(2024) Le 7 migliori barrette proteiche vegane del 2024 (ne abbiamo provate 25)

Le barrette proteiche rappresentano un modo utile per assumere proteine quando si è in viaggio, senza dover portare con sé proteine in polvere e uno shaker. Inoltre, rappresentano uno spuntino senza sensi di colpa per saziarsi tra un pasto e l'altro. Sebbene la scelta delle barrette proteiche non manchi, la maggior parte di esse utilizza fonti proteiche di origine animale.

Se siete vegani, dovete scavare a fondo nel mercato per trovare una barretta proteica di qualità a base vegetale. Sebbene siano sempre più diffuse, i negozi di alimenti naturali non sono presenti in tutte le comunità e gli acquisti online sono molto più convenienti. Noi di SET FOR SET ci rendiamo conto che i nostri lettori hanno una vita piena di impegni, quindi abbiamo fatto il lavoro pesante per voi.

Abbiamo identificato le 7 migliori barrette proteiche vegane (dopo aver provato e analizzato innumerevoli recensioni di 25 popolari barrette proteiche vegane), separate per categoria, per aiutarvi a trovare la barretta migliore per soddisfare le vostre esigenze. Abbiamo anche incluso una guida all'acquisto delle barrette proteiche vegane e abbiamo esplorato i benefici delle barrette proteiche a base vegetale.

Le 7 barrette proteiche vegane più apprezzate

1. **Le migliori in assoluto
2. **Il miglior gusto
3. Migliore senza glutine:
4. Il migliore Keto:
5. **Il migliore ad alto contenuto proteico
6. **Il migliore a basso contenuto di zuccheri
7. **I migliori per la perdita di peso

SFS Pick

ALOHA

SFS Taste Pick

Barebells

SFS GF Pick

Orgain

1. La migliore barretta proteica vegana in assoluto:

forniscono l'equilibrio ideale di gusto e consistenza per offrire uno spuntino proteico molto soddisfacente. Meglio ancora, lo fa senza conservanti, aromi artificiali o ingredienti di riempimento.

Ogni barretta fornisce 14 grammi di proteine vegane, oltre a 10 grammi di fibre e appena 5 grammi di zucchero. Le proteine sono costituite da una miscela di proteine biologiche del riso integrale e di proteine biologiche dei semi di zucca. Le barrette proteiche ALOHA sono biologiche, non OGM, prive di stevia, soia e glutine e vegane. Sono inoltre prive di dolcificanti artificiali, alcoli dello zucchero, coloranti e conservanti.

Le barrette proteiche ALOHA Vegan sono disponibili in almeno sei gusti, tra cui Fudge Brownie, Chocolate Chip Cookie Dough e Peanut Butter Chocolate Chip. Se siete abituati ad avere barrette proteiche che assomigliano a un misto di gesso e cartone, con queste barrette avrete di che divertirvi. Ad esempio, la barretta Peanut Butter Chocolate Chip (la nostra preferita) ha davvero il sapore di un morbido biscotto cotto al forno, ma è completamente sana.

È possibile acquistare queste barrette in confezioni da 4 o 12 pezzi, oppure ordinare una confezione campione, che offre un mix dei gusti più popolari.

• Proteine - 14g
• Carboidrati -** 24g
• Grassi -** 12g

Pro

• Tanti gusti gustosi
• +Disponibile come confezione campione
• +Buon prezzo
• +14 grammi di proteine per barretta

Contro

• Alcuni gusti non hanno un'ottima consistenza. Le barrette proteiche ALOHA utilizzano ingredienti semplici e biologici, naturalmente ricchi degli strumenti di cui il corpo ha bisogno per dare il meglio di sé: proteine, ferro, fibre e grassi sani. Con 14 g di proteine pulite e solo 4 g di zuccheri naturali... 2. Barretta proteica vegana dal miglior sapore:

forniscono 15 grammi di proteine per porzione. Ogni barretta da 55 grammi fornisce anche 220 calorie, 27 grammi di carboidrati e 10 grammi totali di grassi (4 grammi di grassi saturi). Di conseguenza, questa barretta potrebbe non essere la scelta migliore per chi sta cercando di perdere peso. Tuttavia, quando si parla di gusto, queste barrette sono un punto di riferimento.

