(2024) Le migliori scarpe per la fascite plantare, classificate e testate per miglia di chilometri

le migliori scarpe per la fascite plantare, classificate e testate per miglia di chilometri

Oltre allo stretching, al ghiaccio e agli antinfiammatori, le migliori scarpe per la fascite plantare aiutano a minimizzare il dolore e a gestire il disagio. Per trovare le opzioni più efficaci, abbiamo parlato con diversi podologi certificati, abbiamo testato noi stessi molte paia di scarpe e abbiamo analizzato i dati relativi alle calzature. Dopo un'analisi approfondita, abbiamo stabilito che questa è la migliore scarpa per la fascite plantare in assoluto. Abbiamo trovato anche altre scarpe per esigenze specifiche, tutte sottoposte a revisione medica da parte del Dr. , D.P.M., un chirurgo podologo con tripla certificazione.

Le migliori scarpe per la fascite plantare sono solide ma flessibili per ridurre il dolore.

Come ben sanno coloro che soffrono di questa patologia, la fascite plantare si verifica quando la fascia plantare, un legamento connettivo che sostiene l'arco del piede, si infiamma, spiega il Dott. Questo può causare dolore ogni volta che si cammina, si corre o si sta in piedi. Una calzatura adeguata è fondamentale per tenere a bada l'infiammazione e il dolore al tallone. Noi di Forbes Vetted abbiamo scritto molto su questo argomento e Becky Eaton, collaboratrice di Forbes Vetted e affetta da fascite plantare, ha testato tutte le scarpe di questo elenco. Abbiamo anche raccolto i consigli per l'acquisto forniti dal nostro gruppo di podologi e le risposte alle domande più frequenti.

Scelte del redattore

Le migliori scarpe per la fascite plantare in generale:
Le migliori scarpe da passeggio per la fascite plantare:
Migliori scarpe da ginnastica per la fascite plantare:
Migliori scarpe da corsa per la fascite plantare:
Migliori scarpe da tennis per la fascite plantare:
Migliori ciabatte per la fascite plantare:
I migliori sandali per la fascite plantare:
Le migliori infradito per la fascite plantare:

Altri top picks da considerare:

: migliore per la stabilità | : migliori per il supporto dell'arco plantare | : migliori scarpe da sera

PIÙ POPOLARI

**Cosa c'è da notare

Disponibile in versione regular e wide
Marchio di qualità APMA
Il crash pad posteriore assorbe gli impatti

**Cosa potrebbe essere migliorato

La suola ammortizzata potrebbe perdere un po' di sostegno dopo mesi di uso frequente.

"È un equilibrio delicato trovare una scarpa da passeggio ottimale per la fascite plantare", afferma il Dr. , D.P.M., un podologo chirurgico certificato dall'American Board of Podiatric Medicine. La Hoka Bondi 8 è la scelta migliore per alcuni motivi: Il collare in memory foam riduce l'affaticamento del piede e un crash pad posteriore offre un atterraggio bilanciato durante i movimenti dal tallone alla punta, mentre la struttura di supporto neutra della scarpa regola la stabilità. La suola curva "metarocker" di Hoka impedisce inoltre che il piede si appiattisca, risparmiando così un po' di dolore, e l'American Podiatric Medical Association (APMA) fornisce un sigillo di accettazione, quindi la Bondi 8 ha superato le recensioni dei podologi che ne approvano i benefici. Nel complesso, queste scarpe sono progettate meticolosamente, cucitura per cucitura, il che giustifica il prezzo di fascia alta.

Cosa dice il nostro tester: "È una scarpa eccellente. L'ampio alloggiamento della punta ha lasciato molto spazio alle dita dei piedi per distendersi e respirare e, a ogni passo, tutto il mio piede si è sentito pienamente sostenuto e deliziosamente ammortizzato, soprattutto nel tallone, dove avverto la maggior parte dei dolori della fascite plantare. Gli unici aspetti negativi sono il prezzo leggermente elevato e la suola sovradimensionata, che potrebbe risultare ingombrante per alcune persone."

Consiglio dell'esperto: Questo marchio offre due larghezze, quindi per un comfort e una vestibilità ottimali, assicuratevi di avere la larghezza giusta prima di impegnarvi completamente. Le Hoka Bondi 8 hanno un ampio alloggiamento per la punta e un'ampia ammortizzazione della suola, quindi i miei piedi si sentono sostenuti per qualsiasi ... \attività.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

Orthofeet

Orthofeet Stretch Knit Sneaker

Valutazione del comfort (da 0 a 5): 4 | Taglie: da 5 a 12 (donna) | Larghezze: Stretta, standard, larga, extra larga | Materiali: Tomaia in maglia elastica, intersuola in schiuma, suola in gomma | Caduta del tallone: N/A (non elencato) | Ammortizzazione: Moderata

**Cosa c'è da notare

L'ampio alloggiamento della punta consente al piede di distendersi
La suola ammortizzata riduce le forze d'impatto
La tomaia in maglia elastica favorisce la flessibilità e la traspirazione

**Cosa potrebbe essere migliorato

La sneaker aggiornata ha meno imbottitura rispetto alle versioni precedenti

"Se non c'è un supporto per l'arco plantare nella scarpa, la fascia plantare tira causando irritazione e dolore", spiega il Dr. , D.P.M., un chirurgo podologo con tripla certificazione a Greenwich, CT. Dotata di un sistema di ammortizzazione per il comfort e il sostegno, la sneaker Stretch Knit di Orthofeet è progettata per la fascite plantare. In particolare, aiuta ad alleviare la pressione sui piedi sensibili grazie all'imbottitura in schiuma intorno ai punti di pressione e include un arco plantare anatomico rimovibile per riallineare il piede. Questa scarpa è dotata di un ampio alloggiamento in punta per adattarsi ad altre patologie del piede, come i calli, e di una tomaia in maglia elastica che consente al piede di flettersi liberamente senza costringere i movimenti.

