(2024) 10 dei migliori pesi da polso sul mercato
Se state cercando di tonificare le braccia, di bruciare più calorie, o di aumentare la flessibilità della vostra routine, i pesi da polso sono un'ottima scelta. Liberano le mani e aggiungono la resistenza necessaria. Sono relativamente leggeri, sicuri e trasportabili, a differenza dei pesi tradizionali. Un altro vantaggio dei pesi da polso rispetto ai manubri è che si possono anche abbandonare i manubri e andare a piedi nudi.
Aggiungendo intensità ai movimenti che già fate, sono una modifica semplice che richiede poco tempo e poca pianificazione. E anche se non vi faranno diventare come Hulk, possono essere abbinati ad allenamenti che o completano la vostra casa. Poiché la maggior parte dei pesi per i polsi funge anche da pesi per le caviglie, si aprono anche possibilità per la giornata delle gambe.
I migliori pesi da polso sono compatti, comodi e sicuri. Se non sapete da dove cominciare, in fondo a questo articolo troverete i dettagli di ciò che dovreste cercare quando decidete di acquistare un attrezzo. In alternativa, potete passare direttamente alla nostra top ten e vedere cosa vi sembra più adatto!
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I migliori pesi da polso - Le nostre scelte migliori
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- I migliori pesi da polso in assoluto
- I migliori pesi da polso per la corsa
- I migliori pesi da polso economici.
- I migliori pesi da polso per le donne.
- I migliori pesi da polso per la camminata.
- I migliori pesi da polso regolabili
- I migliori pesi per caviglia e polso
- I migliori pesi da polso per gli uomini.
- I pesi da polso più confortevoli
- I migliori pesi da polso per i principianti
I migliori pesi da polso in assoluto - Pesi da Polso
SPECS
- Pesi (singolarmente): ** Sono inclusi sia 1,5 libbre che 3 libbre.
- Opzioni di colore:** 2 colori, codificati per peso
I comodi pesi per caviglie in neoprene di P.volve sono della misura giusta per essere usati anche come pesi per i polsi e sono forniti in un set di bande da 1,5 e 3 libbre, che dovrebbero essere perfette per un uso regolare e leggero e per un allenamento moderato per tonificare bicipiti, tricipiti e dorsali. Questi pesi elastici e riempiti di sabbia sono facilmente regolabili per garantire un'aderenza ottimale.
Cosa ci piace
- Prova gratuita di 30 giorni per le lezioni di metodo e piattaforma di P.volve
- Riempiti di sabbia per una vestibilità confortevole
- Materiale confortevole in neoprene
- Può essere acquistato in un bundle con 2 pesi
Cosa non ci piace
- Non è lavabile in lavatrice
- Opzioni di peso limitate
**ACQUISTABILE: **
I migliori pesi da polso per la corsa - Pesi adidas Performance
SPECS
- Pesi (singolarmente): Disponibili in 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg, 2 kg.
- Opzioni di colore: 1 colore
Progettati per "sfidare i movimenti con il peso corporeo", i pesi adidas Performance Weights potenziano la vostra routine di allenamento senza affaticare le articolazioni con i pesi più pesanti. I sacchetti per i pesi rivolti verso l'esterno e la fodera interna in pelle scamosciata si combinano per offrire un minore ingombro e un maggiore comfort. L'esterno in ecopelle nera è intramontabile e resiste all'usura per anni. La chiusura in velcro e la fibbia in ghisa sono di sicuro effetto.
Cosa ci piace
- Può essere utilizzato sia come peso per la caviglia che come peso per il polso.
- Peso uniformemente distribuito
- Confortevole fodera in pelle scamosciata
Cosa non ci piace
- Non è modulare/regolabile
- Non lavabile in lavatrice
**ACQUISTA: **MIGLIORI PESI DA POLSO ECONOMICI - BALANCEFROM GOFIT
I migliori pesi da polso economici - BalanceFrom GoFit Weights
SPECS
- Pesi (singolarmente): Disponibili da 1 libbra, 1,5 libbre, 2 libbre, 2,5 libbre, 3 libbre, 4 libbre, 5 libbre, 7,5 libbre regolabili, 10 libbre.
