(2024) 25+ elementi essenziali per la spiaggia del bambino (tutto l'occorrente per il bambino) - Conquistare la maternità

25+ elementi essenziali per la spiaggia del bambino (tutto l'occorrente per il bambino) - conquistare la maternità

Il sole splende e l'estate è arrivata: siete pronti per le prime gite in spiaggia con il vostro nuovo bambino?

Adoro la spiaggia - sono sempre stata un'amante dell'acqua - e ho trascorso così tanto tempo con le mie due figlie sulla sabbia, anche quando erano molto piccole. In realtà, quando è nata la mia prima figlia, abbiamo saltato due inverni di fila qui in Nuova Zelanda e siamo andati dalla mia famiglia in Italia per l'estate.

Sono state esperienze diverse: in Italia trascorrevamo l'intera giornata in spiaggia (dalle 10 alle 15 circa), mentre in Nuova Zelanda viviamo vicino all'oceano e non ci sono strutture in spiaggia come in Italia, quindi trascorrevamo 1-2 ore qua e là durante la giornata.

Entrambe le esperienze ci hanno reso genitori da spiaggia professionisti 🙂 Sento che abbiamo davvero imparato questo "andare in spiaggia con i bambini". E sono felice di condividere con voi la mia lista di essenziali da spiaggia per bambini per le vostre gite estive in famiglia negli oceani!

Correlato:

25+ elementi essenziali per il bambino in spiaggiaA che età posso portare il mio bambino in spiaggia?

Una domanda che molti genitori si pongono è "a che età posso portare il mio bambino in spiaggia?".

Secondo , non c'è un limite di età. Che si tratti di un neonato o di un bambino, la spiaggia è sempre una destinazione perfetta per i più piccoli: dal fare scorta di vitamina D grazie al sole, al divertimento sulla sabbia e sulle onde, al suono rilassante delle onde per un bambino che dorme.

Tuttavia, la pelle dei bambini è molto sensibile, per cui è necessario avere un occhio di riguardo e prendere ulteriori precauzioni al sole:

  • Evitare di portare i bambini molto piccoli in spiaggia nelle ore più calde (dalle 11 alle 15).
  • Usare sempre la protezione solare
  • Assicurarsi di avere un'ombra

Secondo , i bambini al di sotto dei 6 mesi dovrebbero essere tenuti il più possibile lontani dalla luce diretta del sole, poiché i neonati non sono in grado di regolare il loro calore corporeo come gli adulti.

Quando abbiamo fatto la nostra prima vacanza estiva in Italia, la mia prima figlia aveva 4 mesi. Ci siamo assicurati di avere un grande ombrellone all'ombra dove lei potesse trascorrere la maggior parte del tempo e fare dei sonnellini sotto di esso. Quando era al sole, sulla sabbia o in acqua, aveva sempre la protezione solare.

Più il bambino diventa grande, più a lungo potrete stare in spiaggia con lui e più si divertirà!

Posso portare il mio bambino in acqua in spiaggia?

Sebbene i bambini possano entrare in acqua fin dalla nascita, è necessario che siano in grado di farlo. Questo perché i bambini più piccoli possono raffreddarsi molto facilmente.

Per i bambini più piccoli, assicuratevi che l'acqua sia calda e pulita prima di portarli a nuotare e fate attenzione alle correnti che vi impediscono di tenerli in braccio.

Inoltre, non è necessario aspettare che il bambino sia immunizzato per portarlo in piscina!

25+ elementi essenziali per il bambino in spiaggia25+ elementi essenziali per il bambino in spiaggia

Cosa mettere in valigia per andare in spiaggia con un bambino? Ecco un elenco di articoli da spiaggia per bambini per sopravvivere alle prime uscite in acqua.

Alcuni di questi articoli sono più essenziali per la spiaggia dei neonati, mentre altri sono per i bambini più grandi e per i più piccoli. Ma, a prescindere dall'età, vi copro io: qui ci sono tutti i must-have da spiaggia per i bambini!

1) Ombra

Prima di tutto, pianificate per tempo e assicuratevi che ci sia abbastanza ombra per il vostro bambino ovunque andiate. Questa è una delle cose più importanti!

