(2024) Ricetta dello spray per tappetino da yoga fai da te con oli essenziali

Spray per tappetini da yoga fai da te](https://www.essentialoilhaven.com/cms/wpcontent/uploads/2019/07/DIYyogamat-spray-recipe-683x1024.jpg) È probabile che sappiate che il vostro materiale da yoga può essere appiccicoso o maleodorante dopo ogni pratica. Dare una pulita veloce al tappetino dopo ogni utilizzo non è una cosa che si fa solo in studio. Vi consiglio di prendere l'abitudine di spruzzare il vostro tappetino anche a casa. L'uso di un detergente per tappetini da yoga è necessario per mantenere il tappetino fresco e privo di batteri.

Si può usare uno spray antibatterico già pronto. Ma non è meglio usare ingredienti naturali? E ancora meglio creare il proprio prodotto? Uno spray per tappetini da yoga fai da te è facilissimo da realizzare. Vi mostrerò come fare! Utilizzeremo oli essenziali e altri semplici ingredienti di base.

Le origini dello Yoga

Lo yoga ha origini millenarie, risalenti a più di 5.000 anni fa in India, menzionato per la prima volta nei testi sacri più antichi del paese.

Nel corso degli anni, gli antichi maestri di yoga hanno creato diverse tecniche e tipi di yoga, per scopi diversi. In sintesi, lo yoga consiste nel portare l'armonia tra mente, corpo e spirito.

Oggi è una delle forme più comuni e popolari di cura di sé. I motivi più diffusi per cui le persone iniziano a praticare lo yoga sono il sollievo dallo stress e l'aumento della flessibilità.

Tutta la famiglia può fare yoga! Gli studi hanno dimostrato che lo yoga può migliorare il benessere generale. È una tendenza in crescita non solo tra i giovani, ma anche tra i cinquantenni. La popolarità dello yoga continua a crescere anche al di fuori dell'India, paese di cui è originario. In Nord America, circa un americano su tre ha provato lo yoga almeno una volta nella sua vita adulta. Nel 2005, oltre 1,4 milioni di canadesi hanno praticato yoga (). Inoltre, il numero di over 50 che praticano yoga è triplicato negli ultimi quattro anni. () Combinare oli essenziali e yoga

Gli oli essenziali sono stati utilizzati per secoli in varie pratiche religiose e olistiche. Gli oli essenziali possono ridurre le distrazioni e individuare aree specifiche del benessere che necessitano di maggiore supporto.

Ogni olio essenziale è diverso dall'altro. Alcuni oli essenziali, se usati in aromaterapia, possono riscaldare l'anima, raffreddare i sensi, calmare la mente, aumentare l'energia o .

Ecco i migliori oli essenziali da utilizzare per il vostro spray per il tappetino da yoga:

1. La menta piperita è nota per il suo profumo rinfrescante. Poiché l'olio essenziale di menta piperita ha proprietà antibatteriche, aggiungerlo alla vostra miscela disinfettante è una buona idea!
2. **Oltre alla sua natura antibatterica, l'aggiunta di qualche goccia di olio essenziale di lavanda può essere utile per il suo aroma rilassante.
3. Il limone è rinfrescante, saporito e viene utilizzato per disinfettare. È un ingrediente naturale antisettico e antifungino per molti tipi di prodotti per la pulizia.
4. Il Tea Tree è comunemente usato per trattare diversi problemi della pelle, come il piede d'atleta, poiché è antibatterico e antifungino.
5. **Il suo odore di menta ha lo stesso effetto della menta piperita quando viene inalato e può aiutare la respirazione profonda e altri problemi respiratori.

Il kit Everyday Yoga di Jade Bloom contiene bellissime miscele di oli essenziali pronte per lo yoga, oltre a un pratico flacone spray per le vostre creazioni fai-da-te! Ricetta dello spray per tappetini da yoga con oli essenziali] (https://www.essentialoilhaven.com/cms/wp-content/uploads/2019/07/yoga-mat-spray-diy-recipe-683x1024.jpg)Mantenete il vostro tappetino da yoga pulito e privo di batteri con questo spray per tappetini da yoga DIY, facile da realizzare. Potete usarlo anche per disinfettare altri oggetti!

