il New York Times.
- Floro, B. (2024, 27 agosto). Lasciarli piangere? Igiene del sonno in età pediatrica. AACSM.
