(2024) Stare in salute attraverso l'esercizio fisico e l'alimentazione
MANI IN MANO
COACHING DFH
Come funziona
Rendiamo la salute e il fitness semplici per le mamme di tutti i giorni con un coaching pratico per soddisfare le vostre esigenze personali e uniche.
Consulenza nutrizionale
E-mail educative quotidiane per approfondire le vostre conoscenze in materia di nutrizione e fitness.
Risposte alle domande in qualsiasi momento
Check-in settimanali per offrire supporto/feedback/incoraggiamento
Macro personalizzati in base ai vostri obiettivi e alle informazioni contenute nella vostra scheda cliente.
Oltre 50 ricette
Accesso al nostro gruppo privato di coaching su Facebook
Pagamento mese per mese, nessuna autofattura
Il mio metodo di coaching si concentra molto sull'insegnarvi a nutrire il vostro corpo invece di affamarlo.
Capire la bellezza delle proteine, dei grassi e dei carboidrati e come il nostro corpo li utilizza può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e a costruire un rapporto sostenibile con il cibo.
Consulenza sulla nutrizione
- E-mail educative quotidiane per approfondire le vostre conoscenze in materia di nutrizione e fitness
- Risposte alle domande in qualsiasi momento
- Check-in settimanali per offrire supporto/feedback/incoraggiamento
- Macro personalizzati in base ai vostri obiettivi e alle informazioni contenute nella vostra scheda cliente
- Oltre 50 ricette
- Accesso al nostro gruppo privato di coaching su Facebook
- Pagamento mese per mese, nessuna autofattura
Il mio metodo di coaching si concentra in modo particolare sull'insegnamento a nutrire il corpo piuttosto che a farlo morire di fame.
Capire la bellezza delle proteine, dei grassi e dei carboidrati e come il nostro corpo li utilizza può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e a costruire un rapporto sostenibile con il cibo.
Consulenza nutrizionale + allenamenti
Tutti i vantaggi del coaching nutrizionale più...
4 allenamenti a settimana in una piattaforma App
Versione per la diastasi rettale o versione tradizionale disponibile
3 set di manubri necessari per gli allenamenti
Pagare mese per mese, senza autofatturazione
Offro un mix di allenamento cardio e di resistenza a intervalli, utilizzando il peso corporeo e i manubri.
Veloce ed efficace, può essere svolto da casa o dalla palestra. Quando la mia app personale **MAKE FIT SIMPLE sarà lanciata, gli allenamenti saranno accessibili lì e si sposteranno dalla piattaforma che sto usando attualmente!
Consulenza nutrizionale + Allenamenti
- Tutti i vantaggi del coaching nutrizionale più...
- 4 allenamenti a settimana nella mia app
- Versione per la diastasi rettale o versione tradizionale disponibile
- 3 set di manubri necessari per gli allenamenti
- Pagamento mese per mese, nessuna autofatturazione
Offro un mix di allenamento cardio e di resistenza a intervalli, utilizzando il peso corporeo e i manubri. Veloce ed efficace, può essere eseguito da casa o dalla palestra.
Quando verrà lanciata la mia app personale **MAKE FIT SIMPLE gli allenamenti saranno accessibili lì e si sposteranno dalla piattaforma che sto usando attualmente! Ascoltate le storie dei nostri clienti!
Incontra persone come te, che si sono rimesse in forma e in salute grazie a DFH Coaching.
Errore liquido: Posizione non fornita. Impossibile creare l'URI.
Erica
*Dopo due figli consecutivi ero pronta a fare qualcosa per me stessa. Sono davvero stupita dei progressi che ho fatto in queste 8 settimane. Prima di questo programma mangiavo a malapena perché non avevo mai trovato il tempo per me stessa e non mi ero mai allenata. A meno che non si conti il rincorrere il proprio figlio di 20 mesi e il tenere in braccio il neonato. Il programma di Andrea (macro/allenamenti) mi ha insegnato a trovare un equilibrio felice. Ci insegna a rifornire il nostro corpo di alimenti corretti, ma anche a non avere paura di concederci dei dolcetti senza sensi di colpa (si possono far rientrare nei propri numeri). Sono molto grata ad Andrea e al suo programma. Se state pensando di iniziare, vi consiglio di fare il salto! Non ve ne pentirete".
Coreen
*Nel corso degli anni ho provato molti modi diversi per perdere peso (soprattutto nella pancia): tutte le diete più disparate, dalla Keto, alla Paleo, al digiuno intermittente, e a volte mi sentivo quasi morire di fame, solo per cercare di non mangiare troppo. Una mia amica ha avuto un successo incredibile con il programma full body di Andrea, così ho deciso di provare! Volevo anche degli allenamenti che mi aiutassero a riparare il mio DR! Sono così felice di averlo fatto! Questo programma è la prima volta che sento che la mia alimentazione è sostenibile. Sono ancora in grado di godermi tutti i cibi e le prelibatezze - devo solo pianificarli! Sono così grata per l'opportunità di avere questo fantastico supporto. Mi sta aiutando anche mentalmente a sentirmi bene con quello che mangio, senza sensi di colpa costanti, senza sentirmi male con il mio cibo e con me stessa. Mi sono piaciute tutte le idee, gli incoraggiamenti, il coaching e i consigli di Andrea per aiutarmi a mantenere e cambiare il mio modo di pensare riguardo al mangiare, in particolare al mangiare emotivo e a come mantenere e non tornare alle vecchie abitudini alimentari. Ora ho la sua voce nella mia testa per rimanere forte e mangiare sano! Grazie Andrea!
