(2024) 8 migliori vogatori compatti nel 2024

Aggiornato il 04 gennaio 2024

Autore: (26 anni di esperienza di Oly Lifting & Training) Alcuni scelgono i vogatori per allenarsi in bassa stagione, mentre altri vogliono allenarsi con tutto il corpo invece di fare allenamenti estenuanti. Considerando le peculiarità dei vogatori, che forniscono un rimodellamento generale del corpo concentrandosi su un allenamento cardio e di forza moderato, queste caratteristiche rendono questo attrezzo un must per una palestra domestica. I migliori vogatori compatti che abbiamo preparato per voi non fanno eccezione. Se lo spazio a disposizione è limitato, ma non potete fare a meno di acquistarlo, ecco una guida alle recensioni dei vogatori compatti. Vi offriamo un'ampia scelta di vogatori pieghevoli con cui potete allenarvi a casa. Grazie a specifiche tecniche e caratteristiche fisiche di alto livello, potrete scegliere una variante adatta ai vostri obiettivi di fitness e alla disponibilità di spazio. Avete fretta e non potete continuare a leggere? Che ne dite di dare un'occhiata al .

Il vogatore ProForm offre un superbo allenamento a basso impatto per tutto il corpo sotto la sorveglianza di un allenatore professionista che regolerà automaticamente la resistenza. Il nostro team di atleti professionisti ed esperti certificati ha esaminato 15 vogatori compatti. Solo 8 di essi hanno superato i nostri severi criteri per essere inclusi. Sono stati testati su 6 fattori chiave e il nostro team ha investito oltre 40 ore nel processo di test. Abbiamo anche esaminato centinaia di recensioni online dei clienti. Tenete presente che aggiorniamo costantemente questo elenco, quindi i vostri commenti sono molto graditi! I 8 migliori vogatori compatti recensiti

| Prodotto | Totale | Prezzo/Qualità | Design | Comfort | Portabilità | Regolabilità | Durevolezza |---|---|---|---|---|---|---|---| | ProForm | 59 | 9,5 | 10 | 10 | 10 | 9,5 | 10 | | Schwinn | 58 | 10 | 10 | 9,5 | 10 | 9 | 9,5 | | Sunny Space Saving | 57 | 9,5 | 9,5 | 9 | 10 | 9,5 | 9,5 | | Circuito | 56 | 9,5 | 9,5 | 9 | 9,5 | 9,5 | 9 | 9 | 9 | | Trunk | 55 | 9 | 9,5 | 9 | 9 | 9 | 9,5 | 9 | 9 | | Sunny Upright | 54,5 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9,5 | 9 | 9 | 9 | 9 | | Stamina | 54,5 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9,5 | 9 | 9 | 9 | Yosuda | 54.5 | 9.5 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | -Dimensioni dell'articolo: 45,5" x 86,5" x 22"

• Peso dell'attrezzo: 116 lb
• Sistema di resistenza: Resistenza magnetica a 24 livelli
• Display: Display da 5
• Lunghezza della guida di scorrimento: nessuna informazione
• Capacità di peso: 250 lb
• Pieghevole:** pieghevole
• Compatibilità: app iFit, Bluetooth
• Garanzia: 5 anni per il telaio, 1 anno per le parti e la manodopera Il vogatore ProForm offre un superbo allenamento a basso impatto per tutto il corpo sotto la sorveglianza di un allenatore professionista che regolerà automaticamente la resistenza. Questo vogatore compatto è dotato di una resistenza magnetica silenziosa SMR che garantisce un allenamento fluido e silenzioso. Il vogatore offre un discreto allenamento cardio, che si rivolge a più muscoli ad ogni bracciata, per cui potrete trarre grandi benefici da un superbo allenamento per tutto il corpo.

Dispone di un display da 5" sul quale è possibile monitorare i parametri standard, ovvero tempo, distanza, calorie e cadenza della corsa. Inoltre, dispone di un sistema di resistenza a 24 livelli che può essere controllato dall'allenatore. È presente un supporto per tablet che si adatta a dispositivi fino a 7,5", in modo da potervi collocare il proprio gadget e sincronizzarlo con l'applicazione iFit. Il vogatore è dotato di un esclusivo design salvaspazio: è possibile ripiegarlo per ridurre l'ingombro. è compatibile con l'applicazione iFit che offre decine di vantaggi per organizzare l'allenamento a casa. In breve, avrete a disposizione uno studio di canottaggio domestico con un'ampia gamma di allenamenti in streaming, su richiesta e personalizzati. Potete seguire i consigli di un allenatore per fare notevoli progressi, partecipare ad allenamenti on-demand in tutto il mondo e sperimentare numerose lezioni di fitness come allenamenti di cross-training, stretching, allenamento della forza, ecc.

