(2024) Queste 10 scarpe da ginnastica impermeabili approvate dagli esperti mantengono davvero i piedi asciutti

queste 10 scarpe da ginnastica impermeabili approvate dagli esperti mantengono davvero i piedi asciutti

Verywell Fit / Alex Huang

Più leggere e solitamente più comode degli stivali, le migliori scarpe da ginnastica impermeabili sono un'opzione intelligente per mantenere i piedi asciutti in caso di pioggia, sia per le passeggiate in spiaggia che per le commissioni nei giorni di pioggia. Al momento dell'acquisto, privilegiate le opzioni impermeabili rispetto a quelle resistenti all'acqua, poiché i materiali impermeabili offrono una protezione superiore contro la penetrazione dell'acqua, anche in condizioni estreme, afferma il podologo . E per una maggiore trazione su superfici bagnate e scivolose, optate per scarpe da ginnastica con suole in gomma e battistrada aderenti.

Per trovare le migliori scarpe da ginnastica impermeabili, abbiamo prima parlato con un podologo e un trail runner professionista per capire meglio quali caratteristiche deve avere ogni paio di scarpe. Poi abbiamo cercato decine di opzioni tra i marchi di calzature più famosi e affidabili. Infine, per un periodo di un mese, abbiamo camminato o corso un minimo di tre volte a settimana. Durante i test, abbiamo prestato attenzione a vestibilità, comfort e valore complessivo, oltre al livello di impermeabilità. Migliori scarpe da uomo in generale ------------------ Scarpe On Cloud 5 Waterproof Uomo Zappos Pro

-Vestibilità comoda -Realizzate con materiali riciclati -Sistema di allacciatura a mani libere Contro

\code(0144)- Non sono disponibili in larghezze maggiori Con una calzata confortevole, un design versatile e un'efficace impermeabilità, le scarpe impermeabili On Cloud 5 sono la nostra scelta migliore in assoluto. La membrana impermeabile delle scarpe tiene lontana l'acqua, ma la tomaia in mesh è comunque traspirante, quindi non dovrete preoccuparvi di calzini impregnati di sudore. La suola in gomma resistente offre un'ampia trazione per un'ulteriore protezione in condizioni di bagnato. E a differenza di alcune scarpe impermeabili che sembrano rigide e ingombranti, ci piace che questo paio sia flessibile e adatto a un abbigliamento attivo o casual.

Le scarpe sono dotate di una suola in schiuma soffice che si guadagna il nome di "nuvola", offrendo un atterraggio ammortizzato e un sostegno nella parte centrale del piede. Inoltre, la linguetta è imbottita per un comfort ancora maggiore.

Le scarpe da ginnastica Cloud 5 non sono disponibili in larghezze elevate, ma sono dotate di un ampio alloggiamento per la punta. Il sistema di allacciatura rapida a mani libere e le linguette a strappo sul retro facilitano la calzata. Ci piace anche il fatto che le scarpe siano realizzate con materiali riciclati e che siano dotate di elementi riflettenti.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in poliestere riciclato, tessuto e materiale sintetico, intersuola in schiuma, suola in gomma | Peso: 10 once | Chiusura: Slip-on | Taglie: Da 7 a 14 | Ammortizzazione: Morbida e di sostegno

-Un primo piano della punta delle On Cloud 5 Verywell Fit / Alex Huang -La parte inferiore della sneaker On Cloud 5 Verywell Fit / Alex Huang

- - Migliore donna in assoluto -------------------- New Balance Fresh Foam Arishi Trail GTX Amazon Pro

- Buona trazione - Traspirante - Punta rinforzata Contro

- Non abbastanza ammortizzazione per alcuni Equipaggiate per respingere l'acqua e fornire stabilità in condizioni di bagnato, le scarpe da trail running Arishi di New Balance si aggiudicano l'altro posto in classifica. Sono costruite con un tessuto impermeabile e traspirante che protegge i piedi dal vento e dall'acqua. Il battistrada robusto e aderente della suola offre una trazione affidabile su tutti i tipi di superficie, mentre la punta rinforzata aiuta a proteggere i piedi da radici, rocce e detriti.

