(2024) vitamina D
Introduzione
Le vitamine sono sostanze di cui il corpo ha bisogno per crescere e funzionare normalmente. La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio, uno dei principali elementi costitutivi delle ossa. La vitamina D può portare a malattie delle ossa come il diabete o . La vitamina D svolge un ruolo importante nel sistema nervoso, muscolare e immunitario.
La vitamina D può essere assunta in tre modi: attraverso la pelle, la dieta e gli integratori. Il corpo forma naturalmente la vitamina D dopo l'esposizione al sole. Tuttavia, un'eccessiva esposizione al sole può portare all'invecchiamento della pelle e al cancro della pelle, quindi molte persone cercano di ottenere la vitamina D da altre fonti.
Gli alimenti ricchi di vitamina D sono il tuorlo d'uovo, il pesce d'acqua salata e il fegato. Altri alimenti, come il latte e i cereali, sono spesso arricchiti di vitamina D.
È inoltre possibile assumere integratori di vitamina D. Consultate il vostro medico curante per sapere qual è la quantità giusta per voi. Le persone che potrebbero aver bisogno di più vitamina D sono
- Anziani
- Neonati allattati al seno
- Persone con la pelle scura
- Persone affette da alcune patologie come le malattie epatiche, la fibrosi cistica e il morbo di Crohn
- Persone obese o che hanno subito un intervento di bypass gastrico.
NIH: Ufficio degli integratori alimentari
- (Enciclopedia medica) Anche in
- Dagli Istituti Nazionali di Sanità](https://medlineplus.gov/images/nih.png "Dagli Istituti Nazionali di Sanità") (Biblioteca Nazionale di Medicina) Anche in
- (Enciclopedia medica) Anche in
- Dagli Istituti Nazionali di Sanità](https://medlineplus.gov/images/nih.png "Dagli Istituti Nazionali di Sanità") (Istituto Nazionale dell'Artrite e delle Malattie Muscoloscheletriche e Cutanee) Anche in
- (Fondazione Mayo per l'educazione e la ricerca medica) Anche in
- (Enciclopedia medica) Anche in
- (Fondazione Mayo per la formazione e la ricerca medica) Anche in
- Dagli Istituti Nazionali di Sanità](https://medlineplus.gov/images/nih.png "Dagli Istituti Nazionali di Sanità") (Istituto Nazionale dei Tumori) Anche in
- (Fondazione Nemours) Anche in
- (Ospedale pediatrico di Boston)
