(2024) I 19 migliori yogurt greci

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• Valutiamo gli ingredienti e la composizione: hanno il potenziale di causare danni?
• Verifica tutte le indicazioni sulla salute: Sono in linea con l'attuale corpo di prove scientifiche?
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Noi ci occupiamo della ricerca, in modo che possiate trovare prodotti affidabili per la vostra salute e il vostro benessere. Lo yogurt greco ha conquistato la corsia dei latticini.

Come lo yogurt tradizionale, lo yogurt greco è prodotto con latte di coltura. Ciò che rende unico lo yogurt greco è che, una volta completato il processo di fermentazione, viene sottoposto a un triplo filtraggio.

In questo modo, il prodotto finale contiene molta meno acqua rispetto allo yogurt tradizionale. Inoltre, questo passaggio in più conferisce allo yogurt greco il suo sapore forte, la consistenza densa e l'aspetto.

Se siete nuovi alla scena dello yogurt greco, il numero di opzioni può sembrare schiacciante. Ma siete nel posto giusto.

I prodotti che seguono sono stati scelti in base alla qualità degli ingredienti, al contenuto nutrizionale, al sapore e ai metodi di produzione.

Ecco 19 dei migliori yogurt greci.

• Il miglior yogurt greco in assoluto

• Il miglior yogurt greco cremoso

• Il miglior yogurt greco biologico

• Il miglior yogurt greco non grasso

• Il miglior yogurt greco alimentato a erba

• Il migliore yogurt greco aromatizzato

• Il miglior yogurt greco aromatizzato a basso contenuto di zuccheri.

• Il miglior skyr in generale

• Il miglior skyr cremoso

• Lo yogurt greco più adatto ai bambini.

• Lo yogurt greco più dolce e goloso.

• Il miglior yogurt greco biologico alimentato ad erba

• Il miglior yogurt greco prodotto in modo sostenibile.

• Il miglior yogurt greco a base vegetale in assoluto.

• Il miglior yogurt greco a base di mandorle.

• Il miglior yogurt greco ricco di probiotici

• Il miglior yogurt greco zuccherato con stevia

• Il miglior yogurt greco con vitamina D

• Il miglior yogurt greco con fibre Abbiamo scelto i migliori yogurt in base ai seguenti criteri:

• Gusti: La maggior parte dei prodotti è disponibile in una varietà di gusti.

• Ingredienti:** Tutti i prodotti sono di alta qualità.

• Valore nutrizionale: Ogni prodotto è relativamente povero di zuccheri aggiunti e contiene nutrienti importanti per la nostra salute.

• Costo:** Tutti i prodotti offrono un buon rapporto qualità-prezzo.

• Tutti i prodotti inclusi sono stati esaminati dal nostro team di esperti per garantire che soddisfino gli standard medici e commerciali di Healthline. Quando si parla di versatilità, le varietà di yogurt greco non aromatizzate o semplici non hanno rivali.

Oltre a costituire da solo un pasto saziante e nutriente, lo yogurt greco semplice può essere usato come base per condimenti e salse cremose, o come ingrediente idratante nei prodotti da forno.

Il miglior yogurt greco in assoluto

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte e panna pastorizzati di grado A, fermenti lattici attivi vivi.
• Gusti:** semplice è una delle marche più popolari di yogurt greco - e per una buona ragione. Il loro yogurt greco è così ricco e decadente che è difficile credere che faccia bene.

Prodotto solo con latte e fermenti lattici, ogni porzione da 170 grammi vanta 17 grammi di proteine. È disponibile nelle versioni senza grassi, a basso contenuto di grassi e a basso contenuto di grassi.

Una porzione da 6 once (70 grammi) di yogurt greco Fage al 2% di grassi del latte contiene:

• Calorie: 120
• Carboidrati:** 5 grammi
• Grassi:** 3,5 grammi
• Proteine:** 17 grammi
• Zucchero:** 5 grammi

Miglior yogurt greco cremoso

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte pastorizzato non grasso, fermenti lattici vivi e attivi.
• Gusti:** semplice è un'altra nota marca di yogurt con un'ampia scelta di prodotti. Il loro yogurt greco puro è deliziosamente denso e prodotto con solo latte di coltura.