- Opzioni di colore: 9 colori
Che siate a casa a fare Pilates o in spiaggia a lavorare sul core, questi pesi per caviglie e polsi a basso costo aumenteranno la vostra routine. A 15 dollari per set o a 30 dollari per la versione modulare, sono un vero affare. Ma non mancano di qualità: Il loro esterno in neoprene è confortevole e dovrebbe assorbire l'umidità mantenendo una presa sicura.
Cosa ci piace
- Include un modello regolabile/modulare
- Molte opzioni di colore
- Comodo
Cosa non ci piace
- Potrebbe non essere molto resistente: i clienti hanno segnalato strappi e perdite.
- Non è facile regolare il modello modulare
**ACQUISTA: **COMPRARE
I migliori pesi da polso per le donne - Bala Bangles
SPECS
- Pesi (singolarmente): Disponibili da 1 o 2 libbre.
- Opzioni di colore: 7 tonalità ispirate alla natura, 2 opzioni a fantasia
Se desiderate i vantaggi dei pesi da polso ma volete essere alla moda, i Bala Bangles sono stati progettati per essere belli e funzionali. Indossateli quando siete attivi all'aperto, durante l'allenamento o semplicemente mentre svolgete le vostre attività quotidiane. L'esterno in silicone morbido come un bambino garantisce una finitura liscia e facile da lavare che non assorbe sudore o batteri. Inoltre, sono versatili: si adattano alle caviglie come ai polsi. Provate a praticare boxe, yoga o fisioterapia con stile. "Il mondo è appena diventato la vostra palestra", dice Bala.
Cosa ci piace
- Comodo
- Peso uniformemente distribuito
- Elegante, con colori e fantasie piacevoli
Cosa non ci piace
- La chiusura può usurarsi con il tempo
- Costoso
**ACQUISTA: **COMPRARE
I migliori pesi da polso per camminare - ProsourceFit Weights
SPECS
- Pesi (singolarmente):** Variano da 1 a 15 libbre, compresi diversi modelli regolabili.
- Opzioni di colore:** 9 colori, codificati in base al peso
Anche se non sono eleganti come i Bala, i pesi ProsourceFit sono solidi e fanno esattamente ciò che promettono. L'esterno in neoprene, morbido e confortevole, avvolge i polsi per una vestibilità aderente. Questo materiale consente l'assorbimento del sudore e impedisce lo sfregamento. Le resistenti cinghie in velcro e la chiusura ad anello in metallo si regolano con facilità e rimangono salde anche durante i movimenti più potenti.
È consigliabile indossare dei calzini se si utilizzano questi pesi per la caviglia, poiché la fascia stessa potrebbe irritare la pelle esposta. Grazie all'esterno in nylon e al riempimento in sabbia di ferro, non si usureranno molto con il tempo. Se indossati su polsi piccoli, possono risultare un po' ingombranti e scivolare, il che potrebbe essere un ostacolo per alcuni.
Cosa ci piace
- Disponibili modelli regolabili/modulari
- Si regolano facilmente e rimangono saldi
- Materiale e struttura resistenti
- Garanzia limitata a vita inclusa
Cosa non ci piace
- Potrebbe non essere comodo sulla pelle nuda
- Può essere troppo ingombrante per chi usa il polso.
**ACQUISTA: **MIGLIORI PESI DA POLSO REGOLABILI - SPORTNEER
I migliori pesi da polso regolabili - Pesi Sportneer
SPECS
- Pesi (singolarmente):** Disponibili in 1-3,5 libbre regolabili o 1-6,5 libbre regolabili.
