(2024) Rivelato! Dieta ed esercizi di Miley Cyrus per un corpo sano e in forma

Se c'è una parola per descrivere Miley Cyrus, è "talento". Chi non ama la sua musica? Ma se siete qui per conoscere i segreti della dieta e dell'allenamento per la perdita di peso di Miley Cyrus, siete in buone mani. Non è solo una brava cantante, ma anche una persona che si prende cura della propria salute. Indossa con disinvoltura qualsiasi abito, che sia un vestito a palloncino all'avanguardia o un abito luccicante d'oro di ispirazione hollywoodiana. Allora, cosa mangia Miley? E che tipo di allenamento fa per avere addominali piatti e gambe formose? Potete fare lo stesso e aspettarvi gli stessi risultati? Scoprite tutte le abitudini alimentari e la routine di allenamento di Miley qui sotto. Scorri verso il basso!

In questo articolo

-Miley è vegana

Miley Cyrus è vegana dal 2014. Non consuma prodotti animali come carne, frutti di mare, uova, latte e altri prodotti caseari e miele. In un'intervista ha dichiarato: "Non consumando prodotti animali nel corso degli anni mi sono protetta da malattie prevenibili".

Da un'indagine condotta su 6.093 adulti statunitensi è emerso che il 29% dei partecipanti ritiene che una dieta vegana sia più sana di una dieta non vegana, mentre il 32% ritiene che una dieta vegana sia meno sana di una dieta non vegana. È stato inoltre rilevato che il 28% e il 29% dei maschi e delle femmine, rispettivamente, ritengono che una dieta vegana sia più sana di una dieta non vegana.

Secondo l'American Journal of Clinical Nutrition*, i vegani tendono a essere più snelli e a ridurre il colesterolo nel sangue, la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache (). Una dieta a base vegetale è utile e raccomandata anche per le persone affette da diabete ().

L'Animal Rights National Conference ha anche premiato Miley con il Celebrity Advocate Award per non aver solo "parlato, ma anche camminato". Ama i succhi verdi, gli snack vegani, i dessert vegani, la carne vegana e le fonti proteiche a base vegetale come il tofu e i legumi.

Lo sapevi?

Miley Cyrus ha reintrodotto il pesce nella sua dieta nel 2024 a causa di una carenza di Omega-3 che le causava dolori articolari e nebbia cerebrale. -Niente glutine e latticini

Miley Cyrus ha smesso di mangiare glutine e latticini dal 2012. Intolleranza al lattosio Una sindrome clinica caratterizzata da dolore, malessere addominale, gas e diarrea dopo il consumo di lattosio. **Una condizione in cui l'organismo non riesce a digerire correttamente il lattosio a causa della carenza dell'enzima lattasi. Questo stile di vita cerca di eliminare ogni forma di sfruttamento degli animali per l'alimentazione, l'abbigliamento o qualsiasi altro scopo. Miley non consuma latticini ** Dice che l'assenza di glutine e latticini l'ha prevenuta alla fine dell'adolescenza.

Una dieta priva di latticini ha anche aiutato Miley Cyrus a perdere 40 chili.

• Niente alcol e droghe

Miley Cyrus ha avuto giorni in cui fumava erba e prendeva ecstasy. Ma in una recente intervista a Billboard, ha dichiarato: "Non mi drogo, non bevo, sono completamente pulita in questo momento!". Non fa uso di alcol, fumo e droghe dal 2017. Lo canta anche nella sua canzone "Slide Away". Cosa si può imparare dalla dieta di Miley Cyrus?

**Da cui non si può prescindere.

Seguite una dieta priva di latticini se siete intolleranti al lattosio o avete problemi di digestione del lattosio. Potreste essere o meno sensibili al glutinei Le risposte immunologiche al consumo di proteine del glutine includono gonfiore, vento, anemia e diarrea. Parlate con il vostro medico e fate il test allergologico per scoprirlo. Seguite una dieta senza glutine se vi aiuta. Seguire una dieta vegana è una scelta personale. Scegliete una dieta che vada bene per voi, che sia sana e che vi porti gioia.

