(2024) La guida di una doula per mangiare e bere durante il parto

Mantenere il nutrimento e l'idratazione durante il travaglio sembra essere semplice.

Alcuni ricercatori hanno fatto il paragone che il travaglio e il parto richiedono una quantità di energia simile a quella necessaria per correre una maratona. Naturalmente, non ci aspetteremmo mai che un atleta compia una tale impresa senza i nutrienti di cui il suo corpo ha bisogno!

Ma l'argomento non è affatto semplice quando si parla di parto.

I nostri clienti ci pongono molte domande sul mangiare e sul bere durante il travaglio, tra cui:

"Mi è permesso mangiare o bere durante il travaglio in ospedale? " Perché il mio medico non vuole che io mangi nulla durante il travaglio? "Se voglio mangiare durante il travaglio, quali sono i cibi migliori? ".

Sembra quasi sciocco che una cosa così fondamentale come la scelta di cosa mangiare o bere sia diventata così confusa quando si parla di parto, ma è decisamente così!

Gli ospedali spesso vietano di mangiare qualsiasi cosa oltre ai ghiaccioli o ai liquidi chiari (spesso limitati a succhi, ginger ale, brodo, ghiaccioli, ecc.) durante il travaglio. Evidence Based Birth ha pubblicato un articolo su questo argomento che include una serie di informazioni sui motivi per cui gli ospedali adottano questo tipo di politiche: vale sicuramente la pena di leggerlo!

La cosa importante da sapere è che nella maggior parte dei casi le norme ospedaliere non sono applicabili per legge. Da Cristen Pascucci, avvocato specializzato in diritti alla nascita:

"In realtà, i fornitori di cure (salvo rare eccezioni) non hanno l'autorità legale per far rispettare le politiche ai loro pazienti".

"Le persone incinte hanno gli stessi diritti di tutti i cittadini statunitensi, compreso il diritto al consenso informato... Questo include, soprattutto, il diritto di dire "no" un diritto fortemente sostenuto dai tribunali statunitensi e dagli standard etici per gli ostetrici e gli altri operatori sanitari. Tradizionalmente, tuttavia, questi diritti non sono sempre stati pienamente riconosciuti nelle strutture di assistenza perinatale".

Quindi, se decidete di mangiare/bevere come preferite durante il travaglio anche se le linee guida del vostro ospedale dicono ai medici, alle ostetriche o alle infermiere che non dovrebbero "lasciarvelo fare", sappiate che non state infrangendo nessuna legge: state semplicemente esercitando il vostro diritto al consenso informato e al rifiuto all'interno di un ambiente sanitario.

Se pensate di trovarvi in questa situazione, è un'ottima idea prendere una strategia con la vostra doula o altre persone di supporto in anticipo! Abbiamo alcuni metodi collaudati per gestire questo tipo di circostanze con le nostre clienti.

Mangiare e bere regolarmente durante il travaglio può essere impegnativo.

Alcune persone soffrono di nausea/vomito o diarrea durante il travaglio. In questo caso, può essere molto difficile mantenere il nutrimento e l'idratazione durante il processo. In questo caso può essere utile l'aiuto di una flebo di liquidi. (Evidence Based Birth ha un altro ottimo articolo che consigliamo vivamente).

Anche quando non si soffre di nausea, vomito o diarrea, a volte non si ha voglia di mangiare o bere durante il travaglio. Ovviamente vogliamo evitare il più possibile la fatica fisica e la disidratazione!

I vostri assistenti possono aiutarvi incoraggiandovi a bere spesso tra una contrazione e l'altra, proponendovi varie bevande che possano stimolarvi a bere un sorso. Se il vostro team si accorge che vi sentite stanche durante il travaglio e che non avete mangiato da un po' di tempo, potrebbero offrirvi uno snack energizzante.

Organizzare la logistica

Per le persone che partoriscono fuori dall'ospedale, questo aspetto è di solito molto meno impegnativo. L'accesso più facile alla cucina, al frigorifero, al microonde, ecc. rende molto più semplice mangiare e bere durante il travaglio.