Quando eravamo in Italia, abbiamo trascorso tutto il tempo in uno stabilimento balneare (la maggior parte delle spiagge in Italia sono private), dove avevamo lettini e un grande ombrellone. In Nuova Zelanda, invece, ci assicuriamo sempre di andare in un posto con degli alberi o di portare la nostra tenda. Gli ombrelloni sono un po' difficili da usare in Nuova Zelanda perché c'è quasi sempre troppo vento!

Se state pensando a una tenda, vi consiglio vivamente di prendere una tenda pop-up. Ci vorrebbe troppo tempo per montare la tenda con i pali e tutto il resto - e non volete occuparvene quando avete un bambino piccolo che piange o gattona!

Ne abbiamo comprata una molto simile a questa: è per 3-4 persone, con protezione UPF 50+ e con tasche all'interno.

Considerate anche che molte spiagge hanno ombrelloni e sedie o lettini che possono essere affittati per la giornata. Se non avete spazio a disposizione o se viaggiate lontano da casa e non potete portare con voi alcun ombrellone, controllate prima, potreste essere fortunati.

2) Protezione solare

Anche la protezione solare è uno dei must-have in spiaggia per i bambini, per proteggerli dalle aggressioni del sole sulla loro pelle. In realtà, dovreste già averla con voi per ogni volta che portate il vostro bambino al sole.

Per i bambini di età inferiore ai 6 mesi, spesso si consiglia di usarlo con parsimonia, se non addirittura di non usarlo affatto, e di tenere il bambino all'ombra. Tuttavia, per noi è troppo difficile! Siete in spiaggia e fa caldo: volete fare una nuotata con il vostro bambino e passare un po' di tempo sotto il sole.

Per i bambini di età superiore ai 6 mesi, però, è un must. Fatelo prima di uscire, in modo che non diventi una missione e non vi ritroviate con le mani appiccicose in spiaggia. Consiglio anche di usare uno spray, perché è molto più facile quando i bambini si muovono in continuazione.

Questo è perfetto per i bambini: è fatto solo con ingredienti naturali che non danneggiano il bambino e ha una protezione massima di 50 SPF.

3) Top per eritema / Costume da bagno

Oltre alla protezione solare, un altro ottimo modo per proteggere la pelle del bambino dal sole è utilizzare un top o un costume da bagno con protezione SPF. Per le nostre figlie abbiamo utilizzato sia top che costumi interi, soprattutto in Nuova Zelanda, dove il sole è più intenso e l'acqua è più fredda.

Non cadete però nella trappola di acquistare quei costumi da bagno da bambina super carini che non hanno la cerniera o si aprono sul fondo. Ricordate che avete a che fare con un bambino che ha bisogno di cambiare il pannolino: pensate prima alla praticità!

Anche se comprate un costume intero, acquistatene uno con la zip o con i bottoni sul fondo, in modo da poterlo togliere e rimettere facilmente quando dovete cambiarlo. E portate con voi almeno 2 cambi.

Ecco alcune idee di abbigliamento da spiaggia per bambini.

4) Asciugamani

Per quanto riguarda l'attrezzatura essenziale per la spiaggia, non possono mancare molti asciugamani. Non limitatevi a uno per bambino: Io ne porterei qualcuno in più in caso di incidente (io ci ho fatto la pipì sopra!) o per l'auto, per evitare il più possibile la sabbia.

Non trovo molto pratici gli asciugamani per bambini con il solo cappuccio (a meno che il bambino non sia molto piccolo): Preferisco gli asciugamani per bambini con il buco in testa. Sono estremamente pratici per avvolgere rapidamente il bambino e mantenerlo asciutto e caldo quando esce dall'acqua. Bonus: sono anche molto carini!

5) Cappello

Tra i migliori accessori da spiaggia per i bambini non può mancare un cappellino: si tratta infatti di uno degli articoli da spiaggia per bambini più importanti da non dimenticare mai a casa.

Per i più piccoli, in particolare, è consigliabile acquistarne uno con un cordoncino, in modo che il bambino non lo perda sempre. Oppure acquistatene uno elastico e in materiale sintetico, in modo che aderisca bene alla testa del bambino e non voli via con il vento.

Esistono anche cappelli da sole per bambini con una copertura posteriore lunga per il collo. A noi ne hanno regalato uno ma, ad essere sinceri, non l'abbiamo mai usato perché non ci piaceva il suo aspetto.

6) Occhiali da sole

Se riuscite a far indossare al vostro bambino degli occhiali da sole, anche questi sono molto utili per proteggere gli occhi del bambino dai raggi solari, ridurre l'abbagliamento e prevenire l'affaticamento degli occhi.