Ogni porzione da 6 once (170 grammi) contiene 17 grammi di proteine ed è disponibile nelle varianti senza grassi, a basso contenuto di grassi.

Una porzione da 5,3 once (150 grammi) di yogurt greco Chobani allo 0% di grassi del latte contiene:

• Calorie: 80
• Carboidrati:** 6 grammi
• Grasso: 0 grammi
• Proteine:** 14 grammi
• Zucchero:** 4 grammi

Miglior yogurt biologico

• Prezzo: $
• Altri ingredienti: latte biologico coltivato
• Gusti: miele, semplice, fragola, vaniglia produce yogurt greco biologico proveniente da .

È disponibile in una varietà di gusti e opzioni nutritive per soddisfare quasi tutte le preferenze. Che preferiate uno yogurt ad alto o basso contenuto di grassi, ad alto o basso contenuto di zuccheri, aromatizzato o semplice, Wallaby vi copre.

WhiteWave, la società madre di Wallaby, si impegna a gestire le sue numerose attività commerciali in modo responsabile dal punto di vista ambientale e a promuovere la riduzione dei rifiuti, la conservazione dell'acqua e la riduzione delle emissioni di carbonio in tutte le sue linee di produzione.

Una porzione da 6 once (170 grammi) di yogurt greco intero e normale di Wallaby fornisce:

• Calorie: 160
• Carboidrati:** 8 grammi
• Grassi: 5 grammi
• Proteine:** 15 grammi
• Zucchero:** 5 grammi

Miglior yogurt greco non grasso

• Prezzo: $
• Altri ingredienti: latte non grasso biologico pastorizzato coltivato, fermenti lattici vivi
• Gusti:** semplice è una marca di yogurt greco meno conosciuta, ma questo non la rende meno meritevole di un posto in questa lista.

Lo yogurt greco magro di Clover Sonoma è ultra-cremoso e prodotto solo con latte scremato biologico coltivato. Ogni porzione da 170 grammi contiene 100 calorie e 16 grammi di proteine.

Attualmente, lo yogurt greco puro è disponibile solo nella versione non grassa.

Una porzione da 6,4 once (170 grammi) di yogurt greco non grasso Clover Sonoma Organic fornisce:

• Calorie: 100
• Carboidrati:** 8 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Proteine:** 16 grammi
• Zucchero:** 5 grammi

Miglior yogurt greco alimentato ad erba

• Prezzo: $
• Altri ingredienti: latte biologico alimentato ad erba, fermenti lattici vivi
• Sapori: semplice produce da anni yogurt deliziosi e la loro nuova linea di yogurt greci prodotti con latte intero 100% biologico e alimentato a erba non fa eccezione. Il latte greco Stonyfield è un alimento che tende a contenere più grassi omega-3 rispetto ai latticini alimentati con cereali, il che lo rende un'ottima opzione se si vuole aumentare l'assunzione di tali grassi.

Ogni contenitore da 6 once (170 grammi) fornisce 150 calorie e 16 grammi di proteine.

Attualmente, Stonyfield Farms offre il suo yogurt greco nutrito con erba solo in versione integrale, ma il suo yogurt greco normale è disponibile in versione senza grassi.

Ogni confezione da 6 once (170 grammi) di yogurt greco Stonyfield fornisce:

• Calorie: 150
• Carboidrati:** 7 grammi
• Grassi:** 6 grammi
• Proteine:** 16 grammi
• Zucchero:** 5 grammi Se siete alla ricerca di uno yogurt greco un po' più dolce e un po' meno acido rispetto alle versioni semplici, vi piaceranno sicuramente queste opzioni aromatizzate.

Tenete presente che gli yogurt zuccherati sono spesso ricchi di zuccheri. Per promuovere una salute ottimale, è meglio ridurre al minimo l'assunzione di zuccheri aggiunti.

Detto questo, lo yogurt zuccherato può comunque rientrare in una dieta sana con moderazione.