Se avete intenzione di partorire in ospedale, vi consigliamo di portare una borsa termica con degli spuntini e/o di chiedere a un amico o a un familiare di tenersi pronto per aiutarvi con i pasti. Le persone care possono preparare e consegnare il cibo, oppure ritirare il cibo dal vostro locale preferito (a seconda dell'ora) e portarvelo in ospedale. Anche i servizi di consegna come DoorDash e GrubHub sono un'opzione durante il travaglio. (Non preoccupatevi, consegnano sempre in ospedale e non penseranno che sia strano).

Potete sapere in anticipo se l'ospedale ha un microonde che potete usare (la maggior parte ce l'ha). In questo modo si aprono altre opzioni, come i pasti surgelati o i cibi che si preferisce mangiare caldi.

**Anche se la persona in travaglio preferisce mangiare al volo e non se la sente di consumare pasti "veri", è importante che le altre persone di supporto al travaglio si prendano cura di se stesse e mangino secondo le loro necessità. Assicuratevi quindi di tenere conto di tutta la vostra squadra quando pianificate la logistica del cibo durante il travaglio!

Una nota sulle sensibilità alimentari e sugli ospedali: Purtroppo le cucine degli ospedali spesso non sono attrezzate per gestire gravi allergie o sensibilità alimentari. Se voi o le persone che vi assistono hanno esigenze dietetiche particolari, è molto importante essere preparati a procurarsi il cibo da soli, in modo da avere qualcosa di sicuro da mangiare.## Una nota sui cibi "pesanti" e gli ospedali: purtroppo le cucine degli ospedali spesso non sono attrezzate per gestire allergie o sensibilità alimentari gravi.

Una nota sui cibi "pesanti" e "leggeri"

Se avete fatto molte ricerche su Google riguardo l'alimentazione durante il travaglio, è probabile che abbiate letto articoli che consigliano di optare per "pasti leggeri" o "cibi leggeri".

**La nostra società ama dare giudizi morali sulle scelte alimentari che includono sfumature grassofobiche e razziste, e noi non ci stiamo.

Spesso le persone si sentono più propense a consumare i pasti nelle prime fasi del travaglio e più propense a fare uno spuntino o a mangiare qualcosa durante il travaglio attivo. Se è così che vi sentite durante il travaglio, è del tutto normale. E se avete voglia di mangiare un pasto più sostanzioso durante il travaglio attivo, anche questo è normale! Solo che non viene pubblicizzato così tanto.

Se i cibi che pensate di desiderare durante il travaglio rientrano nella definizione di "spuntini leggeri" data da internet, bene. Se non lo sono, anche questo è un bene. **Scegliete i cibi che vi sembrano giusti per VOI.

Linee guida generali su cosa mangiare/bere durante il travaglio

Ecco le nostre regole empiriche consigliate quando si tratta di scegliere i pasti e gli spuntini da consumare durante il travaglio:

• Il travaglio non è il momento di avventurarsi. Se ci sono cose che siete curiose di provare durante il travaglio, fate una prova in anticipo per assicurarvi che siano di vostro gradimento.
• Scegliete cibi che vi diano energia ** Come si suol dire, non per niente si chiama "travaglio". Concentratevi sui cibi che vi danno nutrimento ed energia PER VOI.
• Scegliete cibi confortanti.** Il cibo e le bevande durante il travaglio non servono solo per l'energia e l'idratazione, ma anche per il comfort. Avere a disposizione alcune opzioni che siano deliziose per la vostra anima e per il vostro corpo vi sarà utile. Non dimenticate le opzioni salate!
• Sebbene una ciotola di cibo possa essere deliziosa, è bello avere la possibilità di prendere qualcosa che possa essere mangiato facilmente con una mano sola. (Questo vale anche per la vita con un neonato).
• Potreste avere voglia di uno spuntino salato, di qualcosa di fresco e succoso o di qualcosa di buono e saziante. Vi invitiamo a pensare a una varietà di opzioni che potrebbero essere allettanti per voi in diversi momenti del travaglio: considerate i gusti, le consistenze, i cibi caldi/freddi, ecc.
• Evitare i cibi che potrebbero essere particolarmente sgradevoli da vomitare **Questo non è divertente da dire, ma è davvero importante. Evitare i cibi ad alta acidità, come arance o succo d'arancia, e quelli con una consistenza che non vi farebbe vomitare, vi servirà in caso di nausea.