Nonostante tutte queste caratteristiche, la scarpa è flessibile e aiuta a prevenire l'affaticamento del piede dopo ore di utilizzo. Durante i test, abbiamo riscontrato che queste scarpe sono super leggere, cosa insolita per le scarpe da trail running impermeabili. Le abbiamo trovate molto comode e reattive, fin dall'inizio, senza bisogno di alcun periodo di rodaggio.

L'ammortizzazione dell'intersuola Fresh Foam, tuttavia, lascia un po' a desiderare, poiché riteniamo che la scarpa sacrifichi l'ammortizzazione per la sua struttura leggera. Ma pensiamo che ne valga la pena per la sensazione di leggerezza e la mancanza di ingombro. Tuttavia, se siete alla ricerca di una scarpa da ginnastica, questa non è la scarpa giusta per voi.

Ci piace la tomaia senza cuciture, che offre una calzata elegante e previene le irritazioni. Sebbene sia una scarpa da trail running impermeabile, l'Arishi funziona bene anche sui terreni scivolosi. Inoltre, è disponibile in diverse combinazioni di colori, in modo da poterne trovare una adatta al proprio stile.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in tessuto, intersuola in schiuma, suola in gomma | Peso: Non quotato | Chiusura: Allacciatura | Taglie: Da 5 a 11 | Ammortizzazione: Medio

- Traduzione: "New Balance’s Fresh Foam Arishi Trail GTX sneakers" (https://www.verywellfit.com/thmb/hAyRrJ1oRCsbw0scgsD4aRTI54k=/fit-in/1500x2667/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/vwt-tier-3-product-new-balance-womens-fresh-foam-arishi-trail-v1-ahuang-058-98cf98babff54bc5a6a83217f2af0313.jpeg) Verywell Fit / Alex Huang - La parte inferiore delle scarpe da ginnastica New Balance Fresh Foam Arishi Trail GTX Verywell Fit / Alex Huang - Un primo piano della punta delle scarpe da ginnastica New Balance Fresh Foam Arishi Trail GTX Verywell Fit / Alex Huang

- - - La migliore scarpa da ginnastica ------------ Vessi Cityscape Classic Waterproof Shoes Vessi Pro

- Solette antibatteriche - Vestibilità comoda - Design elegante Contro

\code(0144)- Non è disponibile in mezze misure o misure larghe - Non sono le scarpe più eleganti Sostituite gli stivali da pioggia con queste moderne scarpe completamente impermeabili, nonostante l'aspetto e la sensazione di leggerezza. Il materiale a maglia brevettato della scarpa ha un'impermeabilità incorporata, non un rivestimento, quindi la protezione dura per tutta la durata della scarpa. Quando abbiamo testato queste scarpe, abbiamo scoperto che calzavano come un guanto e offrivano una vestibilità sufficientemente sicura per una lunga giornata di viaggio.

Con uno stile slip-on, queste scarpe vegane sono una scelta comoda e conveniente per un abbigliamento casual. Ci piace il fatto che le solette modellate della scarpa si adattino alla forma del piede e che siano dotate di uno strato antiodore per mantenere i piedi freschi e profumati. Tuttavia, non sono disponibili in mezze misure o in misure larghe, quindi potrebbe essere difficile trovare la calzata giusta per i piedi più larghi.

Queste scarpe ci fanno sentire i piedi leggeri, anche dopo aver completato la nostra corsa, ma sono comunque di supporto. Ci piace la possibilità di personalizzare ulteriormente la calzata stringendo o allentando i lacci, nonostante il design slip-on. Anche se questa non è la scarpa più elegante, pensiamo che sia più che compensata dal suo design conveniente e dal grande comfort.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in maglia | Peso: Non quotato | Chiusura: Slip-on | Taglie: Donna da 6 a 11 | Ammortizzazione: Leggera e solida

- Una persona che mostra la suola di una Vessi Cityscape Classic Waterproof Shoes su un tappeto Verywell Fit / Isabella Broggini - Scarpe impermeabili Vessi Cityscape Classic su un pavimento di legno Verywell Fit / Isabella Broggini

- - Il meglio per la corsa ---------------- Saucony Peregrine 12 Trail Running Shoe Amazon Pro

- Ampia gamma di colori - Buona trazione - Ampio alloggiamento per la punta Contro