Il miglior yogurt greco aromatizzato

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte scremato pastorizzato di grado A, fermenti lattici attivi vivi, mirtilli, acqua, zucchero di canna, amido di mais, aromi naturali, pectina di frutta, succo di limone concentrato.
• Aromi:** vaniglia, ciliegia, mirtillo, pesca, fragola

Fage ha recentemente lanciato una linea di yogurt greci aromatizzati, chiamata "Total Blended".

Total Blended è disponibile in diversi gusti, tra cui vaniglia, ciliegia e mirtillo.

Tutti i gusti di Fage Total Blended forniscono 13 grammi di proteine e contengono solo 100 calorie per porzione. Una porzione da 150 grammi di yogurt greco Fage Total Blended al mirtillo fornisce:

• Calorie: 100
• Carboidrati:** 12 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Proteine:** 13 grammi
• Zucchero:** 11 grammi
• Zucchero aggiunto:** 7 grammi

Miglior yogurt greco a zero zuccheri aggiunti

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte non grasso ultrafiltrato, acqua, latte scremato, allulosio, aromi naturali, farina di tapioca, fibra di agrumi, succo vegetale concentrato, gomma di guar, sale marino, estratto di foglie di stevia, estratto di frutto di monaco, acido citrico, fermenti.
• Gusti:** mirtillo, fragola, vaniglia e bacche miste

La linea di yogurt greci aromatizzati a zero zuccheri è un ottimo modo per aumentare l'apporto proteico e soddisfare la voglia di dolce senza esagerare con lo zucchero.

La consistenza di questi prodotti è un po' più simile a quella dello yogurt tradizionale, quindi è adatta a chi non preferisce la natura ultra-densa di altri tipi di yogurt greco.

Al posto dello zucchero, questi yogurt sono dolcificati con una miscela di edulcoranti a zero calorie, tra cui e .

È possibile scegliere tra diversi gusti, come i frutti di bosco e la vaniglia, tutti contenenti 11 grammi di proteine e 0 grammi di zuccheri aggiunti per contenitore da 150 grammi. Una porzione da 150 grammi di yogurt greco Chobani Zero Sugar alla fragola fornisce:

• Calorie: 60
• Carboidrati:** 5 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Proteine:** 11 grammi
• Zucchero:** 0 grammi
• Zucchero aggiunto:** 0 grammi

Miglior skyr in assoluto

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte scremato pastorizzato, nettare d'agave biologico, vaniglia bourbon del Madagascar, fermenti lattici attivi vivi
• Sapori: pesca, liscio, vaniglia, frutti di bosco misti e acai, key lime, fragola, mirtillo I prodotti sono spesso classificati insieme ad altri tipi di yogurt greco, ma tecnicamente si tratta di un tipo di prodotto diverso, noto come skyr. Lo skyr è originario dell'Islanda e subisce un processo di produzione simile a quello dello yogurt greco. I due prodotti condividono molte delle stesse caratteristiche nutrizionali e culinarie, motivo per cui vengono spesso raggruppati insieme.

Gli yogurt densi e cremosi di Siggi sono preparati con ingredienti semplici e sono disponibili in un'ampia varietà di gusti tradizionali e non, come semplice, fragola, cioccolato e . Sono disponibili anche nelle versioni senza grassi, a basso contenuto di grassi e con contenuto di grassi.

La maggior parte degli yogurt Siggi's fornisce almeno 12 grammi di proteine per contenitore da 150 grammi. Questi yogurt sono dolcificati con zucchero di canna o . Una porzione da 5,3 once (150 grammi) di skyr alla vaniglia non grasso Siggi's fornisce:

• Calorie: 110
• Carboidrati:** 12 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Proteine:** 16 grammi
• Zucchero:** 9 grammi
• Zucchero aggiunto:** 5 grammi

Il miglior skyr cremoso

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: skyr di latte intero (latte pastorizzato di grado A, latte scremato, fermenti lattici vivi e attivi), frutta, zucchero di canna, mandorle, semi di lino naturali, pectina, semi di zucca, noce di cocco, nocciole.
• Gusti:** pesca-albicocca con mandorle, vaniglia, fragola e mandorle, limone, cocco, mirtillo selvatico e noci, fragola e mirtillo rosso.

