(2024) Le 6 migliori scarpe HOKA per la fascite plantare e il dolore al tallone - Trova le mie calzature

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Sebbene indossare scarpe sbagliate possa potenzialmente esacerbare la fascite plantare, la buona notizia è che ci sono alcune eccellenti scarpe HOKA per la fascite plantare che possono aiutare e alleviare il dolore della fascite plantare se si è già sviluppata la condizione. Se cliccate o acquistate dai link presenti in questa pagina, potremmo ricevere un compenso.

In questo articolo ho raccolto le mie migliori scelte di scarpe HOKA per la fascite plantare, sia che stiate in piedi tutto il giorno, che camminiate o facciate escursioni, o che cerchiate di correre con la fascite plantare.

Continuate a leggere per scoprire perché queste particolari scarpe HOKA possono essere utili per il dolore della fascite plantare. Le scarpe da corsa HOKA fanno bene alla fascite plantare?

Prima di addentrarci nell'elenco delle migliori scarpe HOKA per i sintomi della fascite plantare, vediamo brevemente perché e come la scelta delle calzature può alleviare i sintomi della fascite plantare (o peggiorarli!).

La fascite plantare è una patologia del piede caratterizzata dall'infiammazione della fascia plantare, che è una fascia di tessuto connettivo spesso e fibroso che corre lungo la parte inferiore del piede, dalla pianta del piede alla base delle dita, nella zona della palla del piede. Sintomi della fascite plantare

Se vi è mai capitato di svegliarvi al mattino e di scendere dal letto e i primi due passi sono stati avvertiti come un dolore da qualche parte lungo il tallone, l'arco o la pianta del piede, è probabile che siate affetti da fascite plantare, poiché il dolore mattutino al piede è il segno distintivo della fascite plantare.

In genere, il dolore è localizzato nel tallone o più generalizzato lungo l'anima del piede e peggiora dopo un periodo di riposo o di inattività, quando si torna a sollevare il piede in qualsiasi posizione di carico.

Questo perché il tessuto connettivo della fascia plantare si rilassa quando si dorme o non si sta in piedi, e poi quando si esercita una pressione e si calpesta il piede, la fascia plantare si distende. Se questa fascia è infiammata, come nel caso della fascite plantare, si avverte un fastidio quando si cerca di allungare la fascia plantare e di usare i piedi. Come influiscono le calzature sulla fascite plantare?

Alcune calzature possono esacerbare la fascite plantare perché mancano di un adeguato sostegno dell'arco plantare, il che finisce per causare una maggiore sollecitazione dei piedi (i piccoli muscoli intrinseci dei piedi, la fascia plantare e tutti i piccoli legamenti e tendini) per sostenere correttamente l'arco plantare.

Scarpe minimaliste, scarpe basse, scarpe eleganti, scarpe da corsa e da passeggio usurate o prive di strutture di sostegno possono peggiorare la fascite plantare.

Inoltre, se si sta in piedi tutto il giorno lavorando nel settore della vendita al dettaglio, dell'ospitalità, di una posizione medica, ecc. è necessario avere le migliori scarpe per la fascite plantare per garantire che il piede riceva il supporto necessario per evitare di sollecitare eccessivamente la fascia plantare.

Un peso corporeo eccessivo, il fatto di avere i piedi piatti ma di non indossare scarpe di sostegno e il sovrallenamento (correre troppo) possono aumentare il rischio di fascite plantare. Perché le scarpe Hoka sono adatte alla fascite plantare

Quello che mi piace delle scarpe da corsa HOKA è che sono tutte progettate con attenzione alla biomeccanica ottimale, e ci sono alcuni modelli ottimi per la fascite plantare.

Bassa caduta del tallone

Le scarpe HOKA hanno un basso drop dal tallone alla punta. Un abbassamento del tallone allunga il tendine d'Achille e mette meno pressione sulla pianta del piede. Questo riduce lo stress sulla fascia plantare, alleviando i sintomi della fascite plantare e diminuendo il rischio di sviluppare la patologia. Grande ammortizzazione

In definitiva, le mie scelte in questo elenco delle migliori scarpe da corsa HOKA sono quelle che hanno un'ammortizzazione più spessa sul fondo (chiamata "altezza della pila"). L'altezza di pila più spessa è una caratteristica comune delle scarpe HOKA per la fascite plantare, perché in definitiva ciò che costituisce questa altezza di pila più elevata sono tutti i materiali ammortizzanti che si accumulano tra la parte inferiore del piede e il terreno.