Barebells produceva originariamente barrette proteiche a base animale, mentre questa offerta vegana è un'aggiunta relativamente recente. La barretta conserva la parte centrale spessa, la copertura di nocciole e il rivestimento di cioccolato al latte della barretta originale, ma senza ingredienti di origine animale. Di conseguenza, non vi è alcuna perdita di gusto o di consistenza rispetto alla barretta originale.

Se avete sempre sognato una barretta che vi facesse bene, la barretta Barebells alla nocciola e al torrone è quanto di più vicino si possa trovare. Il centro della barretta è più fibroso di quello gommoso e pastoso della barretta proteica a base animale Barebell dello stesso gusto, ma è comunque molto soddisfacente.

Lo strato esterno è ricoperto di arachidi e nocciole, per aggiungere un elemento croccante che fa sentire come se si fosse consumato un pasto decente. A differenza di molte barrette proteiche, non si avverte la consistenza terrosa che può essere piuttosto opprimente.

Esistono almeno dieci gusti di questa barretta proteica, a cui se ne aggiungono regolarmente di nuovi. È possibile acquistare i singoli gusti in confezioni da 12 o provare una gamma di gusti con una confezione campione.

• Proteine - 15g
• Carboidrati -** 27g
• Grassi -** 10g

Pro

• +20 grammi di proteine per barretta (possono variare a seconda del gusto)
• +Gusto eccellente
• +Nessun conservante

Contro

• Relativamente alto il contenuto di calorie, carboidrati e zuccheri Le barrette proteiche di Barebells contengono 15 g di proteine, il che le rende la scelta migliore per il pre- e il post-allenamento, come spuntino a basso contenuto calorico in ufficio o per chiunque voglia soddisfare la propria voglia di cioccolato.... 3. Migliore barretta proteica vegana senza glutine:

fornisce 10 grammi di proteine in ogni barretta, con un basso contenuto energetico di sole 150 calorie. Inoltre, contiene 3 grammi di fibre e 5 grammi di zuccheri naturali (ad esempio, zucchero di canna biologico). Oltre a essere prive di glutine, queste barrette sono anche vegane, senza lattosio, kosher, senza soia, non OGM e senza latticini.

Le barrette proteiche Orgain non contengono coloranti, aromi o conservanti artificiali. Questa barretta è disponibile nei seguenti gusti:

• Cioccolato
• Biscotto con gocce di cioccolato
• Brownie al cioccolato
• Cioccolato e cocco
• Burro di arachidi
• Cioccolato al burro di arachidi
• S'Mores Per queste barrette, Orgain utilizza proteine di pisello biologiche, croccantini di proteine di pisello biologiche, semi di chia macinati biologici, mandorle biologiche, burro di arachidi e proteine di riso biologiche.

Questa combinazione produce una consistenza sorprendentemente gommosa che si discosta dall'immagine gessosa che le barrette proteiche vegane hanno avuto per molto tempo.

Ogni gusto è dolcificato con eritritolo. Si tratta di un alcol di zucchero che può causare problemi gastrici in alcune persone. Altri ingredienti includono sciroppo di tapioca biologico e lecitina di girasole.

• Proteine - 10g
• Carboidrati -** 19g
• Grassi -** 5g

Pro

• +Senza glutine
• +Sei gustosi sapori
• +Consistenza gommosa

Contro

• Contiene eritritolo, che può causare problemi di stomaco in alcune persone. Con 10 g di proteine vegetali biologiche e solo 150 calorie per barretta, queste barrette biologiche offrono un nutrimento pulito e delizioso quando e dove ne avete bisogno. Provate queste barrette proteiche vegane come nutriente... 4. La migliore barretta proteica vegana Keto:

sono popolari barrette vegane chetogeniche che fanno bene anche al cervello. Questo perché include sei ingredienti che stimolano il cervello e migliorano la concentrazione e la memoria. Questi sei ingredienti sono:

• Criniera di Leone
• MCT
• Omega 3
• Flavonoidi
• Vitamina E
• Colina In termini di macronutrienti, ogni barretta contiene 12 g di proteine vegetali, 2 g di zuccheri, 8 g di fibre e solo 3 g di carboidrati netti. Questi sono i macro quasi ideali per la dieta chetogenica. Questi snack ad alto contenuto proteico sono anche vegani, keto-friendly, senza latticini, senza soia, kosher e ricchi di fibre.