Come Siggi's, è specializzato nella produzione del tradizionale skyr islandese.

Se vi piace uno yogurt molto denso e cremoso che potrebbe quasi passare per un dessert, Icelandic Provisions è il prodotto che fa per voi.

Questo skyr è prodotto con latte coltivato con varietà di batteri tradizionali e la maggior parte dei gusti contiene meno di 7 grammi di zuccheri aggiunti e fino a 15 grammi di proteine per contenitore da 150 grammi.

Una porzione da 5,3 once (150 grammi) di skyr al gusto di fragola e mirtillo nero di Icelandic Provisions fornisce:

• Calorie: 130
• Carboidrati:** 15 grammi
• Grassi: 2 grammi
• Proteine:** 15 grammi
• Zucchero:** 10 grammi
• Zucchero aggiunto:** 7 grammi

Miglior yogurt greco adatto ai bambini

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte magro pastorizzato, concentrato di proteine del latte, frutta, zucchero di canna, aroma naturale, pectina di frutta, fermenti lattici vivi.
• Gusti: banana fragola, frutti di bosco misti

Lo yogurt è stato sviluppato pensando ai bambini e si presenta in una comoda busta per un facile consumo.

Ricche di probiotici vivi e senza troppi zuccheri, queste opzioni skyr adatte ai bambini sono facili da inserire nel cestino del pranzo o da gustare dopo una giornata di scuola o di campeggio.

Una porzione da 3,5 once (99 grammi) di buste Siggi's Strawberry Banana fornisce:

• Calorie: 60
• Carboidrati:** 7 grammi
• Grassi: 2 grammi
• Proteine:** 5 grammi
• Zucchero:** 6 grammi
• Zucchero aggiunto:** 4 grammi

Miglior dolce

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: yogurt (latte pastorizzato di grado A, fermenti lattici vivi, zucchero di canna, miele), lemon curd, aroma naturale
• Gusti: torta al lime, torta di mele, torta alla crema di cocco, marionberry, lemon curd, mango, semplice, frutto della passione, baccello di vaniglia Gli yogurt greci sono prodotti con ingredienti semplici e sono la scelta migliore se si è alla ricerca di un trattamento indulgente.

La consistenza è molto morbida e sono disponibili in una varietà di gusti unici.

Lo yogurt di Ellenos è prodotto con latte intero e la maggior parte dei gusti è molto delicata, quindi è meglio riservarla alle occasioni speciali.

Una porzione da 150 grammi di yogurt greco al limone Ellenos fornisce:

• Calorie: 210
• Carboidrati:** 25 grammi
• Grassi:** 8 grammi
• Proteine:** 11 grammi
• Zucchero:** 24 grammi
• Zucchero aggiunto:** 17 grammi Con l'aumentare della consapevolezza dei consumatori riguardo ai problemi ambientali, molte persone cercano di acquistare alimenti prodotti da aziende che adottano pratiche ecosostenibili.

I seguenti marchi producono yogurt greco di alta qualità mantenendo la salute del pianeta in primo piano tra i loro obiettivi aziendali.

Miglior yogurt greco biologico alimentato a erba

• Prezzo: $
• Altri ingredienti: latte biologico, fermenti lattici vivi e attivi
• Gusti: vaniglia, semplice

Maple Hill Creamery è orgogliosa di produrre un delizioso yogurt greco prodotto con latte di mucche biologiche al 100% alimentate a erba.

Maple Hill si rifornisce di latte da 150 piccole aziende agricole a conduzione familiare e si impegna a utilizzare pratiche commerciali e metodi equi a sostegno della salute delle mucche e dei terreni agricoli.

Lo yogurt greco intero al latte è eccezionalmente morbido e contiene 150 calorie e 15 grammi di proteine per porzione da 6 once (170 grammi).

Una porzione da 6 once (170 grammi) di yogurt greco semplice Maple Hill fornisce:

• Calorie: 160
• Carboidrati:** 9 grammi
• Grassi: 7 grammi
• Proteine:** 15 grammi
• Zucchero:** 5 grammi

Miglior yogurt prodotto in modo sostenibile

• Prezzo: $
• Altri ingredienti: latte biologico, fermenti lattici attivi vivi
• Gusti: semplice e alla vaniglia produce un delizioso yogurt greco biologico a base di latte senza grassi, a basso contenuto di grassi e intero ed è disponibile nei gusti semplice e vaniglia.