Cosa dice il nostro tester: "All'inizio questa sneaker mi sembrava larga, ma grazie al distanziatore da ⅛ pollici in dotazione che si inserisce sotto la soletta rimovibile, ho potuto adattare facilmente la calzata, riducendo lo slittamento del tallone. Le Coral Stretch Knits includono anche un arco plantare in plastica flessibile che può essere aggiunto sotto la soletta per un maggiore sostegno e una protezione contro la fascite plantare, un'ottima caratteristica per me che ho il piede pronato. Anche se la linguetta e il colletto non sono imbottiti come quelli di altre paia che ho testato, i miei piedi si sono sentiti comunque comodi e sostenuti mentre camminavo e facevo un po' di cardiofitness".

Consiglio dell'esperto: Prendete il tempo necessario per provare tutti gli inserti in dotazione, che daranno a questa scarpa una sensazione di calzata personalizzata. La soletta si rimuove per aggiungere un distanziatore per una migliore vestibilità e un rinforzo per l'arco plantare per un maggiore sostegno se ... \se ne avete bisogno.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

Nuovo equilibrio

New Balance Fresh Foam X 880v13

**Cosa c'è da notare

Supporto in schiuma per la parte centrale del piede
Progettata per offrire un po' di rimbalzo in più
Tomaia comoda e sicura che avvolge il piede

**Cosa potrebbe essere migliorato

La larghezza standard sembra stretta, quindi è consigliabile aumentare la taglia o scegliere un'opzione più ampia del solito.

La linea Fresh Foam di New Balance è l'innovazione più recente. Secondo l'azienda, invece di assorbire e dissipare l'energia che si mette in ogni passo, la Fresh Foam la restituisce con una maggiore ammortizzazione; pensatela come un po' di rimbalzo extra. La schiuma è presente anche nella parte centrale del piede, dove molte persone affette da fascite plantare avvertono il dolore maggiore. I recensori apprezzano anche il fatto che la tomaia della Fresh Foam mantenga il piede cullato, il che significa che la scarpa rimane saldamente sotto la parte centrale del piede e che è meno probabile che si rovini la caviglia.

Cosa dice il nostro tester: "Camminando con le Fresh Foam ci si sente davvero come in una nuvola, grazie alla suola morbida che rimbalza. Con la giusta quantità di imbottitura sulla linguetta e sulla caviglia, i miei piedi si sono sentiti comodamente sostenuti. Mi piace il fatto che la parte posteriore del contrafforte del tallone si allarghi un po', riducendo il rischio di vesciche o sfregamenti. Si tratta di una scarpa da ginnastica affidabile per tutti i giorni, con una corsa fluida, un'ottima ammortizzazione e diverse larghezze per adattarsi a diverse forme di piede. Nota sulle taglie: ho riscontrato che queste scarpe sono di taglia grande, quindi prendete in considerazione una taglia in meno. Io di solito sono un 8,5 o 9 e l'8 si adatta perfettamente con abbastanza spazio di respiro".

Consiglio dell'esperto: I calzini giocano un ruolo importante nella calzata di una scarpa, quindi assicuratevi di provarle con i calzini con cui le indossate di solito. Inoltre, è bene tenere presente che lo spessore del calzino può influire sul comfort; se di solito si indossano calzini che non si vedono, con questa scarpa è meglio sceglierne uno che salga un po' più in alto sul tallone. Ogni passo sembra di camminare su una nuvola grazie alla suola super ammortizzata con rimbalzo.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

Brooks Running

Scarpe da corsa Brooks Ghost 15

Valutazione del comfort (da 0 a 5): 4.5 | Taglie: da 5 a 13 (donna) | Larghezze: Stretta, standard, larga, extra larga | Materiali: Tomaia in mesh, intersuola in schiuma, suola in gomma | Caduta del tallone: 12 mm | Ammortizzazione: Moderata

**Cosa c'è da notare

Disponibile con calzata media e larga
Ammortizzazione migliorata e leggera per le corse lunghe
Il supporto neutro e ammortizzato si adatta a piedi diversi.

**Cosa potrebbe essere migliorato

Non è impermeabile

La Brooks Ghost 15 è l'ultima nata della sua pluripremiata serie, progettata per offrire comfort, sostegno e una corsa fluida. L'ammortizzazione aggiornata, nota come DNA Loft V2, è un preciso equilibrio di gomma, aria e schiuma leggera per ammortizzare gli atterraggi, un aspetto fondamentale se si è inclini alle infiammazioni plantari. Inoltre, il drop da tacco a punta di 12 mm allontana lo stress dal tallone, favorendo l'atterraggio del peso nella parte anteriore della scarpa. Alcuni clienti trovano che la linea Ghost sia più spaziosa di altre marche, il che può essere utile. "Se si sta in piedi per lunghi periodi di tempo, consiglio un alloggiamento ampio per le dita", afferma il Dr. DeJesus.

