(2024) Programma di sonno del 16° mese
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A sedici mesi il vostro piccolo sta facendo passi da gigante! Vorrei condividere con voi le domande più frequenti sul sonno dei bambini di 16 mesi, tra cui gli orari del sonno, i riposini (uno o due?), l'ora di andare a letto per un bambino di 16 mesi, le regressioni e altro ancora!
La collezione 5-24 mesi
stelle ( recensioni) Avete bisogno di un piano per il sonno del vostro bambino di 16 mesi? La mia Collezione 5-24 mesi ti aiuterà! Vi insegnerò un piano personalizzabile, passo dopo passo, per ottenere un sonno indipendente per le notti e i pisolini, rimanendo emotivamente connessi al vostro piccolo. Vi guiderò a gestire i progressi dello sviluppo, l'ansia da separazione, le transizioni per i pisolini e tutti gli ostacoli che si presentano lungo il percorso. Quali sono le finestre di veglia per un bambino di 16 mesi?
Per un bambino di 16 mesi possono variare da 3 a 6 ore, a seconda delle esigenze individuali del bambino. Le finestre di veglia a quest'età sono molto varie, perché alcuni bambini di 16 mesi fanno un solo pisolino, altri stanno passando a un solo pisolino e altri ancora fanno due pisolini.
Le finestre di veglia per un bambino di 16 mesi che fa due pisolini sono in genere di 3-4 ore. Ecco una guida alla routine quotidiana per un bambino di 16 mesi che fa due pisolini:
- Circa 3 ore dopo la sveglia = sonnellino 1
- Circa 3-3,5 ore dopo la fine del pisolino 1 = pisolino 2
- Circa 3,5-4 ore dopo la fine del sonnellino 2 = ora di andare a letto.
Se il bambino di 16 mesi fa un solo pisolino, le finestre di veglia sono in genere di 4-6 ore. Ecco una guida alla routine giornaliera per un bambino di 16 mesi che fa un pisolino:
- Circa 5-6 ore dopo la sveglia = pisolino
- Circa 4-5 ore dopo la fine del pisolino = ora di andare a letto.
Per quanto tempo dovrebbe fare il pisolino un bambino di 16 mesi?
L'obiettivo per il sonno totale diurno di un bambino di 16 mesi è di 2-3 ore. L'obiettivo è sempre quello di ottenere 2-3 ore di sonno totale diurno, sia che il bambino faccia un solo sonnellino o due sonnellini al giorno.
Ecco come appare a seconda del numero di sonnellini di cui ha bisogno il vostro bambino:
**Dividere l'obiettivo di 2-3 ore di sonno diurno tra due sonnellini può essere diverso da un bambino all'altro a questa età. Non esiste un modo "giusto" per farlo; dipende semplicemente da ciò che funziona per il vostro bambino. Per alcuni bambini di 16 mesi, un pisolino di 2 ore e uno di 30-45 minuti vanno benissimo. Per altri, due sonnellini di 1,5 ore ciascuno sono la soluzione migliore. Quando si fanno due sonnellini a 16 mesi, vogliamo che almeno uno di essi sia di un'ora o più (questo ci assicura un sonno ristoratore). Vogliamo anche evitare che un singolo pisolino duri più di due ore. Questo permette di proteggere il sonno notturno e di mantenere l'ora di andare a letto tra .
**Quando il bambino di 16 mesi è pronto per un pisolino, tutto il suo sonno diurno viene consolidato in un pisolino di 2-3 ore. Incoraggio a limitare il pisolino a 3 ore per preservare il sonno notturno e mantenere l'ora di andare a letto tra .
Se le notti vanno bene, ma il vostro bambino di 16 mesi fatica a dormire 2-3 ore di giorno, il mio corso può aiutarvi. Vi insegnerò come ottenere dei sonnellini solidi e come aiutare il vostro piccolo a ottenere il sonno diurno ristoratore di cui ha bisogno.
Quanti sonnellini dovrebbe fare un bambino di 16 mesi?
Dipende dal bambino di 16 mesi! Alcuni hanno bisogno di due sonnellini al giorno, mentre altri se la cavano bene con un solo sonnellino.
Se vi state chiedendo se il vostro bambino di 16 mesi è pronto a fare un sonnellino, ecco i segnali:
- quando prima le notti andavano bene
- L'addormentamento dura più di 20 minuti
- Fare
- Protesta o rifiuto del sonnellino
- quando questo non è mai stato un problema di recente
Passare a un solo pisolino è molto più facile quando il bambino è veramente pronto. Mi piace che i piccoli mostrino segni di disponibilità per circa 1-2 settimane prima di passare a un solo pisolino.
