(2024) Le 6 migliori polveri proteiche di albume d'uovo nel 2024 - Lift Vault
Siete alla ricerca di un integratore a base di uova per la costruzione dei muscoli?
Allora avete bisogno di una delle migliori proteine in polvere a base di albume d'uovo presenti sul mercato. Vi presentiamo le sei migliori per aiutarvi a trovare il prodotto perfetto per le vostre esigenze.
Il nostro vincitore è la polvere proteica di albume d'uovo Naked di Naked Nutrition; tra poco scoprirete perché.
Ora entriamo nel vivo! Proteine in polvere dell'albume dal gusto migliore Fonte proteica:
uovo intero Gusti:
cioccolato bianco, panino alla cannella, marshmallow al cioccolato, caramello salato Migliore proteina in polvere dell'uovo non aromatizzata Fonte proteica:
albume d'uovo Indice dei contenuti
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- Proteine in polvere di albume d'uovo Naked - Naked Nutrition
- Albume d'uovo in polvere - Bulk Supplements
- Albume d'uovo in polvere - Jay Robb
- Proteine in polvere dell'uovo - Apollon Nutrition
- Proteine in polvere dell'uovo - Designer Wellness
- Albume d'uovo in polvere - MRM Nutrition
Proteine in polvere dell'albume d'uovo Naked - Naked Nutrition
La migliore polvere di proteine dell'albume d'uovo in assoluto Naked Egg White Protein Powder di Naked Nutrition è la nostra scelta per la migliore polvere proteica di albume d'uovo in assoluto. Contiene albumi di uova di gallina non OGM e lecitina di girasole.
La lecitina di girasole permette agli albumi di mescolarsi bene con diversi supporti.
La polvere proteica è priva di latticini e le uova vengono lavorate entro un giorno per fornire un profilo aminoacidico completo. Questo fa sì che sia più facile da digerire rispetto alle proteine in polvere convenzionali, ed è per questo che l'abbiamo inclusa nel nostro elenco delle proteine in polvere.
Inoltre, non ci sono dolcificanti o additivi artificiali. L'obiettivo è far arrivare i prodotti dall'azienda agricola a voi il più rapidamente possibile.
**Ingredienti chiave
- Fonte di proteine: proteine dell'albume d'uovo
- Calorie: 110
- Proteine: 25g
- Carboidrati: 2g
- Grassi: 0g
Proteine dell'albume d'uovo in polvere - Integratori sfusi
Le migliori proteine in polvere di albume d'uovo in commercio Quando si desidera un valore eccellente in termini di uova, non si può fare a meno di scegliere Bulk Supplements.
Dosi: da 50 a 1.000
Proteine: 24 g
Carboidrati: < 1 g
Grassi: < 1 g
Calorie: 120
Fonte proteica: albume d'uovo
Dolcificante(i): nessuno
Lattosio: nessuno Lift Vault guadagna una commissione se clicchi su questo link ed effettui un acquisto senza alcun costo aggiuntivo per te. Egg White Protein Powder di Bulk Supplements è la migliore proteina in polvere a base di albume d'uovo in circolazione. Questa polvere proteica è ottima per favorire il recupero muscolare dopo l'esercizio e per sostenere i muscoli durante l'allenamento.
È ricca di minerali e vitamine che aiutano a mantenere un peso sano. È anche l'opzione perfetta per chi è intollerante al glutine o ai latticini.
**Ingredienti principali
- Fonte di proteine: proteine dell'albume d'uovo
- Calorie: 120
- Proteine: 24 g
- Carboidrati: 1g
- Grassi: 1g
Polvere di proteine dell'albume d'uovo - Jay Robb
La polvere proteica di albume d'uovo di Jay Robb è la migliore polvere proteica di albume d'uovo della nostra lista. È prodotta con uova di gallina senza ormoni della crescita o riempitivi.
Le uova sono pastorizzate per mantenere il profilo aminoacidico sotto controllo. La polvere proteica di albume d'uovo di Jay Robb non contiene edulcoranti, grassi, MSG o glutine.
La polvere può essere gustata alla vaniglia, al cioccolato, non aromatizzata o alla fragola. Assicuratevi di controllare gli ingredienti dolcificanti, che variano a seconda del gusto. Ma dovrebbero essere tutti naturali.
**Ingredienti chiave
- Fonte di proteine: proteine dell'albume d'uovo
- Calorie: 110
- Proteine: 24g
- Carboidrati: 4g
- Grassi: 0,5g
Proteine dell'uovo in polvere di grado premium - Apollon Nutrition
Proteine in polvere dell'uovo dal gusto migliore Se siete alla ricerca di gusti divertenti di proteine dell'uovo, non cercate oltre Apollon Nutrition.
