(2024) Le 8 migliori scarpe per il sollevamento pesi (recensione 2024)

Avete la palestra sotto controllo

Padroneggiate i movimenti dalla panca inclinata allo squat frontale, fino all'esercizio addominale più in voga del momento.

Progredite lentamente ma inesorabilmente in ogni esercizio...

Tranne il deadlift.

Ampiamente considerato l'esercizio più fondamentale che il corpo possa fare, il deadlift è noto per essere rumoroso, causa di infortuni e a rischio di grossi plateau.

Se siete bloccati nella routine del deadlift e non riuscite ad aumentare il peso, forse è arrivato il momento di rivedere la vostra strategia di deadlift...

... A partire dalla scelta delle calzature. Sì, la scarpa con cui decidete di fare deadlift gioca un ruolo fondamentale per il vostro successo nel sollevamento.

Indice dei contenuti

Top 8 Migliori Scarpe Deadlift

Hai poco tempo? Date un'occhiata alla mia rapida lista delle migliori scarpe da deadlifting per il sollevamento pesi olimpico e il powerlifting.

| Immagine | Prodotto | | |---|---|---| | La nostra scelta migliore | Scarpe Sabo Deadlift - Realizzate in tessuto e pelle sintetica - Tomaia a taglio alto per una maggiore stabilità - Supporto per lo scivolamento sulla suola | | | Converse Chuck Taylor - Suola in gomma per una maggiore trazione - Tomaia in tela di cotone che sostiene il piede - Tacco molto alto | | | | Nike Metcon 4 - Calzata sicura sulla parte superiore del piede - La caviglia garantisce la traspirazione - Intersuola drop-in per una calzata stabile | | | | Reebok Nano 8 - Suola in gomma per evitare lo scivolamento - Arco plantare praticamente piatto - Utilizzo multiplo | | | | Pantofole Deadlift - Suola di gomma per evitare lo scivolamento - Estremamente leggere - Tomaia in tessuto Terry | | | | Ryderwear D-MAK - Supporto imbottito per la caviglia - Arco plantare praticamente piatto - Leggera e comoda | | | | Asics Matflex - Suola di gomma per la trazione - Taglio alto per il sostegno della caviglia - Utilizzo multiplo | | | | Adidas Powerlift 4 - Punta flessibile - Cinturino regolabile sul collo del piede per un miglior supporto - Tomaia in tela di cotone | |

A seconda della scarpa da deadlift che indossate, potreste perdere incredibili guadagni di forza e impressionanti imprese in palestra. (Siate contenti che non l'ho messo come piedi come gioco di parole).

In questa panoramica completa, diamo un'occhiata all'importanza delle scarpe da deadlift, rispondiamo se ha senso fare deadlift a piedi nudi, cosa considerare quando si acquista un paio di scarpe da deadlift e vi forniamo la nostra lista curata delle migliori scarpe da deadlift.

Per coloro che vogliono fare una passeggiata nei dettagli, continuate pure!

Cosa sono le scarpe specifiche per il deadlift?

Contrariamente a quanto si possa pensare, esistono scarpe specifiche per il deadlift.

Queste scarpe sono normalmente più piatte e si adattano maggiormente al piede, tanto da sembrare quasi delle pantofole.

Il loro scopo è quello di spostare il peso verso i talloni, ovvero verso il punto in cui dovrebbe trovarsi il peso durante il deadlift.

Inoltre, aiutano a coinvolgere la catena posteriore, ovvero i tendini del ginocchio e i glutei, le parti del corpo che si desidera aiutare nel deadlift.

Alcune aziende commercializzano legittimamente "scarpe per il deadlift", mentre altre scarpe hanno semplicemente i componenti che cercate (ne parleremo più avanti).

Vantaggi delle scarpe da deadlift

Ci sono alcune caratteristiche delle scarpe da deadlift che le rendono valide se si è un deadlifter o un bodybuilder serio:

Migliora la forma nel deadlift

Come abbiamo detto in precedenza, le scarpe danno la sensazione di essere sul pavimento a piedi nudi (senza essere scalzi). Questo crea un movimento complessivo più sano. Una catena posteriore più forte, una migliore distribuzione del peso e la capacità di spingere attraverso il tallone sono i principali vantaggi di una scarpa da deadlift.

Non comprimono

A differenza di altre scarpe per il deadlift, le suole non si comprimono nel terreno quando si scarica il peso. Se da un lato questo riduce l'ammortizzazione della scarpa, dall'altro significa che non dovrete sprecare energia vitale e potenza per spingere attraverso la compressione durante la salita. Al contrario, si ottiene una piattaforma rialzata e robusta.