- ´Può risultare piccola per alcuni Le scarpe da ginnastica impermeabili tendono a essere più pesanti e rigide rispetto alle scarpe normali, il che non è ideale per la corsa. Ma la Saucony Peregrine 12 GTX offre una sensazione di leggerezza, nonostante la sua struttura superiore. È stata progettata per tenere lontani gli elementi, in modo da essere pronti a tutto durante la corsa. La tomaia è inoltre dotata di sovrapposizioni flessibili che offrono un'ulteriore protezione contro il maltempo. Durante il test di questa scarpa, abbiamo apprezzato particolarmente il fatto che la tomaia sia molto traspirante e confortevole, pur offrendo una protezione ottimale.

L'ammortizzazione è morbida ma sostenuta e garantisce comfort e un buon assorbimento degli urti su tutti i tipi di superficie. Nonostante l'ampia ammortizzazione, le scarpe sono comunque reattive e permettono di mantenere un buon equilibrio.

La suola in gomma aderente aiuta a mantenere l'appoggio sul bagnato e a scavare nei terreni morbidi. Ci piace il fatto che la scarpa abbia anche un ampio alloggiamento per la punta, che crea maggiore stabilità. Tuttavia, tendono a essere piccole, quindi si consiglia di aumentare di mezza taglia.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in tessuto, suola in gomma | Peso: 8,3 once | Chiusura: Allacciatura | ** Taglie:** da 5 a 12 | Ammortizzazione: Morbida e di sostegno

- Scarpe da ginnastica Saucony Peregrine 12 GTX Verywell Fit / Alex Huang - Un primo piano della punta della sneaker Saucony Peregrine 12 GTX Verywell Fit / Alex Huang - La parte inferiore della sneaker Saucony Peregrine 12 GTX Verywell Fit / Alex Huang

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Bonus Preferiti

Anche se non abbiamo testato le seguenti scarpe da ginnastica impermeabili, pensiamo che siano comunque valide opzioni da considerare. Hanno molte delle stesse caratteristiche chiave che ci piacciono delle scarpe che abbiamo provato noi stessi. Miglior budget ----------- Columbia Vitesse Fasttrack Waterproof Hiking Shoe Amazon Pro

- Traspirante - ´- Buona trazione - Durevole Contro

- Possono risultare strette per alcuni Le scarpe da ginnastica impermeabili di alta qualità possono essere costose. Per chi ha un budget limitato, consigliamo le scarpe da ginnastica Vitesse Fasttrack di Columbia, costruite per durare nel tempo. Sono dotate di una membrana impermeabile e sigillata con cuciture che crea una barriera contro gli elementi, in modo che i piedi rimangano asciutti e comodi. La resistente tomaia in mesh garantisce una buona traspirabilità, oltre a una vestibilità e un sostegno eccezionali.

La Vitesse è anche abbastanza comoda da essere indossata tutto il giorno, grazie all'intersuola in schiuma EVA, leggera e reattiva. La versatile suola in gomma offre un supporto e una trazione affidabili, sia che si tratti di trekking nei boschi sia che si tratti di marciapiede. La calzata è un po' stretta, ma sono disponibili in taglie larghe se avete bisogno di un po' di spazio in più in punta.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in pelle sintetica e mesh, intersuola in schiuma, suola in gomma | Peso: Non quotato | Chiusura: Allacciatura | Taglie: Da 7 a 15 | Ammortizzazione: Leggere e reattive Le migliori scarpe leggere ---------------- Asics Women's Gel-Cumulus 23 Running Shoe Amazon Pro

- Buon assorbimento degli urti - Realizzate con materiali riciclati - Elementi riflettenti Contro

\code(0144)- Può risultare stretta per alcuni Se siete alla ricerca di una sneaker impermeabile ben ammortizzata ma leggera, vi consigliamo la Cumulus 23 di Asics. La tomaia in mesh della scarpa difende dalle intemperie, mantenendo i piedi asciutti e caldi in condizioni di bagnato, fanghiglia o neve. Ma ci piace che sia comunque flessibile, in modo che la scarpa non risulti troppo rigida.