La barretta IQBar è disponibile in sette gustosi sapori:

• Cioccolato e sale marino

• Burro di arachidi

• Burro di mandorle con scaglie

• Limone e mirtillo

• Banana e noci

• Mirtillo selvatico

• Matcha Chai In base alle recensioni dei clienti, questi gusti sono ottimi e hanno una consistenza e una masticabilità soddisfacenti. Sono dolcificati con zucchero naturale allulosio.

• Proteine - 12g

• Carboidrati -** 11g

• Grassi -** 14g

Pro

• +Compatibile con il keto
• Include sei sostanze nutritive che stimolano il cervello
• Gusti eccezionali Le barrette a basso contenuto di carboidrati IQBAR sono realizzate con ingredienti semplici e 6 incredibili nutrienti per il cervello. Queste barrette sono progettate per mantenere la sazietà, la concentrazione e l'energia per tutto il giorno. Queste barrette proteiche contengono anche 12 g di proteine vegetali... 5. Migliore barretta proteica vegana ad alto contenuto proteico:

Queste barrette proteiche forniscono 20 grammi di proteine a base di soia per ogni barretta gommosa. Sono disponibili al gusto di cioccolato e menta, che offre tutto il gusto e la consistenza della vostra delizia al cioccolato preferita, ma senza sensi di colpa.

I Clif Builders hanno recentemente aggiornato il profilo degli ingredienti di questa barretta per eliminare tutti gli ingredienti contenenti glutine come l'avena.

Sono ora realizzate con ingredienti non OGM e a basso indice glicemico, per offrire una combinazione di aminoacidi per la costruzione dei muscoli e di vitamine e minerali per il mantenimento dell'energia.

Oltre al cioccolato e alla menta, le barrette proteiche vegane Cliff Builders sono disponibili anche nei gusti Cookies and Cream e Vanilla Almond. Queste barrette sono una scelta intelligente per chi cerca uno spuntino senza glutine e ad alto contenuto proteico tra un pasto e l'altro.

• Proteine - 20g
• Carboidrati -** 31g
• Grassi -** 9g

Pro

• +Alto contenuto di proteine
• +Senza glutine
• Basso indice glicemico La scienza sempre più diffusa afferma che il consumo di una dieta a base vegetale può apportare benefici al nostro organismo e all'ambiente. 20 g di proteine complete con aminoacidi essenziali per aiutare a costruire e riparare i muscoli, sia in palestra che al lavoro... 6. La migliore barretta proteica vegana a basso contenuto di zuccheri:

Le barrette proteiche vegane sono state create da una coppia di fratelli di origine americano-thailandese. Hanno creato una linea di barrette proteiche vegane (e altri prodotti) che combinano i sapori unici dell'Asia con ingredienti occidentali più convenzionali.

Come fonte proteica principale vengono utilizzati piselli vegani, provenienti da aziende agricole a conduzione familiare in Thailandia. Queste barrette sono anche ricche di grassi sani, provenienti dalle noci di cocco e dal burro di cacao.

L'azienda soddisfa i più rigorosi standard etici e tutte le sue aziende agricole seguono pratiche commerciali etiche.

Per garantire la migliore consistenza, tutte le barrette Dang sono confezionate a freddo anziché estruse. Tutti i sapori provengono da ingredienti reali, non da dolcificanti o conservanti artificiali. Con un solo grammo di zucchero per barretta, questa è una scelta facile per le persone che tengono sotto controllo l'assunzione di zucchero.