Solida presa

L'ultima cosa che si vuole fare con centinaia di chili in mano è scivolare sul pavimento. Le scarpe per il deadlift hanno solitamente una suola in gomma, che garantisce la trazione durante il sollevamento più duro. Che si tratti di legno, gomma o moquette, con le scarpe si può essere certi di avere una buona trazione. Potete farlo anche con queste scarpe!

Tacchi bassi sul pavimento

Non volete che i vostri piedi siano troppo alti in aria. Vanno tenuti a terra e vicini all'obiettivo. Quando si hanno i tacchi più alti, come in una o, si inclinano naturalmente in avanti. Questo compromette la posizione di partenza portando le spalle troppo in avanti rispetto alla sbarra.

Stabilità aggiuntiva

Con le scarpe da corsa, il supporto laterale per i piedi è nullo. Le scarpe da deadlift forniscono questo supporto. Più stabile è la piattaforma, migliore sarà il vostro deadlift.

In pratica, migliorano il deadlift in modi che non avreste mai pensato possibili. Non spaventatevi se aggiungete 20 o più chili al vostro deadlift semplicemente aggiungendo le scarpe giuste al mix.

Perché fare deadlift con le scarpe basse?

Anche in questo caso, le scarpe basse offrono la sensazione più naturale durante il deadlift.

Esercizi come il deadlift, lo squat o altri sollevamenti importanti richiedono la massima attenzione. Forma, comfort e sicurezza sono tutti elementi fondamentali per un ottimo deadlift.

Quindi, perché non sollevare con qualcosa che vi garantisca il miglior sollevamento possibile?

Le scarpe piatte emulano il pavimento, cosa che sia i forum online sia gli scienziati attestano essere la sensazione migliore durante il deadlifting.

Creano un piede attivo, che permette di spingere attraverso il tallone nel terreno senza un cuscino che assorba la forza.

È il modo migliore per fare deadlifting.

Considerazioni prima dell'acquisto

Ecco alcuni elementi da tenere in considerazione per decidere il paio di scarpe da deadlifting più adatto a voi:

Peso

Le scarpe da deadlifting devono essere leggere, quasi come se non fossero nemmeno ai piedi. Questo dovrebbe tradursi anche in un tacco minimo, che viene trattato in alcune sezioni.

In sostanza, non dovete aggiungere peso al peso che state sollevando.

Durata

Naturalmente, la durata è uno dei fattori più importanti in una scarpa da deadlift. È necessario che il materiale della suola sia denso e che non subisca alcuna compressione quando è sotto carico.

Inoltre, è meglio avere una suola in gomma dura o equivalente per una trazione efficace.

Altezza del tacco

L'ideale sarebbe non avere un'altezza del tacco. Il "drop da tacco a punta" di quasi tutte le scarpe è di solito abbastanza alto, ma nelle scarpe da deadlift deve essere basso o inesistente. Questa planarità contribuirà a migliorare il vostro deadlift.

Suola

Oltre a essere piatta, come già detto, la suola deve essere vicina al pavimento quando si esaminano varie scarpe da deadlift. La vicinanza al suolo limita l'ammortizzazione, migliora la stabilità e limita la distanza della barra dal suolo al blocco.

Cinghie metatarsali ### Si tratta di cinghie che attraversano la parte centrale del piede per fornire un sostegno supplementare lateralmente. Riducono l'instabilità dovuta allo scivolamento del piede verso l'esterno durante il deadlift.

Anche se non è necessario, potrebbe essere utile averlo quando si solleva. Inoltre, offre una sensazione di maggiore aderenza tra il piede e il pavimento.

Qualità

Come qualsiasi altro accessorio o pezzo di equipaggiamento, una scarpa da deadlift è buona quanto la sua qualità. È necessario che i materiali siano decenti e che la scarpa sia costruita in modo solido.

Lavoro scadente = risultati scadenti. Questo si traduce sempre in un prezzo più alto, ma quanto vale il vostro deadlift e la vostra salute?

• Funzionalità trasversale per diversi stili di allenamento
• Suola in gomma resistente per una maggiore trazione
• Leggere e traspiranti Se siete assimilati alla cultura CrossFit, è probabile che abbiate una o due scarpe Reebok nel vostro arsenale. Siete fortunati: la Nano 8 è una scarpa da cross-training che funziona bene anche per il deadlift.

La Nano è da tempo una delle scarpe CrossFit preferite dai fan. Questo perché è realizzata con materiali versatili, ha un sostegno straordinario e una suola in gomma che garantisce un'aderenza incredibile.