La Cumulus 23 ha anche una suola aderente, che permette di correre con sicurezza sulle superfici bagnate. L'intersuola in schiuma offre un sostegno elastico, insieme a baccelli di gel nell'avampiede e nel retropiede che garantiscono un eccellente assorbimento degli urti. Sebbene la scarpa sia dotata di un ampio alloggiamento per la punta, non è disponibile in taglie larghe, quindi potrebbe risultare stretta per alcuni.

Queste scarpe sono inoltre dotate di elementi riflettenti, per portare a spasso il cane o correre di notte.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in mesh, intersuola in schiuma, ammortizzazione in gel | Peso: 9,1 once | Chiusura: Allacciatura | Taglie: da 5 a 12 | Ammortizzazione: Morbida e di sostegno Ideale per l'escursionismo --------------- Merrell Moab 2 Waterproof Hiking Shoes Amazon Pro

- Buon supporto per l'arco plantare e la caviglia - Punta rinforzata - Ammortizzazione extra del tallone Contro

- ´- Non sono leggere come altre opzioni Per gli escursionisti che devono essere pronti a qualsiasi condizione atmosferica, consigliamo le scarpe Moab 2 GTX di Merrell. Questo paio manterrà i vostri piedi asciutti indipendentemente dalle condizioni atmosferiche. Progettate con una tomaia in pelle scamosciata e mesh, ci piace il fatto che siano costruite per tenere fuori l'acqua, ma anche per far uscire l'umidità per evitare il surriscaldamento.

La suola antiscivolo è realizzata in gomma spessa, per una grande trazione, aderenza e durata. Il plantare in schiuma sagomata sostiene gli archi e i talloni, in modo che i piedi non si affatichino durante i lunghi percorsi. L'ammortizzazione extra nel tallone aiuta ad assorbire gli urti e fornisce una maggiore stabilità sui terreni irregolari.

Si noti che questo paio di scarpe non è così leggero come altri modelli della nostra lista, con un peso di poco più di 16 once. Ma questa scarpa è comunque più leggera rispetto a molte altre.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in pelle scamosciata e mesh, intersuola in schiuma, suola in gomma | Peso: 16,6 once | Chiusura: Allacciatura | Taglie: da 5 a 12 | Ammortizzazione: Morbida e di supporto Ideale per il trail running ---------------------- Salomon Speedcross 5 Gore-Tex Trail Running Shoes REI Pro

- Buona trazione - Tasche per riporre i lacci - ´- Buon assorbimento degli urti Contro

- Troppo tecniche per essere indossate tutti i giorni Robusta e resistente, raccomandiamo la Speedcross 5 di Salomon per le corse in condizioni di bagnato su sentieri moderati o tecnici. La membrana della tomaia blocca efficacemente l'acqua e il vento, mentre la rete anti detriti tiene lontano sporco e rocce. Ci piace il fatto che le scarpe siano comunque traspiranti, consentendo all'umidità di evaporare in modo da rimanere a proprio agio durante la corsa.

Grazie ai profondi tasselli sulla suola, la Speedcross 5 offre stabilità e trazione affidabili anche nelle condizioni più umide e fangose. La soletta ammortizzata della scarpa si adatta alla forma del piede per un maggiore comfort e sostegno sui sentieri, mentre i lacci consentono una calzata sicura e precisa con la semplice pressione di una ginocchiera. Sono un po' più costose delle , ma la loro versatilità e le loro prestazioni valgono il costo aggiuntivo.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in mesh, intersuola in schiuma, suola in gomma | Peso: 14 once | Chiusura: Allacciatura | Taglie: Da 7 a 14 | Ammortizzazione: Medio Migliori per il golf ------------- ECCO Golf S-Three Gore-Tex Golf Shoes Zappos Pro

- Design elegante e atletico - Buon supporto - Buona trazione Contro

- ´Potrebbero essere troppo strette per alcuni - ´- Costoso Per i golfisti che possono essere sorpresi da una tempesta sul campo, consigliamo queste scarpe ECCO Golf. Realizzate in pelle impermeabile, offrono il perfetto equilibrio tra funzionalità, comfort e stile. Sebbene offrano una protezione affidabile dalla pioggia, sono anche traspiranti, in modo che i piedi non si surriscaldino.