- Opzioni di colore:** 5 colori
Perché avere diverse fasce di peso che ingombrano il vostro spazio quando una sola è sufficiente? È qui che Spoortneer eccelle, con una configurazione modulare con pesi rimovibili. Iniziate con la tasca da mezzo chilo e arrivate fino a 3,5 o 6,5 libbre, a seconda del kit che scegliete! Questo vi dà la libertà di personalizzare i vostri allenamenti e di aumentare gradualmente la resistenza, senza dover acquistare sempre più pesi. Non solo sono modulari, ma hanno anche un bel velcro esteso per adattarsi ai polsi o alle caviglie. Se avete intenzione di aumentare la resistenza in modo regolare, questo tipo di pesi da polso regolabili è esattamente ciò di cui avete bisogno.
Cosa ci piace
- 5 opzioni di peso in uno
- Neoprene traspirante e confortevole
- Nessuna fessura in cui la fascia possa irritare la pelle
- Finitura anti-sfilacciamento
Cosa non ci piace
- Non è lavabile in lavatrice
- Può essere troppo ingombrante per i polsi più piccoli.
**ACQUISTA: **MIGLIORI PESI PER CAVIGLIE E POLSI
I migliori pesi per caviglie e polsi - BONA Fitness Weights
SPECS
- Pesi (singolarmente): Disponibili in 1 libbra, 1,5 libbre, 2,5 libbre.
- Opzioni di colore: 2 colori
Sebbene molti pesi per la caviglia dichiarino di poter fungere da pesi per il polso, non tutti i modelli funzionano nella pratica, soprattutto per i polsi più piccoli. I pesi da polso e da caviglia di BONA Fitness, tuttavia, offrono una struttura compatta, comoda e sicura che funziona bene per entrambi. I colori e i bordi riflettenti li rendono sicuri e divertenti, ideali per l'allenamento notturno. La lycra morbida ed elastica dovrebbe assorbire l'umidità e dare un po' di elasticità, mentre il velcro e la chiusura in metallo impediscono che questi pesi cadano o si stacchino.
Cosa ci piace
- Chiusura facilmente regolabile e sicura
- Manuale di esercizi incluso
- Riflettori puntati
Cosa non ci piace
- Il tessuto può usurarsi con il tempo
- Potrebbe non essere adatto alle caviglie più grandi
**ACQUISTA: **MIGLIORI PESI DA POLSO PER UOMO - FRAGRAIM
I migliori pesi da polso per uomo - Pesi da caviglia Fragraim
SPECS
- Pesi (singolarmente): Variano da 0,5 a 10 libbre.
- Opzioni di colore: 10 colori, codificati per peso
Queste fasce economiche e senza fronzoli fanno quello che devono fare. Il loro cotone mercerizzato assorbe l'umidità, resta fermo e, cosa più importante, non tira i peli del corpo. Il materiale elastico e la chiusura a strappo regolabile ne facilitano l'uso e la vestibilità. Vanno bene sia per i polsi che per le caviglie e il velcro extra-lungo si adatta anche agli uomini più grandi. Metteteli nello zaino la prossima volta che andate in palestra.
Cosa ci piace
- Si regolano facilmente e si fissano bene
- Cotone confortevole
- Assorbono il sudore e restano fermi
Cosa non ci piace
- Il cotone tende a trattenere gli odori
- Nessun peso regolabile o opzione modulare
**ACQUISTA: **COMPRA
I pesi da polso più comodi - Pesi Gaiam Restore
SPECS
- Pesi (singolarmente): Disponibili in 2,5 o 5 libbre.
- Opzioni di colore: 2 colori, codificati in base al peso
Se quello che cercate è il comfort, Gaiam ve lo offre. Dopotutto, quando si aggiunge resistenza alla propria routine, non si vuole sentire quasi nulla. Queste fasce sono dotate di un comodo neoprene anti-sfregamento sul lato rivolto verso la pelle. Poiché queste fasce sono multiuso, sia per i polsi che per le caviglie, non sono disponibili in alcuni incrementi di peso inferiori. Questo potrebbe essere un problema per alcuni utenti, come quelli che si stanno riprendendo da un infortunio o che vogliono mantenere la densità ossea con l'età. Per il resto, questi pesi sono un'opzione comoda e di qualità.
