(2024) I migliori stivali a compressione per alleviare i dolori muscolari dopo l'allenamento

Le scarpe a compressione non sono un concetto particolarmente nuovo nell'universo del fitness. Esistono dagli anni '90, anche se la loro funzione si è evoluta nel tempo. Inizialmente progettate per favorire la circolazione, sono oggi utilizzate per alleviare i dolori muscolari e accelerare il recupero dopo l'esercizio. "Oltre a migliorare il flusso sanguigno e la circolazione linfatica, gli stivali a compressione sono molto simili a un massaggio, in quanto sono utili per il recupero riducendo il gonfiore", afferma , terapista occupazionale e specialista in esercizi correttivi di Santa Barbara, CA. Come un massaggio, possono anche aiutare a eliminare i prodotti secondari dell'allenamento, come l'acido lattico, alleviando più rapidamente l'indolenzimento muscolare. Per questo motivo, sono uno strumento indispensabile per gli atleti e gli appassionati di palestra.

Massaggiate i dolori muscolari post-allenamento con le migliori scarpe a compressione.

Illustrazione: Forbes / Foto: I migliori stivali a compressione hanno batterie ricaricabili e la possibilità di scegliere il livello di intensità. "La portabilità, la qualità dei materiali e il design sono al primo posto tra i modelli più pesanti e goffi che possono essere più difficili da usare", afferma.

Due grandi marchi - Normatec e Normatec - dominano il mercato degli scarponi a compressione. I marchi più noti tendono ad avere un servizio clienti migliore, utile per fornire pezzi di ricambio o risolvere i problemi. Ma questo non significa che i marchi meno noti debbano essere trascurati. Molti marchi meno costosi e tecnologicamente avanzati producono scarponi a compressione competitivi che fanno la loro parte. La nostra lista dei migliori stivali a compressione presenta un mix di opzioni tra funzioni, tecnologia e prezzo.

• I migliori stivali a compressione in assoluto
• I migliori scarponi a compressione economici
• I migliori stivali a compressione economici
• I migliori stivali a compressione senza fili
• I migliori stivali di compressione non wireless
• I migliori stivali a compressione personalizzabili
• I migliori stivali a compressione portatili

Richiesta di una presa a muro: No | Taglie: Corta, standard, alta | Durata della batteria: 3 ore | Compatibilità con le app: Sì

Anche se costosi, gli stivali a compressione wireless Normatec 3 Legs sono un investimento di alta qualità e sono meno costosi dei prodotti di punta del suo concorrente, Therabody.

Due componenti tecnologici chiave sono alla base delle sue funzioni di sollievo dal dolore muscolare. In primo luogo, la sua tecnologia brevettata di precisione a impulsi ha sette livelli di compressione, in modo da poter personalizzare la pressione desiderata durante la sessione di recupero. La seconda è la Zoneboost, che presenta cinque zone sovrapposte lungo la lunghezza della gamba che utilizzano la biomimetica (cioè l'ingegneria che emula i sistemi biologici naturali) per muoversi in modo simile alla naturale azione di pompaggio muscolare.

Altre caratteristiche di spicco sono la connettività Bluetooth con l'App Hyperice per ulteriori funzioni e la durata della batteria di tre ore. Questi stivali sono stati approvati dalla TSA per essere portati a bordo.

PIÙ POPOLARE

Therabody

Therabody Recoveryair Pro Gen2

Richiesta spina a muro: No | Taglie: Piccola, media e grande |Durata della batteria: 4 ore |Compatibile con le app: Sì

Una tacca sopra i suoi predecessori, il Recoveryair Pro Gen2 di Therabody è un investimento d'élite per i professionisti dello sport. Certo, costa ben 1.300 dollari, ma il prezzo è giustificato dalle specifiche tecniche. La tecnologia Fastflush del marchio (la magia che sta dietro alla compressione pneumatica proprietaria) sostiene di fornire un massaggio a pressione da due a tre volte più veloce rispetto ai suoi concorrenti. La tecnologia TruGrade consente una pressione precisa.

Per dirla in gergo, gli stivali si gonfiano e si sgonfiano con un ciclo di 60 secondi, muovendosi dai piedi verso il cuore (e viceversa) con un movimento di compressione che favorisce il flusso sanguigno.