Il programma offre un periodo di prova gratuito di 30 giorni, che vi consentirà di provare le sessioni di allenamento che più vi piacciono. Inoltre, è possibile monitorare le metriche delle prestazioni che vengono registrate automaticamente. È possibile sincronizzare il vogatore con il proprio dispositivo, in modo da avere tutte le statistiche in tasca con pochi clic.

È anche possibile utilizzare il vogatore senza iFit: ha 20 allenamenti integrati. 59Punteggio degli esperti

Il vogatore ProForm offre un superbo allenamento a basso impatto per tutto il corpo sotto la sorveglianza di un allenatore professionista che regolerà automaticamente la resistenza. (Per saperne di più)

• resistenza regolabile automaticamente grazie alla sincronizzazione con l'app iFit
• Programmi di allenamento integrati
• Prestazioni silenziose del volano
• Necessità di prolungare l'iscrizione a iFit
• Dimensioni dell'articolo: 31,7" x 89,1" x 21,1" (ripiegato: 57" x 51" x 21,1")
• Peso dell'attrezzo: 90 lb
• Sistema di resistenza: Resistenza magnetica a 10 livelli
• Display: Display LCD inclinabile
• Lunghezza della guida di scorrimento: nessuna informazione
• Capacità di peso: 300 lb
• Piegatura:** pieghevole
• Compatibilità: monitoraggio telemetrico della frequenza cardiaca
• Garanzia: 10 anni per il telaio, 3 anni per le parti, 1 anno per la manodopera presenta un vogatore affidabile e ben fatto, dotato di tutte le specifiche standard sufficienti per allenare tutto il corpo. È dotato di un display LCD che consente di tenere traccia di tempo, distanza, bracciate, calorie, tempo di recupero e frequenza cardiaca. La console può essere regolata in base alla vista, in modo da adattarsi alla statura e garantire il comfort durante l'utilizzo. Inoltre, questo vogatore è dotato di un ampio sedile in acciaio che scivola dolcemente a ogni corsa. Questo vogatore da appartamento è pieghevole e consente di risparmiare spazio: basta riporre il binario in verticale. I piedi possono essere ancorati saldamente ai pedali stabili che si adattano alla vostra taglia e fissati con cinghie regolabili. È possibile modificare il livello di resistenza ruotando la manopola della resistenza e scegliendo la tensione adeguata da applicare alla cinghia di trasmissione in nylon. Complessivamente, avrete a disposizione 10 livelli di resistenza magnetica per aggiungere complessità a ogni corsa. 58Punteggio degli esperti

Schwinn presenta un vogatore affidabile e ben fatto, dotato di tutte le specifiche standard sufficienti per allenare tutto il corpo. (Mostra altro)

• Può essere sincronizzato con una fascia toracica con telemetria HR
• La cinghia in nylon liscio offre una buona tensione
• Non è compatibile con nessuna applicazione
• Dimensioni dell'articolo:** 72,5" x 18,5" x 25" (piegato: 25" x 18,5" x 72,5")
• Peso dell'attrezzo: 49,4 libbre
• Sistema di resistenza: 16 livelli di resistenza magnetica
• Display: monitor digitale
• Lunghezza della guida di scorrimento: 44"
• Capacità di carico: 285 lb
• Piegamento: pieghevole
• Compatibilità: App Sunny Health&Fitness con connessione Bluetooth
• Garanzia: 3 anni per il telaio, 180 giorni per parti e componenti Questa è un'altra macchina per il fitness per gli allenamenti di canottaggio a casa che merita la vostra attenzione. Può aiutarvi ad allenare la parte superiore e inferiore del corpo, nonché il core, fornendo un basso impatto sulle articolazioni. È possibile monitorare facilmente i propri progressi grazie al display digitale che mostra il tempo, il conteggio totale, le calorie e la scansione. Per maggiori informazioni e una migliore interattività, è possibile scaricare l'applicazione Sunny Health & Fitness sul proprio dispositivo e iniziare ad allenarsi con trainer professionisti. È possibile visualizzare i video online della routine di allenamento Sunny fitness durante la vogata stessa, posizionando il dispositivo sul supporto del dispositivo. è dotato di un sedile ammortizzato e di pedali antiscivolo con cinghie regolabili che si adattano a qualsiasi taglia. In questo modo si ottiene il massimo comfort possibile durante la vogata, senza esercitare una pressione supplementare sulle gambe e sui muscoli dei glutei. Inoltre, il vogatore è efficiente dal punto di vista dello spazio: potete semplicemente inclinarlo per riporlo in posizione verticale, spingendolo via con l'aiuto delle ruote di trasporto. 57Punteggio degli esperti