Cosa dice il nostro tester: "Che le indossiate per correre o meno, la Ghost 15 è una sneaker ben costruita e di basso profilo che offre molto supporto con un peso minimo. La mia caviglia si è sentita pienamente supportata e ho potuto percepire l'ammortizzazione reattiva sia nel tallone che nella pianta del piede quando mi muovevo e facevo un passo. Anche in caso di pioggia, la suola ha una buona resistenza allo scivolamento. Punti bonus per le numerose e divertenti opzioni di colore tra cui scegliere se si vuole fare una dichiarazione".

Consiglio dell'esperto: Non abbiate paura di personalizzare la calzata di queste scarpe con il modo in cui le allacciate in diversi punti. Ad esempio, è possibile allacciare la tomaia in mesh aderente vicino al ponte del piede e all'arco plantare, ma poi allentare leggermente il laccio vicino al punto in cui si annoda il fiocco, in modo da non causare una pressione scomoda sulla parte superiore del piede. Il collare spesso e imbottito e l'ammortizzazione reattiva ne fanno una scarpa di supporto per la corsa e non solo.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

Zappos

Scarpa da tennis Asics Court FF 3

**Cosa c'è da notare

Eccellenti caratteristiche di sostegno e stabilità
Sensazione simile a una calza per il massimo comfort
Colletto e linguetta imbottiti per una maggiore ammortizzazione

**Cosa potrebbe essere migliorato

Disponibile solo in una larghezza

Se giocate a tennis e volete evitare che il dolore vi intralci, la Court FF 3 di Asic ha molte caratteristiche intelligenti che favoriscono la fascite plantare. Secondo il Dr. DeJesus, "è dotata di un sistema di supporto per l'aderenza della suola e di una sensazione di comfort simile a una calza". C'è anche un plantare rimovibile potenziato con "Flytefoam" per un'ammortizzazione leggera e un'intersuola progettata per massimizzare il rimbalzo e la reattività, in modo da poter passare facilmente da uno stile di gioco all'altro.

Cosa dice il nostro tester: "Mi è piaciuto il fatto che le Asics Court FF 3 abbiano un interno simile a un calzino circondato da un esterno sintetico e flessibile simile a un guscio, per cui il mio piede si è sentito estremamente sicuro durante qualsiasi tipo di movimento. La tomaia in mesh favorisce anche il flusso d'aria, che ha mantenuto i miei piedi freschi. Nel complesso, si tratta di una scarpa stabile, flessibile e ben progettata per giocare sulla linea di fondo e per muoversi in campo. All'inizio può essere difficile infilare questa sneaker, poiché il colletto e la linguetta imbottiti sono collegati in modo da offrire un'elasticità minima, ma ho scoperto che quest'area si allenta con l'uso ripetuto."

Consiglio dell'esperto: Il tennis comporta molti movimenti laterali, partenze e arresti, che a volte possono causare traumi alle unghie dei piedi. Quando le provate, assicuratevi di avere un ampio spazio nell'avampiede per permettere alle dita dei piedi di distendersi. L'interno in mesh simile a una calza è circondato da un esterno sintetico flessibile che mantiene il piede sicuro.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

KURU Footwear

Kuru Draft Slipper

**Cosa c'è da notare

La KuruSole sostiene il piede e lo imbottisce.
La schiuma a ritorno di energia offre un rimbalzo extra al mesopiede
Fodera interna morbida

**Cosa potrebbe essere meglio

Sono piccole e strette per chi ha i piedi più larghi.

A casa, il dottor DeJesus consiglia di "evitare di camminare a piedi nudi, perché si perde il sostegno e si va indietro nella salute del piede". Le pantofole Kuru utilizzano una "schiuma a ritorno di energia". La sua funzione è simile a quella della Fresh Foam di New Balance, che offre un po' di rimbalzo senza un ingombro eccessivo. Le pantofole Kuru hanno un arco plantare rinforzato, che offre alle persone con i piedi piatti un po' di sostegno in più, e la sua caratteristica KuruSole è progettata per la fascite plantare, in quanto mantiene il piede in linea e allo stesso tempo imbottisce ogni passo. In questo modo si evita che l'osso del tallone e il cuscinetto plantare si appiattiscano mentre si cammina, cosa che può aggravare la fascite plantare.

Cosa dice il nostro tester: "Di solito soffro di fascite plantare come prima cosa al mattino e le Kuru Drafts mi hanno fornito un sostegno immediato e un comfort che dura tutto il giorno. La soletta morbida al tatto e il modo in cui la tomaia avvolge il tallone, creando un piccolo angolo che abbraccia il tallone e mantiene il piede allineato, mi sono piaciuti. La tomaia morbida si è mossa con il mio piede e le suole a fondo duro mi hanno permesso di indossare questa pantofola anche all'esterno".