Gusti: cioccolato bianco, panino alla cannella, marshmallow al cioccolato, caramello salato.
Dosi: 28
Calorie: 140
Grassi: 3,5 g
Carboidrati: 3 g
Proteine: 24 g
Fonte proteica: uovo intero
Dolcificante(i): sucralosio Lift Vault guadagna una commissione se cliccate su questo link e fate un acquisto senza alcun costo aggiuntivo per voi. Egg-cellent Premium Grade Pure Egg Protein Powder di Apollon Nutrition ha le opzioni di gusto più uniche della nostra lista delle migliori proteine in polvere a base di albume d'uovo.
I gusti marshmallow al cioccolato o caramello salato aiutano ad assumere le proteine senza alcun retrogusto di uova.
Egg-Cellent Premium Grade Pure Egg Protein Powder di Apollon Nutrition non contiene glutine, latticini, coloranti artificiali o zuccheri aggiunti.
La polvere utilizza il sucralosio come dolcificante, un aspetto da tenere in considerazione al momento della scelta.
**Ingredienti principali
- Fonte proteica: proteine dell'albume d'uovo
- Calorie: 110
- Proteine: 25 g
- Carboidrati: 2g
- Grassi: 0,5g
Designer Egg Protein Powder - Designer Wellness
Le migliori proteine in polvere dell'uovo intero Le proteine dell'uovo in polvere di Designer Wellness sono disponibili al cioccolato e alla vaniglia e offrono opzioni gustose per chi cerca una fonte di proteine dell'uovo intero.
Dosi: 11
Calorie: 110
Proteine: 24 g
Carboidrati: 3 g
Grassi: 0,5 g
Fonte proteica: uovo intero
Dolcificante(i): stevia
Gusti: cioccolato, vaniglia Lift Vault guadagna una commissione se cliccate su questo link e fate un acquisto senza alcun costo aggiuntivo per voi. Designer Egg Protein Powder di Designer Wellness merita una menzione d'onore nella nostra lista. Una porzione contiene l'equivalente proteico di tre uova, ma ha il 93% di grassi in meno e il 50% di calorie in meno.
La polvere utilizza solo sei ingredienti, ma è comunque ricca di aminoacidi essenziali e BCAA.
Inoltre, la Designer Egg Protein Powder di Designer Wellness è priva di latticini e di glutine.
**Ingredienti chiave
- Fonte proteica: proteine dell'albume d'uovo
- Calorie: 110
- Proteine: 24 g
- Carboidrati: 3g
- Grassi: 0,5g
Proteine dell'albume - MRM Nutrition
Dosi: 20
Calorie: 120
Grassi: 1 g
Carboidrati: 4 g
Proteine: 23 g
Dolcificante(i): stevia
Fonte proteica: albumi d'uovo Lift Vault guadagna una commissione se cliccate su questo link e fate un acquisto senza alcun costo aggiuntivo per voi. 04/04/2024 11:47 GMT Un'altra menzione d'onore va alle Egg White Protein della MRM Nutrition. Una porzione offre l'equivalente di sei uova.
Contiene 23 g di proteine e enzimi digestivi che aiutano i muscoli a recuperare dopo un buon allenamento.
Ci piace che il prodotto elenchi tutti gli ingredienti, compreso il profilo aminoacidico. Così si sa cosa si sta assumendo.
**Ingredienti principali
- Fonte proteica: proteine dell'albume d'uovo
- Calorie: 120
- Proteine: 23 g
- Carboidrati: 4g
- Grassi: 1g
Cosa cercare quando si acquista una polvere di proteine dell'albume d'uovo
Fonte delle uova
Poiché le proteine in polvere dell'albume d'uovo sono composte prevalentemente da uova, è essenziale verificarne la provenienza. Non ha senso scegliere una polvere proteica a base di albume d'uovo per ottenere benefici nutrizionali, ma poi le uova non sono all'altezza.
È meglio trovare proteine in polvere di albume d'uovo con uova di galline allevate con una dieta naturale priva di antibiotici e ormoni.
Purezza
Una polvere proteica di albume d'uovo di alta qualità deve avere ingredienti nutritivi. La miscela non deve contenere conservanti, riempitivi o dolcificanti artificiali.