Personalmente non siamo riusciti a far indossare gli occhiali da sole alle nostre figlie quando erano molto piccole: li odiavano assolutamente. La più grande ha iniziato a portarli solo all'età di 2,5 anni. Ma, detto questo, ci siamo trovati bene anche con un semplice cappello.

Tuttavia, se siete preoccupati per gli occhi del vostro bambino e ritenete che questo sia un articolo essenziale per la spiaggia, allora questi occhiali da sole per bambini potrebbero fare al caso vostro. Sono dotati di un pratico laccetto in gomma regolabile, facile da indossare e che rimane al suo posto per ore.

7) Pannolini da bagno

Quando si va in spiaggia con un bambino, si ha ovviamente bisogno di pannolini. Ma avete mai pensato di usare quelli usa e getta? Fanno un lavoro perfetto per trattenere i rifiuti solidi e sono anche molto carini.

Si noti che i pannolini da bagno (usa e getta o riutilizzabili) non sono progettati per trattenere la pipì: si limitano a trattenere la cacca per un tempo sufficiente a darvi il tempo di togliere il bambino dall'acqua ed evitare un pasticcio in piscina o in mare. Quindi, se il bambino fa la cacca in acqua, portatelo subito fuori e cambiategli il pannolino prima di rientrare.

Inoltre, nessun pannolino da bagno è progettato per contenere le cacchette che colano o le cacchette dei neonati (che sono molto liquide, soprattutto se allattati al seno)! Quindi, il mio suggerimento è di lasciare un pannolino normale al neonato a meno che non entri in acqua. Quando saranno abbastanza grandi da stare seduti da soli e giocare nella sabbia e nell'acqua, allora potrete mettergli un pannolino da bagno per tutto il tempo. Fate attenzione al fatto che se sono seduti su un asciugamano e fanno la pipì, la pipì si infiltra nell'asciugamano!

Assicuratevi di prendere almeno 2-3 pannolini da bagno se usate quelli riutilizzabili, in modo da avere abbastanza cambi se il vostro bambino ha un numero due o se volete semplicemente mettere un pannolino asciutto.

Noi abbiamo usato personalmente i pannolini e ci sono piaciuti molto. Tuttavia, è possibile scegliere tra.

Correlati:

8) Scarpe da acqua per bambini

Se avete un bambino che cammina presto e che già ama esplorare l'ambiente circostante con i suoi piedi, allora prendete davvero in considerazione l'acquisto di alcune scarpe da acqua. Anche se siete sulla sabbia e non sulle rocce, è incredibile quanto la sabbia possa diventare calda nelle ore più calde della giornata!

Abbiamo commesso questo errore con la mia figlia maggiore quando aveva poco più di un anno in spiaggia in Italia: la sabbia le ha bruciato i piedi parecchie volte.

Il bello delle scarpe da acqua è che si possono usare anche come "calzini" antiscivolo a casa, soprattutto perché le scarpe da acqua sono molto difficili da togliere per i bambini.

9) Borsa bagnata

È un altro di quegli accessori da spiaggia per bambini (e adulti) che non possono mancare. Essere in spiaggia con un bambino è un'esperienza molto disordinata e probabilmente vi ritroverete con tanti costumi e/o vestiti bagnati e sabbiosi: per questo motivo, avere una borsa per il bagnato in cui riporli vi sarà molto utile.

Se già ce l'avete, queste possono essere perfette anche per la spiaggia: hanno il vantaggio di avere una zip per chiuderle. In alternativa, va bene qualsiasi altra borsa impermeabile. Noi usiamo una grande borsa impermeabile che abbiamo preso in uno dei supermercati in Italia: è bella e spaziosa e possiamo metterci anche tutti i giocattoli bagnati e sporchi.

L'importante è che sia resistente all'acqua e che si possa sciacquare facilmente per eliminare tutta la sabbia.

10) Galleggiante

Se avete in programma di passare molto tempo in acqua e non avete voglia di tenere il bambino in braccio per tutto il tempo, un galleggiante è un'idea perfetta. Inoltre, i bambini di solito li adorano!