La Nano 8 Flexweave Cross Trainer può essere utilizzata per molte esigenze di allenamento, ma il deadlift è fondamentale.

La suola in gomma non permette di scivolare e l'arco plantare è praticamente piatto.

Non è così sottile, e c'è un tallone rialzato che si eleva di qualche millimetro, ma questa è la cosa più vicina a una scarpa non specifica per il deadlift. Il tallone leggermente rialzato è l'elemento che rende la Nano ideale non solo per il deadlift, ma anche come scarpa da squat.

Queste scarpe da ginnastica leggere, con trazione e sostegno sono uno dei fiori all'occhiello di Reebok.

Per un'esperienza straordinaria in sala pesi, così come nel resto della palestra, non cercate oltre le Nano 8 Flexweave.

Nike Metcon 4

• Alta qualità
• Maglia traspirante
• Calzata sicura Scarpe Nike Metcon Deadlift] (https://athleticmuscle.com/wp-content/uploads/2024/07/81pp6CUw6tL.SL1500.jpg) Il marchio Nike è sinonimo di atletismo, ma è in grado di produrre una scarpa da powerlifting decente? Certamente ha alcuni vantaggi.

La tecnologia Flywire assicura una calzata sicura sulla parte superiore del piede, mentre il mesh nel tallone e nella caviglia le rende traspiranti per aiutarvi a rimanere freschi. Grazie alla stampa aptica e alla tecnologia Flywire, questa scarpa da sollevamento è l'apice della sicurezza e della durata.

La Metcon 4 ha molte altre caratteristiche, tra cui un'intersuola drop-in per una calzata stabile, una clip sul tallone a basso profilo per ridurre al minimo la resistenza e una suola sottile, originariamente creata per i corridori ma che può essere facilmente applicata in palestra.

Purtroppo, sembra che abbia un arco al centro, quindi non è una scarpa con suola completamente piatta. La scarpa presenta anche una certa ammortizzazione.

Detto questo, se state cercando qualcosa che supporti i vostri sollevamenti olimpici, i WOD di deadlift e altre attività di cross-training, il Metcon vale la pena di spendere.

Correlato:

Scarpe SABO per il sollevamento pesi

• Suola sottile
• Sostegno eccezionale
• Due cinghie laterali per una maggiore stabilità Scarpe Sabo per deadlift] (https://athleticmuscle.com/wp-content/uploads/2024/07/61MaXDJo3FL.UX695.jpg) La scarpa SABO per il deadlift è il meglio del meglio.

Realizzata in tessuto e pelle sintetica, questa scarpa importata presenta una nuova anatomia realizzata appositamente per il deadlifting.

Ciò si traduce in una suola antitraccia in materiale ad alta densità con un design specifico per la trazione.

Tutto questo, mentre le suole hanno uno spessore di soli 2-5 mm (che è davvero sottile).

Nella parte superiore sono presenti due cinghie laterali per una tenuta precisa intorno a piedi, caviglie e talloni. Il cinturino metatarsale, molto importante, impedisce lo spostamento all'interno della scarpa per una stabilità irreale.

Hanno una tomaia alta per garantire la stabilità durante l'allenamento e un supporto per lo scivolamento sulla suola in gomma, in modo che i piedi non rotolino mentre si stende il pavimento (a differenza delle pantofole).

La scarpa SABO per deadlift è la figlia d'oro delle scarpe da powerlifting. Un'avvertenza per gli atleti frugali che praticano il cross-training: queste sono le migliori scarpe da deadlift perché sono costruite esclusivamente per questo tipo di allenamento. Se cercate qualcosa che funga anche da scarpa da corsa o da scarpa da CrossFit, non è questo il caso.

Correlato:

Converse Chuck Taylor

• Fondo piatto per la stabilità
• Grip in gomma per la trazione
• Tomaia in tela Scarpe da sollevamento pesi Converse High Tops](https://athleticmuscle.com/wp-content/uploads/2024/07/71RrCZKi0iL.UX695.jpg) Se questo sembra non appartenere a questa categoria, sorpresa! Le Chuck Taylors sono le scarpe da deadlifting più diffuse.

Molti bodybuilder e powerlifters le adorano, e in più soddisfano la maggior parte dei requisiti per comparire in questa lista.

Per cominciare, le Converse Chuck Taylors hanno una suola in gomma che non può essere battuta in termini di trazione.

