(2024) 52 modi per dimostrare che ti amo: Condividere

52 modi per dimostrare che ti amo: condividere

Nel Parco/Roni Beth Tower

Fonte: Nel Parco/Torre di Roni Beth Un proverbio svedese promette: "La gioia condivisa è doppia; il dolore condiviso è mezzo dolore". Le esperienze di condivisione - qualsiasi cosa, da un sogno preoccupante a un cono gelato - possono mostrare "Ti amo" attraverso le culture e le età. Una bambina di due anni allungherà la mano per offrire un giocattolo a qualcuno di cui si fida e che vuole vedere sorridere; una coppia fa un passo avanti quando una persona offre un sorso del suo drink all'altra e viene accettato; un genitore e un figlio vincono entrambi quando giocano a tennis, portano a spasso il cane o guardano insieme una serie televisiva. Comprendere il cosa, il come e il perché di questo linguaggio dell'amore ci aiuta a diventare fluenti nel suo utilizzo.

**Che cosa condividiamo?

Quando condividiamo un momento nel tempo con qualcun altro, essendo pienamente presenti nella nostra esperienza, qualunque essa sia, siamo testimoni l'uno dell'altro. Così facendo, creiamo una storia di significati comuni. Il sole che tramonta dietro le Palisades, dall'altra parte dell'Hudson, non evoca solo immagini visive di bellezza e impermanenza, ma la meraviglia di osservare i colori che cambiano caleidoscopicamente al secondo, un momento magico nel tempo. A volte quelle
La vita porta con sé sfide, opportunità e intuizioni. Affrontando esperienze o scoperte insieme a un'altra persona, impariamo come questa si approccia alle situazioni, come le raggiunge e come è disposta e capace di collaborare.
Pensieri e opinioni.** Un articolo di giornale o online, un post su Internet, una reazione a una riunione o a un film offrono l'opportunità di esplorare e apprezzare somiglianze e differenze. Il rispetto per i punti di vista e i giudizi degli altri si approfondisce. Diventiamo più capaci di amarli per tutto ciò che sono, non solo per i modi in cui ci rispecchiano.
Sentimenti, preoccupazioni, reazioni**. Reagiamo emotivamente a un incontro sorprendente e piacevole al supermercato, alla pagella ricevuta da un figlio o alla valutazione di un supervisore, a un invito inaspettato a una festa. Il proverbio svedese coglie il raddoppio della gioia e il dimezzamento del momento in cui può essere condivisa.
Calvin Trillin ha scritto: "Non si tratta semplicemente di condividere le fettucine, ma di condividere l'onere di trovare il ristorante di fettucini". Per non parlare della manutenzione della casa e dell'auto, dell'equilibrio del conto in banca, dell'appianamento di piume arruffate e dell'assunzione di impegni sociali. Molti compiti richiedono un'altra persona. Che bello quando questa persona può essere un intimo!
Quando io e mio marito siamo diventati una coppia, ci siamo resi conto che ciò che io avrei preferito e ciò che lui avrebbe scelto erano spesso diversi e che ciò che era meglio per la nostra coppia poteva essere una terza opzione. Condividendo le nostre speranze, i nostri desideri e le nostre prospettive, siamo stati in grado di onorare la relazione e di fare scelte che la alimentassero senza risentirci di non aver preso altre strade.
Concepire le possibilità può essere una delle attività più stimolanti o più spaventose che si possano intraprendere. In un'intrigante linea di ricerca, i suoi colleghi hanno dimostrato il potere di guidare le scelte. Diamo forma al nostro futuro e lo trasformiamo in realtà: 21 anni fa, dissi a mio marito che il mio sogno era quello di essere un'autrice, non una scienziata il cui lavoro fosse pubblicato su riviste specializzate (anche se l'ho fatto per molti anni), ma un'autrice il cui lavoro raggiungesse un pubblico non professionale e lo ispirasse. Mi ha aiutato a trasformare quel sogno in realtà.

Fonte: Condividere il gesso, condividere la lavagna/Roni Beth Tower **Come condividiamo?