Consiglio dell'esperto: Poiché queste scarpe sono piccole, è consigliabile aumentare la taglia per ottenere un comfort ottimale e soprattutto per evitare fastidiosi sfregamenti sul retro del tallone causati da una scarpa troppo piccola. La tomaia aderisce al piede, dando una sensazione di sostegno e abbraccio.

Becky Eaton per Forbes ha valutato---

**Cosa c'è da notare

L'OOfoam offre una tecnologia che assorbe gli impatti.
Lo stile slip-on facilita la calzata e la rimozione dei sandali
Il design lavabile in lavatrice mantiene i materiali freschi e puliti.

**Cosa potrebbe essere migliore

Non sono disponibili in mezze misure, quindi la vestibilità potrebbe non essere precisa.

Stile e supporto ortesico di solito non sono sinonimi, ma i sandali Oofos OOahh Slide Sandals potrebbero avere una marcia in più. Elegante nel design ma intricato nella tecnologia, questo sandalo assorbe fino al 37% di impatti in più rispetto a scarpe simili in schiuma presenti sul mercato, togliendo letteralmente un peso ai vostri piedi. Nel frattempo, un plantare di proprietà riduce lo stress sulle articolazioni della parte inferiore del corpo. La solida base culla gli archi, il che può richiedere un po' di tempo per abituarsi, soprattutto se si tende a camminare su scarpe piatte, ma questo è parte del segreto per ridurre il dolore ai piedi.

Cosa dice il nostro tester: "Queste scarpette offrono un recupero ad alta ammortizzazione con una qualità morbida e massaggiante. Si possono indossare per tutto il giorno senza ferire i piedi e possono persino alleviare il dolore: dopo una serata di ballo, i miei piedi doloranti e la mia schiena tesa si sono sentiti guariti dopo pochi minuti di utilizzo di queste diapositive". Si noti solo che sono realizzate in un unico pezzo di schiuma senza cinghie regolabili, quindi se i vostri piedi sono stretti, potrebbero scivolare via facilmente".

Consiglio dell'esperto: All'inizio potreste avere l'impressione che queste scarpe vi facciano fare un passo in avanti, ma con un po' di tempo in più potrete sfruttare i benefici del plantare in schiuma. Il plantare proprietario riduce lo stress e assorbe gli impatti.

Becky Eaton per Forbes Vetted...".

olukai

Sandali da spiaggia da donna Olukai Ohana

**Cosa c'è da notare

Plantare modellato per un comfort che dura tutto il giorno
Calzata anatomica per prevenire l'affaticamento del piede
Bordi a forma di rasoio per migliorare la trazione sulle superfici bagnate.

**Cosa potrebbe essere migliore

Costoso

Il Dr. DeJesus raccomanda le infradito Olukai, sottolineando che hanno "una suola spessa per l'assorbimento degli urti con un adeguato supporto dell'arco plantare". Ogni paio è realizzato con un'intersuola in EVA modellata a compressione e un plantare drop-in per creare una calzata anatomica ideale. Sono anche abbastanza resistenti, con cinghie sintetiche resistenti all'acqua, fodera in maglia di jersey ad asciugatura rapida e un puntale in nylon morbido.

Cosa dice il nostro tester: "Questi sandali fanno impallidire le infradito piatte della mia adolescenza. C'è un supporto per l'arco plantare che previene il dolore, una soletta in schiuma ammortizzata in cui il mio piede è affondato comodamente, e la suola circostante è fatta di una gomma dura e grippante che mi è sembrata resistente con un'elevata trazione. L'infradito tra le dita dei piedi è in nylon morbido che impedisce lo sfregamento, cosa che ho apprezzato molto. Se si indossano spesso le infradito, questo paio vale la pena: è una svolta per il comfort e un enorme miglioramento rispetto alle infradito a forma di tavola, che non offrono alcun supporto e possono aggravare i problemi del piede".

Consiglio dell'esperto: Le infradito sono notoriamente poco adatte a chi soffre di fascite plantare, quindi per provare i benefici di questo paio di infradito, assicuratevi che le cinghie non siano troppo allentate sul piede quando le provate, perché costringerebbero le dita dei piedi a stringere troppo per tenere la scarpa. Il plantare sagomato e le suole ad alta aderenza rendono queste infradito sostenibili e sicure da indossare ... \in ambienti umidi.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

Altri prodotti da prendere in considerazione per la fascite plantare

Non esiste una sola scarpa perfetta per tutti. Anche se queste scelte non sono state selezionate per il test iniziale, sono tutte altamente raccomandate dai lettori e dai recensori e potrebbero essere adatte alle vostre esigenze.

Taglie: da 5 a 13 (donna) | Larghezze: Medie| Materiali: Tomaia e fodera in pelle sintetica e mesh, suola in gomma | Caduta del tacco: 10 mm | Ammortizzazione: Alta

**Cosa c'è da notare

La massima ammortizzazione garantisce l'assorbimento degli impatti
Il contrafforte esterno del tallone offre una maggiore stabilità
Progettata per supportare posizioni neutre/sovrapponibili

**Cosa potrebbe essere migliorato

Alcuni sostengono che la zona della punta sia un po' stretta

Sebbene sia descritta come una scarpa da corsa, la Asics Gel-Kayano 29 è un'ottima scelta per camminare se siete inclini a soffrire di fascite plantare. Dotata dell'intersuola leggera di Asics per limitare l'impatto con la forza, questa scarpa è costruita per fornire la massima ammortizzazione e per supportare una posizione neutra o eccessiva. In effetti, impedisce al piede di ruotare troppo verso l'interno, cosa che può mettere sotto stress alcune regioni del piede, causando la fascite plantare. La sneaker è inoltre dotata di ammortizzazione con tecnologia gel per un assorbimento amplificato degli urti, eliminando così gli atterraggi bruschi.