Straus opera nel rispetto della sostenibilità ambientale, utilizzando il 100% di energia rinnovabile per alimentare le sue attività, riciclando l'acqua e promuovendo la gestione del territorio con le sue pratiche agricole.

Una porzione da 6 once (170 grammi) di yogurt greco magro della famiglia Straus fornisce:

• Calorie: 130
• Carboidrati:** 13 grammi
• Grassi:** 2 grammi
• Proteine:** 16 grammi
• Zucchero:** 5 grammi Lo yogurt greco è tradizionalmente prodotto con latte vaccino, ma non dovete rinunciare ai benefici che lo yogurt greco ha da offrire se non includete i latticini nella vostra dieta.

Esistono molte altre opzioni a base vegetale oltre a quelle elencate di seguito, ma spesso hanno un contenuto proteico inferiore rispetto agli yogurt greci a base di latte.

Se le marche qui sotto non sono disponibili nella vostra zona, provate a mescolare per aumentare il contenuto proteico altre marche, come The Coconut Collaborative, Good Plants o Forager Project.

Il migliore in assoluto a base vegetale

• Prezzo: $$
• **Altri ingredienti:**latte di cocco (acqua, crema di cocco), proteine di pisello, zucchero di canna, olio di cocco, noci di macadamia, farina di tapioca, vaniglia bourbon del Madagascar, pectina di frutta, aroma naturale, cannella, fermenti lattici vivi.
• Gusti:** fragola, cocco, lampone, vaniglia e cannella ha recentemente presentato una linea di yogurt al 100% vegetale, ottenuto da una combinazione di latte di cocco, noci e frutta a guscio.

Il gusto e la consistenza sono paragonabili a quelli degli yogurt greci e islandesi tradizionali a base di latte, ed è disponibile in quattro gusti.

Ogni confezione da 150 grammi fornisce circa 180 calorie, 10 grammi di proteine e meno di 8 grammi di zuccheri aggiunti.

Un contenitore da 150 grammi di yogurt Siggi's Plant-Based alla vaniglia e cannella fornisce:

• Calorie: 190
• Carboidrati:** 12 grammi
• Grassi: 11 grammi
• Proteine:** 10 grammi
• Zucchero:** 9 grammi
• Zucchero aggiunto:** 8 grammi

Miglior yogurt greco a base di mandorle

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte di mandorla (acqua, mandorle), zucchero di canna, amido, fibra di agrumi, aromi naturali, estratto di vaniglia, farina di semi di carrube, acido citrico, gomma di xantano, semi di bacche di vaniglia, fermenti lattici vivi.
• Gusti:** semplice e alla vaniglia (non zuccherato) Kite Hill produce da anni alternative casearie di alta qualità, ma di recente ha aggiunto al suo repertorio una linea di yogurt alla greca.

Gli yogurt greci di Kite Hill sono prodotti da colture e forniscono 15 grammi di proteine 100% vegetali in ogni contenitore da 150 grammi.

Hanno due gusti non zuccherati, semplice e alla vaniglia, entrambi privi di zuccheri aggiunti.

Un contenitore di yogurt greco Kite Hill da 150 grammi fornisce:

• Calorie: 120
• Carboidrati:** 4 grammi
• Grassi: 5 grammi
• Proteine:** 15 grammi
• Zucchero:** 0 grammi Molte persone consumano lo yogurt per i suoi benefici probiotici e digestivi. Sebbene la maggior parte dei tipi di yogurt greco contenga fermenti probiotici vivi, alcune marche ne garantiscono una quantità maggiore rispetto ad altre.

Miglior yogurt greco ricco di probiotici

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte biologico, fermenti lattici vivi
• Gusti:** semplice

Nancy's produce prodotti caseari biologici ricchi di probiotici da quasi 60 anni. Non sorprende quindi che la recente avventura nel mondo dello yogurt greco sia stata accolta con successo. garantisce decine di miliardi di colture probiotiche in ogni porzione del suo denso e cremoso yogurt greco.