Il vogatore compatto Sunny per la casa è dotato di un sedile ammortizzato e di pedali antiscivolo con cinghie regolabili che si adattano a qualsiasi taglia. (Per saperne di più)

• Una buona opzione per i principianti
• Funzionamento silenzioso del sistema di resistenza magnetica
• Leggero, può essere riposto in un angolo in posizione verticale
• I pedali e le cinghie possono sembrare piuttosto grandi per i piedi piccoli
• Non fornisce la metrica della distanza
• Dimensioni dell'articolo: 72" x 19" x 38,5" (piegato: 36" x 19" x 53,5")
• Peso dell'attrezzo: 72 lb
• Sistema di resistenza: Resistenza magnetica a 8 livelli
• Display: Display LCD
• Lunghezza della guida di scorrimento: nessuna informazione
• Capacità di peso: 300 lb
• Piegatura:** pieghevole
• Compatibilità: Bluetooth, app Kinomap
• Garanzia: 2 anni dal telaio Utilizzando questo attrezzo per il canottaggio, riuscirete ad aumentare le vostre capacità cardiovascolari e a sviluppare una parte superiore e inferiore del corpo in ottima forma. È dotato di un volano magnetico da 9 lb che garantisce un allenamento fluido ed efficiente. Con la leva è possibile modificare il livello di resistenza in base alla propria condizione fisica, in modo che il canottaggio sia sempre stimolante ed efficace.

Inoltre, per diversificare la sessione di canottaggio, è possibile installare l'applicazione Kinomap sul proprio dispositivo. L'applicazione Kinomap è facilmente sincronizzabile con il vogatore tramite Bluetooth e consente di mettere a punto un allenamento personalizzato in base ai propri obiettivi. Il vogatore è dotato di un monitor LCD che consente di tenere traccia di alcuni parametri durante l'allenamento: tempo, distanza, calorie, SPM e conteggio totale. Inoltre, è disponibile un'opzione per il rilevamento della frequenza cardiaca, ma è necessario collegare il vogatore a una fascia toracica per vedere in quale zona di pulsazioni ci si sta allenando.

I pedali sono dotati di un design antiscivolo per un maggiore comfort durante la vogata e hanno cinghie per i piedi personalizzabili per adattarsi a persone di tutte le taglie. È facile da piegare e dispiegare e occupa poco spazio quando la guida di scorrimento è in posizione verticale. 56Punteggio degli esperti

Questo vogatore è dotato di un volano magnetico da 9 lb che garantisce un allenamento fluido ed efficiente. (Mostra altro)

• Ha un comodo sedile ammortizzato
• È un vogatore decente per chi inizia
• Richiede poco spazio per essere riposto
• I poggiapiedi non si muovono durante la trazione e la scivolata
• Ha un sistema di resistenza obsoleto
• Dimensioni dell'articolo: 82" x 22" x 20"
• Peso dell'articolo: 64 lb
• Sistema di resistenza: meccanismo di resistenza all'acqua
• Display: Monitor LCD
• Lunghezza della guida di scorrimento: 48"
• Capacità di peso: 330 lb
• Piegamento: pieghevole
• Compatibilità: App FitShow, Bluetooth
• Garanzia:** nessuna informazione Si tratta di un meccanismo unico nel suo genere, realizzato in vero legno massiccio. Anche le maniglie ergonomiche sono realizzate in legno, il che rende questo vogatore insolito per un normale attrezzo da palestra. Come ogni vogatore, offre un efficace allenamento per tutto il corpo che contribuisce a promuovere il condizionamento fisico generale. Nel frattempo, offre un carico a basso impatto su ginocchia e articolazioni. Può essere piegato facilmente e spostato senza problemi grazie a due rotelle sul fondo. Non preoccupatevi, il serbatoio dell'acqua trasparente non impedisce il meccanismo di piegatura a 180 gradi. A proposito del serbatoio, è realizzato in robusto policarbonato, con un diametro di 22".