È importante sapere che questo è un momento di transizione significativo! Potrebbero essere necessarie da 2 a 4 settimane prima che il bambino inizi a fare sonnellini regolari. Durante il passaggio a un solo sonnellino, il bambino dovrebbe restare sveglio per circa 5-6 ore prima del riposino senza stancarsi eccessivamente. Molti bambini di 16 mesi sono in grado di gestire questo periodo di veglia senza problemi, ma per alcuni può essere una sfida.
Se avete bisogno di più aiuto, il mio corso può guidarvi in questa transizione verso il pisolino e aiutarvi ad avere un piccolo grande dormiglione.
Linee guida per il programma di sonno a 16 mesi
Ogni bambino è unico e la sua giornata dipenderà dall'ora in cui si sveglia, dalla durata del pisolino e dalle indicazioni individuali. Cercate di seguire queste linee guida adeguate all'età. Non si tratta di un programma rigido, ma semplicemente di una guida per impostare una routine flessibile.
Versione testuale della tabella Linee guida a 16 mesi | Alimentazione diurna: | 3 pasti, spuntini al bisogno.
|---|---|
| Obiettivo sonno diurno: | 2-3 ore.
| Ora di andare a letto: | 7:00-8:00 pm |
| Numero di pisolini: | 1-2 |
| Finestre di sveglia: | |
| Obiettivo per 2 sonnellini: | 3-4 ore.
| Obiettivo per 1 pisolino: | 4-6 ore |
Per maggiori dettagli su queste raccomandazioni, continuate a leggere.
Qual è un esempio di programma di sonno per un bambino di 16 mesi?
Vorrei condividere con voi due esempi di orari del sonno per un bambino di 16 mesi. Si tratta solo di esempi e i vostri giorni varieranno probabilmente in base all'orario di sveglia, alla durata dei pisolini e alla fame del vostro bambino.
Programma di sonno per un bambino di 16 mesi con due pisolini:
Ecco una possibile routine giornaliera per un bambino di 16 mesi che fa ancora due pisolini.
Text version of 16 Month Old Sleep Schedule Two Naps table | Time | Activity |
|---|---|
| 6:30 del mattino | Sveglia |
| 7:00 am | Colazione |
| 9:15 | Merenda/Allattamento (facoltativo) |
| 9:45 -10:45 | Sonnellino 1 |
| 11:30 | Pranzo |
| 14:00 | Merenda/Allattamento (facoltativo) |
| 14:15 - 15:50 | Sonnellino 2 |
| 16:15 | Merenda/Allattamento (facoltativo) |
| 18:30 | Cena |
| 19:30 | Merenda/Allattamento (facoltativo) |
| 19:50 | A letto |
Programma di sonno di un bambino di 16 mesi con un pisolino:
Questo è un esempio di orario del sonno a 16 mesi per un bambino che è passato a un solo pisolino. Ricordate che l'orario di sveglia, la durata del pisolino e il fabbisogno calorico individuale del vostro bambino influenzeranno l'aspetto di ogni giornata. Esempio di programma per il sonno di un bambino di 16 mesi con un solo pisolino] (https://cdn.takingcarababies.com/containers/assets/16_month_old_sample_schedule_1_nap.png/5287b49482e23f54a4abd06feeaae2cc.png) Versione testuale di Programma del sonno del bambino di 16 mesi su un pisolino tabella | Tempo | Attività | |---|---| | 6:45 am | Sveglia | | 7:15 am | Colazione | | 9:30 | Merenda/Allattamento (facoltativo) | | 11:30 | Pranzo | | 12:00 - 14:45 | Sonnellino | | 15:00 | Merenda/Allattamento (facoltativo) | | 18:00 | Cena | | 19:00 | A letto A che ora dovrebbe andare a letto un bambino di 16 mesi?
L'ora di andare a letto per un bambino di 16 mesi è ideale tra le 19.00 e le 20.00. Si tratta di una fascia oraria che aiuta il bambino ad addormentarsi e a rimanere addormentato durante la notte. Anche la presenza di un bambino è una parte fondamentale del successo della messa a letto.
Capisco che per alcune famiglie l'ora della nanna debba essere al di fuori di questo intervallo. Se l'ora della nanna per il vostro bambino di 16 mesi è prima delle 19.00 o dopo le 20.00 e il sonno va bene, è fantastico! Non dovete preoccuparvi di apportare modifiche.
