(2024) Suggerimenti per il tempo del pancino | Cosa c'è da sapere sul tempo del pancino
Cos'è il Tummy Time?
L'ora del pancino è uno dei primi esercizi del bambino, nonché il più importante!
L'ora del pancino è il periodo della giornata che il bambino trascorre sveglio e a pancia in giù. È un esercizio fondamentale per lo sviluppo motorio, visivo e sensoriale del bambino.
Il bambino può iniziare il Tummy Time fin da neonato. Può continuare a praticare il Tummy Time per tutto il primo anno di vita. Guardate la guida al Tummy Time:
Tummy Time: conoscere le basi
***Perché il mio bambino ha bisogno del Tummy Time? ***
- Per sviluppare la muscolatura del collo, della schiena e delle spalle
- Per incontrarsi
- Per aiutare a prevenire ritardi motori e condizioni precoci, come la sindrome della testa piatta (posizionale) e la torsione del collo (torcicollo posizionale).
***Quando il mio bambino dovrebbe iniziare il Tummy Time? ***
Quando si tratta di un neonato, non appena torna a casa dall'ospedale.
***Per quanto tempo si dovrebbe fare il Tummy Time?
Cercate di ottenere almeno un'ora di Tummy Time al giorno entro i 3 mesi di età. Quest'ora di Tummy Time può essere suddivisa in parti più piccole. A partire dall'età del neonato, iniziate con pochi minuti alla volta e poi passate a sessioni più lunghe.
***Quanto spesso si dovrebbe fare l'ora del pancino?
Iniziate con piccoli incrementi di pochi minuti alla volta, più volte al giorno. Alla fine, cercate di fare sessioni di Tummy Time più lunghe, fino a raggiungere un'ora intera.
***A che età il bambino dovrebbe smettere di fare il Tummy Time? ***
Una volta che il bambino inizia a gattonare, intorno ai 7-9 mesi, i benefici del Tummy Time si manifestano durante il movimento e non è più così essenziale farglielo fare. Tuttavia, è ancora utile far trascorrere al bambino un po' di tempo nella posizione del Tummy Time (nota anche come posizione) durante il gioco.
**Ricordate sempre: Tummy to Play!
L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che il bambino dorma sempre sulla schiena. Ciò significa che passare del tempo sulla pancia mentre è sveglio è fondamentale per lo sviluppo!
E ricordate: se il bambino si addormenta durante il Tummy Time, mettetelo sulla schiena e lasciatelo continuare a dormire.
Movimenti essenziali per il Tummy Time
Provate questi modi diversi di fare il Tummy Time con il bambino:
Tombino a torso o torso a torso
- Sdraiatevi sul pavimento o sul letto, in posizione orizzontale o appoggiati su cuscini. Mettete il bambino sul vostro petto o sulla pancia, in modo che voi e il bambino siate faccia a faccia. *Tenetelo sempre saldamente per sicurezza.
Portamento a pancia in giù o presa di calcio
- Posizionare una mano sotto il pancino e tra le gambe e portare il bambino a pancia in giù. Usare l'altra mano per sostenere la testa e il collo del bambino. Avvicinate il bambino al vostro corpo per aiutarlo ad abituarsi alla posizione.
Lap Soothe
- Mettete il bambino a faccia in giù sulle vostre ginocchia. Una mano sul sederino del bambino lo aiuterà a stabilizzarsi e a calmarsi. Questo movimento può essere usato anche per fare il ruttino e calmare il bambino.
Sorriso a livello degli occhi
- Abbassatevi al livello del bambino per favorire il contatto visivo. Il bambino ama vedere il vostro viso!
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Tummy Time Abilities
Come dovrebbe essere il Tummy Time ogni mese:
Come si fa a sapere che il bambino sta facendo progressi durante il Tummy Time? Controllate queste abilità per assicurarvi che il bambino continui a svilupparsi.
A 2 settimane, il bambino sta...
- Utilizza le posizioni Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry e Lap Soothe.
- Lavorare per ottenere l'ora del pancino sul pavimento
***Molti genitori preferiscono la posizione Tummy to Tummy per i loro neonati. In questo modo è possibile stare faccia a faccia con il bambino e godersi tante coccole!
** A 1 mese, il bambino è...**
- Gira la testa durante il Tummy Time
- Tenta di sollevare la testa, anche se solo per un secondo.
Suggerimento dell'esperto per il Tummy Time: *Si metta a terra all'altezza degli occhi del bambino. Il bambino ama il vostro viso e la vostra voce!
A 2 mesi il bambino è...
- Trascorre almeno un minuto nel Tummy Time più volte al giorno senza agitarsi.
- Esegue la maggior parte degli esercizi del Tummy Time sul pavimento.
- Inclinare eventualmente la testa da un lato.
- Osservate che il bambino si inclini alternativamente in entrambe le direzioni, invece di privilegiare sempre un lato, il che potrebbe essere un possibile segno di*.
Suggerimento dell'esperto per il Tummy Time: *per aiutare a sviluppare i muscoli del collo, girandosi ogni mattina in una direzione diversa per guardarvi.
A 3 mesi, il bambino è...
- Inizia ad appoggiare il peso sulle braccia, con i gomiti dietro le spalle ad un angolo di 45 gradi.