Il vogatore è dotato di un display LCD che mostra le statistiche durante l'allenamento: tempo, distanza, tempo intermedio 500M e SPM, che consente di raggiungere i propri obiettivi di fitness. Scaricando l'applicazione FitShow, è possibile ottenere un allenamento di voga personalizzato scegliendo una sessione di allenamento in base al proprio livello di forma.

Essendo un oggetto di piccole dimensioni, l'attrezzatura viene comunque fornita in due pacchi, con una copertura antipolvere impermeabile inclusa. 55Punteggio dell'esperto

Il vogatore ad acqua Trunk è un vogatore unico nel suo genere, con un meccanismo di resistenza all'acqua realizzato in vero legno massiccio. (Mostra altro)

• L'acqua offre una resistenza variabile a seconda del ritmo di vogata.
• Si sentono gli schizzi d'acqua durante la vogata
• Imita la sensazione del canottaggio all'aperto
• Le maniglie in legno possono scivolare, è necessaria una presa extra.
• È necessario acquistare separatamente una fascia toracica HR per rilevare le pulsazioni.
• Dimensioni dell'articolo:** 50" x 19,3" x 45,3" (piegato: 55,7" x 19,3" x 11,4")
• Peso dell'attrezzo: 27,3 libbre
• Sistema di resistenza: manuale regolando le bande di resistenza
• Display: Display LCD
• Lunghezza della guida di scorrimento: nessuna guida di scorrimento
• Capacità di carico: 220 lb
• Piegamento: pieghevole
• Compatibilità: nessuna compatibilità
• Garanzia: 1 anno per il telaio, 180 giorni per parti e componenti Nonostante la sua squisita costruzione, questo vogatore salvaspazio con posizione eretta vi fornirà un carico sufficiente su glutei, quadricipiti e bicipiti femorali, imitando un vero e proprio squat. Oltre a rafforzare la muscolatura delle gambe, si allena anche la parte superiore del corpo, comprese le spalle, le braccia, la schiena e i muscoli centrali. Questo mini vogatore consente di allenare più gruppi muscolari alla volta, facilitando i movimenti composti. Inoltre, non si crea una tensione eccessiva sulle articolazioni e sulle ginocchia. Il vogatore è dotato di un monitor LCD che consente di tenere traccia del tempo, delle calorie e del conteggio totale. È inoltre dotato di un sedile regolabile in 4 posizioni con 3 livelli di inclinazione e di manubri regolabili in 2 posizioni. È sufficiente allentare la manopola e tirare, alzare o abbassare il tubo del manubrio all'altezza desiderata. Per regolare il sedile è necessario allentare e rimuovere la manopola e spostare il sedile nella posizione desiderata, quindi serrare nuovamente la manopola.

Per intensificare la vogata, è possibile aggiungere o sottrarre bande di resistenza regolabili su 3 livelli. Allo stesso tempo, ogni fascia ha una resistenza di circa 22 libbre.

Nonostante non sia compatibile con nessuna app e piattaforma di fitness, è possibile scaricare l'applicazione SunnyFit sul proprio dispositivo e guardare i video di allenamento online. In questo modo, è possibile migliorare le prestazioni dell'allenamento. 54,5Punteggio degli esperti

Questo mini vogatore di Sunny Health & Fitness consente di allenare più gruppi muscolari alla volta facilitando i movimenti composti. (Per saperne di più)

• Leggero e facilmente ripiegabile
• Può allenare lo squat cambiando l'inclinazione del sedile a 30, 60 e 90 gradi
• Si adatta a persone con problemi alle ginocchia e alla schiena
• Non c'è la possibilità di collegare il vogatore a un'applicazione fitness.
• Per regolare la resistenza è necessario aggiungere o rimuovere le bande di resistenza.
• Dimensioni dell'articolo: 19" x 57" x 24"
• Peso dell'attrezzo: 27 lb
• Sistema di resistenza: Meccanismo idraulico a 5 livelli
• Display: Display LCD
• Lunghezza della guida di scorrimento: nessuna guida di scorrimento
• Capacità di peso: 250 lb
• Piegamento: pieghevole
• Compatibilità: App Müüv
• Garanzia: 1 anno per il telaio, 90 giorni per le parti di ricambio Ecco uno dei vogatori più piccoli dell'elenco. Si tratta di un attrezzo semplice e comodo per un allenamento cardio che mira a rafforzare il corpo intero. Migliorerete il vostro tono muscolare e ridurrete il grasso della pancia, sottoponendo il vostro sistema cardiovascolare a un carico moderato. è collegato all'applicazione Müüv, una piattaforma intelligente di audio coaching. Müüv offre più di 500 minuti al mese di un mix di allenamenti cardio, di forza e di flessibilità per la salute del corpo. Riceverete un coaching audio personalizzato, un video di montaggio da seguire e un'esperienza di ascolto musicale senza pubblicità da iHeartRadio.