Lo yogurt greco biologico probiotico Nancy's è disponibile in numerosi negozi di alimentari e supermercati in tutti gli Stati Uniti.

Una porzione da 6 once (170 grammi) di yogurt greco intero e semplice di Nancy's fornisce:

• Calorie: 160
• Carboidrati:** 7 grammi
• Grassi: 6 grammi
• Proteine:** 20 grammi
• Zucchero:** 7 grammi

Miglior yogurt greco dolcificato con stevia

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte scremato pastorizzato di grado A, latte scremato non grasso, xilitolo, succo di melograno concentrato, succo di mirtillo concentrato, succo di acai concentrato, amido alimentare modificato, frutto di monaco, stevia, aroma naturale, pectina, acido citrico, colorante alimentare naturale, sorbato di potassio, Bacillus.
• Aromi:** superfrutta, baccello di vaniglia, fragola, semplice, caffè tostato

Dal 2012 Norman's produce una varietà di prodotti lattiero-caseari fermentati di alta qualità.

La loro linea di yogurt greci vanta miliardi di fermenti probiotici, 12 grammi di proteine e meno di 100 calorie in ogni contenitore da 150 grammi.

Norman's utilizza un'esclusiva coltura probiotica brevettata nota come GanedenBC30. Questo particolare probiotico è conservabile, quindi è meno probabile che si perda con l'invecchiamento del prodotto.

Norman's Greek Pro+ è disponibile in cinque gusti ed è dolcificato con stevia, per cui non è necessario preoccuparsi degli zuccheri aggiunti.

È possibile trovare i prodotti Norman's Greek Pro+ in numerosi negozi di alimentari e supermercati negli Stati Uniti.

Un contenitore da 150 grammi del gusto fragola di Norman's Greek Pro+ fornisce:

• Calorie: 80
• Carboidrati:** 6 grammi
• Grassi:** 0 grammi
• Proteine:** 12 grammi
• Zucchero:** 3 grammi In alcuni paesi, come gli Stati Uniti, il latte vaccino contiene vitamina D. Molti pensano che, essendo lo yogurt greco un prodotto lattiero-caseario, debba essere anche una buona fonte di questo nutriente vitale.

Contrariamente a quanto si crede, la maggior parte dei produttori di yogurt greco sceglie di escludere la vitamina D dalle proprie ricette, rendendo la maggior parte delle varietà una fonte molto scarsa.

Tuttavia, alcuni marchi selezionati includono la vitamina D nei loro yogurt greci, i migliori dei quali sono elencati qui.

Il miglior yogurt greco con vitamina D

• Prezzo: $
• Altri ingredienti: latte magro pastorizzato di grado A, fruttosio, amido di mais, aroma naturale, sorbato di potassio, fermenti lattici dello yogurt, acesulfame di potassio, sucralosio, vitamina A, acetato, vitamina D3
• Gusti: vaniglia, pesca, fragola La linea di yogurt greco è studiata per fornire un pasto a basso contenuto di calorie e zuccheri.

Ogni contenitore da 150 grammi fornisce 100 calorie e fino a 15 grammi di proteine. È dolcificato con una combinazione di zucchero di frutta ed edulcoranti artificiali e arricchito con il 10% del valore giornaliero (DV) di vitamina D.

Sono disponibili in un'ampia selezione di gusti unici e, se si preferisce una consistenza più leggera, si possono provare le varietà montate.

Un contenitore da 150 grammi di Yoplait Greek 100 Protein alla vaniglia fornisce:

• Calorie: 100
• Carboidrati:** 10 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Proteine:** 15 grammi
• Zucchero:** 7 grammi
• Zucchero aggiunto:** 2 grammi

Miglior yogurt greco con fibre

• Prezzo: $$
• Altri ingredienti: latte magro di grado A, acqua, fibra di radice di cicoria, aromi naturali, estratto di foglie di stevia, succo di limone concentrato, sale marino, vitamina D3
• Gusti: vaniglia, fragola, frutti di bosco, pesca, crema di banana, ciliegia, crema di arancia, crema di cocco, caramello salato, mirtillo, crostata di limone, fragola e banana

La linea di yogurt greci è soprannominata "triplo zero" perché nessuno dei suoi gusti contiene zuccheri o grassi aggiunti.