- Sta acquisendo il controllo della testa ed è in grado di sollevarla tra i 45 e i 90 gradi, senza inclinarla da un lato o dall'altro.
- Trascorre un totale di un'ora al giorno nel Tummy Time.
- Iniziare a seguire visivamente i giocattoli o i sonagli che si muovono durante il Tummy Time.
Suggerimento degli esperti per il Tummy Time: Posizionare il bambino a pancia in giù su una palla da ginnastica, tenendogli i fianchi come sostegno. Muovete lentamente la palla verso e lontano da voi, consentendo al bambino di sollevare e tenere la testa più facilmente.
A 4 mesi, il bambino è...
- Solleva la testa a 90 gradi e la mantiene centrata.
- Spingersi sugli avambracci e sollevare il petto dal pavimento. I gomiti saranno sotto le spalle con un angolo di 90 gradi o davanti alle spalle.
- Sollevare la testa e muovere il collo per seguire i giocattoli, le voci e i volti durante il Tummy Time.
Suggerimento dell'esperto per il Tummy Time: * I bambini amano le facce, anche le loro, per aiutarli a mantenere il loro impegno e a divertirsi.*
A 5 mesi, il bambino sta...
- Inizia a spingere sulle mani con i gomiti dritti.
- Inizia a muovere le mani in avanti per raggiungere i giocattoli posti nelle vicinanze.
Suggerimento esperto per il Tummy Time: * Fare le flessioni del bambino. Mettete le mani sotto il torace e il pancino del bambino e usate dei comandi di sollevamento delicati per far sì che il bambino spinga le mani in alto per brevi periodi.*
A più di 6 mesi, il bambino è...
Tempo di pancia con i gomiti dritti](https://pathways.org/wp-content/uploads/2015/02/07-sec-300x169.jpg)
- Fare la nanna da solo
- Raggiunge e afferra giocattoli di diverse dimensioni mentre è a pancia in giù.
- È in grado di ruotare in cerchio a pancia in giù
- Rotolare dalla schiena alla pancia e dalla pancia alla schiena.
- Inizia a preferire la posizione a pancia in giù. Stare a pancia in giù gli permette di giocare, muoversi ed esplorare più facilmente.
Suggerimenti per l'ora della pancia: * Incoraggiate il bambino a esercitarsi a rotolare e a muoversi a pancia in giù. Usate dei giocattoli per tenerlo motivato!
Come l'ora del pancino aiuta lo sviluppo del bambino
L'ora del pancino aiuta lo sviluppo motorio e sensoriale del bambino
L'ora del pancino è fondamentale per un sano sviluppo motorio, sensoriale e visivo:
Motore
- Rafforza la schiena, il collo, le spalle e i muscoli centrali del bambino.
- Costruisce le basi per far sì che il bambino raggiunga le tappe motorie, come rotolare, sedersi, gattonare e altro ancora.
Sensoriale
- Sentire diverse consistenze (coperte, tappeti, ecc.) sulle braccia, sulle mani e sulle guance può aiutare il bambino a sviluppare il senso del tatto (senso tattile).
- Quando il bambino si muove e il suo peso si sposta, acquisisce un senso di consapevolezza del corpo ().
- Posizionare il bambino in modo diverso aiuta a sviluppare il movimento e l'equilibrio (senso vestibolare).
Visione
- Aiuta a sviluppare la coordinazione occhio-mano. Guardando le mani, il bambino vede come si muovono e cosa possono fare.
Sapevate che potete usare il tempo trascorso sul pavimento per giocare come un seggiolino o un seggiolino gonfiabile?
Oltre ai comprovati benefici per lo sviluppo, il Tummy Time può aiutare a prevenire due condizioni: il torcicollo posizionale e il torcicollo posizionale.
Il torticollo posizionale è lo sviluppo di macchie piatte sulla parte posteriore e laterale della testa, che possono portare ad asimmetrie della testa e del viso.
Il torcicollo posizionale è l'irrigidimento dei muscoli del collo, che causa l'inclinazione della testa del bambino su un lato.
Suggerimenti per il successo del Tummy Time
Se al bambino non piace l'ora del pancino, provate queste idee!
Se il bambino è accudito da diverse persone...
Assicuratevi che tutti gli operatori sappiano che l'ora del pancino è una parte normale della vita del bambino.
Se il bambino resiste al Tummy Time...
Fate un paio di minuti di Tummy Time dopo o dopo, in modo che il bambino inizi ad aspettarselo.
Evitare il momento del pancino subito dopo la poppata
Se il bambino piange durante il Tummy Time...
Cercate di fare gli esercizi di Tummy Time quando il bambino è più felice.
Rendere il momento del pancino divertente
- Cantate canzoni durante il Tummy Time per calmare e tranquillizzare il bambino.
- Utilizzare sonagli, giocattoli e incoraggiamenti.
- Mettetevi a terra all'altezza degli occhi del bambino. Il bambino ama il vostro viso!
Se il bambino si addormenta durante il Tummy Time...
Mettetelo sulla schiena, non fatelo dormire sulla pancia.
**Ricordate: Ogni po' di Tummy Time fa la differenza!
Non scoraggiatevi. Se avete fatto molto Tummy Time con il bambino, ma temete che non stia raggiungendo le sue tappe fondamentali, parlatene con il pediatra o con l'operatore sanitario del bambino.