Ci sono 5 livelli di resistenza: è possibile modificare l'intensità dell'allenamento regolando il perno della resistenza. Il monitor LCD visualizza distanza, tempo, SPM e calorie. Quando si termina l'allenamento, è possibile ripiegare facilmente l'attrezzo sulla sua estremità e riporlo in un angolo. 54,5Punteggio degli esperti

Stamina è uno dei vogatori più piccoli dell'elenco. Si tratta di un attrezzo semplice e comodo per un allenamento cardio che mira a rafforzare tutto il corpo. (Mostra altro)

• Ingombro ridotto che può essere ripiegato all'estremità
• Una buona macchina per l'allenamento di base per i principianti
• Scorrimento fluido senza rumore
• Nessuna opzione per regolare correttamente la tensione
• Dimensioni dell'articolo: 60,6" x 21,1" x 26"
• Peso dell'articolo: nessuna informazione
• Sistema di resistenza: Resistenza magnetica a 16 livelli
• Display: Monitor LCD
• Lunghezza del binario di scorrimento: 45.3"
• Capacità di peso: 265 lb
• Piegamento: pieghevole
• Compatibilità: nessuna compatibilità
• Garanzia: 3 anni Come gli altri vogatori convenzionali di piccole dimensioni presenti nell'elenco, impegna circa il 90% dei nostri gruppi muscolari, offrendo agli utenti un esercizio ad alto consumo calorico. Può essere perfetto per il trattamento riabilitativo, la perdita di peso, il miglioramento del condizionamento del corpo e l'allenamento della forza. È dotato di 16 livelli di resistenza magnetica che vi aiuteranno a scegliere la tensione più adatta alle vostre capacità. È possibile scegliere un particolare livello di tensione in base alle proprie preferenze: se si desidera un allenamento di recupero (1-4 livelli), un allenamento cardio (5-8 livelli), un aumento della resistenza (9-12 livelli di resistenza) o 13-16 per la crescita e la stabilizzazione dei muscoli.

Un monitor LCD mostra tempo, conteggio, SPM, distanza e calorie bruciate durante la sessione di allenamento. Il meccanismo di resistenza magnetica funziona in modo fluido e silenzioso, e si può facilmente scivolare mentre si rema senza interruzioni. La lunghezza della slitta è adatta ad atleti con un'altezza massima di 1,80 m. 54,5Punteggio degli esperti

Il vogatore YOSUDA è perfetto per il trattamento di riabilitazione, la perdita di peso, il miglioramento del condizionamento del corpo e l'allenamento della forza. (Mostra altro)

• Può essere utilizzato per il periodo di riabilitazione grazie all'ampia gamma di livelli di resistenza.
• Adatto a persone di un metro e ottanta di altezza
• Occupa 3,2 piedi² dopo essere stato riposto in posizione verticale
• Potrebbe avere una migliore presa delle maniglie, potrebbe scivolare durante il canottaggio intenso
• Non è compatibile con nessuna applicazione
• Nessuna opzione per tracciare la frequenza cardiaca

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Indipendentemente dal tipo di attrezzatura sportiva che si intende acquistare, in particolare il tipo di vogatore che si desidera possedere, questo attrezzo migliorerà sicuramente le prestazioni in una specifica attività di allenamento. Utilizzando vogatori compatti e pieghevoli, otterrete i seguenti vantaggi.

✅ Facilità di stoccaggio e trasporto

Parlando di vogatori compatti, questo aspetto è imprescindibile se si vuole risparmiare spazio nei propri appartamenti. La scelta di un vogatore di dimensioni ridotte consente di piegarlo e dispiegarlo facilmente senza occupare molto spazio. Inoltre, è possibile riporre queste macchine in un angolo o in un armadio in posizione verticale. La presenza di ruote per il trasporto ne semplifica la sostituzione e il vogatore non vi disturberà nell'esecuzione delle faccende domestiche.