Alcune proteine in polvere dell'uovo utilizzano edulcoranti per migliorare il gusto, quindi è bene controllare che non si tratti di sostanze nocive, come l'aspartame.
Meno ingredienti ci sono, meglio è. Ricordate che le migliori proteine in polvere a base di albume d'uovo servono per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi proteici per la giornata. Non è un sostituto di un pasto o una semplice bevanda per placare la sete.
È importante considerare il profilo aminoacidico del frullato proteico. Purtroppo, alcune aziende si dedicano al protein spiking, cioè all'aggiunta di aminoacidi essenziali per aumentare la quantità di proteine in un prodotto.
Ora, noi vogliamo le proteine; è questo il punto. Ma vogliamo il giusto tipo di proteine, e aggiungere aminoacidi alle proteine in polvere dell'uovo non è il modo per raggiungere i vostri obiettivi proteici.
Prendete nota dei seguenti ingredienti:
- Glutammina
- Glicina
- creatina
- Arginina
Se li vedete tra gli "ingredienti aggiuntivi/altri", è meglio guardare meglio o scegliere un altro prodotto. Questi ingredienti non devono essere presenti nelle proteine in polvere dell'uovo.
La buona notizia? Nessuna delle migliori proteine dell'albume d'uovo della nostra lista prevede un aumento delle proteine.
La valutazione della qualità delle proteine può essere un po' tecnica e non è necessario essere esperti. Ma se siete interessati all'argomento, c'è un libro sull'argomento.
Secondo noi, se un prodotto rivela in modo trasparente il suo profilo di aminoacidi essenziali, di solito è un buon segno. Non stanno cercando di nasconderlo o di ingannare l'utente facendogli credere di assumere qualcosa che non è.
Una volta ottenute tutte le informazioni sulle proteine in polvere, si è liberi di fare la propria scelta, ma almeno si tratta di una scelta informata. Ecco perché è fondamentale rivolgersi a marchi affidabili che riconoscono l'importanza di fornire ai clienti tutti gli ingredienti, anche se minimi.
Gusto
È meglio scegliere una proteina in polvere a base di albume d'uovo con un buon sapore. Dopotutto, le proteine in polvere vengono utilizzate quotidianamente.
Cercare di ingurgitare ogni giorno qualcosa che non vi piace può farvi sembrare un lavoro di routine piuttosto che qualcosa che volete fare.
Molte delle migliori proteine in polvere a base di albume d'uovo della nostra lista sono disponibili in una gamma di gusti diversi, per mantenere le cose interessanti.
Non preoccupatevi, i giorni dei disgustosi frullati proteici a base di uova sono ormai lontani.
Informazioni sugli allergeni
Se state scegliendo un frullato proteico a base di uova, potrebbe essere a causa di alcune allergie. Molte proteine in polvere contengono glutine, latticini, arachidi e soia.
Se siete allergici a uno di questi elementi, è fondamentale controllare l'elenco degli ingredienti per assicurarsi che non stiate assumendo qualcosa che potrebbe danneggiarvi.
Anche in questo caso, un marchio affidabile è utile. Sapete che le informazioni che vi danno sugli ingredienti sono trasparenti e chiare.
Non si può rischiare con le allergie. Meglio prevenire che curare.
Valore nutrizionale
È meglio cercare prodotti con una buona fonte proteica e la minor quantità di calorie, carboidrati e grassi.
Ma soprattutto, è bene controllare il valore nutrizionale delle proteine in polvere. È così facile entrare in un negozio, vedere che è fatto con albumi e metterlo nella borsa della palestra.
Ma come si fa a sapere cosa si sta assumendo?
Qualunque sia il percorso che state seguendo, che si tratti di perdere peso, aumentare i muscoli o semplicemente mantenere quello che avete, dovete sapere cosa state introducendo nel vostro corpo.
Se ci pensate logicamente, mangereste un panino sapendo che contiene il doppio delle calorie raccomandate per la giornata? Se la risposta è no, dovreste leggere il valore nutrizionale dei vostri prodotti.
Processo di produzione
Dovreste scegliere una polvere proteica di albume d'uovo con uova prodotte in modo da preservarne la qualità. Le opzioni più diffuse sono l'essiccazione a spruzzo e l'ultrafiltrazione.
Le uova vengono preriscaldate a 140°F e spruzzate in una camera di essiccazione. L'aria passa a 250°F-300°F. In questo modo l'albume si asciuga fino a diventare polvere. Prima dell'essiccazione a spruzzo, le uova vengono sottoposte a un processo di fermentazione che elimina tutti i batteri.