Cosa dicono le recensioni: Secondo i recensori, il supporto e il comfort sono due caratteristiche distintive del design di questa scarpa. Uno di loro dice: "hanno un'ampia scatola in punta, non ho bisogno di sostituire la suola interna con un plantare e sono in grado di camminare senza dolore", mentre un altro afferma che "questo paio è di ottima qualità e il supporto dell'arco plantare e del tallone è eccezionale". Altri, tuttavia, vorrebbero che questo modello fosse più generoso nella zona della punta e affermano che la lunghezza è inferiore rispetto alle precedenti versioni della scarpa.

**Questo modello funziona bene per chi ha i piedi più stretti, quindi se non è il vostro caso, potreste voler guardare altrove.

Scarpe Vionic

Vionic Donna Walker Classic

Taglie: da 5 a 13 (donna) | Larghezze: Media, larga | Materiali: Tomaia in pelle o camoscio, fodera in poliestere, intersuola in EVA, suola in gomma | Caduta del tacco: 0,5 pollici | Ammortizzazione: Alta

**Cosa c'è di speciale?

La schiuma EVA proprietaria sostiene il piede medio
La rete traspirante riduce il sudore
Assorbimento degli urti e supporto del mesopiede

**Cosa potrebbe essere meglio

Come tutte le scarpe in pelle, richiede un po' di tempo di rodaggio per adattarsi completamente al piede.

La Walker Classic di Vionic vanta la giusta quantità di supporto, con assorbimento degli urti e un plantare cullato, tutti elementi altamente valutati dagli specialisti del piede. In particolare, la parte centrale del piede del modello Classic è dotata di un sistema di rinforzo in gomma che impedisce al piede di oscillare verso l'interno o verso l'esterno, causando la pronazione. Lo stesso rinforzo in gomma si trova anche sul tallone, che mantiene il piede in posizione, e Vionic utilizza anche una schiuma EVA proprietaria che aiuta a dare un po' di rimbalzo.

Cosa dicono le recensioni: Questa scarpa guadagna l'elogio su tutta la linea da parte di alcuni recensori, con uno che dice, "molto confortevole a destra fuori dalla scatola. Un sacco di spazio in punta. Supporto serio per l'arco plantare e il tallone. Leggera, ottima per camminare". Un altro dice: "Queste scarpe hanno un eccellente supporto per l'arco plantare e sono ottime per prevenire la pronazione eccessiva". Ma alcuni non sono grandi fan dello stile di questa scarpa, definendola "ingombrante" e "rigida".

Consiglio dell'esperto: Questa scarpa è dotata di una soletta ortopedica per un maggiore sostegno dell'arco plantare. Se si indossano plantari personalizzati, assicurarsi di rimuoverli prima di inserire i propri.

Cole Haan

Cole Haan Donna ØriginalGrand Platform Wingtip Oxford

Taglie: da 5 a 11 (donna) | Larghezze: Medie | Materiali: Tomaia in pelle, sottopiede rivestito in tessuto, suola in gomma | Caduta del tacco: N/A (non indicato) | Ammortizzazione: Moderata

**Cosa c'è da notare

Attraente stile Oxford
Tomaia in pelle resistente
Intersuola in schiuma con battistrada in gomma

**Cosa potrebbe essere meglio

Alcuni dicono che il tallone si muove un po' con questa scelta, quindi assicuratevi di avere una taglia precisa.

La popolare OriginalGrand di Cole Haan è una Oxford sofisticata ed elegante all'esterno. Ma sotto la tomaia in pelle si nasconde un'intersuola in schiuma pesantemente imbottita che fornisce il supporto di una scarpa da passeggio. C'è anche gomma nel tallone e nell'avampiede, per evitare di scivolare, e il design complessivo è incredibilmente leggero e confortevole, sia che siate in ufficio o meno.

Cosa dicono le recensioni: Questa scarpa ottiene un punteggio importante in termini di moda con i recensori, che dicono che ha un "look senza tempo senza sacrificare il comfort. È anche leggera e facile da portare con sé" ed è "come camminare su una nuvola e alla moda". Tuttavia, alcuni affermano che queste scarpe sono di una mezza taglia in meno e che la parte posteriore della scarpa è troppo spaziosa, commentando che "la zona del tallone è un po' allentata".

Consiglio dell'esperto: Indossare questa scarpa dal lavoro alla sera, poiché offre un sostegno più elegante di molte altre opzioni eleganti.