✅ Possibilità di piegare l'attrezzo

La possibilità di ripiegare e dispiegare un vogatore è fondamentale per diversi motivi: in genere un vogatore pieghevole occupa troppo spazio perché ha un binario di scorrimento piuttosto lungo, e un attrezzo pieghevole può essere utile a chi si allena regolarmente. Per questo motivo, durante le sessioni quotidiane di vogatore, hanno bisogno di piegare e dispiegare la macchina fuori dallo spazio abitativo. Grazie all'opzione di ripiegabilità, è possibile ottenere un ingombro ridotto mettendo il vogatore in verticale e risparmiando spazio sul pavimento. Tuttavia, è necessario verificare l'aspetto successivo: a volte, è possibile che un vogatore pieghevole occupi comunque più spazio di un modello piccolo, che non richiede di essere piegato. Ad esempio, considerando i vogatori della nostra lista, i vogatori Stamina e Sunny Upright sono i più compatti, nonostante non abbiano una guida di scorrimento come i vogatori standard.

✅ Peso dell'articolo

Poiché stiamo parlando di vogatori piccoli e compatti, le loro dimensioni influenzano il peso e di conseguenza la capacità di carico. Più il vogatore è leggero, più è facile spostarlo all'interno del proprio appartamento e persino sollevarlo da un lato per attaccarlo in un angolo.

I modelli più leggeri che abbiamo sono i vogatori dal design insolito, ovvero Stamina e Sunny Upright - il loro peso è di 27 libbre, mentre il vogatore Sunny Space Saving, che pesa 49,4 libbre, è il terzo attrezzo più leggero della nostra classifica.

✅ Bassa possibilità di infortuni

Essendo un allenamento a basso impatto, il vogatore riduce al minimo il rischio di infortuni, rendendolo un attrezzo sportivo adatto a persone con problemi alle articolazioni o alla muscolatura. In questo modo, è possibile lavorare con la massima resistenza ottenendo il minimo impatto sul corpo.

✅ Allenamento cardio che si rivolge a tutto il corpo

Il canottaggio coinvolge i muscoli di tutto il corpo durante ogni fase del movimento di voga. Fa lavorare le gambe, le braccia, il core e la schiena. La prima parte del movimento di canottaggio è l'attivazione delle gambe, poi si coinvolgono i glutei e i muscoli dorsali per esercitare una maggiore forza di trazione. Il movimento si conclude con l'attivazione delle braccia e delle spalle per terminare la corsa. Questo è anche un allenamento cardio che migliora il sistema cardiovascolare. Fattori da considerare nella scelta di un vogatore compatto

1. Specifiche e console

Quando cercate un vogatore compatto, dovete considerare quali sono le caratteristiche più importanti per voi. Ciò significa che si desidera un vogatore altamente interattivo, che possa essere collegato ad applicazioni specifiche e che disponga di una serie di programmi di allenamento integrati. Forse volete essere allenati da un personal trainer o avere accesso a corsi di voga di gruppo. Un'altra opzione è quella di scegliere un vogatore con un display di base o un monitor interattivo con connettività Bluetooth per associare la macchina al proprio dispositivo tramite un'applicazione. La maggior parte dei display mostra metriche standard come tempo, conteggio, SPM, calorie e distanza. Quelli più avanzati offrono ulteriori vantaggi, come il rilevamento della frequenza cardiaca degli atleti e il passaggio alla modalità dei programmi preimpostati.

2. Caratteristiche della guida di scorrimento

Un altro aspetto importante, oltre alle dimensioni e al peso dell'attrezzo, è la lunghezza della guida di scorrimento. La qualità della guida influisce anche sul modo in cui si scivola, sulla stabilità del sedile e sulla fluidità dei movimenti in generale. Alcuni vogatori hanno un sistema a doppio binario, altri sono dotati di un binario più largo. Questo punto si riferisce alla capacità massima di peso.

3. Opzione pieghevole

Quando si cerca un vogatore compatto, la ripiegabilità è un punto fondamentale da considerare. È necessario sapere quanto spazio si può lasciare per un vogatore e controllare le dimensioni degli ingranaggi scelti.

4. Livello di resistenza

Un altro fattore fondamentale nella scelta di un vogatore è la possibilità di cambiare il livello di resistenza per rendere l'allenamento più impegnativo. Qui abbiamo per lo più vogatori a resistenza magnetica, con un modello dotato di meccanismo a tensione d'acqua. Gli esemplari con sistema di resistenza magnetica hanno una manopola di resistenza che può essere ruotata, in modo da aumentare o diminuire la resistenza. I vogatori con serbatoio d'acqua funzionano in questo modo: più si tira, maggiore sarà la tensione. Consigli per l'uso più efficace del vogatore compatto

1. Impostare correttamente il vogatore

Dopo aver disimballato il vogatore, seguire attentamente il manuale d'uso per assemblarlo correttamente. La maggior parte dei produttori dichiara che è necessaria al massimo un'ora per assemblare l'apparecchiatura da soli o con l'aiuto di un collega. In questo modo non ci saranno problemi.