**Un processo in cui gli albumi vengono purificati e concentrati per mantenere la struttura proteica e assicurare che rimangano nutrienti e sicuri. La maggior parte dei latticini e dei sottoprodotti animali viene sottoposta allo stesso processo. L'ultrafiltrazione può rimuovere i composti più leggeri, come il lattosio, lasciando intatte le proteine più pesanti.
Le uova contengono fermenti lattici vivi che devono essere trattati per garantire la sicurezza del consumo. Lo stesso vale per qualsiasi sottoprodotto animale. Se non si lavora il latte o la carne di manzo, non sarà possibile consumarli a lungo.
La buona notizia è che il processo non influisce sul valore nutrizionale.
Reputazione del marchio
Dovreste sempre scegliere un marchio con una buona reputazione di prodotti di alta qualità. Un buon modo per verificare questo aspetto è leggere le recensioni dei clienti. Le opinioni dei clienti sui prodotti sono uno dei modi migliori per valutare la reputazione di un marchio.
I clienti tendono a essere molto onesti sui prodotti online. Non hanno nulla da perdere nel fornire una rappresentazione accurata della loro esperienza.
Quindi, prendete il vostro portatile e fate una ricerca.
Soddisfa i vostri obiettivi calorici personali
Una delle prime cose da verificare è se le proteine in polvere dell'albume d'uovo soddisfano o meno le vostre esigenze nutrizionali.
Se il valore nutrizionale non è presente, non ha senso assumere qualcosa. Se si sta cercando di perdere peso e si assume una proteina in polvere con un alto valore calorico, l'obiettivo viene vanificato.
Cercate una polvere adatta alle vostre esigenze di assunzione di proteine.
Qualità negative a cui prestare attenzione
Ecco alcune delle qualità negative a cui prestare attenzione nelle proteine in polvere dell'albume d'uovo:
- Non abbastanza proteine per i vostri obiettivi: Lo scopo dell'utilizzo di una polvere proteica è quello di raggiungere il proprio fabbisogno proteico giornaliero. È inutile usare qualcosa che non abbia la giusta quantità di proteine.
- Polveri con molti zuccheri aggiunti, dolcificanti artificiali e altri riempitivi**: le polveri proteiche sono fatte per migliorare e mantenere la salute. Se le proteine in polvere sono piene di zucchero, possono darvi una scarica di zuccheri, ma non servono a nulla per le vostre esigenze nutrizionali.
- Uova di galline alimentate male:** La dieta della gallina influisce sulla qualità delle uova. È come innaffiare le verdure con la soda e aspettarsi piante sane e con valore nutrizionale. Controllate sempre la fonte delle proteine per verificare la presenza di antibiotici o riempitivi.
Vantaggi della scelta delle proteine in polvere dell'uovo
L'uso delle proteine in polvere dell'albume d'uovo presenta numerosi vantaggi; vediamoli:
Gli albumi sono a basso contenuto di grassi
L'uso delle proteine dell'albume d'uovo è adatto a chi segue una dieta ipocalorica. È a basso contenuto di calorie e di carboidrati.
Le proteine degli albumi sono proteine complete
Spesso si trascura l'albume d'uovo come proteina. Ma si tratta di una proteina completa di alta qualità con tutti i nutrienti necessari per una polvere proteica.
Più facile da digerire
Poiché le proteine dell'albume non contengono latticini o glutine, sono molto più facili da digerire. Molti adulti sono un po' intolleranti al lattosio senza saperlo, quindi l'assenza di latticini è ottima. È anche meno probabile che provochi gas e gonfiore rispetto alle proteine del siero del latte, il che la rende una delle proteine più efficaci.
Sicuro per le allergie
Se avete allergie al glutine, alle noci, alla soia o ai latticini, la maggior parte delle proteine dell'albume d'uovo è totalmente sicura.
Aiutano il recupero muscolare
Tutte le uova contengono leucina, un aminoacido che può aiutare a riparare i muscoli dopo un buon allenamento.
Prerequisiti/Precauzioni per l'uso di questo tipo di prodotto
Come in tutte le cose della vita, anche nell'assunzione di proteine in polvere a base di albume d'uovo occorre prestare attenzione ad alcuni fattori.
Se si è soggetti ad allergie, è necessario prestare attenzione agli effetti collaterali legati alle allergie, tra cui:
- eruzioni cutanee
- Diarrea
- Starnuti
- nausea
- Occhi acquosi
È possibile avere una reazione lieve all'albume d'uovo e considerarla semplicemente un'altra cosa. Ma se si consuma regolarmente l'allergene, come nel caso dell'albume in polvere, la salute ne risentirà.