Ci piacciono molto le solette in schiuma della scarpa, che offrono comfort e sostegno per tutte le 18 buche. Sono anche rimovibili, quindi facili da pulire o da sostituire con ortesi personalizzate. Sebbene queste scarpe da golf offrano un'eccellente trazione sul campo, la suola è di profilo piuttosto basso, per cui si può facilmente camminare quando si è diretti alla clubhouse.

Tuttavia, la calzata potrebbe risultare troppo stretta per alcuni portatori, dato che l'alloggiamento della punta non è ampio come altri modelli della nostra lista, e il prezzo è elevato.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in pelle e tessuto, intersuola in schiuma, suola sintetica | Peso: 11 once | Chiusura: Allacciatura | Taglie: Da donna 5 a 11,5 | Ammortizzazione: Media Migliori per l'inverno --------------- Adidas Terrex Soulstride Rain-Ready Trail Running Shoes Adidas Pro

- Buona trazione - Realizzate con materiali riciclati - Ottime sia per le strade che per i sentieri Contro

- ´- Solo un'opzione di colore Se siete preoccupati che le condizioni di fango o neve possano mettere in crisi il vostro programma di corsa, vi consigliamo le scarpe da ginnastica Terrex Soulstride di Adidas. L'impermeabilità avanzata della tomaia impedisce l'ingresso dell'umidità, mentre le pareti laterali rialzate offrono una maggiore stabilità. La robusta suola in gomma è dotata di piccole alette sufficientemente aderenti per i sentieri rocciosi, ma non troppo profonde da impedire di correre comodamente sul marciapiede.

Ci piace il design ibrido, ideale per garantire un appoggio sicuro nelle imprevedibili condizioni invernali. Nel frattempo, correrete in tutta comodità, grazie all'intersuola in schiuma EVA a tutta lunghezza. L'ammortizzazione del tallone, simile a un cuscino, garantisce un assorbimento affidabile degli urti.

Queste scarpe da ginnastica sono disponibili in una sola combinazione di colori. Ma sono realizzate con materiali riciclati ad alte prestazioni, quindi potete sentirvi bene mentre le indossate.

Caratteristiche principali: Materiale: Tomaia in mesh, intersuola in schiuma, suola in gomma | Peso: Non quotato | Chiusura: Allacciatura | Taglie: Da 5 a 11 | Ammortizzazione: Media Cosa cercare quando si acquistano scarpe da ginnastica impermeabili ----------------------------------------------------------

- Quando si acquistano scarpe da ginnastica impermeabili, la giusta vestibilità è fondamentale, soprattutto se si intende correre o fare escursioni. Una scarpa ben aderente può essere il fattore determinante nella prevenzione degli infortuni, dice Lawrence. Le scarpe da ginnastica non devono essere così strette da non lasciare spazio alle dita dei piedi e non devono essere così larghe da far scivolare i piedi fuori dalla scarpa. Dovete anche considerare l'uso che farete delle scarpe da ginnastica: Scegliete una calzata aderente e strutturata per la corsa di distanza e una calzata spaziosa e comoda per l'uso quotidiano, dice, trail runner professionista e atleta di On Running. Materiali: La rete e il tessuto sono tra i materiali impermeabili più diffusi per le scarpe da ginnastica, perché tengono lontani acqua e vento ma sono anche traspiranti. Anche la pelle impermeabile, la pelle scamosciata e la pelle sintetica sono comunemente utilizzate perché sono resistenti e facili da pulire. La gomma o il PVC (cloruro di polivinile) sono spesso utilizzati per creare le suole delle scarpe da ginnastica impermeabili, poiché sono flessibili e robuste. **Trazione: ** Una suola in gomma con un'eccellente trazione vi aiuterà a rimanere fermi mentre camminate o correte su superfici scivolose (ma non necessariamente sul ghiaccio: scegliete un terreno ghiacciato). Cercate scarpe da ginnastica con un disegno in rilievo sulla suola per una buona presa. Se si pratica il trail running o l'escursionismo, è consigliabile scegliere scarpe da ginnastica con alette profonde per affrontare superfici bagnate o rocciose e ghiaia sciolta. Traspirabilità: Anche se le scarpe da ginnastica impermeabili non saranno mai traspiranti come quelle realizzate con materiali leggeri e ben ventilati, dovrebbero comunque offrire un certo grado di traspirabilità. Ad esempio, le scarpe da ginnastica con tomaia in rete terranno fuori l'acqua, ma permetteranno anche al calore e al sudore di uscire. Cercate un paio che sia comodo e fresco da indossare, anche dopo una lunga giornata. **Ammortizzazione: ** Sia che corriate su sentieri o che visitiate una nuova città, vorrete scarpe da ginnastica comode. Cercate l'ammortizzazione nell'avampiede, nei talloni e nel colletto, poiché sono le aree in cui desiderate il comfort o l'assorbimento degli urti. Schiuma e gel sono i tipi di ammortizzazione più diffusi in molte scarpe da ginnastica impermeabili. Come abbiamo selezionato e testato le scarpe da ginnastica impermeabili ------------------------------------------------------