Successivamente, è necessario imparare il funzionamento del vogatore, le caratteristiche del display e il design dell'attrezzo in generale. È necessario posizionare bene i piedi e regolarli con la cinghia per fissarli saldamente in modo da poter eseguire una corsa potente e rimanere comunque in posizione. Successivamente, è necessario impostare un livello di resistenza corrispondente per sentire una buona tensione durante la vogata.

2. Seguire la tecnica corretta

Le fasi della corsa sono quattro: presa, spinta, arrivo e recupero. In ogni fase vengono coinvolti muscoli diversi per completare il movimento. Ad esempio, nella fase di presa, si fa scivolare la sella in avanti con gli stinchi perpendicolari al pavimento. Si tengono le braccia dritte e la parte superiore del corpo è leggermente inclinata in avanti rispetto ai fianchi. Qui bisogna trovare la posizione più comoda per generare potenza.

Nella fase di spinta, si spinge contro la pedana con le gambe, portando il busto in posizione eretta e tirando le braccia indietro in linea retta. La fase finale coinvolge il core, che aiuta a spostare indietro la parte superiore del corpo. Inoltre, si estendono le gambe tenendo le maniglie a metà corpo, con le spalle abbassate e i polsi dritti.

Infine, durante la fase di recupero, si estendono le braccia e ci si piega in avanti. Si piegano le ginocchia e si fa scivolare la sella in avanti, tornando alla posizione iniziale.

3. Evitare gli errori più comuni durante il canottaggio

Alcuni atleti, soprattutto i principianti, trascurano di attenersi alla corretta tecnica di voga perché vogliono remare il più velocemente possibile, pensando che la velocità sia un punto cardine di questo esercizio. Tuttavia, una minoranza di neofiti del canottaggio cerca di preservare la corretta forma del corpo durante l'allenamento. Vediamo quindi di elencare alcuni errori che è meglio evitare:

• Ingobbirsi sulla schiena invece di mantenere una postura dritta. Nella fase di presa, è necessario spingere le spalle indietro e verso il basso per aprire il petto. È meglio respirare profondamente e attivare il core con la schiena dritta.
• Sollevare le mani troppo in alto mentre si rema richiede più energia del necessario. È meglio tirare le maniglie verso il petto. Per fare bene questo movimento, si deve tirare il manubrio verso le costole incorporando i muscoli della parte superiore della schiena. Poi, i gomiti devono piegarsi e gli avambracci devono trovarsi all'altezza della gabbia toracica.
• Non tenere le ginocchia in linea con i fianchi. Evitare di allargare le ginocchia e non tenerle rilassate. È necessario stringere le gambe per generare una vogata potente.
• Evitare tensioni inutili facendo una presa morta, tenendo invece le maniglie con le tre dita all'esterno. FAQ

Come funziona un vogatore salvaspazio?

Un vogatore salvaspazio ha lo stesso meccanismo di funzionamento di qualsiasi altro vogatore commerciale presente in palestra. Imita i movimenti del vero canottaggio attivando tutto il corpo per eseguire ogni fase di bracciata. Come sempre, offre un allenamento cardio sufficiente e migliora soprattutto le capacità aerobiche, tonificando il corpo.

Prima di iniziare a remare, è necessario impostare il livello di resistenza appropriato per aggiungere un carico sufficiente ai muscoli.

Il movimento del vogatore è abbastanza intuitivo ed è facile metterlo a punto per farlo funzionare in modo automatico. È possibile ricordare la regola della sequenza "gambe, core, braccia" e "braccia, core, gambe" all'indietro per eccellere nella tecnica.

Un mini vogatore è efficace come uno di dimensioni normali?

Certo, non c'è alcuna differenza in termini di efficacia dell'allenamento tra un mini vogatore e uno standard, poiché il meccanismo di funzionamento è lo stesso. In entrambi i casi, si ottiene un incredibile allenamento di forza e cardio che aiuta a costruire i muscoli aumentando gradualmente il livello di resistenza.