Dolcificato con stevia, ogni tazza (150 grammi) fornisce 100 calorie, 15 grammi di proteine e 3 grammi di fibre dalla radice di cicoria. La ricetta è stata completata con l'aggiunta del 10% dei DV di vitamina D.

Una porzione da 1 tazza (150 grammi) di yogurt greco Oikos Triple Zero alla vaniglia fornisce:

• Calorie: 100
• Carboidrati:** 10 grammi
• Grassi: 0 grammi
• Proteine:** 15 grammi
• Zucchero:** 5 grammi Ecco un'analisi più approfondita del confronto tra queste varietà di yogurt greco. Mangiare yogurt greco può fornire al corpo una serie di importanti nutrienti e l'abitudine di consumare questo alimento caseario può aiutare a sostenere un'ampia varietà di obiettivi di salute.

Da una fonte di proteine a un'importante funzione di rafforzamento delle ossa, i nutrienti benefici sono numerosi.

Alcuni modi in cui il consumo di yogurt greco può giovare alla salute sono (, , , ):

• migliora la salute delle ossa
• promuove
• favorisce il recupero muscolare
• migliora la gestione del peso Quando si tratta di scegliere il miglior yogurt greco, non esiste una risposta univoca. È invece importante valutare i propri obiettivi dietetici personali e applicarli di conseguenza alle proprie scelte alimentari.

Iniziate leggendo l'etichetta della confezione per vedere se la qualità degli ingredienti e il profilo nutrizionale dello yogurt sono in linea con le vostre priorità.

Per esempio, se il vostro obiettivo è ridurre l'assunzione di zuccheri aggiunti, probabilmente dovrete scegliere uno yogurt semplice o a basso contenuto di zuccheri.

Se il vostro obiettivo principale è quello di sostenere la salute dell'apparato digerente, potreste scegliere una marca che garantisca un ricco apporto di probiotici vivi.

Se volete aumentare l'apporto calorico o di grassi, optate per gli yogurt greci prodotti con latte intero. Al contrario, se state cercando di ridurre le calorie o l'apporto di grassi, le opzioni a basso contenuto di grassi o senza grassi possono essere più adatte.

Lo yogurt greco è sano?

Lo yogurt verde può essere un'aggiunta salutare alla dieta di una persona. Lo yogurt greco alimenta il corpo con proteine di alta qualità, calcio e fermenti lattici vivi, tutti fattori importanti per una dieta sana ed equilibrata.

Per coloro che si concentrano sulla gestione degli zuccheri nel sangue, scegliere uno yogurt greco che non contenga grandi quantità di zuccheri aggiunti è una scelta saggia. E per coloro che si concentrano sulla gestione del peso, una versione di yogurt greco a basso contenuto calorico può essere la scelta migliore.

Qual è la differenza tra lo yogurt normale e lo yogurt greco?

Lo yogurt normale e quello greco sono simili, nel senso che sono entrambi prodotti con gli stessi ingredienti principali: latte e fermenti lattici vivi. Per produrre lo yogurt greco, lo yogurt normale viene filtrato e privato dei liquidi, ottenendo una consistenza più densa.

Si può mangiare lo yogurt tutti i giorni?

Per la maggior parte delle persone è assolutamente corretto mangiare yogurt tutti i giorni. Poiché le Linee Guida Dietetiche per gli Americani suggeriscono che la maggior parte degli americani mangi tre porzioni di latticini al giorno, includere uno yogurt al giorno può aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo gruppo di alimenti (). Esiste una varietà di opzioni per soddisfare quasi tutti i gusti e le preferenze alimentari.

Per essere sicuri di scegliere quello più adatto a voi, considerate i vostri obiettivi dietetici e controllate attentamente le etichette delle confezioni per verificare caratteristiche come il contenuto di grassi, il contenuto di zuccheri, la qualità degli ingredienti e il sapore.