Questa scarpa dalla suola piatta è rigida come poche; non vorrete camminare nemmeno per mezzo miglio con queste scarpe, motivo per cui hanno iniziato ad aggiungere solette OrthoLite per l'ammortizzazione. Sfortunatamente, questo non va bene quando si cerca di sollevare una tonnellata di peso e i piedi affondano in un cuscino di morbidezza.

Sebbene la tomaia in tela e la struttura high top offrano un sostegno alla caviglia, lasciano abbastanza movimento per la mobilità della caviglia.

Tuttavia, con la tomaia in tela che sostiene il piede e la suola che è quella che è, non si può escludere facilmente la scarpa Converse dalla conversazione. Se siete fan dell'azienda e volete provare le Chuck Taylor, fatelo.

Ryderwear D-MAK

• Costruzione in pelle e camoscio
• Supporto extra per la caviglia
• Impugnatura in gomma per una migliore trazione Scarpa D-MAK Deadlift] (https://athleticmuscle.com/wp-content/uploads/2024/07/61SKbFNBTeL.AC_SL1381.jpg) La linea D-MAK di Ryderwear è ideale per chi desidera qualcosa di meno strutturato della scarpa Sabo per deadlift e un po' più ammortizzato della scarpa Converse.

Il design high top, l'ammortizzazione interna extra e la suola in gomma sottile rendono questa scarpa ideale per il deadlift.

La costruzione in pelle scamosciata e sintetica è pensata per essere indossata sia per l'allenamento di forza che per uscire in città, incarnando la parola "athleisure".

Questo marchio non ha la stessa notorietà delle altre scarpe da allenamento di questa lista, ma ha un forte seguito nella comunità degli allenatori di forza. La linea Ryderwear D-Mak è disponibile in una varietà di colori e stili tra cui scegliere.

Asics Matflex

• Scarpa multifunzionale
• Costruita per il comfort
• Supporto extra per la caviglia ASICs Deadlift Shoe] (https://athleticmuscle.com/wp-content/uploads/2024/07/81DUO6ppq5L.AC_UX500.jpg) Vi starete chiedendo: cosa ci fa qui una scarpa da wrestling?

Molte persone preferiscono le scarpe da wrestling per i loro allenamenti di forza, poiché gli elementi fondamentali di ogni scarpa sono gli stessi. La parte inferiore, ovvero la suola, è sottilissima e offre un'ottima aderenza.

In particolare, la scarpa da wrestling ASICS Matflex ha una suola in gomma con un design diviso per garantire stabilità, comfort e trazione ottimali.

Inoltre, la suola divisa non solo offre un'ottima trazione (per il tappeto da wrestling o per i deadlift), ma anche flessibilità.

In questo modo il piede è ancora più attivo e si mantiene a terra e vicino al pavimento.

Queste scarpe sono realizzate in pelle e materiale sintetico e sono disponibili in diversi modelli.

Se vi piacciono le scarpe super sottili e il grip solido, forse le scarpe da wrestling saranno la scelta migliore per voi quando si tratta di deadlifting. ASICS è nota in tutto il mondo per la produzione di eccellenti scarpe da corsa. La loro linea di scarpe da wrestling promette la stessa qualità costruttiva e la stessa durata.

Adidas Powerlift 4

• Supportabile e flessibile
• Costruite per il sollevamento pesi
• Cinghie laterali per una maggiore stabilità Adidas è nota per la produzione di scarpe da sollevamento di alta qualità. Le Adidas Adipower sono diventate una delle migliori scarpe olimpioniche multifunzionali per il sollevamento, che hanno attratto (sorprendentemente) anche i golfisti.

L'Adidas Powerlift 4 ha un tallone leggermente rialzato, che la rende una scarpa ideale per lo squat. Sebbene il tacco rialzato non sia ideale per il deadlifting, è un'ottima opzione per i powerlifter e i crossfitter con mobilità limitata della caviglia che hanno bisogno di una spinta in più durante i movimenti di squat.

Pur non essendo una scarpa piatta, le Adidas Powerlift sono costruite per offrire sostegno e stabilità. La cinghia metatarsale blocca il piede in posizione e la tomaia in tela è leggera e traspirante. Questa scarpa specializzata è ideale per chi vuole migliorare il deadlift come esercizio accessorio o come componente del WOD.

Pantofole per deadlift

• Sensazione naturale a piedi nudi
• Economiche
• Impugnature in gomma per la trazione Infine, abbiamo qualcosa progettato letteralmente per il deadlift e SOLO per il deadlift. Questa scarpa minimalista è in realtà una ciabatta creata per questo movimento specifico.