Non fa differenza la dimensione del vogatore, in questo caso contano la costanza e il regime corretto: riuscirete a ottenere risultati migliori con un allenamento regolare e il desiderio di migliorare le vostre prestazioni. Sia con un vogatore compatto che con uno di dimensioni normali, rafforzerete la parte superiore e inferiore del corpo, il core e la resistenza cardiovascolare. Conclusione

Avendo presentato una guida coerente sui migliori vogatori compatti con diverse specifiche tecniche e caratteristiche, crediamo che sceglierete il miglior vogatore per piccoli appartamenti che soddisfa al meglio le vostre esigenze. Considerando la varietà di modelli, vi consigliamo di prestare attenzione al nostro strumento top pick che è . Si tratta di una soluzione degna di nota per trovare un'opzione salvaspazio che diventi un'ottima aggiunta alla vostra palestra domestica.

Questo vogatore stellare per piccoli spazi vi avvantaggerà grazie alla sua ampia gamma di funzionalità e vi regalerà un'esperienza di voga unica per sfidare il vostro corpo. Potrete sviluppare resistenza e forza attraverso un allenamento a intervalli che vi farà sudare. Quindi, se cercate qualcosa di innovativo e con più opzioni interattive, prendete in considerazione questo modello.

Avete domande su come scegliere o dove acquistare un'attrezzatura fitness di alta qualità per l'indoor rowing? Scriveteci pure, raccontateci le vostre esperienze sportive precedenti o quali aspetti privilegiare per scegliere un vogatore adatto ai vostri obiettivi di fitness.

1. Sarah Kester, Nicole Davis, "I benefici del vogatore", Healthline, https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/low-impact-cardio (2024).
2. Leo Ng 1, Amity Campbell, Angus Burnett, Anne Smith, Peter O'Sullivan, "Spinal Kinematics of Adolescent Male Rowers with Back Pain in Comparison with Matched Controls During Ergometer Rowing", Pubmed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26252195/ (2015).
3. Masato Fumoto 1, Yasushi Sera 1, Koichiro Azuma 1, Kazuki Sato 1, Hideo Matsumoto, "Body Motion and Rowing Performance: Associazione tra l'angolo dell'anca e le prestazioni di canottaggio: A Pilot Study", Pubmed, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31969524/ (2024). **Perché fidarsi di noi?

Con oltre 20 anni di attività nel sollevamento pesi olimpico, il nostro team fa del suo meglio per fornire al pubblico il massimo supporto e soddisfare le esigenze e i requisiti di atleti avanzati e sollevatori professionisti, nonché di persone che si sforzano di aprire nuove opportunità e sviluppare le proprie capacità fisiche con noi.

Tutti i prodotti che selezioniamo sono principalmente approvati e testati dal campione olimpico di sollevamento pesi Oleksii Torokhtiy. Sotto la sua guida, forniamo valutazioni oneste e ragionevoli dei prodotti che recensiamo, verificandone le caratteristiche, l'imballaggio, il design, le caratteristiche di comfort e durata e la valutazione generale del prodotto. Selezioniamo solo prodotti di marchi sportivi di alta qualità e fiducia, garantendo così la loro qualità.

**Il processo di test dei prodotti è descritto in modo più dettagliato. Allenatore, sollevatore di pesi olimpici professionista Esperienza: 26 anni

Migliori risultati: Snatch - 208 kg,

C&J - 240 kg Mi chiamo Ihor e sono un pesista professionista dal 1996. Con oltre 20 anni di esperienza agonistica, il mio curriculum comprende il campione europeo nel 2009 e la medaglia d'argento ai Campionati mondiali senior del 2011 - divisione 105 kg.

Ho partecipato alle Olimpiadi estive del 2008, 2012 e 2016.

Dopo aver appeso al chiodo le mie scarpe da sollevamento, ho deciso di condividere il mio enorme background come allenatore. Attualmente alleno diversi atleti che gareggiano in competizioni nazionali e internazionali. Se avete domande/suggerimenti/qualsiasi altra richiesta, potete contattarci via e-mail -. Questo articolo è stato scritto dal nostro autore qualificato e revisionato da un esperto di comprovata esperienza. Nella stesura dell'articolo abbiamo utilizzato le nostre competenze e i dati provenienti da fonti autorevoli, scientifiche e basate su prove. L'elenco dei riferimenti è riportato alla fine dell'articolo.

Il nostro team di autori ed esperti comprende atleti professionisti (olimpionici, vincitori di titoli europei e mondiali), dottori di ricerca in Scienze dello Sport, allenatori certificati, nutrizionisti sportivi, CSCS, fisioterapisti e altri. Per saperne di più sul team e su come effettuiamo i test.