Per scegliere le migliori scarpe da ginnastica impermeabili, abbiamo chiesto a Lawrence e Kilgore quali caratteristiche dovrebbero avere tutti i modelli. Poi abbiamo fatto una ricerca su decine di scarpe da ginnastica delle migliori marche affidabili. Abbiamo considerato lo stile, il comfort, la traspirabilità, il supporto e la trazione. Abbiamo anche esaminato il prezzo, la vestibilità e i materiali per assicurarci che fossero completamente impermeabili.

Abbiamo poi testato alcune delle nostre migliori scelte a casa per un periodo di un mese. Abbiamo testato le scarpe da corsa facendo da tre a cinque corse ogni settimana nel corso del periodo di test su terreni diversi e in diverse condizioni atmosferiche. Abbiamo valutato ogni paio di scarpe in base a calzata, ammortizzazione, stabilità, comfort, reattività e valore. Abbiamo testato le scarpe da passeggio indossandole settimanalmente per camminare, muoversi e stare in piedi in modo intermittente. Le abbiamo anche indossate per otto ore di fila per valutare la calzabilità e il comfort, nonché se le scarpe irritavano o meno i nostri piedi.

Continuiamo a testare le migliori scarpe da ginnastica impermeabili e aggiorneremo regolarmente le nostre raccomandazioni, se lo riterremo necessario, in base alle nuove informazioni raccolte dai nostri test in corso. I nostri esperti ---------------

Abbiamo consultato esperti in ogni fase della ricerca e del reportage. Le loro preziose intuizioni ci hanno aiutato a capire quando gli utenti dovrebbero optare per le scarpe da ginnastica impermeabili e le caratteristiche principali da considerare o evitare durante l'acquisto. Scegliamo i prodotti in modo indipendente, ma i suggerimenti degli esperti influenzano le nostre decisioni.

- Gretchen A. Lawrence, DPM, podologa a Shelby, Carolina del Nord - David Kilgore, trail runner professionista e atleta di On Running. Domande frequenti ------------------------------

Le scarpe da ginnastica in pelle sono impermeabili?

La pelle è molto resistente e tiene lontana l'acqua, quindi è comunemente utilizzata in molte paia di scarpe da ginnastica impermeabili. Tuttavia, la pelle è porosa e può assorbire acqua se le scarpe si saturano completamente. Per una maggiore protezione, è possibile rivestirle con uno spray impermeabilizzante ogni poche settimane.

Come si rendono impermeabili le scarpe da ginnastica?

Per aggiungere un'ulteriore protezione impermeabile a un paio di scarpe da ginnastica già in vostro possesso, potete spruzzarle con uno spray al silicone o acrilico specifico per l'impermeabilizzazione delle scarpe.

Si possono indossare scarpe da ginnastica impermeabili sulla neve?

Sì, le scarpe da ginnastica impermeabili costituiscono una barriera tra i vostri piedi e il ghiaccio o la fanghiglia e possono essere una buona opzione se dovete camminare sulla neve. Indossarle con calze calde può aiutare a proteggere le estremità dalle intemperie e da lesioni come i geloni, che possono portare ad amputazioni e cancrena, dice Lawrence. Perché fidarsi di Verywell Fit --------------------------

Come allenatore di corsa, personal trainer certificato, maratoneta e scrittore di fitness, Lawrence ha trascorso anni a ricercare e consigliare scarpe da corsa e da passeggio. Per allenarsi in modo confortevole e ridurre il rischio di infortuni, suggerisce di acquistare scarpe adatte e di sostituirle regolarmente.

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