Nulla sostituisce il tempo trascorso in presenza l'uno dell'altro. Le ricerche sullo sviluppo dei bambini sottolineano l'impatto del tempo libero. Anche se l'elettronica offre alternative di contatto a distanza, i momenti trascorsi in presenza dell'altro aprono le porte al contatto e a uno scambio di energia che non è possibile nello spazio-tempo bidimensionale, a prescindere dalla simultaneità di Skyping.
Lavorando attraverso le sfide della definizione delle priorità e dello sviluppo di un piano in grado di attuarle, le persone giungono ad accordi. Potersi fidare che l'altro non cambi unilateralmente un accordo diventa una solida base per la fiducia che l'altro onorerà la relazione comportandosi con integrità.
Attraverso l'assegnazione e l'esecuzione del lavoro, dei compiti**. Quando due persone possono contare sul fatto che l'altro porti a termine la propria parte di lavoro concordata, si può evitare che ciò possa degenerare in assilli e sentimenti di tradimento o, peggio, in una lotta per il controllo.
La condivisione richiede comunicazione, soprattutto quando non è verbale. Le gioie di una coccola, la sorpresa di una cena ben presentata, anche questi eventi preziosi non possono aver luogo senza comunicare il desiderio e l'intenzione di essere entrambi nello stesso posto e nello stesso momento.
Non esistono due persone che percepiscono esattamente allo stesso modo. Condividere le esperienze permette di ampliare la prospettiva, di vedere una situazione da una nuova angolazione, di conservare informazioni altrimenti ignorate, di ampliare i modi in cui un problema, un evento o una decisione possono essere considerati. La percezione può essere convalidata o corretta.
Attraverso la visione e la .** Arruolando la , due persone possono co-creare un'idea del presente, una storia del passato, una speranza per il futuro. Da tempo nota come efficace aiuto nella risoluzione dei problemi, l'immaginazione visiva può migliorare la comprensione sociale e il controllo degli impulsi. Può anche amplificare i sentimenti positivi, rendendoli più probabili.
Che si tratti di capire e lavorare con il temperamento di un bambino, di decidere la meta di una vacanza o di scegliere una città, la condivisione - con la discussione e la comunicazione, ascoltando i dati da entrambe le parti, usando la visione e la visualizzazione - rafforza i risultati finali. Infatti, la mancata condivisione può facilmente far sentire una persona scartata o invisibile.
Attraverso il rispecchiamento** (convalida emotiva, ma anche contagio). Quando le persone sono in presenza di altri, assorbono energeticamente le emozioni degli altri. A seconda delle differenze individuali, delle caratteristiche della situazione e delle dinamiche relazionali, questo processo inconscio può portare alla convalida, con una persona che rispecchia le reazioni dell'altra, o al contagio emotivo, in cui una persona assorbe empaticamente le emozioni dell'altra. L'invio e la ricezione di messaggi inconsci di sentimenti positivi - e negativi - influisce profondamente sulla qualità della relazione, sia che due persone vivano in un campo energetico di emozioni cronicamente positive, negative o mutevoli. Essere in grado di godere della convalida quando è positiva e di distaccarsene quando è negativa è la chiave per gestire gli effetti della vicinanza e della distanza.

**Perché condividiamo?

Come ho descritto, il nostro bisogno di essere connessi agli altri è universale. Senza di esso, non riusciamo a formare legami in grado di sostenerci durante la crescita e le nostre aspettative nei confronti delle nuove relazioni sono infelici.
L'aiuto concreto e il sostegno che derivano dalla condivisione hanno benefici documentati decenni fa (e sostenuti da allora) nel , che documenta il ruolo delle relazioni sociali nella longevità. L'intero campo dell'epidemiologia psicosociale ne attesta i benefici.
La condivisione amplifica l'intimità.** Il mio lavoro ha dimostrato che poter contare su un partner per la vicinanza che deriva dalla condivisione è associato a una maggiore valutazione della propria salute.
Nella misura in cui nasciamo in questa vita con una mappa interna di doni destinati a fiorire man mano che cresciamo e contribuiamo al mondo, le relazioni possono aiutarci a permettere questo dispiegamento. Quando una direzione si blocca, una scelta di lavoro diventa poco gratificante, disabilità o limitazioni ambientali limitano, o la posizione in una linea temporale personale porta frustrazione, una persona può avere bisogno di una spinta o anche di un sostegno supplementare per cambiare rotta. Quanti hanno aiutato uno studente a prosperare?
La condivisione aiuta a capire e ad apprezzare le differenze.** Due persone sono simili l'una all'altra e allo stesso tempo diverse. Attraverso la condivisione nella loro relazione, possono arrivare a riconoscere e rispettare queste differenze, un dono che può estendersi ben oltre le due persone.
La condivisione favorisce la risoluzione creativa dei problemi.** Le abilità sviluppate attraverso il "come" di cui sopra possono diventare abilità disponibili per innumerevoli altre relazioni e situazioni. ha documentato che il senso di padronanza è una componente fondamentale del benessere.
I suoi colleghi hanno dimostrato in modo creativo l'enorme importanza della condivisione di emozioni positive all'interno di una relazione. Sentimenti di gioia, piacere. La sorpresa, l'interesse o l'essere ricompensati, confortati, amati, deliziati, rendono la condivisione la chiave per rafforzare le fonti di buoni sentimenti che originariamente hanno attirato due persone l'una all'altra.
Il rispetto di sé, il legame con gli altri, la sensazione di avere uno scopo e di essere parte di un piano o di un mondo più grande sono elementi che fanno crescere il senso di appartenenza. Vivere in un universo più grande e più misterioso del proprio angolo isolato, vivere all'interno di un quadro spirituale può essere la sua stessa ricompensa.

Condividete con me le vostre esperienze di dimostrazione di amore attraverso la condivisione. Quando vi sentite più amati? Quando vi sentite più amorevoli? In che modo la condivisione ha contribuito a queste esperienze?

Visitatemi su Riferimenti

E. Hatfield, J. T. Cacioppo, & R. L. Rapson (1994). Contagio emozionale. Cambridge University Press. Altro da Roni Beth Tower Ph.D., ABPP Altro da Psychology Today Altro da Roni Beth Tower Ph.D., ABPP Altro da Psychology Today