• Proteine - 9g
• Carboidrati -** 11g
• Grassi -** 16g

Pro

• Infonde sapori asiatici
• Solo 1 grammo di zucchero
• +Proteine a base di piselli
• +Alto contenuto di grassi sani Per chi cerca meno zuccheri o carboidrati nei propri spuntini e un rapporto di macronutrienti ideale per la dieta chetogenica con 3-5 grammi di carboidrati netti, 2-3 grammi di zucchero, 15-16 grammi di grassi e 9-10 grammi di proteine; perfette per... 7. La migliore barretta proteica vegana per la perdita di peso:

utilizzano una miscela di proteine del riso integrale e del pisello per fornire 20 grammi di proteine vegetali per barretta. Ogni barretta da 60 grammi contiene solo 190 calorie e 5 grammi di grassi totali, il che la rende una scelta intelligente se l'obiettivo è la perdita di peso.

Invece di dolcificanti artificiali, le barrette No Cow Protein includono una miscela brevettata di stevia, frutto del monaco ed eritritolo per creare la loro ampia gamma di sapori. La maggior parte di questi gusti è piacevole per le papille gustative, ma alcune delle proposte più avventurose, come Carrot Cake e Blueberry Cobbler, non sono del tutto soddisfacenti.

Il nostro gusto preferito è Peanut Butter Chocolate Chip, che fa un ottimo lavoro nel replicare la masticabilità, il gusto e la consistenza dei veri biscotti cotti. Tuttavia, la consistenza degli altri gusti non è omogenea.

Oltre alle fonti proteiche vegane, gli ingredienti della barretta proteica No Cow includono glicerina, mandorle, olio di palma, burro di cacao, aroma naturale, sale, eritritolo, acido citrico, acqua, frutto di monaco ed estratto di stevia.

• Proteine - 20g
• Carboidrati -** 26g
• Grassi -** 5g

Pro

• +Basso conteggio delle calorie
• Profilo di macronutrienti bilanciato
• Alcuni sapori eccezionali

Contro

• Consistenza incoerente tra i vari gusti Un carburante pulito senza siero di latte. Questa barretta proteica contiene sempre almeno 20 g di proteine e solo 1 g di zucchero. Queste barrette proteiche vegane sono ottime per gli stili di vita attivi di uomini e donne. Le barrette No Cow sono certificate senza glutine... **Cosa sono le barrette proteiche vegane?

Le barrette proteiche vegane sono barrette snack realizzate senza ingredienti di origine animale e sono una fonte di proteine. In genere contengono ingredienti di origine vegetale come le proteine della soia, del pisello, del riso integrale o della canapa. Altri ingredienti spesso presenti nelle barrette proteiche vegane sono noci, semi, frutta secca e dolcificanti naturali come lo sciroppo d'acero, lo sciroppo di riso integrale biologico o i datteri.

Le barrette proteiche vegane sono uno spuntino comodo e portatile per chi segue una dieta vegana o è alla ricerca di una fonte proteica di origine vegetale. Sono anche spesso commercializzate come snack salutari o sostitutivi di un pasto per atleti, frequentatori di palestre o persone in movimento.

Benefici delle barrette proteiche vegane:

Le barrette proteiche vegane sono più di un comodo snack. L'aggiunta di barrette proteiche a base vegetale al vostro piano alimentare quotidiano presenta alcuni benefici reali e comprovati da ricerche. Ecco cinque benefici principali che sono stati dimostrati dalla scienza.

1. Mantengono il senso di sazietà più a lungo

Le barrette proteiche vegane possono aiutare a mantenere il senso di sazietà più a lungo. Questo perché le proteine sono un macronutriente a lenta digestione che può aiutare a regolare la fame e a promuovere il senso di sazietà. Al contrario, i carboidrati e i grassi vengono digeriti rapidamente, il che può provocare un aumento della glicemia e portare a una sensazione di fame subito dopo aver mangiato.

Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre, come le barrette proteiche che contengono ingredienti ricchi di fibre come l'avena o le noci, possono contribuire a favorire il senso di sazietà rallentando la digestione e aumentando la massa del cibo nello stomaco.