Se il vostro bambino di 16 mesi va a letto più tardi delle 20:00 e fa fatica ad addormentarsi, provate a spostare l'ora della nanna un po' prima per un paio di settimane per vedere se vi aiuta.
Spostare l'ora di andare a letto prima (pensare alle 18.00-18.30) può essere utile per il sonno notturno quando il sonno diurno non è andato come previsto. Considerate la possibilità di anticipare l'ora di andare a letto rispetto alle 19:00 se:
- Il pisolino è stato rifiutato o è stato breve
- Il sonno diurno è stato inferiore a 2-2,5 ore in totale.
- Il vostro bambino di 16 mesi è sveglio da circa 4 ore e fa davvero fatica ad arrivare all'ora di andare a letto, soprattutto se è nato da poco o sta .
Quali sono le tappe fondamentali del bambino di 16 mesi?
Quando il vostro bambino ha 16 mesi, potrebbe:
- Pronunciare più parole (i neonati in genere dicono .)
- essere più sicuro di camminare e iniziare a correre e ad arrampicarsi.
- Ballare quando viene suonata la musica.
- Usare una maggiore comunicazione non verbale per dirvi ciò che vogliono o di cui hanno bisogno, come indicare o portare qualcosa se hanno bisogno di aiuto.
- Mostrare frustrazione quando gli viene detto di no o non gli viene data la possibilità di fare qualcosa da solo.
- Usare una tazza in modo indipendente e avere più confidenza con gli utensili. Consiglio dell'esperto: A questa età, i bambini capiscono in genere più linguaggio di quanto riescano a esprimere. Poiché desiderano una maggiore indipendenza, questo è un ottimo momento per organizzare la giornata quando è possibile. Ogni nuova pietra miliare raggiunta dal vostro piccolo è così emozionante, ma sappiate che queste pietre miliari si basano su fasce d'età e che ogni bambino si sviluppa al proprio ritmo. Se avete domande o dubbi sullo sviluppo del vostro bambino di 16 mesi, rivolgetevi al vostro pediatra.
Quali sono le attività che posso fare con il mio bambino di 16 mesi?
Il vostro bambino di 16 mesi sta imparando da voi ogni giorno! Sta cercando di essere un po' più indipendente, ma ha ancora bisogno di una stretta supervisione. Ecco alcune attività da provare con il vostro bambino di 16 mesi:
- Esercitarsi a lanciare o far rotolare una palla morbida. Potete trasformarla in un'attività sensoriale facendo delle palline di carta velina e gettandole in un cesto della biancheria. Al vostro piccolo potrebbe anche piacere entrare nel cesto come in una vasca per le palline!
- Invitateli ad aiutarvi con il bucato. Mostrate loro come si mettono i vestiti nell'asciugatrice e date loro la possibilità di imitarvi. Potreste essere sorpresi di quanto il bucato possa essere eccitante per il vostro bambino!
- Costruite un fortino! Preparate delle sedie e metteteci sopra una grande coperta. Leggete insieme nel fortino, usate una torcia o portate dentro dei giocattoli!
- Provate a giocare per finta! Organizzate un piccolo tea party. "Cucinate insieme usando gli oggetti della cucina o un set da cucina.
Ne ho alcuni preferiti. **È un ottimo momento per verificare che in casa non ci siano nuovi problemi di sicurezza, dato che il bambino inizia a raggiungere e ad aprire oggetti che prima non era in grado di aprire. Assicuratevi che i mobili siano ancorati e che i pomelli delle porte siano a prova di bambino. Ho alcuni dei miei . Posso dare al mio bambino di 16 mesi una coperta per dormire?
È possibile. Secondo l'Associazione, le coperte sono sicure e accettabili dopo il primo compleanno del bambino. Tuttavia, per i bambini che dormono ancora nella culla consiglio di solito un sacco nanna invece di una coperta. A quest'età sono ancora molto attivi nel sonno. È molto più efficace per tenere al caldo il vostro bambino di 16 mesi, perché rimarrà addosso tutta la notte.
Sebbene io continui a preferire le coperte indossabili a quelle sciolte per il calore, questa può essere un'età perfetta per un articolo di conforto.
Ecco alcuni consigli per scegliere una coperta o un peluche per il vostro bambino di 16 mesi:
- Morbida: Non volete che il vostro bambino si faccia male quando si rotola su di essa di notte.
- Senza parti staccate e rischi di soffocamento**: Senza occhi a bottone o parti rimovibili.