Cosa ci piace
- Neoprene morbido e confortevole
- Facilmente regolabili
- Cuciture durevoli e di qualità
Cosa non ci piace
- Non c'è una grande varietà di pesi; troppo pesanti o troppo larghi per alcuni polsi
- Poche opzioni di colore
**ACQUISTA: **MIGLIORI PESI DA POLSO PER PRINCIPIANTI - I PESI DA POLSO
I migliori pesi da polso per principianti - The Cuff
SPECS
- Pesi (singolarmente):** Variano da 0,25 a 25 libbre.
- Opzioni di colore: 10 colori, codificati per peso
Da sempre punto di riferimento per le cliniche di riabilitazione, i pesi per caviglie e polsi The Cuff sono costruiti per durare nel tempo. Offrono incrementi di peso regolabili per esigenze e allenamenti precisi. A partire da soli 0,25 libbre, sono adatti ad anziani, riabilitatori e principianti. L'esterno in vinile li rende super resistenti, facili da pulire e non assorbono gli odori.
Cosa ci piace
- Super resistente
- Facile da regolare
- Facile da lavare, materiale in vinile
Cosa non ci piace
- Nessuna versione modulare
- Il vinile può scivolare sul sudore
**ACQUISTA: **COMPRARE
Cosa cercare nei pesi per polsi (e caviglie)
Se siete pronti ad acquistare un paio di pesi da polso, ecco alcuni fattori da tenere presenti.
Per cominciare, leggete le recensioni e verificate se sono all'altezza delle loro affermazioni. Funzionano effettivamente bene sia sui polsi che sulle caviglie? Sono sicuri e confortevoli come pubblicizzato? Quanto facilmente diventano sudati e, inevitabilmente, maleodoranti? Se sì, sono lavabili? Infine, ma non meno importante, considerate l'uso che ne farete. Questo influenzerà il tipo di fascia da scegliere e il peso migliore.
Comfort e vestibilità
I migliori pesi da polso o da caviglia sono aderenti e sicuri, in modo da non essere quasi percepiti: tutto ciò che si dovrebbe notare è il loro peso. Probabilmente li vorrete leggermente elastici e facili da regolare.
Materiali
Anche il materiale influisce sul comfort. La maggior parte dei pesi è realizzata in neoprene con chiusure in velcro, ma a volte sono disponibili in cotone, poliestere, vinile o silicone. Ho due raccomandazioni: Il silicone può non essere traspirante, ma è particolarmente liscio, non assorbe il sudore ed è facile da lavare. D'altra parte, può essere un po' troppo liscio e rischia di scivolare un po'. Al contrario, il neoprene è assorbente come il cotone e il poliestere, ma tende a puzzare meno di questi materiali. Inoltre, si mantiene senza sfregamenti. In teoria può essere lavato, ma se il dispositivo è pieno di sabbia, bisogna fare molta attenzione e potrebbe volerci un po' di tempo prima che la sabbia all'interno si asciughi: un inconveniente di cui non dovrete preoccuparvi con il silicone.
Versatilità
Sebbene la maggior parte dei pesi da polso possano essere utilizzati come pesi da caviglia e viceversa, non è sempre così. Questo dipende soprattutto dalle dimensioni e dal peso scelto. Se volete un set che faccia entrambe le cose, assicuratevi che sia abbastanza grande da ospitare le caviglie e abbastanza compatto da non scivolare sul polso come un braccialetto. E siate prudenti nella scelta del peso: meno peso è una scelta più sicura.
Un'opzione potrebbe essere quella di scegliere fasce con un peso che può essere facilmente aggiunto o rimosso. L'opzione modulare per aumentare la resistenza è un'ottima caratteristica di alcune fasce. Tenete presente che alcune di queste opzioni modulari possono essere troppo ingombranti per i polsi.