La linea di fondo

Abbiamo scelto questa scarpa come la migliore in assoluto per la fascite plantare per la sua eccellente vestibilità e l'ammortizzazione ben posizionata. Ci piace particolarmente il fatto che sia una scarpa neutra e stabile, disponibile in larghezza media e larga, che la rende una buona scelta per una varietà di portatori. Questa sneaker è inoltre dotata di una schiuma leggera ed elastica per una guida confortevole sia che si cammini, che si corra o che si facciano commissioni, e ha un tallone esteso e un crash pad posteriore che assorbe l'impatto per atterraggi morbidi, aiutando a tenere a bada il dolore al tallone e al piede. La suola rocker consente inoltre una falcata efficiente, per evitare di camminare a piedi piatti e aggravare il disagio del piede. Il mesh traspirante e i colori freschi, sia vivaci che neutri, ne fanno una scarpa vincente sia per l'uso specialistico che per quello quotidiano.

Come abbiamo scelto le migliori scarpe per la fascite plantare

L'individuazione delle migliori scarpe per la fascite plantare è stata il risultato dei consigli di esperti podologi e di una ricerca approfondita sui marchi specializzati in questo tipo di calzature. In base alle recensioni dei clienti e degli esperti, alle caratteristiche delle calzature, alle funzionalità avanzate e al prezzo, abbiamo ristretto la scelta delle migliori calzature in diverse categorie per mantenere i piedi comodi in qualsiasi situazione. La collaboratrice di Forbes Vetted - che a sua volta soffre di fascite plantare - ha poi testato personalmente tutte le nostre migliori scelte, valutandole e classificandole per comfort, stabilità, sostegno e sollievo dal dolore. Questo elenco viene aggiornato regolarmente (l'ultima volta nel febbraio 2024) per garantire l'inserimento delle informazioni e dei prezzi più accurati.

Per i consigli degli esperti sulla scelta delle scarpe migliori, ci siamo rivolti al seguente gruppo di podologi:

Dr. , D.P.M., un chirurgo podologo con tripla certificazione presso il Northeast Medical Group, parte dello Yale New Haven Health e del Greenwich Hospital di Greenwich, CT.
Il dott. , D.P.M., è certificato dall'American Board of Foot and Ankle Surgery/American Board of Podiatric Surgery ed è professore assistente presso la Weill Cornell Medicine di New York.
Il Dr. , D.P.M., è un podologo chirurgico certificato dall'American Board of Podiatric Medicine e fondatore di Step Up Footcare a Manhattan, New York.
Il Dr. , M.D., è un chirurgo del piede e della caviglia specializzato in medicina dello sport presso l'Hospital for Special Surgery (HSS) di New York. È medico dell'hockey su ghiaccio femminile USA e ha ricoperto il ruolo di medico della squadra alle Olimpiadi di Sochi del 2014. Attualmente è medico di squadra della squadra di basket professionistica New York Liberty (WNBA).
La dottoressa è podologa e chirurgo del piede e della caviglia con sede a Harrison, New York. Dal 2002 è la specialista del piede e della caviglia delle Radio City Rockettes e ha curato molti artisti del balletto di New York.

Inoltre, il coautore di questo articolo, , è un personal trainer e istruttore di Pilates dell'American Council on Exercise (ACE). Il nostro vicedirettore, , ha aggiornato e redatto questo pezzo, attingendo alla sua esperienza di ex scrittrice di salute, attuale runner e camminatrice fitness che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la .

Abbiamo testato tutte e otto le nostre scelte di esperti e le abbiamo valutate in base a comfort, supporto, trazione e altro ancora.

Becky Eaton per Forbes Vetted---

Cosa considerare quando si acquistano scarpe per la fascite plantare

La fascite plantare è caratterizzata da dolore al tallone e alla parte inferiore del piede, che può essere alleviato scegliendo le calzature giuste, secondo il Dr. DeJesus. Ecco le caratteristiche essenziali da ricercare:

Trovare un design di sostegno

Innanzitutto, cercate nelle scarpe caratteristiche specifiche che riducano al minimo la fascite plantare. Un tacco spesso per assorbire gli urti, un arco rigido per il sostegno, un'adeguata ammortizzazione e una struttura leggera ma solida sono fondamentali. Il Dr. DeJesus sottolinea: "Una scarpa con suola rocker, con una suola più spessa del normale e un tacco arrotondato, è benefica e di supporto".

Ottenere una calzata e una larghezza adeguate

Una calzata scorretta può esacerbare i sintomi della fascite plantare. Il Dr. DeJesus consiglia di provare le scarpe "alla fine della giornata, quando i piedi sono più grandi, e di assicurarsi che ci sia la larghezza di un pollice dal dito più lungo alla fine della scarpa". Si consiglia anche un'ampia base dell'intersuola per un maggiore sostegno.

Scegliere le marche di scarpe più apprezzate

Tutte le scarpe incluse nella guida di cui sopra possono essere utili ed efficaci nella gestione della fascite plantare. La dottoressa DeJesus è una fan di quelle di Hoka, Asics, Brooks e New Balance, che secondo lei sono note per le loro caratteristiche di sostegno, studiate per alleviare il disagio causato dalla fascite plantare.