- Una dimensione appropriata**: Abbastanza piccolo da poter essere preso in mano e tenuto in autonomia, ma abbastanza grande da poter essere coccolato. Consiglio degli esperti: consiglio di avere 1 (o 2 o 3) oggetti di conforto di riserva identici, nel caso in cui la coperta o il peluche attuale debba essere lavato o sia stato smarrito. Alternateli in modo che abbiano lo stesso aspetto e la stessa sensazione. Consultate il vostro pediatra se avete dubbi sull'introduzione di una coperta o di un peluche.
Esiste una regressione del sonno a 16 mesi?
È possibile! Alcune famiglie vedono una regressione del sonno intorno ai 16 mesi. Ecco altri motivi per cui potreste notare dei cambiamenti nel sonno del vostro bambino di 16 mesi:
- .
- .
- bisogno di essere aggiustato.
- Un pisolino .
- Spuntano nuovi denti (potreste notare che il vostro bambino sta tagliando i molari del primo anno).
La buona notizia è che le regressioni del sonno sono temporanee! Anche se in genere durano una settimana o poco più, il modo migliore per superare una regressione del sonno con il minimo disturbo è quello di essere coerenti con le .
Perché il mio bambino di 16 mesi si sveglia continuamente di notte?
Se il risveglio notturno è un cambiamento improvviso per il vostro bambino di 16 mesi, verificate che non stia vivendo un disagio fisico (pensate o ).
Se il vostro bambino di 16 mesi continua a , e sapete che è a suo agio e in salute, considerate queste possibilità:
- Se il vostro bambino si trova nella parte bassa della scala di valori, aggiungete lentamente più tempo a ogni finestra di veglia. Pensate a 10-15 minuti ogni pochi giorni. Questo cambiamento graduale vi aiuterà a trovare l'intervallo che funziona meglio per il vostro piccolo senza causare eccessiva stanchezza.
- Il corpo del vostro bambino ha bisogno di più tempo di veglia attiva.** La crescente mobilità e il desiderio di indipendenza a questa età spesso significano la necessità di più . Organizzate una festa di ballo o uscite un po' all'aria aperta per fare l'attività fisica necessaria per notti e sonnellini fantastici.
- Se il vostro bambino di 16 mesi è passato di recente a un solo pisolino o le finestre di veglia sono state aumentate, provate a diminuire leggermente le finestre di veglia. La stanchezza eccessiva rende difficile per i bambini addormentarsi e rimanere addormentati.
- Il vostro bambino è pronto per passare a un solo pisolino**. Se il vostro bambino di 16 mesi fa due pisolini, potrebbe essere il caso di.
- Il vostro bambino sta vivendo un picco di .** A questa età, questo potrebbe apparire come una protesta o una forte preferenza per un solo caregiver al momento di andare a letto. Offrite delle conferme, praticate brevi periodi di separazione intenzionale e fate giochi come Peek-a-Boo per facilitare la separazione durante il sonno.
- Il vostro bambino sta imparando .** Più opportunità ha il vostro piccolo di mettere in pratica queste nuove abilità durante la veglia, meno eccitanti sembreranno queste abilità quando sarà il momento di dormire.
- L'ambiente in cui dorme il vostro bambino deve essere regolato.** La stanza (usa il codice Cara per uno sconto del 10%) e l'uso di un (usa il codice CARA20 per il 20%) riducono al minimo qualsiasi luce o rumore stimolante. Controllate la temperatura della stanza e come sta il vostro bambino, soprattutto con il cambio di stagione. Un ambiente confortevole è la chiave del successo del sonno.
Se il vostro bambino di 16 mesi ha difficoltà a dormire da un po' di tempo, il mio programma vi fornirà un piano passo dopo passo per ottenere notti riposanti nella culla (10-12 ore consolidate!). Vi insegnerò tutto ciò che dovete sapere per avere un piccolo grande dormiglione, rimanendo emotivamente presenti e connessi in ogni fase del percorso.
Posso addestrare al sonno il mio bambino di 16 mesi?
Sì, è possibile! Non è troppo tardi per avere un piccolo grande dormiglione.
Se vi state chiedendo se l'addestramento al sonno sia l'opzione migliore per la vostra famiglia, mi piacerebbe condividerlo con voi. Se siete pronti a iniziare l'addestramento al sonno per il vostro bambino di 16 mesi, questo è un piano olistico completamente personalizzabile per soddisfare gli obiettivi della vostra famiglia. Vi fornirò un piano passo dopo passo per notti consolidate, sonnellini solidi e tutti i problemi che si presentano lungo il percorso, rimanendo emotivamente connessi durante l'intero processo.
Avete ancora un bambino di 15 mesi? Date un'occhiata a . Avete già un bambino di 17 mesi? Ti ho pensato io con il mio .