(2024) I postumi della sbornia - Sintomi e cause

i postumi della sbornia - sintomi e cause

Panoramica

I postumi di una sbornia sono un insieme di sintomi spiacevoli che possono verificarsi dopo aver bevuto troppo alcol. Come se la sensazione di malessere non fosse già abbastanza, i postumi frequenti sono anche collegati a scarso rendimento e a conflitti a casa, a scuola e al lavoro.

In generale, più si beve alcol, più è probabile che il giorno dopo ci siano i postumi di una sbornia. Ma non c'è un modo semplice per sapere quanto si può bere in sicurezza ed evitare una sbornia.

Per quanto spiacevole, la maggior parte dei postumi passa da sola, anche se può durare fino a 24 ore. Se si sceglie di bere alcolici, farlo in modo responsabile può aiutare a evitare i postumi della sbornia.

Sintomi

I sintomi della sbornia iniziano spesso quando il tasso alcolico nel sangue scende a zero o quasi. I sintomi si manifestano di solito la mattina dopo una notte di forti bevute. A seconda di cosa e quanto alcol si è bevuto, si possono notare:

Estrema stanchezza e debolezza.
Sete e secchezza delle fauci.
Mal di testa e dolori muscolari.
Nausea, vomito o mal di pancia.
Sonno scarso o insufficiente.
Bassa tolleranza alla luce e ai suoni.
Vertigini o senso di rotazione della stanza.
Tremori e sudorazione.
Problemi di concentrazione o di pensiero.
Cambiamenti di umore, come depressione, ansia e irritabilità.
Battito cardiaco accelerato.

Quando rivolgersi al medico

I postumi di una sbornia dopo una sola notte di alcol passano da soli. Parlate con il vostro medico se temete che il consumo frequente di alcolici pesanti possa portare a problemi seri, come l'astinenza da alcol.

Quando è un'emergenza

I sintomi più gravi dovuti al consumo massiccio di alcol possono essere sintomo di avvelenamento da alcol, un'emergenza potenzialmente letale. L'avvelenamento da alcol è una conseguenza grave e talvolta mortale del consumo di grandi quantità di alcol in un breve periodo di tempo. Bere troppo e troppo in fretta può influenzare la respirazione, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea e il riflesso gastrico. In alcuni casi può portare al coma e alla morte.

Chiamate il 911 o il numero di emergenza locale se una persona che ha bevuto mostra i seguenti sintomi:

Confusione.
vomito
convulsioni.
Respirazione lenta - meno di otto respiri al minuto.
Respirazione irregolare - un intervallo di più di 10 secondi tra un respiro e l'altro.
Pelle umida o sudata.
Colore della pelle blu o grigio a causa dei bassi livelli di ossigeno. A seconda del colore della pelle, questi cambiamenti possono essere più difficili da vedere.
Frequenza cardiaca lenta.
Bassa temperatura corporea.
Difficoltà a rimanere coscienti.
Svenire e non riuscire a svegliarsi.

È fondamentale svegliarsi in tempo poiché è rischioso per la salute non farlo. In caso di sospetta intossicazione da alcol, anche in assenza di sintomi evidenti, è consigliabile consultare prontamente un medico.

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I postumi della sbronza derivano da un eccessivo consumo di alcol. Mentre alcune persone possono avere postumi anche dopo una sola bevanda alcolica, altre possono bere molto senza subire effetti collaterali.

Diversi fattori possono contribuire ai postumi di una sbornia. Ad esempio:

L'alcol fa sì che il corpo produca più urina ** Si perdono ulteriori liquidi corporei urinando più del solito. Questo può portare alla disidratazione. I sintomi della disidratazione includono sete eccessiva, stanchezza, mal di testa, vertigini e giramenti di testa.
Il sistema immunitario può produrre alcune sostanze legate al sistema di difesa dell'organismo. Questo provoca comunemente sintomi fisici che fanno sentire come se si fosse malati. I sintomi possono anche includere problemi di lucidità e di memoria, scarso appetito e perdita di interesse per le attività abituali.
L'alcol irrita il rivestimento dello stomaco.** L'alcol può irritare lo stomaco. L'alcol provoca anche una maggiore produzione di acido nello stomaco. Questo può causare dolore alla pancia, nausea o vomito.
Se la glicemia scende troppo, ci si può sentire molto stanchi, deboli e agitati. Si possono avere anche cambiamenti di umore e persino crisi epilettiche.
L'alcol impedisce un sonno ristoratore.** Si può avere una sensazione di sonnolenza, ma l'alcol impedisce di ottenere il tipo di sonno che aiuta a sentirsi riposati. Inoltre, l'alcol spesso provoca risvegli nel cuore della notte o troppo presto al mattino. La mancanza di un sonno di qualità può lasciare intontiti e stanchi.

Congeneri

Le bevande alcoliche contengono ingredienti chiamati congeneri. Questi ingredienti conferiscono a molti tipi di bevande alcoliche il loro sapore e odore. Possono anche avere un ruolo nei postumi della sbornia. I congeneri si trovano in quantità maggiori nei liquori scuri, come il brandy e il bourbon, rispetto ai liquori chiari, come la vodka e il gin.