Ce ne sono tantissimi: da un a e altri accessori inclusi. Noi abbiamo usato un semplice galleggiante ad anello e le mie figlie ci si sono sdraiate sopra 🙂

11) Piscina gonfiabile per bambini

Un altro must-have, soprattutto se si trascorre molto tempo in spiaggia nelle ore più calde o se l'acqua è un po' troppo fredda, è una piscina gonfiabile. Si potrebbe pensare che non abbia senso portare una piscina per bambini in spiaggia, ma in realtà è un oggetto fantastico da avere per far giocare il vostro bambino.

In Italia avevamo una piccola piscina gonfiabile a forma di barca e la tenevamo sotto l'ombrellone, in modo che mia figlia potesse godere dell'acqua all'ombra. Era anche l'ideale se il mare era troppo freddo o se c'era troppo vento per lei, perché l'acqua della piscina sotto il sole si riscaldava in un attimo. E, infine, era perfetta per lavarla da tutta la sabbia prima di tornare a casa.

12) Bottiglie d'acqua / biberon

Per evitare la disidratazione, ricordate di portare con voi molta acqua, per voi e per il bambino! Soprattutto se state allattando al seno, è molto importante mantenere i liquidi per evitare la disidratazione.

Se il bambino beve latte artificiale, ricordatevi di portare con voi l'acqua per i biberon e, se vi piace dare al vostro bambino latte artificiale caldo, prendete in considerazione l'idea di portare con voi una bottiglia per mantenere calda l'acqua da casa. è quello di congelare le bottiglie d'acqua il giorno prima a casa, in modo da poter gustare l'acqua fredda quando si arriva in spiaggia.

Correlato:

13) Passeggino

Tra tutte le cose da spiaggia per il vostro bambino, valuterei attentamente se prendere o meno un passeggino. Se la spiaggia è facilmente raggiungibile in auto e non richiede molte camminate, allora potrebbe essere un'idea migliore rinunciare al passeggino. Ma se c'è da camminare un po', il passeggino può essere di grande aiuto per trasportare tutte le cose e il bambino.

Noi l'abbiamo usato in Italia, visto che dovevamo camminare per qualche minuto dalla macchina al nostro ombrellone. Inoltre, per nostra figlia era perfetto per fare le sue dormite pomeridiane. Se si sdraia il bambino su un asciugamano o una coperta sulla sabbia, è molto probabile che si sporchi di sabbia, mentre sul passeggino sarà bello e comodo. E potete fare una piccola passeggiata se fatica ad addormentarsi.

Ovviamente deve essere un passeggino reclinabile se si vuole che il bambino ci dorma dentro.

Baby Beach Essentials### 14) Coperta

Se avete spazio, portate con voi anche una coperta. Di solito sono più grandi degli asciugamani e offrono un po' di spazio libero dalla sabbia per cambiare o dare da mangiare al bambino o per fare un pisolino.

Noi abbiamo una coperta enorme che abbiamo ricevuto dall'Italia e la portiamo con noi ovunque. A volte è sulla sabbia, a volte sull'erba, a volte diventa un riparo dal vento o dal sole: è diventata multiuso!

Si può anche prendere in considerazione un: sono abbastanza comodi perché sono resistenti all'acqua e impediscono alla sabbia di attaccarsi. Basta scuoterlo un po' e tutta la sabbia viene via. Possono essere utilizzati anche come riparo dalla pioggia o come tappetino d'emergenza durante i viaggi.

15) Giocattoli da spiaggia

Che razza di viaggio sarebbe se non si portassero con sé dei giocattoli per i bambini?! A meno che non abbiate un neonato che non è ancora in grado di afferrare gli oggetti da solo, mettete sicuramente in valigia dei giochi da spiaggia.

Non devono essere necessariamente costosi e non devono essere molti. Ma è incredibile come un secchiello, una vanga, un annaffiatoio e qualche formina possano intrattenere il bambino per molto tempo.

16) Borsa a rete

È estremamente utile per tutti i giocattoli sabbiosi: metteteli dentro e scuoteteli per eliminare la sabbia. Inoltre, la rete permette ai giocattoli di asciugarsi molto più velocemente.

Molti giocattoli da spiaggia sono già dotati di un sacchetto a rete, ma se non potete permettervi di acquistarne uno, potete comunque riporre i giocattoli insieme ai vestiti bagnati nel sacchetto impermeabile.

17) Ventilatore portatile

Penso che l'uso di un ventilatore sia uno dei più importanti. Ne avevamo uno in Italia, dove può fare molto caldo in piena estate, e lo mettevamo sul passeggino per tenere fresca la mia bambina quando dormiva.