Cosa mangia Miley Cyrus in un giorno?

• Colazione
• Pranzo
• Cena

L'esercizio fisico di Miley Cyrus

• Miley ama il pilates

Miley Cyrus ha iniziato a praticare il pilates nel 2013. Ama fare Pilates e ha anche uno studio di Pilates a casa. Secondo la sua ex istruttrice, Mary Winsor, Miley trascorre 30 minuti di pilates ogni giorno e fa esercizi per gli addominali per migliorare la forza del core e calci laterali per aumentare il movimento e la flessibilità della parte inferiore del corpo.

Mary Winsor ha anche dichiarato in un'intervista a *People: "*Devi imparare non solo a stringere la pancia, ma anche a tirare la pancia verso la parte bassa della schiena il più possibile. Fare solo 40 addominali al giorno non serve a nulla".

• Pratica yoga

Miley Cyrus pratica 2 ore di yoga al giorno. Il suo tipo di yoga preferito è l'Ashtanga. **Questo tipo di yoga migliora la forma fisica e la salute cardiovascolare attraverso la ginnastica. Miley ha postato su Instagram: "Non farò mai più a meno di allenarmi per 10 giorni! Oggi ho preso a calci il mio ASStanga!".

• Passa il tempo all'aria aperta

Miley ama le escursioni e il kayak. **Sono grandi bruciatori di calorie e aiutano a migliorare la resistenza muscolare e a tonificare il corpo. Chi può dimenticare ore e ore di prove per concerti da tutto esaurito e poi esibirsi dal vivo davanti a milioni di persone?

**Da qui, il risultato

Non è sempre necessario andare in palestra e sollevare manubri per diventare magri e in forma. Scegliete un allenamento che vi piaccia veramente. Mescolate allenamento cardio e allenamento di forza. Fate almeno 5 ore di esercizio alla settimana. Camminate, correte, nuotate, ballate e fate sport per bruciare calorie in modo divertente.

Nel corso degli anni, abbiamo visto Miley trasformarsi seguendo una dieta e una routine di esercizi per un'efficace gestione del peso. Ecco alcune immagini della crescita di Miley Cyrus da Hannah Montana alla star e all'attivista sociale che è oggi.

Miley Cyrus - Crescita

Come utilizzare la dieta e l'esercizio fisico di Miley Cyrus per migliorare la salute e la forma fisica?

• Scegliete alimenti a base vegetale per migliorare la vostra salute e proteggervi dalle malattie legate allo stile di vita.
• Evitate il glutine e i latticini se ne siete allergici.
• Assumere integratori di vitamine e minerali se si segue una dieta vegana.
• Praticare quotidianamente lo yoga.
• Praticare la meditazione quotidianamente.
• Lavorate sul vostro core. Rafforzatelo eseguendo prese di plank e .
• Per bruciare calorie, migliorare la resistenza e la potenza muscolare.
• Spuntini sani.
• Ogni tanto concedetevi cibi ad alto contenuto calorico.
• Costruite il vostro sostegno sociale unendovi a gruppi vegani.
• Correre per una causa sociale.

Le diete delle celebrità sono di gran moda. Si sottopongono a grandi trasformazioni corporee, rendendoci curiosi di conoscere le loro abitudini quotidiane di esercizio e dieta. Se seguite una dieta vegana e vi allenate, perderete peso e inizierete a essere in forma in 3-4 settimane. Assicuratevi di parlare con il vostro medico prima di intraprendere qualsiasi piano dietetico.