Sostituire periodicamente le scarpe

La dottoressa DeJesus sottolinea l'importanza di sostituire regolarmente le scarpe per mantenere il sostegno e gestire la fascite plantare. "Le calzature dovrebbero essere sostituite ogni 200-300 miglia", afferma la dottoressa. "Le scarpe sono praticamente gli pneumatici del nostro corpo. Cambiamo le gomme delle nostre auto a causa dell'usura, e la stessa cosa dovrebbe essere fatta con le nostre scarpe".

L'inserimento delle scarpe è lento

Solette di sostegno ed esercizi possono alleviare ulteriormente i sintomi e promuovere la salute del piede. I plantari da banco come o possono essere sufficienti, anche se le ortesi su misura offrono una vestibilità più personalizzata. Inoltre, le calzature di sostegno dovrebbero essere indossate costantemente, anche a casa, per mantenere la salute del piede, afferma il Dr. DeJesus. Può essere utile anche un graduale rodaggio delle nuove scarpe. "Indossate un'ora il primo giorno, due ore il giorno successivo, tre ore il terzo giorno e così via", consiglia il Dr. DeJesus. "In pratica, aggiungete un'ora ogni giorno fino a una settimana. Dopo una settimana di rodaggio, si può passare a indossare la scarpa tutto il giorno, tutti i giorni".

**Come confrontare le migliori scarpe per la fascite plantare

Esiste una varietà di scarpe eccellenti per la fascite plantare. Per determinare la migliore per voi, valutate innanzitutto quali caratteristiche sono in cima alla vostra lista:

Per l'ammortizzazione e il supporto: Diverse marche dispongono di una tecnologia che assorbe gli impatti, di un ampio supporto per l'arco plantare e di un'ammortizzazione sul tallone. I modelli , , , e tutti hanno un alto grado di ammortizzazione e una sensazione di elasticità.

**Una delle cose più importanti che possono influenzare la calzata fin dall'inizio è avere una lunghezza e una larghezza ben adattate alla scarpa. Se sapete di aver bisogno di una scarpa leggermente più stretta o più larga, marchi come Brooks, New Balance, Vionic, Orthofeet e Hoka offrono tutti scarpe con larghezze diverse.

Per la traspirabilità: Se avete piedi che tendono a riscaldarsi rapidamente e a sudare, cercate quelle con tomaia in mesh traspirante come le o .

**Per l'accessibilità: ** Le scarpe della nostra lista vanno da $60 (le ) a $190 (le ). La maggior parte delle scarpe da corsa e da passeggio va da 85 a 140 dollari.

**Per la durata: la pelle tende a essere più resistente del mesh, ma in alcuni casi potrebbe non essere altrettanto confortevole. Nella nostra lista, la scarpa - che ha una tomaia in pelle o in camoscio - riceve un punteggio elevato per la durata.

**Le risposte degli esperti alle domande più frequenti

Qual è la migliore inclinazione del tacco in una scarpa per la fascite plantare?

Trovare il giusto abbassamento del tacco per la fascite plantare è "un equilibrio delicato", dice la dottoressa Lobkova. "Una scarpa a tacco zero sarebbe dannosa a causa dell'eccessivo stress sul tallone. \Ma un alto dislivello tra tallone e punta può causare la contrazione e l'accorciamento della fascia plantare e del tendine d'Achille nel tempo, peggiorando ulteriormente la fascite plantare". Per trovare la giusta via di mezzo, la dottoressa Lobkova raccomanda una caduta del tallone da 4 a 8 mm come opzione più vantaggiosa per chi soffre di fascite plantare. "In questo modo si sottopone il tendine d'Achille a uno stress minore e si consente un trasferimento più efficiente dell'energia attraverso l'elevazione del tallone e lo stacco della punta nel ciclo di camminata", spiega la dottoressa.

Dove è più importante l'ammortizzazione?

"L'ammortizzazione sul tallone agisce come assorbimento degli urti per ridurre al minimo le forze reattive al suolo che risalgono la catena cinetica fino alle altre articolazioni portanti, come quelle delle ginocchia e della schiena", spiega la dott.ssa Lobkova, che ha contribuito alla progettazione di una scarpa da passeggio chiamata a risolvere questo problema. "È dotata di una profonda coppa per il tallone e di un supporto per l'arco plantare mediale e laterale nella soletta, di un'intersuola ammortizzata ultraleggera e di un leggero rocker dell'avampiede per un'efficiente propulsione della camminata", spiega la dottoressa. L'obiettivo è che la sneaker "sia utile a tutti i tipi di piede per aiutare la fascite plantare, il ginocchio e il dolore lombare", afferma la dottoressa Lobkova.

Come si può determinare la giusta calzata?

Quando si indossano le scarpe da passeggio "giuste", i piedi sono ben sostenuti con un ampio spazio in materiale traspirante e accomodante", dice il dottor Johnson. "Le scarpe giuste vi permetteranno di dimenticarvi dei vostri piedi". Analogamente, la dottoressa Lobkova afferma che "la scarpa 'giusta' vi permetterà di camminare senza dolore". La dottoressa Lobkova dice di prestare attenzione allo spazio in corrispondenza delle dita dei piedi, poiché uno spazio troppo ridotto o una scarpa stretta possono causare dolore alla pianta del piede. Considerate anche la flessibilità della scarpa. "Cercate una scarpa da ginnastica con una suola morbida simile a una piattaforma, un metatarso-rocker, cioè una suola a forma di piattaforma concava nell'area della palla del piede", dice la dottoressa Lobkova. "Questo permette una transizione più fluida possibile dal tallone alla punta del piede". Se il dolore o il gonfiore non si risolve, è meglio rivolgersi a un podologo "per assicurarsi che vengano prese tutte le misure giuste", aggiunge la dottoressa.