Cosa mangiare

Sono solo alcune idee da usare come punto di partenza. Vi invitiamo a stilare la vostra lista di cose che ritenete possano farvi bene durante il travaglio!

• Frutti**: Super rinfrescanti. Mele, banane, fragole, uva, mango, anguria, salsa di mele, ecc.
• Avocado
• Burro di arachidi, burro di mandorle, burro di girasole, ecc.
• Yogurt: semplice o con le guarnizioni preferite: frutti di bosco, granola, noci, ecc.
• Farina d'avena**: semplice o con i condimenti preferiti.
• Budino di semi di chia**. Un paio delle nostre ricette preferite:
• gelatina
• I ghiaccioli possono essere un'ottima opzione se avete caldo durante il travaglio, cosa piuttosto comune.
• A volte gli ospedali hanno dei ghiaccioli a portata di mano, ma se avete delle preferenze per quanto riguarda il sapore, la marca, gli ingredienti, ecc. potete portare i vostri.
• Mangimi** cucinati nel modo che preferisci
• Toast** condito con burro, avocado, burro di noci, marmellata, ecc.
• Riso
• verdure arrostite: patate dolci arrostite, carote, pastinaca, ecc.
• I vostri spuntini preferiti
• Crackers (qualcuno vuole i salatini?)
• Formaggio
• Le vostre barrette di muesli preferite
• Palline energetiche - anche in questo caso, provate alcune ricette e vedete cosa vi piace PRIMA del lavoro! Alcune ricette per iniziare:
• I bastoncini di miele sono un affidabile supporto per le doula: hanno un ottimo sapore e offrono una piccola sferzata di energia quando ne avete bisogno. (Se non vi piace aprire i bastoncini di miele con i denti, mettete un paio di forbici nella borsa del parto).
• Il vostro brodo o la vostra zuppa preferita**: brodo di miso, brodo di ossa, pho, zuppa di pollo, ecc.
• Gli ospedali hanno spesso a disposizione un brodo di dado come opzione (è piuttosto salato). Molti dei nostri clienti scelgono di portare il brodo/la zuppa che preferiscono.
• Cibi più sostanziosi, nel caso in cui se ne abbia voglia
• Cibi tradizionali della vostra cultura. A volte i nostri clienti o i loro cari preparano i cibi tradizionali preferiti appositamente per il travaglio: si parla di comfort food!
• Quiche o frittata
• Enchiladas
• Il vostro panino preferito

Cosa bere

Consiglio: le cannucce sono super utili durante il travaglio!

• Acqua! Sembra ovvio, ma rimanere idratate è importantissimo durante il travaglio. Per una maggiore idratazione, potete anche considerare l'aggiunta di elettroliti (ad esempio).
• Acqua di cocco (se vi piace - sappiamo che questo è un elemento di polarizzazione)
• L'acqua di cocomero** è la preferita dai clienti.
• Succo di frutta**: mela, pesca, mirtillo rosso, ecc.
• Formati con la vostra frutta e/o verdura preferita (proteine in polvere facoltative)
• Il ginger ale** può essere particolarmente utile per la nausea.
• Tè o caffè** (livello di caffeina a scelta)
• Acqua calda: Se non siete grandi bevitori di tè/caffè, sorseggiare una tazza di acqua calda può comunque essere di grande conforto. Consultate la nostra guida gratuita: Pacchetto perfetto per l'ospedale