I ricercatori hanno scoperto i seguenti motivi per cui le proteine consentono di sentirsi sazi più a lungo:

1. Aumento dell'effetto termico dell'alimentazione (TEF): Le proteine richiedono più energia per essere digerite e metabolizzate rispetto ai carboidrati o ai grassi, il che significa che il consumo di proteine può aumentare il metabolismo e far sì che l'organismo bruci più calorie¹.
2. Risposta ormonale: Il consumo di proteine stimola il rilascio di ormoni come il glucagone, che favorisce la demolizione del grasso immagazzinato e riduce la fame. Le proteine stimolano anche il rilascio dell'ormone peptide YY (PYY), che sopprime l'appetito e aumenta il senso di sazietà.²
3. Riduzione dello svuotamento gastrico: Gli alimenti ricchi di proteine possono rallentare la velocità di svuotamento gastrico, facendo percepire la sazietà più a lungo.
4. Aumento della sensibilità alla leptina: La leptina è un ormone che regola la fame e la sazietà. Il consumo di proteine può aumentare la sensibilità alla leptina, che aiuta a regolare l'assunzione di cibo e a mantenere il senso di sazietà.

2. Possono aiutare a gestire il peso

Le barrette proteiche vegane possono aiutare a gestire il peso se utilizzate nel modo giusto. Come abbiamo già visto, le barrette proteiche fanno un ottimo lavoro di riempimento. Questo aiuta a mantenere un bilancio calorico negativo giornaliero, in cui si assumono meno calorie di quelle che il corpo brucia per produrre energia. Le calorie extra necessarie per l'energia provengono dal grasso corporeo immagazzinato.

Le barrette proteiche vegane possono essere un modo comodo per ottenere un rapido apporto proteico quando si è in viaggio, senza dover preparare un pasto. Possono aiutarvi a rispettare il vostro programma alimentare, anche quando non avete tempo di sedervi per un pasto vero e proprio.

Alcune barrette proteiche vegane sono progettate per essere a basso contenuto calorico, il che può aiutare a controllare l'apporto calorico. Tuttavia, non tutte le barrette proteiche sono a basso contenuto calorico, quindi è importante leggere le etichette e scegliere con saggezza.

È essenziale ricordare che alcune barrette proteiche possono essere ricche di zuccheri, grassi e altri ingredienti non salutari. È quindi importante scegliere barrette proteiche prodotte con ingredienti integrali e con un basso contenuto di zuccheri aggiunti e grassi non salutari. Inoltre, è sempre necessario seguire una dieta equilibrata e assumere una quantità sufficiente di nutrienti da una varietà di alimenti, non solo dalle barrette proteiche.

3. Aumentano i livelli di energia

Le barrette proteiche possono fornire una fonte di energia, ma non è detto che diano più energia di altri snack. La funzione principale delle barrette proteiche è quella di fornire una comoda fonte di proteine, macronutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno per riparare e costruire i tessuti. Tuttavia, le barrette proteiche possono contenere anche carboidrati, che il corpo può utilizzare come carburante. La quantità e la qualità dei carboidrati, così come gli altri nutrienti contenuti nella barretta, possono influire sulla quantità di energia che si ottiene mangiandola.

4. Possono aiutare la digestione

Le barrette proteiche vegane possono avere un certo impatto sulla digestione, a seconda dei loro ingredienti e delle specifiche esigenze digestive e condizioni di salute dell'individuo.

In generale, le barrette proteiche vegane contengono più fibre rispetto alle loro controparti di origine animale. Le fibre possono favorire la digestione promuovendo movimenti intestinali regolari e prevenendo la stitichezza. Le barrette proteiche ricche di fibre possono anche aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la salute dell'intestino sostenendo la crescita di batteri benefici.³

È importante ricordare che non tutte le barrette proteiche sono uguali. Alcune barrette proteiche possono essere ricche di zuccheri aggiunti e grassi non salutari, che possono causare problemi digestivi come diarrea, gas e gonfiore. Inoltre, alcune persone possono essere intolleranti ad alcuni ingredienti delle barrette proteiche, come il glutine o il lattosio, che possono causare sintomi digestivi.

Per assicurarsi che una barretta proteica aiuti la digestione anziché ostacolarla, è fondamentale scegliere una barretta che contenga proteine di alta qualità e facilmente digeribili e una moderata quantità di fibre, evitando quelle ad alto contenuto di zuccheri aggiunti, grassi non salutari e ingredienti artificiali. È inoltre consigliabile consumare le barrette proteiche con moderazione e abbinarle ad altri alimenti e bevande nutrienti per favorire la salute generale dell'apparato digerente.