La cosa migliore è acquistarlo, in modo da poterlo agganciare al passeggino o in qualsiasi altro posto che vi sembri opportuno. Non ci sono molti posti in spiaggia dove si può avere un ventilatore portatile in piedi su una superficie piana.

Correlato:

18) Vagone pieghevole

Devo aver resistito per mesi a mia moglie che mi diceva che dovevamo comprare un vagone pieghevole, per poi rendermi conto di quanto fosse stupido da parte mia. Se dovete raggiungere la spiaggia di destinazione a piedi, un carro pieghevole può essere di grande aiuto. Può essere al posto o in aggiunta al passeggino.

Rende tutto molto più facile invece di portare tutto in spalla!

Si noti che potreste essere tentati di mettere il vostro bambino seduto al suo interno (colpevole io!), ma il vagone non è progettato per trasportare bambini.

19) Borsa frigo

Non dimenticate una borsa termica per evitare che il cibo o le bevande si surriscaldino. I bambini amano sgranocchiare continuamente snack e in spiaggia avranno bisogno di molti liquidi, quindi sono sicuro che la riempirete in men che non si dica.

Prendetene una della misura giusta in base a ciò che intendete fare. Se avete intenzione di trascorrere l'intera giornata in spiaggia, compreso il pranzo, potreste prendere in considerazione una borsa abbastanza spaziosa. Se invece vi fermate solo per un paio d'ore al mattino o al pomeriggio, potrebbe essere sufficiente una piccola.

20) Spuntini

Come già detto, i bambini più grandi mangiano molti spuntini durante la giornata, quindi mettetene in valigia il più possibile. Cercate di mettere in valigia anche molti snack rinfrescanti, non solo patatine o biscotti.

L'estate offre tanti frutti e verdure rinfrescanti che i bambini adorano, come l'anguria, l'uva, il melone o il cetriolo.

25+ must-have per il bambino in spiaggia### 21) Bottiglia spray

Questo è un ottimo hack per tenere il bambino al fresco e per lavare via la sabbia e il sale! Mi piace averne sempre una con me quando andiamo in spiaggia: Posso spruzzarne un po' su di me o sui bambini se fa troppo caldo, oppure posso usarlo per pulirci (soprattutto i piedi) prima di salire in macchina. Mi piace anche spruzzarlo sui capelli quando si asciugano.

Il flacone spray è stato particolarmente utile quando siamo stati in Italia, perché il mare Mediterraneo è molto più salato dell'oceano, quindi abbiamo potuto lavare via il sale dopo una nuotata. Sicuramente da ricordare se avete in programma un viaggio in uno dei Paesi del Mediterraneo.

22) Polvere per bambini/amido di mais

Ecco un altro fantastico trucco da spiaggia per togliere la sabbia dal vostro bambino! Cospargete un po' di amido di mais sulla pelle del vostro bambino, strofinatelo e guardate come scompare magicamente!

Funziona asciugando la pelle, così la sabbia viene via facilmente e senza dolore.

23) Sedia per bambini

È un'ottima idea anche se il vostro bambino è un po' più grande e inizia a muoversi (gattonando o camminando). Le mie figlie adoravano avere la loro seggiolina e si sedevano su di essa quando facevano merenda.

È molto meglio che si arrampichino sulla tua sedia perché vogliono sedersi anche sulla tua!

Se volete qualcosa con un tavolino su cui far mangiare il bambino, prendete in considerazione un'altra sedia, molto pratica!

24) Tenda a scomparsa

Se avete un neonato o un bambino che ha appena iniziato a imparare a stare seduto, prendete assolutamente in considerazione l'acquisto di una tenda popup, che vi permetterà di muovervi in un ambiente sicuro, al riparo dagli insetti e dal sole, senza poter mettere in bocca un sacco di sabbia e altre cose!

È anche una perfetta culla da viaggio portatile per far dormire il vostro bambino 🙂

25) Cambio di vestiti

Non dimenticate un paio di cambi di vestiti (non solo costumi da bagno!). Basta che si alzi un po' di vento freddo perché il bambino si raffreddi con il costume bagnato, o magari ha avuto un incidente, o si è riempito di sabbia e volete cambiarlo prima di risalire in macchina.

Di solito metto in valigia due set di vestiti extra da portare con me, ovunque vada.