I congeneri hanno maggiori probabilità di produrre o peggiorare i postumi di una sbornia. Ma bere troppo alcol di qualsiasi colore può comunque far sentire male la mattina dopo.

Fattori di rischio

Chiunque beva alcolici può avere i postumi di una sbornia. Ma alcune persone hanno maggiori probabilità di avere una sbornia rispetto ad altre. Una differenza in un gene che influenza il modo in cui il corpo scompone l'alcol può far sì che alcune persone arrossiscano, sudino o si ammalino dopo aver bevuto anche una piccola quantità di alcol.

I problemi che possono rendere più probabile o peggiore una sbornia sono:

**Bere a stomaco vuoto: l'assenza di cibo nello stomaco accelera la quantità e la velocità con cui l'alcol entra nel corpo.
L'uso di altre droghe, come la nicotina, insieme all'alcol.** Fumare insieme al bere sembra aumentare la probabilità di una sbornia.
Alcuni ricercatori ritengono che alcuni sintomi della sbornia siano spesso dovuti, almeno in parte, alla quantità di sonno che si ottiene dopo una notte di alcol. La scarsa qualità del sonno e l'assenza di sonno sufficiente sono di solito conseguenti all'assunzione di alcolici.
Avere parenti stretti con una storia di disturbo da uso di alcol può suggerire un problema ereditario nel modo in cui il corpo elabora l'alcol.
Le bevande di colore scuro contengono spesso un alto livello di congeneri e possono produrre più facilmente i postumi di una sbornia.

Mal di testa da vino

Alcune persone soffrono di mal di testa poche ore dopo aver bevuto vino, soprattutto vino rosso. La causa del mal di testa non è chiara. Ma è diversa dalla sbornia, che può includere o meno il mal di testa. È possibile che alcune sostanze chimiche presenti nel vino e il modo in cui il corpo risponde ad esse possano provocare un mal di testa dopo aver bevuto vino. Sono necessarie ulteriori ricerche per individuare la causa esatta del mal di testa da vino.

Complicazioni

Quando ci si trova alle prese con i postumi di una sbronza, è probabile che si manifestino problemi con:

La lucidità di pensiero e la memoria.
Attenzione e concentrazione.
Compiti che richiedono mani ferme e coordinazione corporea.

Non sorprende che questo indebolimento a breve termine delle capacità aumenti il rischio di problemi a casa, a scuola e al lavoro, come ad esempio:

Problemi a essere puntuali o a non presentarsi affatto.
Difficoltà a portare a termine i compiti.
Conflitti con gli altri.
Addormentamento a scuola o sul lavoro.
Problemi a guidare l'auto o a usare macchinari.
Infortuni sul lavoro.

Prevenzione

Alcune aziende utilizzano una pubblicità ingannevole per affermare che i loro prodotti possono prevenire i postumi della sbornia. Ma l'unico modo garantito per prevenire i postumi di una sbornia è quello di non bere alcolici.

Se si opta per il consumo di alcolici, è opportuno farlo con moderazione. Per gli adulti in buona salute, un consumo moderato di alcol significa:

Fino a un bicchiere al giorno per le donne.
Fino a due bicchieri al giorno per gli uomini.

Meno alcol si beve, minore è la probabilità di avere i postumi di una sbornia. Può essere utile:

**Mangiare prima e mentre si beve **L'alcol entra più rapidamente nell'organismo se lo stomaco è vuoto. Può essere utile mangiare qualcosa prima di bere alcolici e durante il periodo in cui si beve.
Scegliere con cura.** Le bevande con meno congeneri hanno una probabilità leggermente inferiore di causare postumi rispetto a quelle con più congeneri. Ma ricordate che tutti i tipi di alcol possono causare una sbornia.
Bevete acqua tra una bevanda alcolica e l'altra.** Bere un bicchiere pieno d'acqua dopo ogni bevanda alcolica vi aiuterà a rimanere idratati. Inoltre, vi aiuterà a bere meno alcol.
Conoscere i propri limiti e bere con moderazione.** Decidere in anticipo il numero di drink da consumare e rispettarlo. Non sentitevi obbligati a bere.
Non bere più di un drink alcolico in un'ora. Smettete di bere completamente quando avete raggiunto il vostro limite, o anche prima.

Alcune persone assumono antidolorifici per prevenire i sintomi della sbornia. Ma chiedete al vostro medico curante se è sicuro per voi e qual è la quantità di farmaco più adatta a voi. Questi farmaci potrebbero non funzionare bene insieme ad altri farmaci assunti.

L'aspirina e l'ibuprofene (Advil, Motrin IB e altri) possono provocare una maggiore produzione di acido nello stomaco, con conseguente irritazione. L'acetaminofene (Tylenol, altri) può causare gravi danni al fegato se assunto in concomitanza con un'eccessiva quantità di alcol. 30 gennaio 2024