5. Possono contenere grassi sani

Alcune barrette proteiche vegane possono contenere grassi sani. Il tipo e la quantità di grassi presenti in una barretta proteica vegana dipendono dal prodotto specifico e dai suoi ingredienti. Ad esempio, alcune barrette proteiche vegane possono contenere oli di origine vegetale come l'olio di cocco, l'olio di avocado o l'olio d'oliva, che sono fonti di grassi sani monoinsaturi e polinsaturi.

Ecco alcuni dei principali vantaggi dell'aggiunta di più grassi sani alla vostra dieta:

1. Salute del cuore: È stato dimostrato che i grassi insaturi, soprattutto quelli polinsaturi, contribuiscono ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e a ridurre il rischio di malattie cardiache.
2. Salute del cervello: Il DHA, un acido grasso omega-3 presente nei pesci grassi, è importante per la salute del cervello e può contribuire a migliorare la memoria e le funzioni cognitive.
3. Infiammazione: I grassi insaturi hanno proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l'infiammazione nel corpo, che è stata collegata a molte malattie croniche, tra cui le malattie cardiache, il cancro e l'artrite.
4. Gestione del peso: I grassi sani sono più soddisfacenti dei carboidrati e possono aiutare a sentirsi sazi più a lungo, riducendo la quantità complessiva di cibo consumato e portando potenzialmente alla perdita di peso.
5. Assorbimento delle vitamine liposolubili: I grassi sani aiutano il corpo ad assorbire e trasportare le vitamine liposolubili, come le vitamine A, D, E e K.⁴

Effetti collaterali delle barrette proteiche vegane:

Questi sono alcuni degli effetti collaterali più comuni associati alle barrette proteiche vegane:

-Problemi digestivi: Alcune persone possono accusare gonfiore, gas o diarrea dopo aver consumato barrette proteiche vegane, in particolare se contengono molte fibre o altri ingredienti difficili da digerire. -Reazioni allergiche**: Se si è allergici a uno o più ingredienti di una barretta proteica vegana, si possono manifestare sintomi come prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie. -Sofferenza di stomaco**: Alcune persone possono avvertire nausea, vomito o crampi allo stomaco dopo aver consumato barrette proteiche vegane, in particolare se hanno uno stomaco sensibile o se le barrette contengono alti livelli di zucchero o dolcificanti artificiali.

• Interazioni con i farmaci: Alcuni ingredienti delle barrette proteiche vegane, come la soia o la canapa, possono interagire con alcuni farmaci, come quelli ormonali o i fluidificanti del sangue.

Cosa cercare quando si acquistano barrette proteiche vegane:

Sebbene le barrette proteiche vegane siano generalmente più salutari di quelle a base animale, molte di esse contengono comunque quantità eccessive di zucchero, conservanti e altri ingredienti non salutari. Ecco cinque cose fondamentali da considerare quando si acquistano barrette proteiche a base vegetale.

1. Fonte proteica

Esiste un'ampia gamma di fonti proteiche utilizzate nelle barrette proteiche vegane. Ecco una panoramica dei benefici di ciascuna:

• Proteine della soia: La soia è una delle fonti proteiche vegetali più popolari ed è ampiamente utilizzata nelle barrette proteiche vegane. È una proteina completa, cioè contiene tutti gli aminoacidi essenziali necessari al corpo.
• Proteine dei piselli**: Le proteine derivate dai piselli sono proteine vegetali di alta qualità, facilmente digeribili e prive di molti allergeni comuni, come soia e latticini.
• Proteine del riso integrale**: Le proteine del riso integrale sono una buona fonte di proteine vegetali, anch'esse a basso contenuto di allergeni e facilmente digeribili.
• Proteine della canapa**: Le proteine della canapa sono una buona fonte di proteine vegetali derivate dai semi di canapa, ricche di acidi grassi essenziali e di fibre.
• Proteine dei ceci**: I ceci sono una buona fonte di proteine vegetali, oltre che di fibre e altri nutrienti essenziali.
• Proteine della mandorla**: Le proteine della mandorla sono una buona fonte di proteine vegetali, ricche di grassi sani e di fibre. Anche il burro di anacardi e altre noci e semi sono comuni.