Correlato:

26) Macchina del rumore bianco

Sapevate che una macchina per il rumore bianco è perfetta per? Crea un ambiente confortevole che calma il bambino, aiutandolo ad addormentarsi più velocemente. Ed è anche ottimo per coprire i rumori circostanti.

Se utilizzate una macchina per il rumore bianco a casa, portatela sicuramente con voi anche in spiaggia! Il bambino assocerà il rumore al momento del sonno e si addormenterà più facilmente, oltre a coprire tutti i rumori forti delle altre persone e dei bambini in spiaggia.

Ho usato il , che è fantastico. Ha una clip per appenderlo ovunque e lo portavo con me in macchina o nel passeggino.

Related:

27) Sedia da campeggio

Non dimenticate le sedie da campeggio anche per i genitori, soprattutto se state ancora allattando (al seno o con il biberon). L'ultima cosa che volete è dover allattare il vostro bambino mentre cercate di sedervi comodamente sulla sabbia.

28) Copertura per l'allattamento al seno

Infine, se state allattando al seno e siete un po' preoccupate che la gente vi guardi, o se volete semplicemente dare un po' di ombra in più al bambino durante la poppata, prendete in considerazione l'idea di portare con voi una copertina per l'allattamento.

Potete ottenere una copertina per l'allattamento gratis usando il mio codice MUMINTHEWOODS!

Baby Beach EssentialsBaby Beach Essentials: Pensieri finali

Ecco cosa portare in spiaggia con un bambino: Ho elencato tutti i must-have di cui avete bisogno per sopravvivere a una gita in famiglia in riva al mare e divertirvi un sacco! A seconda dell'età del vostro bambino e del luogo in cui andrete, non vi serviranno tutti, ma sono sicura che questo è un buon punto di partenza per creare la vostra lista personale 🙂

Assicuratevi anche di dare un'occhiata a come rendere l'esperienza il più possibile senza sforzo e senza stress. E ricordate di portare con voi tanta pazienza ed energia, ne avrete bisogno!


Sei una mamma che sta per partire per una vacanza al mare con il tuo bambino e hai qualche domanda? Oppure hai già vissuto questa esperienza con i tuoi figli e vorresti consigliarmi altri articoli che non sono stati elencati qui? Allora fammelo sapere nei commenti qui sotto - mi piacerebbe sentirti!

**L'hai trovato utile? Appuntalo!

Elementi essenziali per la spiaggia dei bambini

Others Posts

sentite una perdita di interesse per tutto? ecco cosa fare

Sentite una perdita di interesse per tutto? Ecco cosa fare

Se siete alle prese con la sensazione di perdita d

gamberi saltati perfetti

Gamberi saltati perfetti

Questa ricetta di gamberi saltati in padella viene

l'assalto di joe biden alla crema per l'eczema infantile da 900 dollari

L'assalto di Joe Biden alla crema per l'eczema infantile da 900 dollari

Cosa significa l'Inflation Reduction Act per i cos

diritti di visita: tipi, leggi e altro

Diritti di visita: Tipi, leggi e altro

In molte circostanze, i genitori condividono i fig

i migliori marsupi da trekking del 2024

I migliori marsupi da trekking del 2024

I redattori di Babylist amano le attrezzature per

i migliori calzini per bambini - guida completa all'acquisto - familywise

I migliori calzini per bambini - Guida completa all'acquisto - FamilyWise

Utilizzate questa guida all'acquisto per aiutarvi

5 sensazionali idee per le borse del calcio - mamma in tribuna

5 sensazionali idee per le borse del calcio - Mamma in tribuna

Sia che vi stiate preparando per un grande torneo

13 migliori marsupi per bambini

13 migliori marsupi per bambini

Ecco le nostre scelte dei migliori marsupi per il

avete un bambino che sta mettendo i denti? pensate due volte a usare orajel

Avete un bambino che sta mettendo i denti? Pensate due volte a usare Orajel

Molti genitori hanno usato Orajel per alleviare il

è meglio assumere un frullato di proteine prima o dopo l'allenamento?

È meglio assumere un frullato di proteine prima o dopo l'allenamento?

Il momento ottimale per assumere un frullato prote

leggi sui seggiolini auto della carolina del nord | dmv.com

Leggi sui seggiolini auto della Carolina del Nord | DMV.com

Conoscete le leggi sui seggiolini auto in North Ca