Questi materiali ammortizzanti favoriscono l'assorbimento degli urti e riducono la necessità dei muscoli del piede di controllare l'arco plantare. Anche se questo non è necessariamente ottimale a lungo termine in termini di rafforzamento del piede, se si ha a che fare con la fascite plantare o si ha una storia di fascite plantare, è una caratteristica eccellente delle scarpe da corsa HOKA adatte alla fascite plantare. Piattaforma stabile

Infine, le scarpe per la fascite plantare sono caratterizzate da un'ampia base di appoggio. Questo riduce la pressione in caso di sperone del tallone con fascite plantare o se i sintomi della fascite plantare sono molto dolorosi. Le migliori scarpe HOKA per la fascite plantare

1. HOKA Clifton 9

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• Sostegno : Neutro
• Ammortizzazione: equilibrata
• Peso: 8,7 oz
• Caduta: 5 mm La nuova HOKA Clifton 9 è ancora più leggera, con un risparmio di 4 once di peso, ed è dotata di un collare in memory foam intorno alla caviglia per mantenere il piede aderente e sicuro nella scarpa.

Si tratta di una scarpa a basso calo, con un abbassamento del tallone di 5 mm per ridurre la pressione sulle teste metatarsali e mantenere in tensione Achille e polpacci.

Uno dei motivi per cui ritengo che questa sia una delle migliori scarpe da corsa HOKA per la fascite plantare è che si ottiene una scarpa da corsa reattiva e neutra, per supportare l'andatura naturale della corsa con un design leggero. Tuttavia, c'è ancora la maggior parte che ha e il design meta-rocker sulla suola della scarpa.

In pratica, questo significa che c'è una leggerissima curvatura sul fondo della scarpa per facilitare le transizioni tacco-punta per una falcata fluida.

Ciò può contribuire a ridurre gli stiramenti inutili e i punti di pressione sulla fascia plantare.

2. HOKA Bondi 8

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• Sostegno : Neutro
• Ammortizzazione : Morbida
• Peso : 10.8 oz
• Dislivello: 4 mm Se soffrite già di fascite plantare e siete alla ricerca di una scarpa da corsa per alleviare il dolore della fascite plantare, non potrò mai raccomandare abbastanza le scarpe da corsa HOKA Bondi 8.

Le HOKA Bondi 8 sono forse le migliori per la fascite plantare, perché hanno un'ammortizzazione senza precedenti.

Io la descrivo come una morbidezza simile a quella di un marshmallow e l'azienda a volte la definisce "ammortizzazione simile a una nuvola".

Le scarpe HOKA Bondi 8 offrono la massima ammortizzazione per ridurre gli urti. Hanno un'ampia base stabile per distribuire le pressioni su un'ampia superficie e sono presenti altri elementi di stabilità, come una leggera forma a J per controllare la pronazione del piede.

Tutti questi elementi di design riducono il carico di lavoro dei muscoli intrinseci e della fascia plantare, contribuendo ad alleviare il dolore della fascite plantare.

3. HOKA Arahi 6

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• Sostegno: massimo
• Ammortizzazione: equilibrata
• Peso: 9,3 once
• Dislivello: 5 mm Se cercate scarpe HOKA per i piedi piatti e per la fascite plantare, vi suggerisco le HOKA Arahi 6. Si tratta di una delle migliori scarpe HOKA per la stabilità, dotata di un sistema di controllo della pronazione durante la corsa.

Si tratta di una delle migliori scarpe HOKA per la stabilità, dotata di un sistema proprietario per controllare la pronazione al momento dell'appoggio del tallone durante la corsa. Poiché i piedi piatti e l'iperpronazione possono esacerbare i sintomi della fascite plantare, l'acquisto di scarpe da corsa HOKA di supporto per i piedi piatti può aiutare a fornire la stabilità e il controllo necessari per ottimizzare la biomeccanica quando si corre o si cammina.