2. Altri ingredienti

Quando si cerca una barretta proteica vegana sana, è meglio evitare gli ingredienti ad alto contenuto di zuccheri aggiunti, grassi non salutari, ingredienti artificiali e conservanti. Alcuni comuni ingredienti non salutari a cui prestare attenzione sono:

• Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio
• Zucchero raffinato
• Oli idrogenati
• Dolcificanti artificiali
• Aromi e coloranti artificiali
• Conservanti come BHT, BHA e TBHQ
• Grassi trans Scegliete una barretta proteica vegana con un rapporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi sani. Inoltre, optate per barrette che utilizzano ingredienti naturali come noci, semi (personalmente adoro i semi di girasole), frutta e cereali integrali. Controllate l'etichetta per assicurarvi che la barretta sia povera di sodio, contenga fibre adeguate e abbia un basso indice glicemico.

La chiave per una barretta proteica vegana sana è sceglierne una con ingredienti semplici e integrali ed evitare quelle con una lunga lista di additivi e conservanti.

3. Gusto

Le barrette proteiche vegane hanno tradizionalmente la reputazione di avere un sapore di cartone. Fortunatamente, il mercato si è evoluto ed è possibile ottenere una barretta che sia piacevole per le papille gustative.

Per assicurarsi di ottenere una barretta proteica vegana dal gusto gradevole, verificare che la barretta contenga fonti proteiche vegetali di alta qualità, come le proteine della soia, del pisello o del riso integrale. Inoltre, cercate barrette che utilizzino dolcificanti naturali come datteri o miele invece di dolcificanti artificiali.

Cercate barrette proteiche vegane con un buon equilibrio di proteine, fibre e grassi sani: Una barretta che fornisce un buon equilibrio di macronutrienti non solo sarà più saziante, ma avrà anche un sapore migliore.

4. Prezzo

Le polveri proteiche vegane tendono ad essere più costose delle versioni a base animale. Ciò è dovuto a diversi fattori, come il costo degli ingredienti di origine vegetale, la lavorazione necessaria per rendere gli ingredienti di origine vegetale più ricchi di proteine e la crescente domanda di prodotti vegani, che può far lievitare i prezzi.

La differenza di prezzo tra barrette vegane e barrette a base animale può variare notevolmente a seconda della marca, degli ingredienti e del luogo. È sempre opportuno confrontare i prezzi e leggere l'elenco degli ingredienti per trovare l'opzione migliore per voi.

5. Recensioni

Leggendo le recensioni online delle barrette proteiche vegane, potrete ottenere informazioni che non possono essere ricavate dalla lettura dell'etichetta del prodotto. Queste includono il gusto, la consistenza, la digeribilità, l'effettiva capacità di saziare e il livello di energia prodotto.

Frequenze sulle barrette proteiche vegane:

**Quali sono le barrette proteiche vegane con il miglior gusto?

Il gusto è una cosa soggettiva, quindi è impossibile affermare categoricamente quale sia la barretta proteica vegana dal gusto migliore. Tuttavia, un marchio che si distingue in termini di gusto tra i recensori online è Barebells Plant-Based Protein Bars.

**Quali proteine sono vegane?

Le seguenti fonti proteiche di origine vegetale sono adatte ai vegani:

• Legumi: Lenticchie, ceci, fagioli neri, fagioli rossi e soia sono tutte ottime fonti di proteine.
• Noci e semi**: Mandorle, burro di semi di girasole bio, semi di zucca bio e semi di chia sono buone fonti di proteine vegetali.
• Cereali**: Quinoa, bulgur, orzo e farro sono ricchi di proteine e possono essere utilizzati in una varietà di piatti.
• Verdure**: Alcune verdure, come broccoli, spinaci e cavolini di Bruxelles, contengono anche piccole quantità di proteine.
• Prodotti a base di soia**: Tofu, tempeh e latte di soia sono tutte buone fonti di proteine per i vegani.