Suggerimento veloce

Incorporate nella vostra dieta vegana cereali integrali come riso integrale, quinoa, orzo, grano saraceno o sorgo. Infografica: Approfondimenti sul percorso di fitness di Miley Cyrus

Miley si è trasformata da una simpatica ragazzina della Disney a una cantante sexy e tosta, e tutti noi la ammiriamo. Il suo percorso è stato spettacolare e fonte di ispirazione. Se volete dare un'occhiata alla sua trasformazione fisica, siete sulla pagina giusta. Nell'infografica che segue, abbiamo elencato alcuni dei segreti della sua dieta e del suo esercizio fisico che dovete conoscere. Continuate a leggere.

Illustrazione: Team di progettazione di StyleCraze

Scarica la versione PDF di alta qualità di questa infografica. La dieta dimagrante di Miley Cyrus ha attirato l'attenzione di molte persone. La sua figura perfetta è il risultato di una dieta coerente e di una rigorosa routine di allenamento. Miley è vegana e la sua dieta comprende molti succhi verdi, cibi vegani e fonti proteiche a base vegetale. Dal 2012 segue una dieta priva di glutine e latticini. Inoltre, Miley Cyrus ha smesso di consumare alcolici e di fumare. La sua routine di allenamento comprende soprattutto pilates e yoga, e trascorre del tempo all'aria aperta facendo escursioni e kayak. Se volete perdere peso e rispettare i vostri obiettivi di dimagrimento come ha fatto Miley, è consigliabile scegliere una dieta e un regime di esercizio fisico che vi piacciano.

Domande frequenti

Qual è il cibo preferito di Miley Cyrus?

A Miley Cyrus piace mangiare cibi puliti e vegani, come i sushi roll all'avocado, i frullati verdi, le verdure saltate in padella, le pita wraps ripiene di lenticchie e verdure.

Perché Miley Cyrus era così magra?

A causa della sua intolleranza al glutine, Miley Cyrus ha adottato una dieta senza glutine e senza latticini nel 2012, che l'ha aiutata a perdere peso alla fine dell'adolescenza.

Quali integratori assume Miley Cyrus?

Per "colmare le lacune" lasciate dalla sua dieta vegana, Miley ha rivelato di aver iniziato ad assumere integratori di vitamina B12.

Come posso fare scelte alimentari sane e nutrienti, indipendentemente da ciò che mangiano le celebrità o gli influencer?

È possibile fare scelte alimentari sane e nutrienti scegliendo alimenti poco elaborati, evitando cibi grassi e zuccherati, controllando le dimensioni delle porzioni, rimanendo idratati, cucinando a casa e leggendo le etichette degli alimenti.

Punti di forza

• La talentuosa Miley Cyrus segue un regime alimentare e di allenamento che la mantiene in forma.
• Mangia sano, seguendo un piano di tre pasti al giorno. Ci sono molti altri accorgimenti nella sua dieta che la mantengono in forma e in salute.
• Anche se Miley non va spesso in palestra, trascorre molto tempo con il pilates e all'aria aperta partecipando ad attività come il kayak. Dieta per la perdita di peso di Miley Cyrus] (https://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/static-content/illustration_images/revealed!_miley_cyrus_dieta_e_esercizio_per_un_corpo_sano_e_in forma_illustrazione.jpg "Rivelato! Dieta ed esercizio fisico di Miley Cyrus per un corpo sano e in forma")

Immagine: Diffusione stabile/Squadra di progettazione di StyleCraze Miley Cyrus ha accettato la sfida di non mangiare carne per 7 giorni. Guardate il video seguente per vedere i risultati del suo percorso di salute e fitness!

Riferimenti

Gli articoli su StyleCraze sono supportati da informazioni verificate provenienti da ricerche accademiche e peer-reviewed, organizzazioni rinomate, istituti di ricerca e associazioni mediche per garantire accuratezza e rilevanza. Leggete per saperne di più.

1. Effetti sulla salute delle diete vegane, The American Journal of Clinical Nutrition.
2. Efficacia delle diete a base vegetale nel promuovere il benessere nella gestione del diabete di tipo 2: una revisione sistematica, BMJ open diabetes research & care, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. **Questo articolo è stato utile? Le due schede seguenti modificano il contenuto.