Altre caratteristiche includono tempi di trattamento regolabili, quattro cicli di gonfiaggio - sequenziale, a onde, a isolamento e a flusso - o la possibilità di scegliere il freestyle con la modalità Pro. Per un'esperienza ancora più personalizzata, gli stivali offrono la connettività Bluetooth con l'App Therabody per una completa personalizzazione.

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Massaggiatore per piedi e gambe a compressione Aicutti

Richiesta di una presa di corrente: Sì | Taglie: Taglia unica con estensioni regolabili |Durata della batteria: N/A |Compatibile con l'app: No

Se siete appena arrivati sulla scena del fitness o forse vi state imbarcando nella vostra prima gara di lunga distanza, perché non immergersi nel mercato degli stivali a compressione con un acquisto economico? Queste opzioni economiche hanno meno decorazioni, ma sono comunque progettate per aumentare la circolazione e alleviare i dolori muscolari post-allenamento.

Il massaggiatore per piedi e gambe a compressione Aicutti è una solida introduzione a questa forma di tecnologia, che utilizza il calore insieme all'azione massaggiante per lenire i dolori muscolari e migliorare la circolazione.

Il controller portatile consente di alternare tre modalità di massaggio e tre intensità a seconda delle esigenze di recupero. Una funzione di sicurezza integrata prevede uno spegnimento automatico di 20 minuti per evitare il surriscaldamento.

Sebbene gli stivali siano un prodotto a taglia unica, due estensioni consentono di regolarli per adattarli alla propria altezza e alla misura del piede.

Therabody

Therabody Recoveryair Jetboots

Richiesta di una presa di corrente: No | Taglie: Piccola, media e grande |Durata della batteria: 4 ore |Compatibile con le app: Sì

Con un design e una potenza simili a quelli di un jet boot, i Recoveryair Jetboots di Therabody sono un prodotto di punta dotato di funzioni tecnologicamente avanzate, proprio come i suoi predecessori. Simili al Recovery Airpro, gli scarponi sono dotati della tecnologia Fastflush e della tecnologia Trugrade per un alleggerimento preciso della pressione.

Certo, sono costose, ma sono anche una calzatura senza fili e senza soluzione di continuità, per un recupero in movimento ogni volta che se ne ha bisogno. Oltre alla possibilità di scegliere tra intervalli di tempo (20, 40, 60 minuti e continuo) e quattro impostazioni di pressione, gli stivali hanno una durata della batteria di 240 minuti da completamente carichi e la connettività Bluetooth tra loro e con l'App Therabody.

ARIA RELAX

Air Relax AR-2.0

Richiesta di una presa di corrente: Sì | Taglie: Tre opzioni di taglia | Durata della batteria: N/A | Compatibilità con l'app: No

Gli stivali a compressione Air Relax AR-2.0 sono un'opzione eccellente per chi cerca uno stivale a compressione plug-in di prezzo medio da indossare dopo l'allenamento. Una potente pompa di livello medico assicura cicli rapidi ed efficienti, sia per migliorare la circolazione sanguigna, sia per aiutare un infortunio sportivo o per lavorare sul sistema linfatico. È personalizzabile a seconda di come ci si sente, grazie a quattro modalità - peristaltica, sequenziale, massaggio e automatica - e ad altre quattro opzioni di livello di pressione.

Sebbene la macchina abbia uno spegnimento di 15 minuti, è possibile utilizzarla per ulteriori cicli. È possibile aggiungere all'acquisto anche una custodia per il trasporto. Tuttavia, è bene ricordare che il prodotto a 110 volt è progettato per essere utilizzato solo negli Stati Uniti e non è adatto ai viaggi internazionali. Per questo, è necessario acquistare il prodotto o .

Riavvio rapido

Pacchetto di stivali rigeneranti Rapid Reboot

Richiesta spina a muro: No | Taglie: XS-XL |Durata della batteria: 3 ore |Compatibile con l'app: Sì

Se volete avere molte opzioni a portata di mano, prendete in considerazione gli stivali a compressione Regen di Rapid Reboot. Questi eleganti stivali vantano 20 livelli di compressione per un massaggio personalizzabile. Inoltre, è possibile scegliere tra quattro modelli di massaggio direttamente dall'unità di controllo HD touchscreen e la velocità di gonfiaggio del ciclo, che sia al massimo, a metà o a due terzi.