**Cosa fanno le proteine vegane al tuo corpo?

Le proteine vegane possono fornire una serie di benefici per la salute dell'organismo, tra cui la costruzione e la riparazione del tessuto muscolare, il supporto di un sistema immunitario sano, la promozione della salute del cuore, il miglioramento della salute delle ossa e l'aiuto nella gestione del peso.

**Le barrette vegane sono salutari?

Se le barrette vegane sono salutari dipende dalla barretta specifica e dai suoi ingredienti. Alcune barrette vegane possono essere uno spuntino sano e conveniente, mentre altre possono essere ricche di grassi non salutari, zuccheri aggiunti e ingredienti artificiali.

Nel valutare la salubrità di una barretta vegana, cercate barrette prodotte con alimenti integrali, come noci, semi, cereali integrali e frutta secca. Evitate le barrette con lunghi elenchi di ingredienti, soprattutto quelle con dolcificanti artificiali, conservanti e zuccheri aggiunti.

Controllate il contenuto di calorie, grassi, zuccheri e proteine della barretta. Idealmente, una barretta vegana sana dovrebbe essere povera di zuccheri aggiunti, ricca di fibre e fornire una buona fonte di proteine. Assicuratevi che la barretta fornisca una buona fonte di proteine di origine vegetale. Alcune fonti comuni sono la soia, le proteine isolate del pisello e le noci.

Fate attenzione anche alle dimensioni della porzione, perché alcune barrette possono avere un alto contenuto di calorie e nutrienti anche se sono fatte con ingredienti sani.

Le migliori barrette proteiche vegane chetogeniche](https://cdn.shopify.com/s/files/1/1633/7705/files/best_vegan_keto_protein_bars_480x480.jpg?v=1677512270)

**Riepilogo: quale barretta proteica vegana è la migliore?

Le barrette proteiche vegane offrono un modo conveniente per assumere proteine in movimento. Ma non tutte le barrette vegane sono uguali. In questo articolo abbiamo evidenziato le sette migliori barrette proteiche vegane per soddisfare ogni esigenza.

Le migliori barrette proteiche vegane sul mercato attuale sono , che forniscono 14 grammi di proteine vegane, oltre a 10 grammi di fibre e solo 5 grammi di zucchero. Hanno un ottimo sapore, sono ricche di gusto e consistenza e saziano velocemente.

Le barrette proteiche ALOHA utilizzano ingredienti semplici e biologici, naturalmente ricchi degli strumenti di cui il corpo ha bisogno per dare il meglio di sé: proteine, ferro, fibre e grassi sani. Con 14 g di proteine pulite e solo 4 g di zuccheri naturali... *Altre risorse vegane

Ricerca:

1. Halton TL, Hu FB. Gli effetti delle diete ad alto contenuto proteico su termogenesi, sazietà e perdita di peso: una revisione critica. J Am Coll Nutr. 2004 Oct;23(5):373-85. doi: 10.1080/07315724.2004.10719381. PMID: 15466943.
2. Kraemer WJ, Ratamess NA, Hymer WC, Nindl BC, Fragala MS. Ormoni della crescita, testosterone, fattori di crescita simili all'insulina e cortisolo: Ruoli e integrazione per lo sviluppo e la crescita cellulare con l'esercizio fisico. Front Endocrinol (Lausanne). 2024 Feb 25;11:33. doi: 10.3389/fendo.2024.00033. PMID: 32158429; PMCID: PMC7052063.
3. Sevilmis B, Sensoy I. Effetti della fibra di psillio sulla digestione in vitro e sulla struttura di diversi tipi di amidi. J Sci Food Agric. 2024 Jun;102(8):3213-3226. doi: 10.1002/jsfa.11664. Epub 2024 Dec 2. PMID: 34796511.
4. Swanson D, Block R, Mousa SA. Gli acidi grassi Omega-3 EPA e DHA: benefici per la salute per tutta la vita. Adv Nutr. 2012 Jan;3(1):1-7. doi: 10.3945/an.111.000893. Pubblicato il 5 gennaio 2012. PMID: 22332096; PMCID: PMC3262608.