Durata
Va da sé che i pesi devono resistere ad anni di esercizio, sudore e lavaggi senza sfilacciarsi o cadere a pezzi. Non è il caso di acquistarli più di una volta ogni 5-10 anni. Materiali come il silicone e il vinile tendono a resistere meglio. Anche le cuciture e la struttura entrano in gioco.
Peso
La scelta del peso della cavigliera o della polsiera deve essere una decisione personale basata sul livello di forma fisica, sugli obiettivi e sulla storia di infortuni. Anche se il peso varia da pochi decimi di chilo fino a 20 chili, è bene tenere presente che per loro natura queste fasce sono al limite della gravità e che è probabile che si esegua un numero elevato di ripetizioni. Ciò significa che un po' di peso è sufficiente. Indipendentemente dal vostro livello di forma fisica, iniziate con un peso leggero e con il tempo utilizzate fasce più pesanti.
Domande frequenti sui pesi da polso
I pesi da polso funzionano davvero?
Dipende da quali sono i vostri obiettivi specifici. Senza dubbio, i pesi per polsi e caviglie forniscono resistenza per molte forme di esercizio. Dato che si trovano ai margini del corpo (all'estremità di un pendolo), un piccolo peso può avere un grande impatto, soprattutto per molte ripetizioni. Questo aumenta essenzialmente l'intensità dei movimenti che si stanno già eseguendo e quindi consente di ottenere un impatto maggiore con un minor dispendio di tempo.
Il beneficio principale dei pesi da polso si manifesta attraverso il cardio e le calorie bruciate. Secondo l'American Council on Exercise (), i pesi indossati durante i movimenti cardio possono aumentare la frequenza cardiaca di 5-10 battiti al minuto e il consumo di ossigeno, nonché il dispendio calorico, di circa il 5-15% rispetto all'esecuzione della stessa attività senza pesi. Inoltre, sono privi di mani, il che li rende versatili: Ad esempio, è possibile afferrare una sbarra per le trazioni mentre li si indossa.
Tuttavia, alcuni medici professionisti invitano alla cautela nell'uso per la corsa e persino per la camminata: possono modificare l'andatura e causare uno squilibrio in alcuni gruppi muscolari. Inoltre, se da un lato aiutano a tonificare i muscoli - ottimo per il recupero o per mantenere la massa ossea con l'avanzare dell'età - dall'altro non permettono di costruire molti muscoli, il che ci porta alla prossima domanda.
Si possono costruire muscoli con i pesi da polso?
Sebbene il beneficio principale dei pesi per polsi e caviglie sia in realtà l'attività cardio e le calorie bruciate, possono aiutare a recuperare o mantenere la massa muscolare e ossea. Qualsiasi forma di resistenza fa crescere i muscoli se ci si allena regolarmente. Ma non aspettatevi che un chilo o due abbiano un impatto enorme sulla vostra forza.
I pesi da polso aiutano a tonificare le braccia?
Se definiamo la tonificazione come un aumento della forza e una diminuzione del grasso, allora sì, i pesi da polso possono aiutare, fino a un certo punto. Poiché aumentano la frequenza cardiaca più che la forza pura, possono aiutare con la componente cardio e calorica. I muscoli si rafforzeranno abbastanza per adattarsi al peso ridotto, ma non si noterà una differenza visibile. I pesi da polso possono tonificare efficacemente i muscoli se incorporati in un regime di fitness più ampio che includa l'allenamento della forza due o tre volte alla settimana e almeno 150 minuti di cardio, oltre a una dieta sana.
Qual è il peso migliore per i pesi da polso?
Il peso migliore per i pesi da polso sarà determinato in base al vostro livello di forma fisica, ai vostri obiettivi e alla vostra storia di infortuni. Poiché il peso da aggiungere è ridotto per un numero elevato di ripetizioni, è meglio iniziare con un peso ridotto e poi aumentare. Come per tutti gli esercizi, la scelta migliore è quella che sarà sostenibile per voi e che vi farà continuare a muovervi: i pesi da polso più pesanti non vi serviranno a nulla se non li indosserete mai!