Queste funzioni hanno però un prezzo. Lungi dall'essere lo stivale a compressione più economico sul mercato, gli stivali sono destinati a chi frequenta seriamente la palestra e agli atleti che necessitano di tempi di recupero rapidi. Il prodotto fa un ulteriore passo avanti sul fronte dell'individualizzazione, con opzioni di programma nell'app personalizzate per i vostri allenamenti, sia che si tratti di un giorno pre o post-gara o semplicemente di un momento di riabilitazione del ginocchio. È inoltre possibile impostare e gestire più tempi di compressione dall'unità di controllo e dall'app.

Gli scarponi, facili da trasportare, sono dotati di voltaggio internazionale per la ricarica se si intende portarli in vacanza.

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Massaggiatore per piedi e gambe senza fili Fit King

Richiesta di una presa di corrente: No | Taglie: Taglia unica regolabile |Durata della batteria: 4 ore | App compatibile: No

Leggeri, con un peso di soli 3 chili, gli stivali a compressione Fit King Cordless sono ideali per essere trasportati dall'allenamento all'ufficio o per essere messi nel bagaglio a mano per le vacanze. È un massaggiatore a batteria, con quattro ore di autonomia e ricaricabile con qualsiasi porta USB.

Questi massaggiatori senza fili sono dotati di alloggiamenti in velcro per la regolazione della taglia e non utilizzano controller e tubi esterni: in breve, non creano problemi. A differenza di molti stivali a compressione, ogni gamba funziona in modo indipendente e può essere utilizzata separatamente. Inoltre, sono disponibili tre modalità di massaggio e tre livelli per i polpacci e i piedi.

Un autospegnimento di 20 minuti entra in azione se ci si appisola o si dimentica di impostare un timer.

Come abbiamo scelto i migliori stivali a compressione

Sebbene Therabody e Normatec siano i due marchi principali che dominano il settore degli stivali a compressione, molti concorrenti vendono prodotti con funzioni alternative e a un costo inferiore. Abbiamo filtrato decine di scarponi a compressione e ridotto centinaia di recensioni per affinare la nostra classifica dei migliori scarponi a compressione per diversi budget ed esigenze. Sono stati inclusi solo i prodotti con una media di quattro stelle o superiore. Questo elenco è stato aggiornato l'ultima volta nell'agosto 2024.

A cosa servono gli stivali a compressione?

Gli stivali a compressione forniscono un massaggio delicato, una pressione continua e calore per aiutare il riscaldamento e il recupero. Secondo la terapista occupazionale Natasha Caleel, gli stivali a compressione sono popolari tra coloro che si allenano perché favoriscono una maggiore circolazione e migliorano il flusso sanguigno e la circolazione linfatica. Indossare le scarpe a compressione, soprattutto dopo un allenamento intenso, può ridurre l'indolenzimento muscolare e contribuire a fornire più ossigeno ai muscoli, eliminare metaboliti come l'acido lattico, favorire il recupero e potenzialmente prevenire l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, afferma Caleel.

Si dovrebbe evitare l'uso di stivali a compressione?

"Se si è affetti da patologie circolatorie, come le arteriopatie periferiche o l'insufficienza venosa, è bene consultare il medico prima di usare gli stivali a compressione, perché l'aumento della pressione potrebbe peggiorare la condizione", spiega Caleel. Prima di utilizzare la terapia compressiva, è necessario consultare il medico in caso di ipertensione non controllata, problemi renali, neuropatia o problemi cardiaci. La dottoressa mette inoltre in guardia dall'uso di stivali compressivi in presenza di infezioni cutanee, ferite aperte o eruzioni cutanee, poiché l'aumento della circolazione può peggiorare le infezioni.

Anche le donne in gravidanza dovrebbero usare con cautela gli stivali compressivi. "Anche se possono essere molto utili, ogni gravidanza è diversa, quindi è sempre consigliabile consultare il proprio medico curante".