L'aspetto interessante di queste scarpette è che vanno semplicemente infilate ai piedi. Sono assolutamente legali per le competizioni e consentono di abbassarsi il più possibile, con il pieno comfort del pavimento come cuscino. Molti powerlifter hanno fatto questo passo dopo che le federazioni hanno introdotto la regola del "no sock feet".

La tomaia è realizzata in spugna, mentre la suola è in gomma.

Questa scarpa specializzata non fornisce alcun supporto alla caviglia, ma il fondo in gomma impedisce comunque di scivolare. I piedi non devono rotolare.

Questo è tutto ciò che si può chiedere a una scarpa da deadlift.

Per chi si dedica seriamente al deadlifting e, che ci crediate o no, per chi vuole essere parsimonioso, le scarpette da deadlift Powerlifting si posizionano da sole al vertice. FAQ sulle scarpe da deadlifting

Non siete ancora convinti delle scarpe da deadlifting? Ecco alcune risposte alle domande più frequenti per aiutarvi a decidere.

Le scarpe da deadlift valgono la pena?

Se volete migliorare il vostro deadlift e portare il vostro allenamento di forza a un livello superiore, vale la pena investire nell'acquisto di una buona scarpa da deadlifting. Tuttavia, è anche importante tenere a mente le parole del famoso Louie Simmons: "Non avere scarpe da 100 dollari e uno squat da 10 centesimi".* La stessa idea si applica ai deadlift. Prima di fare acquisti, preoccupatevi e sostenete l'obiettivo.

Se state cercando qualcosa da usare per , vale la pena acquistare una scarpa da sollevamento pesi più generica e prendere un paio di scarpette da deadlifting da usare all'occorrenza.

Si può fare squat con le scarpe da deadlift?

Si può fare squat con le scarpe da deadlifting. I tacchi rialzati delle scarpe da squat sono una compensazione per la scarsa mobilità della caviglia. Se avete una buona mobilità della caviglia, non avrete problemi a fare squat con scarpe con suola piatta. Se la mobilità della caviglia è scarsa, lavorate per migliorare il vostro range di movimento.

Si dovrebbe fare deadlifting a piedi nudi?

L'esercizio a piedi nudi (o con i calzini) presenta alcuni vantaggi. In primo luogo l'attivazione muscolare e la connessione mente-corpo. Tuttavia, non c'è alcun miglioramento apprezzabile in termini di forza, potenza, resistenza o sforzo quando si tratta di sollevare a piedi nudi rispetto alle scarpe.

Utilizzando tre punti di contatto tra i piedi e il pavimento, si migliora la stabilità, la rotazione esterna dei fianchi e il peso sul sedere.

Tuttavia, le scarpe da deadlifting possono offrire tutti questi vantaggi, con l'ulteriore vantaggio di non toccare il disgusto con la pelle.

Siamo onesti, se c'è un modo per migliorare il vostro deadlift senza dover andare a piedi nudi dove non avete idea di chi ha camminato, sudato e sanguinato nello stesso spazio prima di voi, lo farete.

La chiave per un deadlift solido, a piedi nudi o meno, è fare un'impronta del tallone nel pavimento. In questo modo si aggiunge un movimento di spinta.

Spingere attraverso i talloni per allontanare il peso dal pavimento con la massima forza possibile è il vostro migliore amico quando si tratta di deadlift.

Le scarpe da deadlift permettono di fare proprio questo, senza la terribile incognita del contatto con il pavimento di una palestra a piedi nudi.

Inoltre, se partecipate a una gara, siete obbligati a indossare le scarpe, per cui vi hanno già aiutato; le scarpe da deadlifting sono la risposta a questo problema.

Conclusione

Ormai è evidente l'importanza di avere una scarpa da deadlift.

Costruite in modo molto diverso rispetto alle altre scarpe da allenamento, le scarpe da deadlift aiutano a migliorare il vostro sollevamento più importante, che a sua volta farà di voi una bestia più grande.

Sebbene sia possibile ottenere questo risultato andando a piedi nudi, nessuno ha tempo per l'MRSA o per qualsiasi altra malattia che affligge il pavimento della palestra.

Trovate un paio di scarpe basse che vi garantiscano la durata, il tacco basso, la suola sottile e la qualità necessaria per sollevare carichi pesanti.

In questo modo non rischierete di subire infortuni e potrete colpire i gruppi muscolari giusti durante il deadlifting.

Date un'occhiata al nostro elenco di potenziali scarpe e scegliete quella che fa per voi. E quando aggiungerete un peso spropositato al vostro deadlift grazie a quelle scarpe... non c'è di che.