Gli albumi sono uno dei principali allergeni negli Stati Uniti. Se non si è sicuri, è meglio sottoporsi a un test per verificare se si stanno assumendo le proteine in polvere giuste per le proprie esigenze.
Inoltre, è necessario seguire sempre le istruzioni fornite con le proteine in polvere dell'albume d'uovo. Il dosaggio c'è per un motivo.
Anche se si può essere tentati di esagerare per ottenere i migliori risultati, non è così che funziona. Si tratta di un processo lento e costante; i risultati arriveranno se ci si attiene ad esso.
Consigli per il consumo di proteine
ha esaminato l'impatto del consumo di proteine entro un determinato periodo di tempo. Ha trovato poche prove dell'effetto sull'ipertrofia o sulla forza. Quindi, che si assumano le proteine al mattino presto o un'ora prima della palestra, l'impatto sull'allenamento effettivo è minimo.
È meglio concentrarsi sull'assunzione di proteine ogni giorno piuttosto che sull'ora in cui le si assume.
Quando si assumono le proteine, è bene attenersi a quanto segue:
- Scoprite la vostra percentuale di grasso corporeo.
- Utilizzare 0,7 grammi di proteine per ogni chilo di massa magra (il vostro peso senza grasso).
- Esempio: Se pesate 120 kg con il 15% di grasso corporeo, la vostra massa magra è di 19,35 kg. Quindi dovreste consumare almeno 13,54 g di proteine (0,7*19,35).
L'uso di una bilancia è molto utile anche per monitorare il peso e il consumo di calorie. Può aiutare a determinare il proprio TDEE.
Una volta ottenuto, è necessario mangiare al di sopra di esso di 300-500 calorie al giorno per aumentare il peso in modo sostenibile.
Se si vuole aumentare seriamente il peso, si possono aggiungere 300 calorie e 16 g di proteine in più alle proteine in polvere dell'albume d'uovo.
Un altro modo per aumentare le calorie è aggiungere alla polvere di albumi il miele grezzo, l'olio di cocco o il burro di noci. Alcune opzioni popolari includono il burro di mandorle o di arachidi. Questo aiuta anche il gusto, se non siete amanti dei sapori.
Se non volete aumentare le calorie, ma volete comunque potenziare l'albume in polvere, un bicchiere di latte scremato è un ottimo mixer.
In alternativa, attenetevi ai suggerimenti del produttore di proteine in polvere. Se si vuole perdere peso, è meglio scegliere l'acqua come miscela.
FAQ
**Le proteine dell'albume fanno bene?
Sì, le proteine dell'albume d'uovo sono proteine complete, quindi non si perdono valori proteici. In genere è più indicata per chi segue una dieta keto o paleo. Infatti, compare anche nella nostra lista delle .
Inoltre, le proteine dell'albume d'uovo sono una buona opzione se siete intolleranti al glutine o al lattosio. Ecco perché le proteine in polvere dell'uovo figurano nella nostra lista dei prodotti migliori. **Gli albumi sono una fonte proteica migliore delle proteine del siero del latte?
Non possiamo dirlo con certezza, ma le proteine dell'albume sono meno ricche di carboidrati e calorie, il che è un grande vantaggio per chi sta cercando di perdere peso. Le proteine del siero del latte possono anche dare una sensazione di gas e gonfiore, che non è il massimo per chi si allena. **Si può usare l'albume in polvere per cucinare?
Sì, se una ricetta richiede gli albumi, è possibile sostituire le uova con la polvere proteica. Ad esempio, se serve una tazza di albumi, si può mescolare mezza tazza di proteine in polvere con acqua. È meglio attenersi alle polveri non aromatizzate. Avvolte
Le polveri proteiche di albume d'uovo offrono molti benefici e sono una fantastica fonte proteica con molti vantaggi nutrizionali.
Il top dog della nostra lista delle migliori proteine in polvere di albume d'uovo è Naked Egg White Protein Powder di Naked Nutrition. Questa polvere offre 25 g di proteine per porzione e utilizza uova di gallina non OGM. Il marchio si dedica a fornire ingredienti puliti di cui i clienti possono fidarsi.
Il nostro secondo classificato è Egg White Protein Powder di Bulk Supplements. Offre 24 g di proteine e allo stesso tempo è super leggera per il vostro portafoglio. Non è necessario spendere una fortuna per rimanere in salute, e questo ci piace molto.