Questo spray detergente per tappetini da yoga non danneggia le fibre del vostro tappetino e non toglie la sua superficie aderente. Contiene oli essenziali naturali che hanno proprietà efficaci, antiallergiche e antibatteriche per eliminare gli odori e mantenere il tappetino immacolato per la pratica.

Ingredienti

• (preferibilmente in vetro ambrato)
• 1/4 di tazza senza alcool
• 15 gocce
• 10 gocce
• 5 gocce o olio essenziale di eucalipto
• 3 gocce
• Acqua distillata

Istruzioni

• Versare l'amamelide nel flacone spray.
• Rabboccare con acqua distillata fino a riempirlo.
• Aggiungere gli oli essenziali.
• Agitare la miscela e spruzzare direttamente sul tappetino.
• Pulire con un asciugamano e lasciare asciugare completamente.

Prodotti utilizzati

Per ottenere uno spray naturale di alta qualità per la pulizia del tappetino da yoga, consigliamo i seguenti prodotti. Vendita Vendita Vendita Cercate altre ricette di spray agli oli essenziali fai da te? Consultate la nostra guida qui.

Benefici dello yoga

Ma cos'è lo yoga? Quali sono i suoi benefici e cosa possiamo fare per massimizzarli?

Numerosi studi hanno confermato i numerosi benefici mentali e fisici dello yoga. Ecco alcuni dei numerosi benefici dello yoga.

1. **Lo yoga aiuta a perdere peso **Sì! Lo yoga può influenzare la perdita di peso aumentando il metabolismo e promuovendo una migliore connessione con il corpo. Sebbene lo yoga tradizionale sia associato allo stretching e al riposo, esistono molte posizioni e tecniche speciali (come il "power yoga") che permettono di bruciare anche le calorie!
2. **Molte persone aggiungono lo yoga alla loro routine quotidiana o settimanale per migliorare la flessibilità e l'equilibrio. Ci vuole TANTA forza per essere in grado di eseguire diverse pose e di mantenerle. Alcune persone fanno yoga anche prima di procedere a un allenamento più intenso e faticoso, per preparare i muscoli e le articolazioni. Lo yoga aiuta a tonificare tutti i muscoli del corpo, in equilibrio tra loro. Migliora la resistenza e favorisce la respirazione profonda.
3. **Nel mondo moderno e frenetico di oggi, lo yoga svolge un ruolo importante per la salute mentale e il rilassamento generale. La combinazione di diverse tecniche di respirazione e di meditazione rilassa il corpo e libera la mente da preoccupazioni e stress. È stato dimostrato che queste tecniche aiutano anche nei disturbi da panico e nella riduzione del dolore cronico ().
4. Lo yoga aiuta a dormire meglio. Lo yoga può favorire la secrezione di melatonina (), un ormone che svolge un ruolo importante per garantire un sonno di qualità. Poiché è possibile praticare lo yoga in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, le persone che hanno problemi con la qualità del sonno o che di solito si svegliano nel cuore della notte, possono trarre grandi benefici da una pratica regolare di yoga prima di andare a letto. Naturalmente anche il sonno è un fattore importante.

Massimizzate gli effetti dello yoga abbinandolo all'uso di oli essenziali! Incorporate gli straordinari benefici dell'aromaterapia allo yoga e ottenete il meglio di entrambi i mondi.

Pensieri finali

Praticare yoga è essenziale per il benessere e la salute. È importante mantenere pulito e disinfettato il proprio tappetino da yoga per garantire un'esperienza gradevole. Con la nostra semplice ricetta per lo spray fai-da-te, potrete mantenere il vostro angolo yoga fresco e privo di germi. Questo spray per tappetini da yoga aggiungerà un tocco di bellezza alla vostra routine yoga e vi aiuterà a mantenere il vostro tappetino igienizzato per le prossime sessioni.

Spero che vi piaccia!

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Riferimenti

¹ L'evoluzione dello yoga: Dagli studi in cantina al grande business: ² Statistiche sullo yoga: Una crescita sbalorditiva mostra una popolarità in costante aumento: ³ La meditazione Mindfulness può davvero ridurre il dolore e la sofferenza? 4Centro di educazione al sonno dell'Alaska: 5 modi in cui lo yoga e la meditazione migliorano la qualità del sonno: