(2024) I test di metilazione genetica valgono davvero la pena?
I test di metilazione genetica valgono davvero la pena?
Questa valutazione può essere in grado di dirvi molto su di voi, dal rischio potenziale di malattie croniche alla vostra età biologica stimata.
- 22 dicembre 2024 G
I test di metilazione genetica sono l'ultima ossessione della comunità dei biohacker.
L'ex magnate della tecnologia e fondatore del Progetto Blueprint Bryan Johnson usa regolarmente questa valutazione per verificare quanto velocemente - o lentamente, piuttosto* - sta invecchiando. Il biologo umano Gary Brecka, Ph.D., ha recentemente dichiarato a Joe Rogan nel suo podcast che tutti dovrebbero procurarsi una di queste valutazioni (ricordate che sta vendendo il proprio test a casa), sostenendo che i risultati possono aiutare a identificare le carenze vitaminiche e minerali a cui si è geneticamente inclini.
Ma aggiungere un test di metilazione genetica al vostro protocollo di longevità può costare più di 600 dollari. Il che fa sorgere spontanea la domanda: Quanto sono affidabili i test di metilazione genetica e, soprattutto, che valore aggiungono alla vostra vita questi risultati costosi?
Abbiamo chiesto a un esperto di longevità di dire la sua sulla questione, in modo che possiate decidere se questa tendenza è solo un'altra moda o se vale la pena di esaminarla.
**Chi è l'esperto?
Il Dr. , è un esperto di longevità e specialista di medicina rigenerativa. È specializzato in condizioni autoimmuni e infiammatorie, salute dell'intestino e squilibri ormonali. **Quali informazioni forniscono i test di metilazione genetica?
La metilazione è un processo naturale in cui piccole etichette chimiche, chiamate gruppi metilici, vengono aggiunte a una molecola di DNA, spiega il medico di medicina rigenerativa Neil Paulvin, D.O. (). Queste etichette funzionano come interruttori on/off nel DNA per regolare l'espressione genica (il processo in cui le istruzioni del DNA si trasformano in funzioni reali).
"I test di metilazione genetica forniscono informazioni sul livello di metilazione in siti specifici del genoma", spiega Paulvin. (Per contestualizzare, il genoma si riferisce alla tabella di marcia genetica in ciascuna delle vostre cellule)".
Ma come possono aiutarvi queste informazioni? I risultati possono fornire importanti indicazioni sul rischio di malattia, sull'età biologica attuale in base ai fattori genetici e allo stile di vita e persino suggerire modi per migliorare la salute a lungo termine (). Ecco cosa può fare il test per voi:
Rivelare il rischio di malattie croniche
Avrete probabilmente sentito parlare di celebrità come Angelina Jolie che hanno scoperto spaventose predisposizioni genetiche a malattie come l'Alzheimer e il cancro. I test di metilazione genetica sono uno dei modi più affidabili per rivelare il rischio di queste malattie e di altre, secondo le ricerche (, ).
I test di metilazione genetica possono aiutare a identificare il rischio di gravi condizioni di salute, tra cui cancro, malattie cardiovascolari e disturbi neurodegenerativi, spiega Paulvin.
Osservando gli schemi di metilazione nel DNA, i medici possono vedere quali interruttori genetici hanno maggiori probabilità di accendersi, molti dei quali sono da tenere spenti. Il medico può quindi tradurre queste informazioni per aiutarvi a modificare il vostro stile di vita in modo da ridurre il rischio di attivazione di questi geni correlati alle malattie.
Stimare l'età biologica
L'età cronologica e l'età biologica sono spesso due cose diverse. L'età biologica viene calcolata verificando la velocità di invecchiamento delle cellule, che può essere influenzata da eventuali malattie croniche o altre condizioni di salute. Un vantaggio del test di metilazione genetica? Può dirvi qual è la vostra età biologica stimata ().
"Se si identificano modelli di metilazione nei geni legati alla senescenza cellulare, ovvero un arresto irreversibile del normale ciclo cellulare che peggiora con l'età, si possono studiare modi per rallentare l'invecchiamento cellulare", spiega Paulvin.
L'alimentazione, la limitazione dell'esposizione alle tossine ambientali e l'assunzione di farmaci (sotto la supervisione del medico) possono far parte di un protocollo efficace per rallentare l'invecchiamento.
Sebbene sia sufficiente eseguire un test di metilazione genetica una sola volta per conoscere i propri rischi genetici di malattia e di carenza di nutrienti, Paulvin aggiunge che "è possibile eseguirli ogni sei mesi per monitorare eventuali cambiamenti [nella propria età biologica]". TEST PIÙ INTELLIGENTI --------------
Suggerire cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare la vostra salute
A questo punto, probabilmente conoscete i consigli generali su uno stile di vita sano: Fare spesso esercizio fisico, seguire una dieta equilibrata, e consultare il medico per una visita medica annuale. Ma uno stile di vita ottimizzato non è uguale per tutti.
Secondo Paulvin, i risultati di un test di metilazione genetica possono aiutarvi ad adattare il vostro stile di vita e le vostre scelte alimentari in base a ciò che le vostre cellule indicano che potreste migliorare. Per esempio, se i risultati del test indicano che siete inclini a infiammazioni o a problemi metabolici, il medico potrebbe consigliarvi di passare "a una dieta antinfiammatoria o a un piano di esercizio fisico personalizzato", dice Paulvin. Questi cambiamenti nello stile di vita potrebbero ottimizzare la vostra routine spegnendo le etichette genetiche associate a queste condizioni di salute.
**Quindi, i test di metilazione genetica valgono effettivamente la pena?
"Sì, consiglio i test di metilazione genetica a chiunque abbia più di 21 anni", afferma Paulvin. Tuttavia, è importante scegliere quello giusto.
Ci sono tonnellate di test di metilazione genetica sul mercato, ma non tutti danno risultati di alta qualità o francamente utili. Inoltre, come tutti i test, può esserci un sostanziale margine di errore.
Una meta-analisi del 2017 ha rilevato che la metilazione genetica ha un'elevata specificità (ovvero la capacità del test di identificare i geni negativi per una determinata malattia), ma una sensibilità modesta o inferiore alla media (la capacità di identificare i geni positivi per la malattia) per rilevare i marcatori del cancro gastrico (). I ricercatori hanno concluso che l'esame di un maggior numero di geni metilati aumenta la sensibilità del test.
Paulvin concorda: "Consiglierei di eseguire due o tre test per raccogliere i dati più accurati", afferma. "L'accuratezza di questi test si basa sul volume di dati e sull'algoritmo".
Molti test di metilazione genetica a domicilio (come il 10X Genetic Test di Brecka) valutano solo fino a cinque geni - MTHFR, MTR, MTRR, AHCY e COMT - utilizzando un tampone sulla guancia. Altri test in studio, che vengono eseguiti da un medico, utilizzano un campione di plasma e un tampone della guancia per analizzare più marcatori di metilazione (come metaboliti e SNP).
Questi sono i test di metilazione genetica preferiti da Paulvin: sappiate che dovrete chiedere al vostro medico di somministrare uno di questi test.
DunedinPACE di TruDiagnostic: Più sensibile ai cambiamenti a breve termine rispetto ai normali test di età biologica, misura il ritmo dell'invecchiamento invece della sola età biologica (suggerimento: Bryan Johnson usa questo test).
GrimAge: Può stimare il tempo di morte, analizza otto geni ().
VIVERE MEGLIO, PIÙ A LUNGO