Dovrei indossare scarpe diverse per attività diverse, come camminare o correre?

È una buona idea, secondo la dottoressa DeJesus. Per esempio, "le scarpe da corsa e da passeggio non dovrebbero essere in grado di piegarsi o torcersi", dice la dottoressa. "Un arco rigido è utile per il controllo del movimento. Le suole rocker per la corsa possono aiutare a rendere più fluida la falcata e a ridurre lo stress della fascia plantare, poiché il dondolio in avanti stimola un movimento di rotolamento durante il ciclo del passo". È inoltre essenziale un'adeguata ammortizzazione per assorbire e proteggere gli urti. "Le scarpe da corsa devono essere leggere. Una scarpa pesante richiede più energia corporea a causa del peso che grava sui piedi", afferma il Dr. DeJesus. "Se si sta in piedi per lunghi periodi di tempo, consiglio un'ampia scatola per le dita, un'imbottitura per il tallone e un arco plantare di sostegno. Niente di piatto". Indossare scarpe con un piccolo tacco o una zeppa può rilassare il muscolo del polpaccio e prevenire il dolore alla fascia plantare. Per quanto riguarda la calzata, "è meglio che sia aderente ma non stretta", aggiunge l'esperta. "Non si vuole che il piede si muova troppo nella scarpa perché questo può causare uno squilibrio nella muscolatura e provocare dolore alla fascia plantare".

La fascite plantare è la stessa cosa che avere i piedi piatti?

No, è molto diversa, dice il dottor Kavanagh. "La fascite plantare è un'infiammazione della fascia plantare, mentre avere i piedi piatti significa che l'intero piede è piatto al suolo e non ha quasi alcun arco", spiega la dottoressa. "La fascite plantare non ha nulla a che fare con l'arco plantare: è un dolore al tallone, non all'arco plantare".

**La fascite plantare è più comune negli uomini o nelle donne?

Nessuno dei due. "La vedo in ogni tipo di piede, sia che si tratti di piedi piatti o di archi alti", dice il dottor Kavanagh. "Non è qualcosa che si ottiene con i tacchi alti o cose del genere. Se si è spesso a piedi nudi, questo può scatenare il problema, ma le persone che sono a piedi nudi spesso non ne soffrono". In genere il piede ha bisogno di sostegno, indipendentemente dal tipo di piede.

**La fascite plantare è correlata al dolore di Achille?

"Non sono la stessa cosa, ma l'ideologia della fascite plantare è dovuta a una tensione dell'Achille o del muscolo del polpaccio", dice la dottoressa Kavanagh. L'Achille è un tendine e la fascia plantare è un legamento. "Le persone con Achille o polpacci tesi tendono a soffrire di fascite plantare. Più si allunga la parte posteriore della gamba, più si cura l'aspetto plantare del piede".

**Possono alcuni stiramenti aiutare ad alleviare il dolore della fascite plantare?

Lo stretching è la prima linea di trattamento. "Spesso dico ai miei pazienti di fare stretching dei polpacci prima di alzarsi dal letto, iniziando con la dorsiflessione del piede", dice il dottor Kavanagh. "Dico loro anche di mettersi in piedi contro il muro e di fare un tratto da corridore per allungare i polpacci". Inoltre, si può prendere una bottiglia d'acqua ghiacciata e farla rotolare sulla parte inferiore del piede, dalla punta dei piedi al tallone e viceversa, più volte. "Fatelo per 15 minuti e vi aiuterà molto", dice il dottor Kavanagh. "La maggior parte dei pazienti migliora con il solo stretching". Un altro consiglio che può essere utile è quello di farsi prescrivere dal podologo una stecca notturna da indossare durante il sonno. In questo modo il piede rimarrà a 90 gradi sotto le lenzuola, evitando di svegliarsi con il dolore al tallone al mattino.

**Il ghiaccio o il calore possono aiutare ad alleviare la fascite plantare?

"Il ghiaccio aiuta sicuramente", dice Kavanagh. "Non usare il calore. Provate a far rotolare il piede su una bottiglia d'acqua ghiacciata due o tre volte al giorno, anche per 15 minuti prima di andare a letto". Se non è possibile fare più sedute di ghiaccio, si consiglia di limitarsi a una sola seduta notturna".

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Noi di Forbes Vetted ci sforziamo di rendere più facile lo shopping, soprattutto quando si tratta di scegliere le scarpe migliori per le vostre esigenze specifiche. Abbiamo scritto, ricercato e testato in prima persona un'ampia collezione di scarpe che promuovono la salute e aiutano a ridurre al minimo dolori e disturbi. Quando valutiamo prodotti come le migliori scarpe per la fascite plantare, esaminiamo tutte le caratteristiche che rendono queste calzature ideali per le persone che soffrono di questa patologia, al fine di presentare una recensione completa che sia anche verificata, aggiornata frequentemente e rivista attentamente dal team di Forbes Vetted.