Le scarpe sono in grado di assorbire le forze d'impatto, il che è particolarmente utile se si soffre di sperone del tallone e fascite plantare.

Inoltre, le HOKA Arahi 6 sono disponibili in larghezze diverse per adattarsi alle diverse forme di piede.

4. HOKA Gaviota 5

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• Sostegno: massimo
• Ammortizzazione : Morbida
• Peso: 10,9 oz
• Caduta: 6 mm Le scarpe HOKA hanno un drop dal tallone alla punta più basso che, come già detto, uniforma la pressione sul piede, mantiene i muscoli di Achille e del polpaccio allungati e permette ai muscoli intrinseci del piede di funzionare in modo naturale anziché con un angolo inclinato come la maggior parte delle scarpe da corsa.

Adoro queste scarpe da ginnastica HOKA anche perché hanno un cuscinetto morbido e soffice che aiuta ad assorbire gli urti, il che è positivo per la fascite plantare.

Soprattutto se si corre sull'asfalto o sul cemento, o se si deve stare in piedi su una superficie dura tutto il giorno, il sostegno di queste scarpe aiuta ad attutire l'impatto e a garantire il comfort.

È presente anche un supporto esteso per il tallone con una svasatura del tallone, che amplia la base di appoggio in modo che le scarpe siano stabili e disperdano le forze su un'ampia superficie.

5. Hoke Bondi SR

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• Sostegno : Neutro
• Ammortizzazione : Morbida
• Peso: 14 oz
• Dislivello: 6 mm Le HOKA Bondi SR sono le migliori per stare in piedi tutto il giorno.

Queste scarpe sono dotate di pelle resistente all'acqua, suola antiscivolo e intersuola in EVA di alta qualità modellata a compressione per garantire un'ammortizzazione che dura tutto il giorno.

Se state in piedi tutto il giorno, questa è sicuramente la soluzione ideale per i professionisti.

La suola antiscivolo ultra-aderente offre un contatto completo con il suolo per aumentare la sicurezza e la stabilità in qualsiasi ambiente di lavoro, anche se bagnato, unto o scivoloso.

Questa scarpa da lavoro è dotata di un collare in memory foam che modella e culla il mesopiede e la caviglia per migliorare il comfort e la vestibilità, aiutandovi a rimanere stabili e sostenuti in piedi e a ridurre l'affaticamento delle gambe.

6. HOKA Ora Recovery Slide 3

Unisex Unisex Disponibile anche a - ;

• Sostegno : moderato
• Ammortizzazione : morbida
• Peso : 7.8 oz
• Dislivello: 6 mm Infine, mentre "scarpe di sostegno per la fascite plantare" e "sandali" sono di solito l'antitesi l'uno dell'altro, l'HOKA Ora Recovery Slide 3 capovolge la normale infradito o il sandalo sportivo di tutti i giorni ed è in realtà un ottimo scivolo di recupero per il dolore al piede.

Ammettiamolo, non sempre si ha voglia di indossare scarpe da ginnastica, quindi la HOKA Ora Recovery Slide 3 è la migliore scarpa casual per la fascite plantare HOKA da indossare in casa, in spiaggia o dopo l'allenamento in palestra.

È caratterizzata da un'altezza di pila elevata con supporto per l'arco plantare (sorprendente per un sandalo!). Inoltre, la suola presenta un design meta-rocker che favorisce una transizione fluida dal tallone alla punta quando si cammina. E, cosa forse più importante, sono super comode e leggere e sosterranno i vostri piedi doloranti permettendovi di respirare. Cosa si può desiderare di più? Nel complesso, tra tutte le marche di scarpe da corsa più popolari, credo davvero che le HOKA regnino sovrane come le migliori scarpe da corsa per la fascite plantare. - Amber Sayer] (https://findmyfootwear.com/wp-content/uploads/Amber-Sayer.jpg) Amber Sayer è una scrittrice e redattrice di fitness, nutrizione e benessere e collabora con diversi siti e pubblicazioni di fitness, salute e corsa. Ha conseguito due master, uno in Scienze dell'esercizio e uno in Protesi e ortesi. Personal Trainer certificata NSCA da 13 anni, Amber ama mantenersi attiva e aiutare gli altri a farlo.