Ambra
*Dopo aver avuto 3 figli in 16 mesi, mi sono resa conto che le mie gravidanze hanno avuto un impatto sul mio corpo. Quando ho finito di allattare i miei gemelli, non ero mai stata così pesante senza essere incinta e sapevo di dover fare qualcosa per il mio benessere fisico e mentale. Sapevo anche di avere a che fare con la diastasi rettale fin dalla prima gravidanza e volevo guarire il mio core e alleviare finalmente il dolore alla schiena. Dopo aver trovato Andrea, ho deciso che era qualcosa che volevo fare per me stessa. Da quando ho iniziato il suo programma, ho molta più motivazione, forza e resistenza, e sono così felice dei miei progressi, compreso il miglioramento del mio core e del DR! Posso fare gli allenamenti mentre i miei figli dormono e mi sento così realizzata quando ho finito. Sono così felice di aver preso questa decisione".
Whitney
Per 13 anni ho lottato contro il mio corpo attraverso trattamenti per l'infertilità, gemelli, ormoni, invecchiamento e crescita di tutti i bambini. Lavoravo sodo e perdevo qualche chilo per poi riprenderne altri. Ero pronta ad accettare di essere prigioniera del mio corpo quando un'amica mi ha parlato del vostro programma. Mi ci sono voluti tre mesi per uscire dai miei schemi e seguire il programma. Sono così grata di averlo fatto! Mi sento così forte! Non ho mai capito così bene l'alimentazione e il mio corpo come adesso. Guardo al cibo in modo completamente diverso rispetto a 12 settimane fa. Essere in grado di prendere il controllo del mio livello di energia e di fare cose che sapevo avrebbero funzionato, invece di girare a vuoto tirando a indovinare l'esercizio fisico e l'alimentazione come ho fatto per tanti anni, mi ha ridato la fiducia in me stessa. Sento di poter conquistare qualsiasi cosa! In tutto questo Andrea è stata la mia cheerleader, la mia insegnante e la mia tabella di marcia. Fidatevi di lei e toglietevi dalla strada, non ve ne pentirete ".
Jen
"Mi sembra di dare così tanto di me stessa alla mia famiglia e a tutti gli altri, che mi sono sempre messa in secondo piano. Ma poi mi sono resa conto che non stavo dando la versione migliore di me stessa, così ho finalmente deciso di cambiare e di dire "sì" a me stessa. Non si trattava di diventare magri, ma di diventare mentalmente e fisicamente più sani. Da quando ho iniziato il programma di Andrea (macro coaching e allenamenti), i miei vestiti mi stanno meglio, ho più energia, più pazienza con i miei figli e il mio umore generale è più leggero. È emozionante vedere come alcuni esercizi che all'inizio erano molto impegnativi ora siano molto più facili. Andrea ha un'energia così positiva ed è sempre incoraggiante e di supporto senza essere giudicante. Il suo programma è divertente ma impegnativo e si basa sull'equilibrio, cosa che adoro! Mi piace il fatto che non devo più avere "paura" del cibo e posso ancora mangiare le mie prelibatezze, senza sensi di colpa. Quando guardo indietro al punto di partenza, non posso negare che ne è valsa la pena!".
Solo coaching nutrizionale
$115/mese
Accendi il tuo metabolismo con la nutrizione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
- E-mail educative quotidiane per approfondire le vostre conoscenze in materia di nutrizione e fitness
- Risposte alle domande in qualsiasi momento
- Check-in settimanali per offrire supporto/feedback/incoraggiamento
- Macro personalizzati in base ai vostri obiettivi e alle informazioni contenute nella vostra scheda cliente
- Oltre 50 ricette
- Accesso al nostro gruppo privato di coaching su Facebook
- Pagamenti a consumo, nessun addebito automatico
Nutrizione e allenamento Coaching
$135/mese
Tutto ciò di cui avete bisogno Per rafforzare il vostro corpo e acquisire le conoscenze per mangiare sano a lungo termine
- Tutti i vantaggi del coaching nutrizionale più...
- 4 allenamenti a settimana in una piattaforma App
- Versione per la diastasi rettale o versione tradizionale disponibile
- 3 set di manubri necessari per gli allenamenti (i manubri non sono inclusi nell'acquisto)
- Pagamenti a consumo, nessuna autofatturazione **Nota bene
* È necessario essere a 12 settimane dal parto. Se non lo sei, o è un ottimo punto di partenza.
* All'inizio invierò un modulo cliente per raccogliere ulteriori informazioni su di te per servirti meglio.
* Ho un team di alcuni coach che mi aiutano a rispondere alle domande lungo il percorso. Potrai conoscerli nella tua e-mail iniziale di inizio attività come cliente con noi! Lascia che sia io il tuo Coach!
Sono Andrea Allen, CEO di Deliciously Fit 'N Healthy.
Sono stata ospite di Good Morning America, People Magazine e The Doctors per il mio lavoro nell'aiutare le madri a sentirsi forti nel proprio corpo, a bilanciare l'alimentazione per raggiungere i propri obiettivi e a guarire la diastasi rettale.
Lavoro nel settore del fitness da 19 anni come personal trainer certificata con ulteriori certificazioni in nutrizione, diastasi rettale e pre e post parto.
Credo che il successo della salute e del fitness inizi con la positività e con piccoli passi verso grandi cambiamenti. Mi alleno nella comodità di casa mia e i miei programmi sono concepiti in modo che anche voi possiate allenarvi nella comodità di casa vostra.
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